🔡🔡🔡

🌙 Исследования доказывают, что норма сна взрослого человека от 7,5 до 8,5 часов. И даже якобы нехватка и переибыток одинаково вредны для организма! Люди, которые спят меньше 7 часов, чаще страдают простудными заболеваниями, лишним весом, ожирением и депрессией

🌙 С 23 часов до 3 часов ночи организм вырабатывает мелатонин – важнейший гормон (замедляет процессы старения, помогает справиться со стрессом, поддерживает иммунитет, снижает риск онкологии и это далеко не все). Надо очень стараться ложиться до 23 часов.

🌙 Любой свет снижает выработку мелатонина, даже свет от прикроватных часов или лампочка зарядки телефона. Не говоря уж о свете ночного города, если у вас шторы не блэкаут или есть щели между шторой и стеной

🌙 после 3-4 ночи надпочечники начинают вырабатывать кортизол, который возбуждает нервную систему. Он достигает пика к 6-7 утра: природой задумано, чтобы мы просыпались именно в это время.

🧖‍♀️ Давайте еще про кремы для лица. Из всего сумасшедшего количества, что я тестировала последние месяцы, выбрала два неплохих в разной ценовой категории:

🤍 TEAZ по ссылке 2.770 руб.
Уже знакомые мне китайцы, люблю их крем для век. Крем для лица классный по своему действию: кожа надолго увлажняется, очень гладкая. Впечатляющий состав за такике небольшие деньги: море пептидов, витаминов, полифенолов, экстракт китайского чая, масло ши и много чего еще. Что не нравится? На мой вкус не докрутили с текстурой. Если крем для век тает на коже, то этот крем плотноват и тактильного удовольствия от нанесения меньше. Но крем очень достойный.

🤍 SKEYNDOR
для нормальной и сухой кожи 5.307 руб.
для комбинированной и жирной кожи 6.240 руб.

Здесь тоже первоклассный состав: церамиды, термальная вода, пребиотические олигосахариды, коэнзим k10, экстракты. Прямо серьезно. И тут как раз текстура проработана изумительно: крем имеет очень богатую тающую консистенцию и пользоваться одно удовольствие.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
на косметику

👩‍💻 Сколько горюшка я хлебнула, работая в косметическом бренде, из-за непонимания людьми одной простой вещи: аллергия бывает на все что угодно. И ваша персональная аллергия на крем или патчи не делает их некачественными.

У меня как-то знакомый едва не умер из-за… манго! 🥭Начался отек Квинке и его еле откачали. Написал ли он разгромный пост в соц сетях о том, что манго нужно запретить, а производителей посадить? Нет 🧘‍♀️

🦠 Аллергия бывает на все. При этом бывают более аллергенные компоненты, бывают менее. 🌱 Последние называют гипоаллергенными: это не значит, что на них не может быть аллергии, просто они вызывают аллергию реже.

При этом чем активнее и действеннее компоненты косметики, тем, увы, больше шанс словить аллергию. Так что хотите полной безопасности – прикладывайте вместо патчей подорожник. Аллергии не будет. Эффекта, правда, тоже 🧘‍♀️

У меня аллергия на peg-8 например – он применяется в солнцезащитных кремах, причем премиум сегмента в том числе. Несколько дорогущих кремов с ним выкинула, пока сопоставила составы и вычислила его.

💙 Любую новую косметику рекомендуется сначала тестировать на внутреннем сгибе локтя в течение получаса.🤍 Особенно если вы склонны к аллергии. Патчи, маски, пилинги не держите дольше указанного производителем предельного времени воздействия. 💦Всегда, даже если вы не аллергик – держите дома антигистамин.

И, умоляю, не бегите постить страшные фото в соц сеть, если у вас аллергия. Увы, но это ваше личное дело, а вовсе не вина производителя. Он состав указал, дальше – ответственность на вас 📣

💦Масло для кончиков волос

Зачем? Чтобы дольше сохранить красивый ровный срез без «метелки» и чтобы сухие волосы не отламывались по длине.

Как наносить? После мытья головы вылейте небольшое количество масла ☀️ на пальцы и распределите по кончикам. Я считаю, что лучше масло подешевле попроще, но количество не жалеть. На весь срез одной капли явно мало!🫧

После нанесения дайте маслу впитаться и хотя бы 30 минут не расчесывайте волосы. А то распределите масло по длине и корни станут жирными.

Какое купить?

🌿 у меня сейчас такое по ссылке за 793 руб.

🌿 очень классное проверенное такое по ссылке за 1.421 руб.

🌿 еще хороший вариант по ссылке за 966 руб.

🥑 Есть еще шикарное от Moroccanoil но у меня опасения нарваться на подделку, боюсь советовать конкретную ссылку, ведь бренд очень раскрученный, а такие часто подделывают.

🧘‍♀️ Кстати, масло для волос для меня равно масло для кончиков волос. Я не делю эти продукты на разные категории, как по мне – это маркетинг.

#отличнаяПодачаЖальЧтоНеПопала

🎾 Помню, в подростковом возрасте я увлекалась большим теннисом и смотрела все матчи. Одна фраза комментатора врезалась в память на всю жизнь. «Отличная подача!!! 🤩 Жаль, что не попала…» Смеялись с подругой до слез 🤣 Так и здесь: отличная идея, жаль, что ерунда какая-то 😂 Знакомьтесь: портативный измеритесь состояния кожи.

😍 Когда я натолкнулась на этот прибор, подумала вау! Идеально! 🖤 Теперь можно объективно оценить действие крема, сыворотки, тоника… Но вот что оказалось. Все эти приборы работают по принципу привокзальной гадалки: несут, что в голову придет, и выманивают деньги. 🔮 Если измерять состояние кожи на одном и том же участке с интервалом в полминуты – результаты будут разными. И вообще то, что эти приборы показывают – с реальностью имеет мало общего.

📣 Так что остерегайтесь таких «гениальных» изобретений и не тратьте деньги на ветер 💨 Но если все же вам любопытно, то вот они, красавцы ✔️

Вот в этом посте я делилась, что для лица использую тканые одноразовые полотенца. Многие тогда написали, что пользуются одноразовыми бумажными. ✉️ Я нашла очень, как мне кажется, классную альтернативу: одноразовые полотенца из натурального хлопка в минималистичной упаковке. 🧖‍♀️Идеально для лица. И никаких прыщиков и воспалений: все стерильно! По ссылке 100 шт. за 396 руб. Но понятно, что не самый экологичный вариант в плане расходов природных ресурсов: решать вам 🧘‍♀️ Кстати, производитель настаивает, что их можно просушить и использовать повторно, но я бы не стала 🙋‍♀️