🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Очень запрашиваемая почему-то тема 📣 Хотя всевозможные добавки – всегда следствие сданных анализов или назначения врача.

На что сдавать анализы, если хочется понять, каких витаминов не хватает?

💡 FE (ферритин/железо) очень часто нехватка вызывает сонливость и утомляемость, обратите внимание

💡 витамин D – в наших широтах почти поголовно его нехватка, я периодически проверяю, но в целом практически всегда принимаю 4000 в день

💡 Кальций ионизированный (Ca2+) при нехватке нарушается синтез коллагена, а значит кожа теряет упругость и появляются морщины. Часто кальция жестко не хватает после кормления грудью, что логично

💡 Магний: уже несколько врачей рекомендовали мне принимать его 8 месяцев в году в небольшой дозировке (400 в сутки), а во время беременности дозировка была кажется 1200 или больше. Консультируйтесь с врачом, особенно во время беременности конечно. Магний много в каких процессах участвует, но главное – нормализует нервную систему, если вы обидчивы, нервны, плакать все время хочется, утомляемость – возможно надо просто попить магний

💡 Медь участвует в выработке коллагена. При дефиците: вялость кожи и морщины, витилиго, очаговое выпадение волос, бледность кожи

💡 Цинк – его нехватка проявляется повышенной ломкостью и расслоением ногтей. При дефиците цинка кожа становится сухой, шелушащейся, воспаленной, появляются преждевременные признаки старения

💡Se – обратите внимание, если испытываете повышенное выпадение волос и расслоение ногтей

💡 Фосфор участвует в минеральном обмене в костной ткани, влияет на состояние кожи, волос, ногтей

💡 Витамин А: опасна как нехватка (поражение слизистых, частые конъюнктивиты), так и передозировка (головокружения, головная и мышечная боль, трещины на коже и в уголках рта и др.)

💡 Витамин E важнейший витамин для кожи, замедляет процессы старения и снижает риск развития онкологии кожи

💡 Витамин B6 – его недостаток является одной из главных причин образования кожной сыпи и также приводит к «заедам» – трещинкам в уголках губ

💡 Витамин B9 (фолиевая кислота) – нехватка вызывает сухость кожи, ее истончение, побледнение, приводит к выпадению волос, нарушает их рост и питание

💡 Витамин В12 – проверяют, если выявлена анемия и при беременности

🗣Я не врач, прошу заметить. Я могла что-то и упустить. Просто хотела вам дать общее представление. И подчеркнуть, что каждый витамин прежде чем принимать – нужно проверить его уровень в организме.

💝 И вообще лучший подарок после тридцати, я считаю – сертификат в лабораторию сдачи анализов 😅 Потому что проверить все это ой как недешево. Но хотя бы раз в год – хорошо бы. Берите комплексные решения, они дешевле. Я всегда рекомендую лаборатории ДНКом – считаю их самыми качественными. Проверить все вышеперечисленное встанет где-то в 16-18 тысяч 😵‍💫

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
#бьютиОшибки

Использовать спиртовой лосьон-тоник категорически не рекомендую никому. Логика понятна: если много акне, хочется продизенфицировать и подсушить в надежде, что все воспаления подсохнут и сойдут.

Что происходит на самом деле? Наша кожа покрыта защитным барьером, который препятствует проникновению микробов и образованию новых воспалений. Этот барьер состоит из жирных кислот, церамидов и холестерола. Спирт разрушает этот барьер, оставляя кожу «голой» и открытой всем микробам.

Результат – кратковременное улучшение, а потом – шквал новых воспалений, сухая, стянутая, шелушащаяся кожа, лишенная естественного барьера. Замкнутый круг.

Что допустимо? Точечно прижечь спиртом (обеззаразить) конкретный очаг воспаления, особенно если он вскрылся. Делается это ватной палочкой. И не нужно для этого использовать спиртовой тоник, лучше подойдет перекись водорода💦 А тоник всегда лучше базовый, с увлажняющими компонентами ⛅️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡
(часть 1: абразивность)

Основные параметры (помимо красивого тюбика и вкуса) – абразивность и состав. Давайте сегодня про абразивность, завтра про состав, а то пост будет слишком огромным.

