💅 Пилочки для ногтей: как выбрать пилочку для домашнего использования? Ключевой параметр – абразивность. Ее обычно пишут прямо на пилочке цифрами, она измеряется в грит.

Чем больше грит, тем мельче напыление, то есть тем мягче пилочка:

⏏️от 100 до 180 грит – жесткие пилочки, подойдут для искусственных ногтей

⏏️от 180 до 240 грит – для натуральных ногтей

⏏️от 240 до 500 грит – пилочки для шлифовки поверхности ногтя

⏏️более 500 грит – больше подходят для полировки ногтевой пластины

А еще мой лайфхак: в кошельке в отделении для мелочи всегда лежит микро-пилка 5 см из отеля (они бывают в одноразовых наборах в ванной). Потому что нет ничего отвратительнее, чем цепляющий ноготь и невозможность его подпилить в моменте.

⭐️Термозащита уменьшает вред, наносимый волосу высокими температурами. Она покрывает пряди тончайшей пленкой, создавая барьер между волосами и нагревательным прибором.

💡 Попробуйте провести эксперимент: подуйте на руку горячим феном и запомните ощущения. Брызните на это место термозащитой и снова подуйте горячим феном. Вы сразу поймете, как это работает: коже будет не так горячо.

🌸🌸 Пшикать надо не чуть-чуть, а основательно, разбирая волосы на пряди. Наносить ли на корни? Обязательно. Утяжеляет ли термозащита волосы? Как и любая несмывашка – в зависимости от качества. 🧴 Поэтому термозащита за 600-700 руб. скорее всего не будет хорошей – ни по основной функции, ни по параметру не утяжелять и не грязнить волосы.

🗣 Я решила сегодня написать этот пост, потому что в канале «Диктатура красоты» как раз вышел хороший пост-подборка термозащитных средств, хочу им поделиться, чтобы вы смогли выбрать на свой вкус и кошелек: вот этот пост. 👩‍💻 Не впервые ссылаюсь на диктатуру красоты, хороший канал 👌

У меня уже был пост про питание, сейчас постараюсь не повторяться. Если тема интересна – вы можете вернуться в тот самый пост. Сейчас дополню:

🧘‍♀️ нет продуктов, от которых худеют. Есть только дефицит калорий. Есть – худеете. Нет – не худеете

🧘‍♀️ строгие диеты не работают из-за того, что вы сорветесь. Это не вы такая слабовольная, это естественная реакция вашего тела. У меня феноменальная сила воли, это факт. Но я срывалась все равно, дело не в дисциплине и не в силе воли

🧘‍♀️ после строгой диеты, многочисленные выборки это сто раз доказали, с максимальной вероятностью вы наберете еще больше

🧘‍♀️ главный секрет (я писала уже, но еще раз, это важно) – сложные углеводы утром и днем. Они насыщают надолго и дают энергию, отбивают чувство голода

🧎‍♀️ спорт нужен не для похудения, а для того, чтобы тело было в тонусе и мышцы – красивыми. Не надейтесь, что спорт решит проблему веса, если на его фоне вы переедаете

🤸‍♀️ идеальное похудение – плавное, на 1-2 кг в месяц. Вес день ото дня может скакать то вверх, то вниз. Важна динамика на большом отрезке времени, а не день в день

🧘‍♀️ голод мы часто путаем с жаждой, пейте воду

🤸‍♀️ изучите калорийность продуктов. Для этого удобно завести приложение, например fatsecret или подобное – записывайте, что и сколько вы едите до последней крошки пару недель – вы научитесь понимать, где сколько калорий

🏃‍♀️ на генетике далеко не уедешь. Чаще всего за «генетикой» прячутся плохие или наоборот – хорошие пищевые привычки, действительно унаследованные от родителей

🧘‍♀️ книга «Француженки не толстеют», Мирей Гильяно – отлчный старт на пути к хорошей фигуре

🏊‍♀️ маркер того, что система питания вам не подходит – вам тяжело ее соблюдать: вам плохо, настроение плохое, вы все время думаете о еде. Система должна стать образом жизни – на всю жизнь. Очевидно, она должна быть вам комфортна

Давайте поговорим в комментариях. Нет диеты, на которой я не сидела. Мне кажется, я про это знаю чуть меньше, чем все. Спрашивайте, предлагайте, давайте обсуждать?

