🔥 Летняя жара — не помеха для прогресса, если подойти к тренировкам с умом! 🔥

Друзья, жара накрыла город, но это не повод пропускать занятия. Однако именно сейчас наш организм работает на пределе: больше 70% энергии уходит на охлаждение тела, а не на мышцы . Чтобы тренировка была продуктивной и безопасной, я рекомендую соблюдать три простых, но важных правила.

🌬️ Свежий воздух — основа основ.
Перед началом занятия тщательно проветрите помещение. Духота лишает нас кислорода, из-за чего падает выносливость, а сердце работает с перегрузкой.

💧 Водный баланс — это жизнь.
В жару мы теряем не просто воду, а электролиты. Пить нужно не только утоляя жажду, а по расписанию: глоток каждые 10–15 минут . Обычная вода хороша, но при интенсивных нагрузках лучше добавить в нее электролитный комплекс или использовать минеральную воду без газа.

🧘‍♀️ Ориентируйтесь на самочувствие.
Это мое главное правило: мы не гонимся за рекордами в зной. Жара — это время для работы над техникой и мобильностью. Слушайте тело: если чувствуете головокружение, резкую слабость или тошноту — остановитесь, перейдите в тень или просто спокойно посидите . Тренировка должна приносить пользу, а не риск.

Помните, что ответственность за результат лежит не только на мышцах, но и на грамотном подходе к своему здоровью. Берегите себя и тренируйтесь с умом! 💪

Ваш тренер,
Екатерина Карпенко.

FITROOM.RU
8800-201-21-67

В студиях FITROOM.RU - полная автоматизация!

Мы не записываем вас на тренировки, вы делаете это самостоятельно в приложении FITROOM.RU
После того, как зарегистрируетесь.

У нас нет администраторов.

Алгоритм, как забронировать тренировку в студии FITROOM.RU:

1. На сайте/в приложении выбираем удобную для вас студию (адрес).
2. Выбираем тип тренировки - ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ или АРЕНДА.
3. Выбираем дату.
4. ЕСЛИ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ - выбираем тренера, который вам нужен.
5. Выбираем из его доступного расписания время, удобное для вас/ ЕСЛИ АРЕНДА - выбираем удобное время из расписания студии.
6. Через кнопку - ЗАБРОНИРОВАТЬ, бронируется время.
7. Код доступа находится в вашем личном кабинете, работает за 10 минут до, и 20 минут после занятия.
8. ‼️ОТМЕНА тренировки без сгорания возможна за 4 часа до записи, тренировка вернется вам в личные кабинет.

Хорошо и продуктивного спорта всем!
Подробности по телефону: 8800-201-21-67

📍 Дыбенко 8/3 ЖК Ренессанс
🏋🏻‍♀️ Максим Меренков

#fitroom #спорт #персональныйтренер #фитнесудома #пробнаятренировкаx

Наши тренеры знают, как разнообразить тренировки!

fitroom.ru
8800-201-21-67

#fitroom #спорт #персональныйтренер #пробнаятренировка #фитнесудома

POV: тренер готов объяснить правильное дыхание любыми способами.
🤣

Но в этой шутке есть доля правды: дыхание — один из главных помощников на тренировке. Выдох на усилии, вдох при возвращении — и упражнения становятся гораздо комфортнее.
💪

В видео тренеры команды:
Анна Калетина
Дарья Наваррская

Запись на тренировки на сайте fitroom.ru

8800-201-21-67

#фитнесудома #персональныйтренер #пробнаятренировка #fitroom
#фитнесстудия

Кажется, это самое честное описание пути любого предпринимателя.
😄

Именно поэтому в FITROOM мы упаковали опыт многочисленных запусков в понятную систему. Чтобы вместо постоянного «а что дальше?» можно было сосредоточиться на развитии студии и поиске новых возможностей.

Умная франшиза — это когда ты строишь бизнес, а не борешься с хаосом.
💛

fr.fitroom.ru

#бизнес #франшиза #дляпредпринимателей

💛 Как вернуть деньги за отмененную тренировку?
- Если клиент отменил тренировку по правилам, то она возвращается ему в личный кабинет. Ей можно воспользоваться в любое время, в течении месяца.
По вопросу возврата денежных средств, писать👇🏻/звонить👇🏻
МАХ: 8952-351-71-71
ТЕЛ: 8800-201-21-67

💛 Запишите меня на тренировку с тренером?
- Наш сервис работает так:
Вы самостоятельно регистрируетесь в приложении.
Выбираете студию.
Выбираете тренера, который работает по данному адресу.
Из расписания тренера выбираете себе удобные дату и время.
Бронируете и оплачиваете тренировку на сайте.
Чек приходит на почту.
Приходите на тренировку в забронированное время, вход в студию по пин-коду.

💛 Если забронировал тренировку с тренером, какая доплата за зал?
- Аренда уже включена в стоимость.
Никаких доплат больше не нужно.

Что ещё хотите узнать про FITROOM, задайте вопросы в комментарии или пишите в личные сообщения.

#fitroom #фитнесудома #персональныйтренер #пробнаятренировка

🏋️ Тренировка с тренером или самостоятельная аренда?

Часто нас спрашивают: «А что лучше выбрать?»

На самом деле правильного ответа нет. Всё зависит от того, зачем вы пришли в зал.

💪 Если выбираете тренировку с тренером:
✔️ Не нужно думать, что делать — тренер уже всё подготовил.
✔️ Следит за техникой и помогает быстрее прийти к результату.
✔️ Мотивирует, когда самому хочется пропустить тренировку.

