Только один день в Белгороде🔥
в нашей студии , мастер практик гонг медитаций Фёдор Нестеров из Липецка проведёт Гонг-медитацию (звуковая практика)включающая в себя терапевтические звуки и вибрации гонга.
Медитация носит не только терапевтический эффект, но глубокое осознание и непредвзятость понимания себя в данный момент времени.
Практика состоится 6 сентября в 19:00
Количество мест ограничено,отправляй заявку в Директ прямо сейчас🔥
Не упусти возможность попасть к ведущему проводнику России в состояние спокойствия и уравновешенности🧡

Знаете ли вы, что многие девушки начинают заниматься йогой во время беременности?
⠀
Потому, что методы йоги идеально подходят для подготовки к родам.
⠀
— Йога расслабляет, очищает ум от страхов и тревог, вселяет оптимизм
⠀
— В йоге мы активно работаем с дыханием, что очень важно в родах (снижает болевые ощущения во время схваток)
⠀
— Йога оказывает комплексное воздействие на перегруженный позвоночник, убирая или ослабляя дискомфорт и боль в спине - частый спутник беременных на позднем сроке.
⠀
— В йоге много упражнений на раскрытие таза, что очень важно для естественных родов
⠀
— Йога помогает вывести лишнюю воду и ослабить или убрать отечность
⠀
Не говоря уже о том, что практика йоги оказывает мощный общеукрепляющий и оздоровительный эффект на организм в целом.
⠀
После Йоги для беременных многие неприятные симптомы сходят на нет, а ваше состояние и даже внешний вид улучшается.
⠀
Ждем будущих мамочек к нам на занятия💛
По всем вопросам напишите нам в личку

ЗАЧЕМ ДЕТЯМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ👼
⠀
✅ С раннего возраста формируется правильная осанка (в наш век телефонов и гаджетов это особенно актуально)
⠀
✅Ребенок знакомится с возможностями своего тела и учится владеть
разными группами мышц (а это даёт далеко не каждый спорт).
⠀
✅развивается гибкость и мышечная сила.
На улучшение координации и пластики.
⠀
✅ обучается правильному дыханию и умению расслабляться.
⠀
✅ Учится контролировать свои эмоции
⠀
✅ йога благоприятно воздействует на кровеносную систему и развитие мозга.
⠀
✅Занятия йогой отличаются от многих других тем, что в них нет сравнения себя с другими
- соревновательного момента. Поэтому отсутствуют травмы и стресс, несмотря на серьёзную физическую нагрузку. Здоровая спина, спокойный ум, внимательность - всё это «заслуги» Йоги.
⠀
В нашей студии идет осенний набор по направлению детской йоги.
По всем вопросам вы можете написать нам в личку💛

ТриЙога для детей, это современная, мягкая, практика йоги.
⠀
Дети могут начинать осваивать ТриЙогу отдельно от мамы, но обязательно с тренером с 3—4 лет. Занятия обычно длятся не более 30–40 минут и проходят в игровой форме. Дыхательные упражнения даются через объединение их со сказочными персонажами и легендами.
⠀
Для чего нужна детская ТриЙога?
⠀
Развивает у малышей бережное отношение к своему телу, повышает самооценку.
Постоянные занятия помогут укрепить мышцы, выпрямить осанку, улучшить работу иммунитета, контролировать эмоции, повысить координацию движений, научиться расслабляться.
⠀
В чем польза Трийоги для детей?
⠀
Детская Трийога исправляет осанку, нормализует работу внутренних органов, помогает решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Во время занятий дети развивают свою гибкость, силу и ловкость, привыкают практиковать йогу. Улучшается совместная работа левого и правого полушарий головного мозга.
⠀
Приглашаем ваших деток к нам в студию, где под четким и грамотным руководством наших тренеров они станут еще здоровее и уверенней в себе💛

Йога для детей, в гамаках.
⠀
Дети любят движение и игры, а йога в гамаках - это и то, и другое! 😊
Это уникальный способ заняться физическими упражнениями, улучшить координацию и гибкость, а также успокоить ум и настроиться на позитивный лад.
⠀
Йога в гамаках, для детей - это не только полезно, но и очень весело!
Дети будут рады проводить время вместе с другими детьми, учиться новым движениям и просто получать удовольствие от процесса.
⠀
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал более здоровым, гибким и уверенным в себе, то йога в гамаках - это отличный выбор!
⠀
Попробуйте, и вы увидите, как ваш ребенок будет наслаждаться этим занятием и получать от него массу пользы.
⠀
Мы приглашаем всех детей и родителей на
"День открытых дверей",
в нашей студии,
который пройдет 23 сентября ( суббота)
Где каждый сможет попробовать это чудесное и веселое направление - йогу в гамаках💛