PS: на фото я

🧖‍♀️ Не носите патчи на улице в минусовую погоду: вода в составе, подмерзая, агрессивно разрушает кожу под глазами. 🤍 Более того, патчи нужно снять минимум за полчаса до выхода из дома. 3️⃣ Это кстати касается и крема для лица: он должен как следует впитаться, прежде чем вы выйдете на мороз.

👄 Хорошие патчи для губ. Пока собираетесь: сушите и укладываете волосы, наносите крем для тела, возможно массаж сухой щеткой, пока красите глаза. Можно заклеить рот на это время 💋

Губы становятся очень мягкими и гладкими: хорошо перед макияжем губ – помада ляжет ровно. У меня эффект держится полдня-день.

🔬 Кстатии открыла состав и удивилась. Ментола нет. Зато есть гиалуронка, коллаген, пантенол, много масел, чуть-чуть кислот (невысокая концентрация), миллион экстрактов.

💔 В общем какого-то эффекта на неделю не ждите, но патчи отличные, если страдаете от сухости, корочек и трещин. В баночке 30 шт. по ссылке за 937 руб.

🧪 Домашняя косметика: натуральная, без консервантов и отдушек и… бесполезная в лучшем случае и опасная в худшем.

Как человек, работавший в косметике много лет, хочу вас предостеречь от излишне творческого подхода:

🐝 Косметика – не паззл, где можно смешать ингредиенты с доказанной эффективностью и получить на выходе рабочий состав. 🔬 Действительно, современные космоцевты не сидят с нуля в лаборатории и не выдумывают компоненты – они работают с огромным многообразием того, что придумали химики и добыли биологи.

🙆‍♀️Но! Каждый состав, каждое сочетание – проходят проверку и тестирования, которые вы дома провести не можете. Я молчу про консерванты, благодаря которым у косметики есть срок годности больше, чем 12 часов. А вот то, что вы наварили дома, завтра же испортится.

Так что не стоит рисковать и повторять рецепты из интернета и наносить это на кожу 💡 Единственное, что еще допустимо – всякие маски типа огурец или банан… Но тоже смотрите, даже самые безобидные продукты могут причинить вред, нанесенные в чистом виде. И польза от них, как правило, невелика 🧘‍♀️

Когда-то писала про ошибки при мытье головы, обещала написать вторую часть, вот она:

🚿 мыть волосы одним и тем же шампунем. Спорно, это чисто мой опыт. Дело не в пресловутом привыкании, а в том, что разные шампуни дают разный эффект. Объемные обычно подсушивают, ШГО (шампунь глубокой очистки) хороши раз в 2-4 недели, от увлажняющих нет объема, зато есть блеск, без активных павов щадящие, но плохо промывают… Мне нужно несколько шампуней в арсенале – под разные ситуации

🚿 не использовать маску, использовать слишком часто или использовать, но держать пару минут. Маску имеет смысл наносить раз в неделю примерно, на подсушенные полотенцем волосы и подержать минут 15-20. Конечно, если времени нет, то 2 минуты лучше, чем ничего. Но надо стараться подольше

🚿 пренебрегать сывороткой для корней – конечно, если есть задача поддерживать рост волос дополнительно. У некоторых, знаете ли, такие роскошные волосы, что им конечно все это кажется смешным. А вот нам, обладательницам жиденькой тонкой шевелюры, нужно подпитывать корни то одним, то другим!

🚿 расчесывать мокрые волосы плохо, они в этом состоянии более уязвимы. Если остро необходимо, то только по несмывашкам, от кончиков к корням, очень мягко, тонкими прядками, чтобы не выдернуть волосы