​​📗 Дамба
Автор: Микаель Ниеми
Жанр: #ЗарубежнаяПроза
Несколько месяцев север Швеции заливал нескончаемый дождь. От наводнения спасала огромная дамба, построенная с расчетом на самое худшее. Вот только никто не предполагал, что "самое худшее" окажется детским лепетом по сравнению с тем, что случилось. И однажды река Люлео подточила казавшуюся непреодолимой бетонную преграду и понеслась, сметая все на своем пути, разрушая дома, расшвыривая машины, подхватывая всевозможный людской скарб... и самих людей. Серая стена воды несется на героев романа: саама, давно променявшего традиционную жизнь на городскую; пилота вертолета, обдумывающего самоубийство; молодую женщину, только что узнавшую, что она ждет ребенка; рабочего электростанции, решившего, что наконец-то он покажет всем этим бабам, чего стоит настоящий мужик; одинокую художницу-любительницу, для которой река всегда была отрадой... Мозаика трагических (а порой и слегка комических) историй складывается в большую драму, которая навсегда изменит не только ландшафт, но и судьбу каждого из героев.
#Ниеми

​​📕 Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили
Автор: Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Жанр: #Психология
Проблемы во взаимоотношениях с детьми бывают у всех. "Почему ты не слушаешься, почему так себя ведешь?" - подобные упреки знакомы каждому ребенку. И каждый родитель иногда чувствует бессилие, когда не может "достучаться" до сына или дочери. Но может быть, все дело в том, что взрослые не всегда знают, как донести до ребенка свои мысли и чувства, и как понять его? Эта книга - разумное, понятное, хорошо и с юмором написанное руководство о том, как правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни! Авторы - всемирно известные специалисты в области отношений родителей с детьми - делятся с читателем как своим собственным опытом (у каждой - трое взрослых детей), так и опытом многочисленных родителей, посещавших их семинары. Книга будет интересна всем, кто хочет прийти к полному взаимопониманию с детьми и навсегда прекратить "конфликты поколений".
#Фабер

​​📗Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Автор: Митху Сторони
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
• Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
• Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
• Научитесь регулярно подводить биологические часы.
• Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
• Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая – не очень.
• Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
#Сторони

​​📘 Игра в бисер
Автор: Герман Гессе
Жанр: #ЗарубежнаяКлассика
Аннотация:
"Игра в бисер" – масштабный интеллектуальный роман Германа Гессе, рассказывающий историю жизни Йозефа Кнехта, Магистра игры, – игры, которая являет собой сложный синтез всех знаний человечества. Он посвятил себя интеллектуальному утопическому государству – Касталии, но ушел "в мир" в конце жизни, для того чтобы осветить путь ученику.
#Гессе

​​📘 Не мешай себе жить
Автор: Марк Гоулстон, Филип Голдберг
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера “Я слышу вас насквозь” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.
#Гоулстон

​​📗 Десять дней до конца света
Автор: Манон Фаржеттон
Жанр: #Фантастика
Миру осталось жить всего 10 дней. 240 часов. 14 400 минут. Земля - буквально! - трещит по швам. Серия грандиозных взрывов, от полюса до полюса, уничтожает всё живое. Каждый час катастрофа повторяется - сотней километров дальше. Началось всё посреди Тихого океана, а закончится - на берегу Атлантического, где-то на западе Франции и Великобритании.
Что делать? Искать укрытия? Бежать? Мириться с неизбежным? Лили-Анн стремится ещё хоть раз увидеть родителей, застрявших в Японии, и готова мчать им навстречу. Талантливая бизнес-леди Сара мечтает спасти мир, и у неё даже есть идеи, а её муж, писатель Гвенаэль, жаждет закончить книгу. Валентин защищает от жестокой реальности свою мать, а майор полиции Беатрис Бланш - людей друг от друга. Так или иначе, каждому осталось только десять дней. Десять дней до отчаянной попытки найти смысл жизни.
#Фаржеттон

​​📗 Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Автор: Дженнифер Шеннон
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.
После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.
#Шеннон

​​📗 Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Автор: Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон
Жанр: #Саморазвитие
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству") и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству - очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
#Энтони

​​📕 Господа Головлевы
Автор: Михаил Салтыков-Щедрин
Жанр: #РусскаяКлассика
В этой книге сделана попытка представить читателям другого Салтыкова – мастера, наделенного редчайшим художественным даром, даром видеть комическую подоснову жизни. Видеть, в противоположность классическому гоголевскому пожеланию, сквозь видимые миру слезы невидимый миру смех.
#СалтыковЩедрин

​​📘 Ночь в Лиссабоне
Автор: Эрих Мария Ремарк
Жанр: #ЗарубежнаяКлассика
Аннотация:
"Ночь в Лиссабоне" (1962) - трагический, проникновенный роман Эриха Марии Ремарка о Второй мировой войне. Это не только одна ночь в Лиссабоне, в которую и уместился весь этот рассказ. Это не просто случайная встреча двух отчаявшихся людей, один из которых тщетно пытается найти два билета на пароход до Америки, а другой - ищет собеседника, чтобы излить ему душу. Это настоящая исповедь отважного, смелого человека, на долю которого выпали немыслимые по тяжести испытания. Это история целого поколения людей, столкнувшихся с войной, попавших в тиски фашизма. Это еще и история любви, перед которой отступает даже смерть.
#Ремарк

