🧴 Продолжим про ухоженность! После здоровья лично для меня на втором месте в этом комплексном понятии – качество тела.

• Фигура (питание)
Если говорить про стройность, то 90% это питание и лишь около 10% – спорт. Про мое питание писала здесь и здесь

• Употребление чистой воды
Споров на эту тему много и совет пить 2л в день активно критикуют. Могу сказать по себе: несколько стаканов воды в день мгновенно отражаются на коже, особенно лица, губ, подушечек пальцев. Пить нужно, причем не кофе или чай, а именно воду. Писала подробно здесь.

• Тонус мышц (спорт, массажи, эндосфера)
Именно регулярные занятия спортом делают рельеф тела прорисованным, мышцы вытянутыми и подсушенными. Худая, но не спортивная фигура – идеал двухтысячных (мне кажется, тогда прям какие-то педофилические вкусы на женскую фигуру были), но точно не сегодняшний. Как по мне, лучшие тренировки для девушек – функционалки. Аппаратка и массажи – если есть такая финансовая возможность – в помощь (но это не так уж обязательно!).

• Качество волос (уход, стрижка)
Это мой главный челлендж, волосы от природы мягко говоря не очень. Ухоженные волосы блестят, рассыпаются, у них ровные «склеенные» кончики, красивый (естественный или нет) цвет, аккуратная стрижка.

• Потенциал волос (инъекции: мезотерапия, плазма)
Если, как у меня, с волосами очевидные проблемы – я за инъекции. По моему опыту, ничего эффективнее пока нет (не считая пересадки, но это наверное больше про мужчин).

• Ухоженность ногтей (на ногах и руках)
Тут наверное все понятно. И это для меня! не про сложные узоры, стразы и большую длину. В идеале маникюр раз в неделю, либо самой дома поддерживать, писала здесь.

• Увлажненность кожи тела (особое внимание локтям)
Скрабы, крем для тела 1-2 раза в день, массаж сухой щеткой, кремы для рук и ног.

• Гладкие ступни ног
Это конечно регулярный педикюр и возможно дополнительно домашняя рутина со специальными пилками. Натоптыши смотрятся очень неухоженно. У меня они нарастают со скорость света, так что я всегда дома допиливаю педикюр перед сном.

• Белизна зубов
Минимизируем красители (вино, ягоды, черный кофе). Плюс тщательно ухаживаем хорошими пастами, ирригатором, качественной щеткой. Стоматологическая чистка плюс, если необходимо – периодическое щадящее отбеливание.

• Качество кожи (ботулотоксин, увлажняющие инъекции, лазерное удаление пигментации)
Здесь еще не про уход, а про салонные процедуры. В соответствие с возрастом и реальными потребностями.

• Татуаж губ, межреснички, бровей
Только по необходимости и максимально деликатно! Я делала только брови, давно. Но полностью за, если это сделано красиво и без перебора и если природные данные требуют.

🧴Показываю свой макияж без макияжа – здесь только про работу с кожей. Вдохновилась моей бьюти богиней @bellerissima.
Видео ускорила, но можно, нажав на 3 точки на нем, еще ускорить. Извините, что весит много, не удалось уменьшить сильнее.

🧴 Консилер estee lauder double wear 1n (neutral) ~3000 руб.
🧴 Кушон La Mer The Cushion Compact 13 warm ivory ~ 12.000 руб.
🧴 Бронзер Catrice Melted Sun Cream Bronzer 20 ~800 руб.
🧴 Помада Love Generation Lipstick Balm Wet Dream 04 ~ 520 руб.

🧴кисть для консилера ~1000 руб.
🧴кисть тон/база ~2000 руб.