🔘RDA 0-20 – для детей до 3 лет Biolane (789 руб.) или Miradent Mirafluor C RDA 15 (565 руб.)

🔘RDA 20-50 – для чувствительных десен и зубов President RDA 50 (263 руб.) или Miradent Mirasensitive hap+ RDA 30 (766 руб.)

🔘RDA 50-80 – низкоабразивные пасты для ежедневного использования при отсутствии проблем с деснами и эмалью Sensodyne RDA 60 (156 руб.) или Biorepair Pro White RDA 50 (726 руб.)

🔘RDA 80–110 — это среднеабразивные пасты. Они обладают хорошими отбеливающими свойствами и подходят для постоянного применения Marvis 105 RDA (851 руб.) или LACALUT white&repair RDA 100 (314 руб.)

🔘RDA 110 и более – абразивные пасты с сильным отбеливающим эффектом. Не подходят для постоянного применения и при высокой чувствительности зубов President smokers 120 RDA (263 руб.) или Marvis 190 RDA (982 руб.)

🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡
(часть 2: состав)

✅ фтор: восстанавливает структуру эмали, укрепляет её, убивает бактерии, препятствует образованию налёта и развитию кариеса. Измеряется в ppm и должно соответствовать возрасту:

до 3 лет — до 200 ppm
до 7 лет — не более 500 ppm
до 14 лет — не более 1400 ppm

Parodontax с Фтором 1400 ppm (абразивность 70) 215 руб.
Loco с дозатором, большой объем 1000 ppm (абразивность 100) 501 руб.

✅ кальций: укрепляет зубы и защищает их от кариеса

Для реминерализации эмали фтор и кальций одинаково важны, однако в сочетании они образуют нерастворимую соль и нейтрализуют действие друг друга. Выход — чередуйте пасты с кальцием и фтором и следите за тем, чтобы в одной пасте не было соединений фтора и кальция одновременно. (источник)

Пасты с кальцием без фтора:
ВИСЦИД DENT 372 руб. (низкая абразивность)
Apadent Sensitive 1389 руб. (низкая абразивность)

✅ пирофосфаты
✅ цитрат цинка
✅ ксилит
✅ хлоргексидин
✅ натуральные экстракты
✅ гидроксиапатид
✅ пептиды

Чего не должно быть в составе пасты?

❎ SLS/SLES: благодаря им паста пенится, но качество чистки не зависит от количества пены. При частом использовании пасты с SLS/SLES разрушается защитный барьер слизистой полости рта, появляется сухость.

❎ Триклозан и триклогард –антибиотики, негативно влияют на иммунитет и микрофлору полости рта, убивают в том числе и полезные бактерии.

❎ Карбонат кальция входит в состав недорогих паст в качестве абразива. Оставляет царапины на эмали, нарушает её структуру и способствует образованию ранних стадий кариеса — белых пятен.

Стайлер Dyson

🚿Очень его люблю и даже вожу с собой в поездки. На видео показала и рассказала (смотреть со звуком) мою обычную укладку. Есть еще вариант на брашинг-насадку, но там все стандартно, не знаю, что там показывать.

🚿Почему именно dyson? Главным образом потому что есть круговые насадки, на которые волосы накручиваются сами. Помимо того, что он мощный, красивый, удобный и все вот это. Но главное – эти круговые насадки🧴На фото насадки, которые использую, та самая – в нижнем правом углу.

💡 Внимание! Очень много подделок дайсона. Обратите внимание, на них не делают большие скидки. Если видите рекламу дайсона с большой скидкой – осторожно, это скорее всего фейк. У меня у подруг есть несколько таких историй 🤯

✅ UPD!

Написала бывшей пиарщице бренда с вопросом, как купить оригинал, публикую ее ответ:

«Бренд Dyson ушел с рынка РФ в прошлом декабре, поэтому никто в нем не работает))
Официальных сайтов нет, увы, всем разрешили ввозить параллельный импорт. но! продукцию можно обслуживать и даже что-то купить в офиц сервисном центре - Воронцовская 20. Как купить оригинал? не верить низким ценам))
покупать у авторизированных партнеров типа Технопарк/Мвидео/Золотое яблоко. А лучше покупать за границей!»