​​📗 А зори здесь тихие...
Автор: Борис Васильев
Жанр: #РусскаяКлассика
Аннотация:
В книгу замечательного русского писателя Бориса Львовича Васильева вошли две повести, посвященные Великой Отечественной войне, - "А зори здесь тихие..." и "В списках не значился". Первая - о смертельной схватке в мае 1942 года пяти девушек-зенитчиц во главе со старшиной Васковым с отрядом отборных немецких диверсантов-десантников, вторая - о последнем защитнике Брестской крепости. Обе они неоднократно переизданы, успешно экранизированы и принесли автору широкую известность и любовь читателей.
#Васильев

​​📕 Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Автор: Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Авторы не просто помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они дают программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей.
#Нагоски

Уже готовы к велосезону?
Осталось только подписаться на ВЕЛОПОРНО!

Ребята с канала выкладывают велосипеды, на которые пускаешь слюни.
А еще можно опубликовать свой велосипед через предложку.

t.me/veloporno - подпишись

​​📗 Жена путешественника во времени
Автор: Одри Ниффенегер
Жанр: #Фантастика
Аннотация:
Они познакомились, когда ей было шесть, а ему тридцать шесть. Они поженились, когда ей было двадцать три, а ему тридцать один. Потому что Генри страдает редким генетическим заболеванием - синдромом перемещения во времени; его исчезновения из жизни Клэр непредсказуемы, появления - комичны, травматичны и трагичны одновременно. Невероятная история невероятной любви, поразительный бестселлер Одри Ниффенеггер.
#Ниффенегер

​​📘 Бедная мисс Финч
Автор: Уилки Коллинз
Жанр: #ЗарубежнаяПроза
В романе повествуется о трогательной любви слепой девушки Луциллы Финч и одного из братьев-близнецов Оскара Дюбура, подвергнувшейся суровому испытанию из-за козней второго брата Нюджента, также влюбившегося в Луциллу и пытавшегося выдать себя за Оскара.
#Коллинз

​​📘 Узник Неба
Автор: Карлос Руис Сафон
Жанр: #ЗарубежнаяПроза
Барселона, конец 1950-х. Даниель Семпере, уже знакомый читателю по роману «Тень ветра», по-прежнему владеет букинистической лавкой, в которой работает его друг Фермин.
Но чем дальше, тем яснее становится Даниелю, что Фермина что-то тревожит…
Так начинается поразительная, трагическая и захватывающая история третьего романа из знаменитого цикла Сафона «Кладбище Забытых Книг»…
#Сафон

​​📕Как-то входит лошадь в бар
Автор: Давид Гроссман
Жанр: #ЗарубежнаяПроза
Целая жизнь — длиной в один стендап. Довале — комик, чья слава уже давно позади. В своем выступлении он лавирует между безудержным весельем и нервным срывом. Заигрывая с публикой, он создает сценические мемуары. Постепенно из-за фасада шуток проступает трагическое прошлое: ужасы детства, жестокость отца, военная служба. Юмор становится единственным способом, чтобы преодолеть прошлое.
#Гроссман

​​📘 Идеальных не бывает
Автор: Андреа Оуэн
Жанр: #Саморазвитие
Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Андреа Оуэн – наставник для сотен женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife – описывает 14 таких привычек и дает четкие рекомендации, как от них избавиться.
#Оуэн

​​📘 Вечера с мистером Муллинером
Автор: Пэлем Грэнвилл Вудхауз
Жанр: #Юмор
Муллинеры – это все-таки Муллинеры… и братья их меньшие. Домашние питомцы всегда готовы сослужить верную службу своим хозяевам и даже спасти их от неминуемого брака, не боясь ударить «мордой» в грязь. Коты, пекинесы и канарейки, живущие на страницах книги, полны благородных намерений и пронизаны рыцарским духом верности, «а большего нельзя требовать даже от Муллинера».
#Вудхауз

​​📗 Шестёрка воронов
Автор: Ли Бардуго
Жанр: #ЗарубежнаяПроза
Аннотация:
Каз Бреккер никогда не снимает черных перчаток. Но, если не хочешь стать ужином для акул, не спрашивай его, почему. Никому не известно, где его семья, откуда он пришел и почему остался в Кеттердаме. Зато он знает обо всех и все. Бреккер - правая рука главаря одной из самых влиятельных банд в городе. Казино, бордели, нелегальная торговля - его стихия. А еще шантаж, грабеж и, если понадобится, хладнокровное убийство. Но все это мелочи по сравнению с новым заказом. На кону - баснословные деньги и… секрет, который может уничтожить одни народы и возвеличить другие. Какие именно - теперь зависит от Каза и его команды. Шестерых "воронов", которым нечего терять кроме надежды. Это дело объединит их. Лучшего стрелка банды Отбросов и новичка, который не умеет держать пистолет в руках. Соблазнительную чародейку, умеющую с помощью магии взрывать сердца, и безжалостного охотника на таких, как она. Юную гимнастку из самого известного публичного дома во всей Керчии и Каза Бреккера, способного без тени сомнения вырвать глаз предателю. Им предстоит один путь, но у каждого своя цель…
#Бардуго