Но есть нюансы:
— нужно заранее записаться;
— стоимость выше;
— тренировка проходит по плану тренера, а не по настроению.

🔑 Если арендуете студию самостоятельно:
✔️ Приходите в любое удобное время.
✔️ Тренируетесь в своем темпе.
✔️ В студии только вы — никаких очередей и посторонних.

Но здесь уже вся ответственность на вас:
— программу нужно составить самому;
— за техникой никто не следит;
— иногда сложнее заставить себя прийти. 😄

И знаете что?
Самое классное, что в FITROOM не нужно выбирать что-то одно.

Сегодня можно позаниматься с тренером, а на следующей неделе взять студию в аренду и потренироваться самостоятельно.

👉 Выбирайте тот формат, который подходит именно вам.

Все варианты тренировок уже ждут вас на fitroom.ru 💛

📍Королева 63/2, литер А
🏋🏻‍♀️ Елена Ляхова

8800-201-21-67

POV: думаешь, что в офисе Fitroom только открывают франшизы и следят за тренировками.
😄

На самом деле здесь всё как у всех:
— дедлайны;
— кофе;
— миллион созвонов;
— шутки между задачами;
— и желание быстрее закончить рабочий день.

Только цель одна — сделать FITROOM еще лучше.
🚀

8800-201-21-67
fitroom.ru

Когда говорят «открыть фитнес-бизнес», многие сразу представляют огромный клуб за 15–20 миллионов рублей. И на этом идея обычно заканчивается. 😅

Но FITROOM — это совсем другой формат. Персональные автоматизированные студии, для открытия которых не нужны такие вложения, как в классический фитнес-клуб.

Мы помогаем пройти весь путь: от поиска помещения до запуска и первых клиентов.

Иногда собственный бизнес оказывается гораздо ближе, чем кажется.
💛

fr.fitroom.ru

Когда тренер включила трек и сказала работать до конца.

Именно поэтому в FITROOM нет посторонних глаз —
только ты, тренер и твоя борьба за жизнь!

📍Королева 63/2, литер А
🏋🏻‍♀️ Елена Ляхова

fitroom.ru

Видео: @lesia_revzina

#fitroom #спорт #персональныйтренер #пробнаятренировка #фитнесудома

Поддержка FITROOM👇🏻

Звонки: 8800-201-21-67
МАХ: 8952-351-71-71
Tg: 8952-351-71-71

Вы всегда можете задать любой вопрос в комментарии.

Группа в Vk: https://vk.ru/fitroom_ru

#fitroom #фитнесудома #персональнаятренировка

Сколько стоит открыть FITROOM с нуля.

fr.fitroom.ru

#фитнесудома #fitroom #франшиза #бизнес

Иногда мы говорим, что FITROOM — это студии, тренировки, технологии и удобный сервис.

Но на самом деле FITROOM — это вы. 💛

Те, кто приходит к нам впервые. Те, кто возвращается снова. Кто тренируется, становится сильнее, ставит новые цели и делает FITROOM частью своей жизни.

Без вас это были бы просто стены, тренажёры и вывеска на двери.
Именно вы — сердце FITROOM. Вы делаете наши студии живыми.

Спасибо, что выбираете нас. Любим вас.
💛

📍г. Екатеринбург, Шаумяна 24

8800-201-21-67

А что, если фитнес нового поколения уже здесь? 👀

Без огромных площадей, ресепшена и толпы в зале. FITROOM — это персональные студии, технологии и совершенно другой подход к фитнесу и фитнес-бизнесу.

Как это работает, сколько стоит открыть свою студию и что получает партнёр — смотрите, читайте в наших социальных сетях.

Подписывайтесь.
Задавайте вопросы, будем разбирать самые интересные.
💛

#fitroom #персональныйтренер #спорт #бизнес #франшиза

fr.fitroom.ru

Сентябрь — официальный повод закончить отношения с фразой «начну потом».

До Нового года четыре месяца. Вполне достаточно, чтобы вернуться в форму без марафонов силы воли и обещаний начать новую жизнь с понедельника.

А тренироваться можно без очереди на тренажёры, толпы в раздевалке и чужих взглядов.

Приватные студии FITROOM.RU.
Кажется, осень придумали именно для такого возвращения.

📍пр. Королева 63/2, лит. А
Тренер: Елена Ляхова

#fitroom #спорт #пробнаятренировка #фитнесудома

Тренируешь людей? FITROOM может стать ещё одной площадкой для твоей работы 💪🏻

Можно брать клиентов из сети FITROOM и самому выбирать удобное время для тренировок.

А со своими клиентами использовать наши студии как фитнес-коворкинг — без привязки к одному залу.

Удобно совмещать с основной работой и своим графиком.

Хочешь узнать, как всё устроено?
Заполняй заявку:
https://promo.fitroom.ru/trainer

📞 8 800 201-21-67

Такси — в два клика.
Еда — в два клика.
А фитнес чем хуже? 😏

Выбрал студию. Выбрал время. Забронировал.
Без абонементов и привязки к одному залу.

А теперь представьте, что так можно тренироваться в разных городах России.

Мы постепенно идём именно к этому.
Чтобы FITROOM был рядом, где бы вы ни находились.

Кажется, FITROOM потихоньку захватывает Россию. 💛
Фитнес нового поколения — в два клика.

Узнать про франшизу можно по телефону:
8960-271-72-24

#fitroom #франшиза #фитнесновогопоколения #предприниматели #бизнес