SPF обновляю старый пост: чем вооружена в этом сезоне

🌧️ пока наношу на лицо либо SkinCeuticals 30 (легкий и очень классный) по ссылке за 5760 руб. либо спрей Uriage 50 (спрей удобно конечно и легче обновить через несколько часов) по ссылке за 2100 руб. Тридцатка для меня только на пасмурную погоду, а вот спрей 50 пригодится и летом, и в отпуске. Глаза не слезятся, кожа не липкая

🌞на жару: термоядерная плотная защита с подтоном: идеально для меня, которая не пользуется тоном: и легкий макияж, и защита. SPF 130 – то есть просто наглухо перекрывает. Вещь. Косметолог заставила купить, по ссылке за 5.283 руб.

🌺 спрей для тела Eucerin SPF 30 сухой, не липкий. Удобно брызгать в любом положении – и спину, и попу. По ссылке за 4021 (едет месяц)

👓 крем для загара для тела SPF 15 когда кожа уже чуть адаптировалась☀️Не липкий, потрясающе пахнет, водостойкий, быстро впитывается, идеальная удобная банка. За счет бронзаторов в составе слегка усиливает загар.🌼Как говорят, это секрет инста-див. В общем очень рекомендую! По ссылке за 1990 ₽

🪞Обновила любимый гаджет для лица – микротоковый массажер. Вышла новая, более мощная версия. У бренда произошел ребрендинг, теперь он называется WAU (бывший L&L SKIN).

🎀 Принцип действия тот же: микротоки стимулируют мышцы лица на сокращения как во время спорта. 🤸‍♀️ Получается зарядка для мышц лица: оно подтянутое, нет отеков, дряблости, линия подбородка четкая, нет колец Венеры на шее, скулы натянуты. 🧴🧴И бонус: все средства, нанесенные до и после – поработают интенсивнее.

💡 Плюс к токам массажер использует 3 самых эффективных видимых света в косметологии: красный, синий и смешанный. 💡Они запускают регенерацию кожи и работают на фотоомоложение. То есть аппарат работает и на «каркас» лица, и на качество кожи.

💡 У нового Mami три режима мощности, вибрацию можно включить, а можно и отключить (этих опций не было на предыдущей модели). Также здесь два электрода, выполненные из золота, и более удобная большая форма. Новый гаджет ощущается по-другому: эффективнее и еще качественнее.

🚿Я уже много месяцев делаю каждый вечер по 9 минут. 🧖‍♀️ Если вы страдаете отеками – делайте с утра. 🛀 Можно по сыворотке на водной основе, можно по специальному массажному гелю (2390 руб. большая банка).

💃Перед 8 марта хорошие скидки, сейчас он стоит по ссылке 15.390 вместо 21.990 руб. 👫 Если ваша вторая половина мучительно не знает, что вам подарить – вот прекрасная подсказка! 💝 Хотя я подарила себе сама: для меня это слишком важно, чтобы ждать подарит-не подарит! Как поется в известной песне, I can buy myself flowers! 😊

Был запрос на мой дневной рацион, решила один день все-все записывать для вас, итак:

☕️ Подъем в 7 утра и 2 чашки кофе американо с овсяным молоком (~80 Ккал)

🍚 10:30 завтрак спельта 30 гр в сухом + 5 гр сл масла + адегейский сыр + яйцо с1 в мешочек + пара помидорок черри + 35 гр консервированного горошка бондюэль (~ 350 Ккал)

☕️ В течение дня 4 чашки кофе американо декаф с овсяным молоком, чай без сахара (~160 Ккал)

🍞 14:30 обед крем-суп с брокколи с курицей 270 гр (ВкусВилл) + гуляш из говядины с гречкой (ВкусВилл) (~ 700 Ккал)

🍭 десерт после обеда конфета осенний вальс (~ 54 Ккал)

🍳 18:30 ужин большой салат: помидоры, редис, шпинат, авокадо, красный лук + жареный на оливковом халуми + запраква оливковое масло (~ 450 Ккал)

☕️ два стакана молочного чая латте я пью не рекомендованные 2-3 ложки на стакан, а 1 ложку, делаю на овсяном молоке (~ 280 Ккал)

Итого за день у меня вышло 2074 Ккал. Я не худею, это просто поддержание веса. Рацион меняется в разные дни, может быть чуть больше и меньше тоже бывает. Иногда фрукты, иногда паста, часто рыба и морепродукты. Как-то так примерно.

Идея подарка: чайный пакетик для заваривания ванны с морской солью

🛍 жасмин, лаванда или роза по ссылке за 401 руб.

🛍 с апельстном по ссылке за 403 руб.

🛍 апельсин и мелисса по ссылке за 477 руб.

🛍 с лавандой по ссылке за 695 руб.

🛍с магниевой солью по ссылке за 288 руб.