.
همون لحظه‌‌س که بهم میریزی و
هزار تا فکر منفی میاد تو ذهنت😵‍💫

و در نهایت هم با خودت میگی:
خب دیگه...
امروزم هم خراب شد و تمام!😢🙌

.

.
بعدشم که بخاطر حسای منفی
که به خودت دادی🥴
یکی یکی برنامه های روزت
مثل دومینو شروع میکنه به افتادن ...🧱
.

.
● قرار بود صبحانه درست کنی
اما نمیکنی ❌

چرا؟
چون حالت گرفته شده 😮‍💨
.

.
● پیاده‌روی یا ورزشی که برای امروز
چیده بودی رو کنسل میکنی و
میره برای زمان نامعلوم🚷

چرا؟
چون برنامه‌ت طبق روتین پیش نرفته دیگه
.

.
● کارایی که قرار بود توی برنامه‌ای که ریختی انجام بدی عقب میفته...↩️

چرا؟
چون خورده توی ذوقت و دیگه حسش نیست 🤧
.

.
و کم‌کم چون از برنامه‌ای که برای خودت
ریخته بودی جا موندی مثل گلام
با خودت میگی:

- من میدونستم اصلا نمیتونم
- من میدونستم اراده‌شو ندارم
- من میدونستم هیچوقت نمیتونم طبق برنامه پیش برم
- من میدونستم همش خراب میشه برنامه ریزیم😕
.

.
بعد صبحت به ظهر میرسه...

مثلاً قرار بود امروز یه غذای خوشمزه و سالم فیتشویی برای خودت آماده کنی😉😋
.

‌.
ولی چون دیر شد، برنامه هاتم که بهم ریخت
نه حالی مونده برات نه حوصله ای 😢
.

.
آخرش یه چیزی سریع حاضر می‌کنی و با خودت میگی:

از فردا یه چیز خوب درست میکنم...🤧
.

.
بعدم که به بعد از ظهر میرسی
میبینی کلیی انرژی ازت رفته
کلافه شدی و اصلا دیگه دلت
نمیخواد توی جمع قرار بگیری😖

و شروع میکنی به بهونه تراشی برای حضور پیدا نکردن توی جمع هایی
مثل جلسه، کلاس، خرید، دورهمی...

یجورایی یه حسی میاد سراغت که...

بذارید به درد خودم بمیرم😭❤️‍🩹

(البته دور از جون شما😘)
.

.
اما در اصل چیزی که واقعا اذیتت می‌کنه...

این نیست که یکی دو ساعت دیر بیدار شدی و یا برنامه‌ت بهم ریخته‼️

اینه که هی تو ذهنت با خودت جملات و حرف های منفی و سرزنشگر تکرار می‌کنی😔

.

.
ولی وایستا قشنگم...🖐

اخه به من بگو
چرا باید یک تغییر یا اتفاق کوچیک
کل روزت و حالت رو دگرگون کنه؟! 🤔

اگه صبحت خراب شد...
قرار نیست ظهر و غروب و شبت هم از دست بره که☹️
.

.
اگه میخوای آدم موفقی باشی
این ویس برای توعه! 🫵

حتما برای تو هم پیش اومده...😱

برداشتت از اتفاقا خیلیی مهمه‼️

.

.
سلااام سلاااممم😍

ظهرتون بخير ☀️🌻

حالتون چطوره؟!
.

.
عزیزای دلم 😍

تجربه چندهزار قهرمان فیتشویی

اینو بهم میگه که خیلی وقت ها دلیل
شروع نکردن واسه تناسب اندام

«بی انگیزه بودن و بی ارادگی» نیست ❌

.

.
بذارید براتون یه داستان تعریف کنم

داستان از ملیحه قشنگم😍
.

.
ملیحه از قهرمان های فیتشو هست 😍

اولا که پیام داد بهمون خیلی ناامید بود

چچندبار شروع کرد اما وسط راه
خسته شد یا نتیجه دلخواه رو نگرفت😪
.

.
این قهرمان قشنگمون 🥰

✔️ اراده‌شو داشت
✔️ انگیزه‌شم داشت

اخه دوره های مختلف شرکت کرده بود

پس چی میشد که ادامه نمیداد؟😥
.

.
اخه اصلا بحث اراده نبود 🙅‍♀

بحث این بود که...

ملیحه قشنگم رژیم هایی که میگرفت
مطابق با زندگیش نبود 😢

و توی فشار شدید قرارش میداد🤦‍♀
.