Сегодня День всех влюблённых. И да, я тоже про пары, про букеты и переписку до полуночи. Но больше всего сегодня я думаю о другой, самой недооценённой форме любви — о тихой, упрямой, тёплой любви к себе. О той, которая остаётся с вами, когда телефон молчит, когда диагноз пугает, когда вы смотрите на себя в зеркало и пытаетесь понять: «Я вообще достойна заботы?» Самой простой, человеческой.

Как онколог‑гинеколог я каждый день вижу, что отсутствие этой любви к себе бьёт по здоровью сильнее, чем многие факторы риска. Женщина, которая привыкла ставить себя на последнее место, так же легко откладывает и скрининг, и консультацию, и повторный анализ: «Потом, когда всё разрулю, когда будет полегче». Но «потом» в медицине иногда стоит очень дорого. Регулярные осмотры и тесты на ВПЧ и цитология с 21 года, а затем — с добавлением ВПЧ‑теста после 30, доказанно снижают риск рака шейки матки, если проводить их вовремя и не пропускать рекомендованные интервалы.

Любовь к себе — это не эгоизм и не каприз. Это решение: «Я больше не живу на автопилоте, я замечаю своё тело и свои чувства». Это когда вы приходите на приём не «на бегу», а как на важную встречу с человеком, которому доверяете своё здоровье. Это когда вы не стесняетесь задать «глупый» вопрос, просите объяснить план обследования и лечения простым языком и выбираете методы, которые не только эффективны, но и бережно относятся к вашему телу и вашей фертильности. Такая позиция связана с меньшим уровнем тревоги и депрессии и помогает легче справляться с любыми диагнозами.

Эти фотографии для меня — про трансформацию, которую я часто вижу в своих пациентках. Сначала — сжатые плечи, взгляд в пол, фраза: «Я, наверное, сама виновата, что довела до этого». А потом, шаг за шагом, появляется другая энергия: женщина, которая позволяет себе красивое платье, мягкий свет, своё отражение в зеркале без осуждения. Женщина, которая уже не боится смотреть правде в глаза, не убегает от обследований, потому что знает: любовь к себе — это прийти вовремя, пролечиться вовремя и дать себе шанс на долгую, наполненную жизнь. Самосострадание и уважение к себе заметно укрепляют устойчивость к стрессу и помогают проходить через тяжёлые периоды лечения без разрушительного чувства вины.

В этот День всех влюблённых мне хочется пожелать вам не только букетов и поздравлений, но и одного честного жеста по отношению к себе. Записаться на тот самый осмотр, который вы откладывали. Переспросить про непонятный диагноз, если в заключении уже появились слова «дисплазия», «ВПЧ высокого риска» или «атипические клетки». Позволить себе не терпеть боль, кровянистые выделения, дискомфорт — а прийти и разобраться. Это и есть взрослая, ответственная любовь к себе, которая спасает жизни не хуже любых лекарств.

Если ваши анализы или заключения похожи на то, о чём я пишу, пожалуйста, не оставайтесь с ними наедине. На приёме мы спокойно разбираем результаты, сверяемся с международными рекомендациями, обсуждаем варианты — от наблюдения и щадящих органосохраняющих методов до более серьёзного лечения, если оно действительно нужно. Ваша задача в этот праздник любви — сделать один маленький шаг навстречу себе. Всё остальное мы будем делать вместе.

Любите себя!
Ваша ЕН
🌾❤️🌾