Почему пилатес идеален для снижения веса?
⠀
Специфика пилатеса такова, что занятия проходят в спокойном темпе. Это очень важно для состояния нервной системы. После тренировок никогда не бывает перевозбуждения. Это оградит вас от чрезмерного чувства голода после тренировки.
Энерготраты во время одного занятия очень высокие, порядка 25»– 350ккал.
Это то же самое, что более получаса бежать по стадиону, сломя голову и забросив язык на плечи.
⠀
На пилатесе тратится много энергии  за счет особенностей упражнений. В работу вовлекаются одновременно много мышц. Что сродни силовому тренингу. И даже после тренировки жир продолжает гореть!
⠀
Уже в первый месяц уходит сразу несколько килограммов воды.  Венозная и лимфатическая система разгружаются.
Этот эффект происходит благодаря уникальному сочетанию в пилатесе упражнений на укрепление и вытяжение мышц одновременно.
Плюс сами позы, в которых выполняются упражнения. Они способствуют сбросу лишней жидкости.
⠀
Занятия пилатесом снижают уровень инсулиновой резистентности (невосприимчивости) в организме, что также ведет к похудению. Мышечная ткань приобретает нормальную чувствительность к инсулину и уровень этого гормона в крови снижается.
⠀
Теперь вы владеете бесценной информацией о том, как пилатес борется с лишним весом.
Можно приступать к изменению себя прямо сейчас🔥
Вы можете прийти к нам в студию на пробное занятие. А при покупке абонемента до 10 октября, мы дарим подарки🎁

Чем полезна йога для беременных.
⠀
✅Стресс и тревожность матери негативно сказываются на течении беременности и здоровье плода. Поскольку занятия йогой направлены не только на развитие тела, но и на успокоение ума с помощью концентрации, осознанности и расслабления, они хорошо помогают бороться со стрессом.
⠀
✅Йога для беременных облегчает боли в спине и тазу. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, а удержание некоторых поз способствует укреплению
мышц спины.
⠀
✅Йога улучшает качество жизни беременных. Проведенные исследования подтвердили, что занятия значительно улучшили не только физическое и психическое здоровье будущих мам, но и другие важные факторы благополучия. У женщин из группы йоги было больше энергии, меньше боли и дискомфорта, они лучше воспринимали своё тело и даже улучшили межличностные отношения💛
⠀
Ждем будущих мам к нам в студию «Феникс»
В честь дня рождения нашей студии, при покупке абонемента до 10 октября, вас ждут подарки 🎁

ХРОНИЧЕСКИЕ
ПРИСТРАСТИЯ к определённой группе продуктов:
⠀
🍦Тяга к сладкому - хронический стресс, дефицит серотонина (гормона счастья), магния, хрома, фосфора, скачки глюкозы в крови, инсулинорезистентность, патогенная флора.
⠀
🥐Тяга к мучному - дефицит сложных углеводов, глюкозы в крови, хрома, магния, витамина Д, азота (участвует в обмене белков).
⠀
🍟Тяга к жареному (фри, картошка, пирожки и тд) - дефицит качественных жиров.
⠀
🍋Тяга к кислому - дефицит соляной кислоты (гипоацидность), нарушение состава микрофлоры.

🌶️Тяга к острому, специям - нарушение метаболизма и работы щитовидной железы.
⠀
🥩Тяга к стейкам, бургерам, котлетам, люля (красному мясу) - дефицит железа, анемия.
⠀
🥤Тяга к газировкам - стресс и дефицит дофамина, серотонина. Вам нужно взбодриться, но выбор делаете неправильным, дефицит кальция.

Комплекс упражнений от сутулости

А ты знала, что недостаток в организме определенных витаминов и микроэлементов тормозит снижение веса?

Врачи-диетологи выделяют эти 5 витаминов и минеральных веществ, которые помогут ускорить процесс похудения.
⠀
✔️Витамин А, он же ретинол, помогает повысить работоспособность, быстро восстановиться после нагрузок и ускоряет метаболизм. Для женщин достаточное количество витамина А при похудении - гарант того, что иммунитет не ослабнет, как это часто происходит во время диеты.
⠀
✔️Кальций - главный «строитель» организма, он еще и выполняет функцию активатора многих ферментов, которые способствуют освобождению энергии, что напрямую влияет на скорость обмена веществ.
⠀
✔️Хром - еще один активный участник обмена веществ. В первую очередь потому, что хром взаимодействует с инсулином, помогая организму усваивать глюкозу. Такие витамины и минералы - нужные для организма и лучшие для похудения. Но причем тут снижение веса, спросишь ты? Все просто: так как хром контролирует уровень сахара в крови, то он отвечает и за вкусовые потребности организма - в частности, за тягу к сладкому и мучному.
⠀
✔️Среди витаминов группы В диетологи выделяют B1, B6 и В12.
⠀
🔘Витамин В1 (по-научному тиамин) очень важен для углеводного обмена.
⠀
🔘Витамин В6 отвечает за иммунитет, восстановление ткани, стимулирует белковый обмен в организме. Благодаря ему в крови формируются эритроциты, которые переносят по организму кислород. А в процессе похудения жиры сжигаются именно благодаря кислороду.
⠀
Связь простая: нехватка B6 - равно замедление снижения веса.
⠀
🔘Недостаток B1 - причина повышения аппетита, провокация переедания и, как следствие, лишнего веса.
⠀
🔘Еще очень важен для процесса обмена веществ Витамин В12. При его недостатке развиваются раздражительность, слабость, высокая утомляемость - верные спутники диеты.
А еще возможны сбои в пищеварительной системе! Оно тебе надо? Вот и мы думаем, что нет!