⬆️ Простое упражнение для идеальной осанки ⬆️

Замечаете, как после выходных с обилием сладкого или соленого ваш овал лица становится рыхлым, а щеки предательски сползают вниз?

Вы можете годами покупать дорогие сыворотки, но, если в рационе избыток быстрых углеводов, запускается процесс гликации — «засахаривания» и склеивания коллагеновых волокон. Фасции становятся жесткими, теряют эластичность и начинают задерживать токсичную жидкость. Под тяжестью этого ежедневного отека ткани просто не могут сопротивляться гравитации.

Они провисают, формируя тяжелые, плотные брыли.

Остановить этот процесс можно только системно: нормализуя питьевой режим и возвращая эластичность каркасу изнутри. В премиальном пакете «Антибрыли. Комплекс из 3 ступеней» мы проводим именно такую глубинную работу — снимаем фасциальные тиски, выгоняем застой и закрепляем стабильный мышечный корсет нижней трети.

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/anti-wings-all

Подписывайся! Здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Вечером выложу новое видео о главной ошибке при массаже лица...

Самая частая ошибка, с которой женщины приходят ко мне в работу — это агрессивное растирание кожи. Вы смотрите короткие ролики, берете скребок или пальцы и начинаете усердно тянуть ткани вверх.

Но если ваши мышцы скованы хроническим напряжением, а высохшие фасции намертво прилипли к костям черепа, вы ничего не подтянете. Вы просто будете елозить кожей по жесткому, неподвижному каркасу. Результат? Купероз, истончение подкожно-жировой клетчатки и новые заломы.

Сначала нам нужно бережно растопить эту мышечную броню, отклеить ткани и вернуть им объем. Ровно этим мы займемся 11 августа на интенсиве «Верни нежность лица». Не ждите старта сложа руки! Бронируйте место сегодня, забирайте бонусный «Экспресс-курс для занятых» и начинайте готовить ткани прямо сейчас. Помните: 11 числа бонус исчезнет.
👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vremya-nezhnosti

А утром я рассказывала о том, как сахар в рационе разрушает ваш овал лица — заходи на мой канал и подписывайся!

За годы работы я поняла одну важную вещь: мы, женщины, постоянно терпим. Терпим неудобную позу за рабочим столом. Тащим на себе чужие проблемы, сжимая зубы от напряжения. И молча смотрим, как из-за этого хронического стресса наши лица становятся жесткими и уставшими.

Мы живем так, словно наше тело железное. Но фасциальная система помнит каждую невысказанную эмоцию и каждый зажатый конфликт. В итоге мы получаем сутулость, боли в шее и тяжелый, поплывший овал лица, который транслирует миру только одно — беспросветную усталость.

Пора забирать контроль обратно. В моем закрытом канале MAX мы много говорим о том, как перестать соглашаться на меньшее, как беречь свою энергию и выстраивать внутреннюю опору без надрыва.

Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему женскому кругу: https://max.ru/facialspa

Подписывайся! Здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Завтра выложу новое видео о том, как жевательная мышца деформирует лицо...

мессенджер: Telegram https://t.me/m/lmKVXYBVZmRi
или переходите по никнейму
@TatianaKurchina
Мах по ссылке ЗДЕСЬ (https://max.ru/facialspa)
либо по номеру +79933124802

Жевательная мышца — самая сильная в теле человека. И сегодня мы буквально пережевываем ею свой ежедневный стресс. Формируется так называемая «челюсть выживания».

Когда вы сдерживаете эмоции, эта мышца сжимается с колоссальной силой. Постепенно она укорачивается, превращаясь в жесткий, болезненный комок. И этот спазм не просто портит настроение — он безжалостно деформирует эстетику. Жевательная мышца утягивает за собой всю нижнюю треть, лицо приобретает тяжелую, прямоугольную форму, а угол молодости исчезает под отеком.

Вернуть лицу гармоничные пропорции можно, только сняв эти фасциальные тиски. На интенсиве «Верни нежность лица» мы будем работать именно с такими глубокими зажимами. До старта 11 августа осталось совсем немного! Забирайте место сейчас, чтобы успеть пройти подарочный «Экспресс-курс для занятых», пока доступ к нему не сгорел.

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vremya-nezhnosti

А утром я рассказывала о том, почему мы сами соглашаемся на напряжение в теле — заходи на мой канал/в профиль и подписывайся!

Знаете ли вы, что восемь часов сна — это критическое время для вашей кожи?

Днем она защищается от агрессивной среды, а ночью, когда мимика наконец-то расслаблена, включаются механизмы клеточной регенерации.

Но если ваша гидролипидная мантия повреждена, за ночь кожа просто испарит драгоценную влагу. Утром вы проснетесь с сухими заломами и тусклым цветом лица. И помните, 18 июля в электростали почти вся моя косметика сгорела и больше я пока новые партии выпускать не буду. Поэтому восстанавливать кожу нужно тем, что еще осталось на складах маркетплейсов.

