Сейчас максимально модно каре, а мы тем временем поговорим о том, как отрастить волосы 😘

1️⃣ прежде всего прекратите их стричь. За год они отрастают на 12-16 см. Если вы их срезаете, то волосы отрастать не будут. Подробно про то, как реже стричься, писала здесь

2️⃣ регулярно делайте пилинги кожи головы: освобождайте фолликулы от слоя ороговевших клеток и сальных пробок, чтобы волосы лучше росли

3️⃣ сыворотки для кожи головы после пилингов работают особенно хорошо

5️⃣ мезотерапия кожи головы курсом – одно из самых эффективных средств на рынке на данный момент

5️⃣ анализ «скрининг щитовидной железы» и поход к эндокринологу в случае отклонений результатов анализа от нормы. Дисфункция щитовидки приводит к куче отрицательных последствий, в том числе и к выпадению волос

6️⃣ анализы на дефициты витаминов и микроэлементов – та же история: бесполезно лечить то, что снаружи, если непорядок внутри

7️⃣ стресс, в том числе вялотекущий (умеренный по интенсивности, но длительный) – подрывает иммунитет и очень ослабляет волосы. Снизить его не так легко, но надо пытаться. Ну и магний в помощь, если не вывозите. И психотерапевт, если совсем не вывозите

8️⃣ заботьтесь не только о корнях, но и о полотне волос по длине: это не способствует росту, но снижает обламывание волос по длине и секущиеся концы. А значит волос будет больше и стричь их придется реже

9️⃣ ну и логично, что на период отращивания старайтесь минимально вредить волосам горячей укладкой, щипцами, плойками. И если что-то делаете, то пользуйтесь термозащитой

Витамины «для роста волос» без анализов не рекомендую. Толку от них мало.

Густые, питательные кремы для тела на вечер с маслами:

🧴 biodepo кетокрем самый жирненький, очень хорош для сухой кожи. Особенно активно наносите на колени, локти, стопы. По ссылке за 557 руб.

🧴 poemes de provence «Amande» на данный момент любимый: очень приятный аромат, текстура, дизайн, состав. Для меня он про любовь к себе. Никогда не наношу его впопыхах. По ссылке за 1305 руб.

🧴 Innocence от Loi de La vie с макадамией и карите, нежным ароматом шелка. Тоже очень чувственный и бархатный. По ссылке за 1565 руб.

🧴 И отдельно ухажваю за декольте специальным кремом для упругости и против заломов от ansaligy по ссылке за 3100 руб.

💩ак завязывать длинные волосы на ночь

💡 Чтобы избежать спутывания, оптимальным считается заплести нетугую косу. Здорово, если резинка шелковая. Наволочка кстати в идеале тоже!

👑 Я правда не люблю заломы на волосах после таких кос, поэтому обычно на следующий день либо брызгаю на волосы несмывашку с термозащитой и чуть-чуть прохожусь феном с брашингом, либо просто мою голову (если по графику 😂), либо делаю пучок на макушке.

🏷🏷🏷🏷🏷
Лазерная эпиляция

Удаление волос с тела навсегда – одно из лучших событий моей жизни. Изначально меня отправила на эпиляцию… 🥁🥁🥁 гинеколог! Сказала, что это как минимум гигиенично и вообще обязательно, я же леди 😅

🔘я делала ноги, руки, подмышки и глубокое бикини

🔘мне потребовалось около 12 процедур, чтобы волосы перестали расти практически совсем. Делают раз в месяц. Сейчас я хожу по потребности – это около одного раза в два года

🔘лазер бывает александритовый и диодный. Я начала с александритового – мне было сильно больно. Диодный – вообще нет, можно спать. Работают оба хорошо, после александритового волоски сразу сгорают, после диодного эффект более отложенный, но суть в целом одна и та же. Александрит в среднем сильно дороже

🔘лазер не делают на загар, пара недель до и после – ни загорать, ни в солярий нельзя

🔘лазер лучше удаляет темные волосы, чем светлые. Но и светлые тоже удаляет, выбирайте аппарат, где есть соответствующие настройки

🔘я последние годы делаю на аппарате magic one – один из самых лучших и дорогих аппаратов – он работает с любым пигментом кожи и цветом волос (выставляются прямо на аппарате все цвета). Диодный, с эффектом моментального охлаждения, абсолютно безболезненный: я читаю книгу, пока делаю

🔘делаю только в Копернике (лазер и вообще всю аппаратку, в том числе лицо, потому что мне там нравится больше всего и чувствую себя королевой, о которой заботятся по-королевски) Стоимость комплекса руки, ноги, подмышки, глубокое бикини 7500 руб. – это очень хорошая цена

🔘если вы в Москве – идите в Коперник. Территориально – метро Полянка. По ссылке прайс на эпиляцию и там же можно записаться.

