Микро-скраб для локтей

Локти у многих – не самая эстетичная часть тела, особенно с возрастом. Очень ороговевшая и сухая кожа (оно и понятно, но все же!).

☕️ Если вы пьете кофе, можно утром сделать легенький скраб за полминутки и тут же смыть в раковину:

☕️ Кофейный жмых – можно из турки, френч-пресса, а можно (как я) достать из кофейной капсулы типа неспрессо. 🧈 Капнуть туда немного любого масла – авокадо, виноградной косточки, жожоба, персика, апельсина – любого косметического, они стоят копейки.

Смешайте, потрите локти и смойте. В идеале после нанесите любой крем для рук или тела. Очень классный результат и почти ноль затрат!

📦 Хотела приберечь для рубрики #покупкамесяца, но очень хочется поделиться поскорее. 💄Чудесный ухаживающий бальзам-блеск для губ. 💄 Я крайне редко крашу губы, а теперь делаю это ежедневно. И хочу купить остальные три оттенка теперь.

💗 У меня самый прозрачный, нежно-розовый. Изумительно ухаживает за губами: легкое покалывание вначале, гладкость и мягкость долго после.

🦋 В составе масла ши, авокадо, киви и арганы. Из всего, что у меня было – лучший. Есть на озон по ссылке за 1317 руб. На фото у меня оттенок refresh rose.

🙋‍♀️ После поста про недорогие кремовые маски подруги попросили все же посоветовать тканевые – тоже хорошие и недорогие. 👍 Да не смутит вас цена, но эти мне понравились больше других. Забегая вперед, одна маска 51 рубль, дешевле чем поездка на метро.

🥯 Масок 5 видов: нежность, сияние, молодость, свежесть и гладкость. 🧳 Я заказывала сначала маленький набор из 5 масок по одной каждого вида. 💌 Мне все понравились примерно одинаково, потом заказала вообще набор из 30 шт., чтобы делать каждый день. Но вы для пробы лучше закажите сначала маленький набор и распробуйте.

Я давно никогда не видела качественных масок с удобным лекалом, очень хорошо пропитанных, очень хорошо ухаживающих за кожей по такой цене. 🙏 Производство Россия (потому и лекало для меня удобное, корейские на меня криво ложатся), разработка кстати Швейцария. 🥰 Отзывы на озоне и вб просто 🚀

👑 Нравится, что можно делать при любой свободной минутке, не экономя – все-таки очень бюджетно получается. 🧖‍♀️ Маски на кремовой основе и не сползают: с ними можно готовить и заниматься своими делами.

Набор из 5 видов стоит всего 255 руб. По ссылке. Берем! ✔️

🧘‍♀️Мой спорт. Было в комментариях, решила вынести отдельным постом

🏃‍♀️ ВТОРНИК
интервальная тренировка онлайн с тренером
Это на выносливость и, если хотите, на жиросжигание. Прыжки, берпи, слайды и прочее. Несложные сами по себе, но интенсивные упражнения с минимумом отдыха. Высокий пульс, я вся мокрая. Тренировка длится бесконечно (на самом деле 55 минут, но это жесткачок).

🤸 ЧЕТВЕРГ
силовая на ноги и попу
Начинаем, разминая перкуссионным тренажером ноги и попу. Дальше приседания с весом, становая тяга, болгарские приседания и много именно на низ. Вес, но много отдыха. Люблю четверги. Также онлайн с трененром, 55 минут.

🥊 ПЯТНИЦА
силовая на руки, спину и пресс
Для меня самая легкая тренировка, поскольку мой ребенок тренирует мои руки и спину ежедневно и так: он весит 12 кг и любит на ручки 😂 Жимы всех мастей, трицепс, тяга и мой любимейший пресс.

Все тренировки моя Катя старается делать сложными: чтобы работали и основные мышцы, и мелкие стаблизаторы: часто используем босу или фитбол, добавляем статику и упражнения, где надо держать равновесие.

Вопреки распространенному убеждению, по видео видно все. Либо у Кати какое-то обостренное зрение, но она видит малейшие нарушения техники и всегда правит меня, с ней пощады нет 😂

🤸‍♀️3-4 раза в неделю вечером
ходьба по лестнице
Я живу высоко, так что просто сначала спускаюсь на 25 этажей вниз, а потом поднимаюсь. Но можно и в обратном порядке, если вы живете на невысоком этаже. Это на выносливость и опять же жиросжигание. Плюс попа и икры.

Лестницу добавила недавно, а остальное со мной около 7 лет. До этого тоже был спорт, лет с 16. Я даже в беременность занималась до 39 недели и возобновила через 2 недели после родов. Катя говорит, я ее самый дисциплинированный подопечный 🧘‍♀️

Если болею – отменяю по минимуму, чаще просто снижаем интенсивность. С температурой конечно не занимаюсь, но не пропускаю больше недели. Когда женские дни – отмена только первые два дня.

Спорт – большое удовольствие, даже на отдыхе занимаюсь. Надеюсь, кого-то вдохновит!

😍 Неожиданная удачная находка в польском бренде ухода номер один – дневной крем с голубой матчей. 🔕На мой взгляд, неудачный нейминг: крем позиционируется, как крем-пенка, что сразу ассоциируется с пенкой для умывания и сбивает с толку. Но это именно увлажняющий крем, а пенкой он назван видимо чтобы подчеркнуть тающую текстуру.

✍️ В составе сквалан, ши, олива, авокадо, экстракт зеленого чая. 🌿Пребиотики хорошо восстанавливают правильный баланс, поддерживают регенерацию кожи, положительно влияют на ее микробиом.

Хорошее базовое увлажнение, приятная текстура, легкое впитывание, красивая баночка. 🫶 Я оставила себе в уходе в качестве дневного крема. Потому что все, что нужно от дневного крема, в нем есть. А активы у меня в сыворотках.

✍️ Отдельно хочу сказать, как легко огромным брендам (а это очень большой бренд с приличной историей в Польше) на таких объемах делать и классную тару, и при этом держать очень умеренные цены. 🐈 То, что у локального небольшого бренда будет в себестоимости дороже в три раза, большой бренд в состоянии выпустить за очень небольшой ценник.

Крем у официального прямого дистрибьютора на озон по ссылке за 608 руб. Берем! ✔️

Отдельно поднимает мне настроение утром польское написание на баночке «крем-пьянка» 😂