Мой ночной крем "Эликсир ночной регенерации" создан именно для глубокой работы в часы покоя. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота увлажняет ткани изнутри, а ценные масла авокадо и манго восстанавливают защитный барьер. Это густая, обволакивающая забота, которая нужна лицу после тяжелого дня.

Скопируйте артикул 788213539 (для WB) или 3424342426 (для Ozon) и введите в поиск на маркетплейсе.

Подписывайся! Здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Вечером разберем главную отговорку, которая мешает вам выглядеть лучше...

мессенджер: Telegram https://t.me/m/lmKVXYBVZmRi
или переходите по никнейму
@TatianaKurchina
Мах по ссылке ЗДЕСЬ (https://max.ru/facialspa)
либо по номеру +79933124802

«Татьяна, я очень хочу на интенсив, но у меня дом, дети, работа — я физически не найду времени на практики… и даже на щипковый массаж от морщин из этого видео!»

Девочки, мы парадоксально находим время на походы к косметологам, на замазывание синяков консилером и на пролистывание соцсетей, но жалеем 15 минут для собственного тела. Грамотная биомеханика не требует от вас жить на коврике!

Физиологический самомассаж работает за счет точности движений, а не их продолжительности.

Именно для того, чтобы вы поверили в свои силы, я дарю всем ранним участникам интенсива «Верни нежность лица» бонусный «Экспресс-курс для занятых». Это 8 мощных уроков, которые занимают максимум 13 минут в день! Вы успеете снять утренний отек, пока варится кофе. Главное — не откладывайте покупку. 11 августа этот подарок сгорит безвозвратно.

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vremya-nezhnosti

А утром я рассказывала о том, как правильно восстанавливать кожу ночью — заходи на мой канал и подписывайся!

А у твоего… как у Терминатора?

За 51 год я не раз проходила через периоды, когда казалось, что мир рушится, а сил держаться больше нет. И каждый раз я видела, как этот внутренний надрыв мгновенно отпечатывается на лице: гаснет взгляд, опускаются углы губ, плечи каменеют.

Но кризисы проходят, а деформации на лице остаются, если вовремя не снять этот панцирь. Я научилась главному: беречь себя в эпицентре шторма. Когда вы возвращаете телу свободное дыхание, выпрямляете позвоночник и снимаете фасциальные спазмы с шеи, ваша психика получает мощнейший сигнал: "Я в безопасности. Я справлюсь". Тело вытягивает за собой эмоции.

В моем канале MAX мы учимся именно этому. Это пространство, где мы честно говорим о возрасте, красоте и умении не терять себя в круговерти забот.

Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам: https://max.ru/facialspa

Подписывайся и присылай фото мужа-терминатора! А, вообще, здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Вечером выйдет финальный и очень важный пост о старте Интенсива...

мессенджер: Telegram https://t.me/m/lmKVXYBVZmRi
или переходите по никнейму
@TatianaKurchina
Мах по ссылке ЗДЕСЬ (https://max.ru/facialspa)
либо по номеру +79933124802

Жалею, что не начала раньше гормоны принимать

Самая фатальная ошибка в уходе за собой — это синдром отложенной жизни. Вы думаете: «Сейчас сдам проект, отправлю детей в школу, разберусь с делами, и вот тогда-то займусь осанкой и лицом».

Но пока вы ждете идеального момента, ваша шея укорачивается от стресса, фасции высыхают, а жевательные мышцы сжимаются все сильнее. Биомеханические деформации не берут паузу, пока вы заняты другими делами.

Они накапливаются каждую минуту вашего напряжения.

Хватит откладывать себя на потом. Идеальный момент — это сейчас. 11 августа стартует наш 5-дневный живой интенсив «Верни нежность лица». Это ваша возможность остановить разрушительный процесс и вернуть тканям свободу. Если вы оформляете участие сегодня, вы все еще успеваете получить бонусный «Экспресс-курс для занятых» и подготовить лицо к старту программы. Не упускайте эту выгоду!

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vremya-nezhnosti

А утром я делилась личной историей о том, как тело помогает справляться с жизненными кризисами — заходи на мой канал и подписывайся!

Иди по жизни так, будто тебя ни одна собака не кусала. Это не просто красивая мотивирующая фраза, это базовая настройка вашей биомеханики, которая спасает меня в 51 год от любых потрясений. Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом прямо сейчас, когда вы читаете тревожные новости или обдумываете сложную проблему.

Инстинкт самосохранения моментально включает симпатическую нервную систему: плечи ползут к ушам, грудная клетка проваливается внутрь, а подзатылочные мышцы каменеют, втягивая шею. Вы можете держать лицо перед коллегами и близкими, но ваше тело кричит об опасности и сжимается в тугой комок.