❤️ Кожа всегда гладкая, волоски уже после первой процедуры редеют, становятся мягкими и едва заметными, никаких вросших волосков, никакой бритвы и жеских отрастающих кончиков. Я забыла это все как страшный сон. Лазерная эпиляция – это счастье и мастхэв 😅

💅 Пилочки для ногтей: как выбрать пилочку для домашнего использования? Ключевой параметр – абразивность. Ее обычно пишут прямо на пилочке цифрами, она измеряется в грит.

Чем больше грит, тем мельче напыление, то есть тем мягче пилочка:

⏏️от 100 до 180 грит – жесткие пилочки, подойдут для искусственных ногтей

⏏️от 180 до 240 грит – для натуральных ногтей

⏏️от 240 до 500 грит – пилочки для шлифовки поверхности ногтя

⏏️более 500 грит – больше подходят для полировки ногтевой пластины

А еще мой лайфхак: в кошельке в отделении для мелочи всегда лежит микро-пилка 5 см из отеля (они бывают в одноразовых наборах в ванной). Потому что нет ничего отвратительнее, чем цепляющий ноготь и невозможность его подпилить в моменте.

⭐️Термозащита уменьшает вред, наносимый волосу высокими температурами. Она покрывает пряди тончайшей пленкой, создавая барьер между волосами и нагревательным прибором.

💡 Попробуйте провести эксперимент: подуйте на руку горячим феном и запомните ощущения. Брызните на это место термозащитой и снова подуйте горячим феном. Вы сразу поймете, как это работает: коже будет не так горячо.

🌸🌸 Пшикать надо не чуть-чуть, а основательно, разбирая волосы на пряди. Наносить ли на корни? Обязательно. Утяжеляет ли термозащита волосы? Как и любая несмывашка – в зависимости от качества. 🧴 Поэтому термозащита за 600-700 руб. скорее всего не будет хорошей – ни по основной функции, ни по параметру не утяжелять и не грязнить волосы.

🗣 Я решила сегодня написать этот пост, потому что в канале «Диктатура красоты» как раз вышел хороший пост-подборка термозащитных средств, хочу им поделиться, чтобы вы смогли выбрать на свой вкус и кошелек: вот этот пост. 👩‍💻 Не впервые ссылаюсь на диктатуру красоты, хороший канал 👌

У меня уже был пост про питание, сейчас постараюсь не повторяться. Если тема интересна – вы можете вернуться в тот самый пост. Сейчас дополню:

🧘‍♀️ нет продуктов, от которых худеют. Есть только дефицит калорий. Есть – худеете. Нет – не худеете

🧘‍♀️ строгие диеты не работают из-за того, что вы сорветесь. Это не вы такая слабовольная, это естественная реакция вашего тела. У меня феноменальная сила воли, это факт. Но я срывалась все равно, дело не в дисциплине и не в силе воли

🧘‍♀️ после строгой диеты, многочисленные выборки это сто раз доказали, с максимальной вероятностью вы наберете еще больше

🧘‍♀️ главный секрет (я писала уже, но еще раз, это важно) – сложные углеводы утром и днем. Они насыщают надолго и дают энергию, отбивают чувство голода

🧎‍♀️ спорт нужен не для похудения, а для того, чтобы тело было в тонусе и мышцы – красивыми. Не надейтесь, что спорт решит проблему веса, если на его фоне вы переедаете

🤸‍♀️ идеальное похудение – плавное, на 1-2 кг в месяц. Вес день ото дня может скакать то вверх, то вниз. Важна динамика на большом отрезке времени, а не день в день

🧘‍♀️ голод мы часто путаем с жаждой, пейте воду

🤸‍♀️ изучите калорийность продуктов. Для этого удобно завести приложение, например fatsecret или подобное – записывайте, что и сколько вы едите до последней крошки пару недель – вы научитесь понимать, где сколько калорий

🏃‍♀️ на генетике далеко не уедешь. Чаще всего за «генетикой» прячутся плохие или наоборот – хорошие пищевые привычки, действительно унаследованные от родителей

🧘‍♀️ книга «Француженки не толстеют», Мирей Гильяно – отлчный старт на пути к хорошей фигуре

🏊‍♀️ маркер того, что система питания вам не подходит – вам тяжело ее соблюдать: вам плохо, настроение плохое, вы все время думаете о еде. Система должна стать образом жизни – на всю жизнь. Очевидно, она должна быть вам комфортна

Давайте поговорим в комментариях. Нет диеты, на которой я не сидела. Мне кажется, я про это знаю чуть меньше, чем все. Спрашивайте, предлагайте, давайте обсуждать?

PS: на фото я

🧖‍♀️ Не носите патчи на улице в минусовую погоду: вода в составе, подмерзая, агрессивно разрушает кожу под глазами. 🤍 Более того, патчи нужно снять минимум за полчаса до выхода из дома. 3️⃣ Это кстати касается и крема для лица: он должен как следует впитаться, прежде чем вы выйдете на мороз.