•🖤•

«اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی عِنْدَكَ وَجِیها بِالْحُسَینِ
علیه السلام فِی الدُّنْیا وَ الْآخِرَةِ»

#اربعین حسینی
.

.
میدونی یه چیزی هست که خیلی
از ما خانم تجربه‌اش کردیم....

پ.ن:
سفره ماهی ها 👈 سفرنامه مالدیوز
.

.
رسیدگی به خودم فقط برای وقتی
نیست که از خودم ناراضیم 🚫
.

.
به خودت بگو:
امروز دنبال «نتیجه» و «تغییر فوری» نیستم…

فقط دارم به خودم یادآوری می‌کنم
که من هم ارزش مراقبت دارم...🌷
.

.
چرا همیشه خودمون
آخرین نفر لیست هستیم⁉️
.

.
اصلا بیا اینجا بهم بگو...

امروز بیشتر به کدوم نیاز داری⁉️

استراحت و خلوت
رسیدگی به صورت
تحرک و کشش
رسیدگی به صورت و چهره
خواب بهتر
کمی توجه و محبت به خودم
مطالعه و دمنوش
[یا هر چیز دیگه]

اینجا بهم بگو 👇🏻
بزن روی دکمه شیشه‌ای پایین
.

.
جوابت رو از روی «باید و اجبار» انتخاب نکن
ببین واقعاً امروز بدنت و دلت چی می‌خواد 😇
.

.
ســ☀️ــــــلااااام از یه ظهر داغ تابستونی 👋
.

.
مود من توی تابستون👆
قشنگ اعصابم سی درصد افت می‌کنه🤣

یعنی هوا یه جوری گرمه که اگه ۱۰ دیقه
یه جا وایستی ته میگیری 🤦🏻‍♀

.

.
می‌خوام یه چیز جذاب
یادت بدم کیف کنی 😋
.

.
یه چیزی که تو این روزای گرم
وقتی میخوری بگی: آخیش....
.

.
اونم فقط با دو تا ماده اولیه 😳
.

.
علی الحساب هندونه ت رو اینجوری
بذار تو فریزر یخ بزنه تا فردا بهت بگم
چیکارش کنی 😋😉
.

.
سلام سلاااام 🥰
.

.
هندونه هاتون آماده ست آیا؟ 🍉🍉
.

.
پس بزن بریم 👏
.

.
باورت میشه فقط با ۲ تا ماده توی
این گرمای تابستون، یه بستنی
سالم و خوشمزه درست کنی؟ 🍉🍦😍

هندونه یخ‌زده + شیر
همین!
دوس داشتی وانیلم اضافه کن


با بقیه هندونه های یخ زده اضافه هم
یخ در بهشت هندونه ای درست کن
رفرش شی! دستورش 👈 اینجاست 😉

امتحانش کردی بیا بگو چند از ۱۰
بود و عکسشو بفرست؟ 😋👇
@tina_fitsho
.

.
📚 در حال مطالعه جدیدترین
پژوهش ها در حوزه لاغری بودم که...

👈 مقاله ای که دارم میخونم

.