Многие считают, что танцы — это очень легко. Приходите на занятия и поймёте, что это не так!

😭 Наша smm ломала ногу на стрипе —это вам не шутки!

💃🏻Для чемпионки мира по бально-спортивным танцам Анастасии тело —  главный рабочий инструмент. Поэтому тренировки и забота над ним уже не просто ритуалы. Мы принесли от нее пару лайфхаков:

У танцоров включены все группы мышц, нам нужны координация, скорость, мобильность, техничность и лёгкость.

Многие танцоры, особенно девочки, наверняка слышали от тренера, что нужно подсушиться или подкачаться к новому сезону.

💪Обычно после этого все бегут в тренажерный зал, начинают брать большие веса и сидеть на изнуряющих диетах. И это после 6-8 часов танцевальных тренировок в день!

Не сама хорошая идея, потому что:

⭐️ это долгий путь
⭐️ такие занятия нужно всегда чередовать с усиленными растяжками и джиратоником, чтобы мышцы оставались эластичными и упругими, а не просто закачанными. Для нашего вида спорта это очень важно!

Настя выбрала для себя EMS-тренировки в Stroytelo (у нас в Фитмосте и такие есть! сами в шоке!), а не зал:

☀️ Тренировка длится всего 30 минут, а танцоры и так в зале 24/7.
☀️ Не нужно возить с собой огромную сумку с вещами.
☀️ Быстрый прогресс.
За счет микро импульсов даже самый простые упражнения очень эффективны. Если у вас минимальная подготовка можно заниматься даже со своим весом.

▹ Для кого из вас тело так же важно для работы?

▹ Как вы поддерживаете его в нужной форме?

Делитесь в комментариях! 👇

😭 Алиса, на какую тренировку сходить, если уже все надоело?

Не раз задавались этим вопросом сами.

Чтобы облегчить поиски и себе, и вам, мы объединились с Алисой AI и собрали промпты, которые:

📌 помогут найти что-то новое, не потерять мотивацию,
📌 подскажут идеи для активных выходных,
📌 посоветуют, как выстроить бьюти-рутину,
📌 помогут разобраться, как лучше восстанавливаться после тренировок.

⚡️ Как это работает?

☆ переходи по ссылке,
☆ выбери готовый промпт или придумай свой,
☆ расскажи Алисе, что тебе нравится, сколько у тебя свободного времени и чего хочется именно сейчас,

— а дальше исследуй, что подойдет именно тебе, и бронируй занятия в Фитмосте.

🔥 Алиса уже разминается и ждет тебя.

И отправь этот пост тому, у кого с тренировками обычно «всё сложно». 😳

Ждём тебя в команде креаторов Фитмоста 🔥

Если ведешь свои странички, зовём:

⮕ бесплатно пробовать тренировки, массаж и спа

⮕ рассказывать об этом в своих соцсетях

⮕ получать за это еще больше бесплатных тренировок, массажей и спа

Если просто обожаешь снимать/сниматься и монтировать, зовём:

⮕ бесплатно пробовать тренировки, массаж и спа

⮕ вместе делать крутой контент для наших соцсетей

1️⃣ Про тебя? Отправляй заявку через тг-бот :)

Отдохнулось за выходные?
👍Чтобы уж на этой неделе точно отдохнулось качественно, подобрали для вас топовые места для умеренной активности.


⭐️ Массажные салоны mnu
⭐️ koja
⭐️ Фитмоста х Балтика, тренировки в парке Горького
⭐️ AM PILATES STUDIO
⭐️ Respace prime wellness spa
⭐️ spa h2o

Кстати, чтобы близкие тоже наконец-то отдохнули, подарите им сертификат Фитмоста и скиньте этот пост! 🎀