Проблема в том, что именно через это узкое, зажатое пространство в шее — яремное отверстие — проходит блуждающий нерв (nervus vagus). Это главная магистраль, которая управляет вашей парасимпатической системой релаксации и, самое важное, всем вашим пищеварением. Когда короткие экстензоры шеи перенапряжены, они буквально берут этот нерв в тиски. Результат мы видим мгновенно: желудочно-кишечный тракт замирает, пища перестает нормально усваиваться, перистальтика падает, и низ живота надувается, словно плотный шар. А из-за того, что пережаты еще и лимфатические протоки, ваше лицо к вечеру покрывается тяжелым, серым отеком.

Давайте сделаем практический тест прямо сейчас. Положите пальцы на заднюю поверхность шеи, прямо под затылочные бугры (место перехода шеи в череп). Мягко, но глубоко надавите. Если вы чувствуете жесткие, болезненные «канаты», от которых боль отдает в виски — ваш блуждающий нерв заблокирован. Стойкость к жизненным кризисам начинается не с психологии, а с физиологически расслабленной шеи. В своей новой статье я подробно разобрала, как руками снять этот застарелый спазм, освободить нерв и запустить пищеварение заново.

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vagus-svyaz

Подписывайся! Здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Завтра выложу новое видео о том, как стресс намертво стягивает черты лица...

Иди по жизни так, будто тебя ни одна собака не кусала. Это не просто красивая мотивирующая фраза, это базовая настройка вашей биомеханики, которая спасает меня в 51 год от любых потрясений. Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом прямо сейчас, когда вы читаете тревожные новости или обдумываете сложную проблему.

Инстинкт самосохранения моментально включает симпатическую нервную систему: плечи ползут к ушам, грудная клетка проваливается внутрь, а подзатылочные мышцы каменеют, втягивая шею. Вы можете держать лицо перед коллегами и близкими, но ваше тело кричит об опасности и сжимается в тугой комок.

Проблема в том, что именно через это узкое, зажатое пространство в шее — яремное отверстие — проходит блуждающий нерв (nervus vagus). Это главная магистраль, которая управляет вашей парасимпатической системой релаксации и, самое важное, всем вашим пищеварением. Когда короткие экстензоры шеи перенапряжены, они буквально берут этот нерв в тиски. Результат мы видим мгновенно: желудочно-кишечный тракт замирает, пища перестает нормально усваиваться, перистальтика падает, и низ живота надувается, словно плотный шар. А из-за того, что пережаты еще и лимфатические протоки, ваше лицо к вечеру покрывается тяжелым, серым отеком.

Давайте сделаем практический тест прямо сейчас. Положите пальцы на заднюю поверхность шеи, прямо под затылочные бугры (место перехода шеи в череп). Мягко, но глубоко надавите. Если вы чувствуете жесткие, болезненные «канаты», от которых боль отдает в виски — ваш блуждающий нерв заблокирован. Стойкость к жизненным кризисам начинается не с психологии, а с физиологически расслабленной шеи. В своей новой статье я подробно разобрала, как руками снять этот застарелый спазм, освободить нерв и запустить пищеварение заново.

👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vagus-svyaz

Подписывайся! Здесь много интересного о том, как пролонгировать свою природную красоту и молодость своими руками. Завтра выложу новое видео о том, как стресс намертво стягивает черты лица...

Замечаете, как после тяжелого рабочего месяца или затяжного стресса ваши губы стягиваются в тонкую нить, а челюсть выглядит массивной, тяжелой и квадратной? Это «маска контроля».

И это не генетическое старение, а жесткий физиологический процесс — фасциальная ретракция.

Когда вы берете на себя чрезмерный груз ответственности, ваши жевательные мышцы (массетеры) сжимаются. Сила их давления может достигать 70 килограммов! Попробуйте сейчас поставить пальцы на углы нижней челюсти и плотно стиснуть зубы. Чувствуете, как под кожей вздуваются плотные мышечные валики? Фасции — тонкие соединительные оболочки, покрывающие эти мышцы, — из-за постоянного напряжения теряют гиалуроновую кислоту, высыхают и буквально приклеиваются к костям черепа. Образуются плотные фиброзные спайки. Ткани лица, лишенные нормального скольжения, привыкают к этому суровому натяжению, утягивая за собой уголки губ вниз и формируя тяжелые, плотные брыли. Лицо теряет природный объем, заостряется и транслирует окружающим только одно — беспросветную усталость.

Девочки, вернуть лицу девичью плавность обычным кремом или патчами невозможно, пока ваш костный каркас сжат в тиски.

Пытаться увлажнить слипшиеся ткани сверху — пустая трата времени. 11 августа стартует мой 5-дневный интенсив «Верни нежность лица». Мы будем работать на уровне глубокой анатомии: мануально растапливать этот фиброз, возвращать фасциям эластичность и снимать внутрикостное напряжение руками.

Вы физически почувствуете, как лицо «оттаивает».
👇 переходите по ссылке: https://facialmassage.ru/vremya-nezhnosti

А вчера я рассказывала о невидимой связи шеи и пищеварения — заходи на мой канал/в профиль и подписывайся!

Восстановление эластичности после разрывов при родах
 
#люблюсебяновой #мамафитнес #фитнессмалышом #восстановлениепослеродов #диастазкоррекция