Почему зебры ВСЕГДА спокойны, а вы — стрессуете в 100% случаях: оказалось, животные в разы умнее людей, потому что правильно (!) реагируют на опасности жизни.

Ниже объяснили, как перестать 24/7 приближать депрессию из-за дедлайнов, трат денег и других трудностей:

1. Отключите режим «бей или беги». Внутри тела есть «парасимпатическая система», которая быстро сбрасывает стресс и кортизол. Запоминайте:

• Глубоко дышите.
• Находитесь в прохладе.
• Научитесь технике прогрессивной мышечной релаксации.

2. Измените реакцию мозга на стресс. Замечали, что вы оставались в стрессе даже после того, как угроза давно миновала? Разорвите этот замкнутый круг:

• Медитируйте.
• Узнайте о принципах соматической терапии.
• Ведите дневник.

3. Обезопасьте свои нервы. Хронический стресс возникает, когда тело не чувствует себя в безопасности. Чтобы изменить это:

• Ежедневно двигайтесь.
• Замедляйте приём пищи и дыхание.
• Практикуйте соматическую терапию.

Пользуйтесь и переставайте месяцами испытывать стресс.

Восхищение - лучшая эмоция, корень всякого таланта. Там где нет восхищения, где оно отмирает, там не уродится ничто, там будет духовная нищета и пустыня.

Томас Манн

Новым Хагридом в сериале по «Гарри Поттеру» может стать Ник Фрост, пишет Deadline.

Британский актер-комик известен ролями в «Зомби по имени Шон», «Рок-волна», «Крутые легавые», «Армагеддец» и др. На днях Ник опубликовал в соцсетях своё фото с загадочным текстом:

Это происходит, это действительно происходит.
Оставайтесь спокойными.

Если вы можете начать свой день без кофеина.

Если вы всегда можете быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания; если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами.

Если вы можете есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это; если вы можете понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени; если вы можете пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идёт не так не по вашей вине.

Если вы можете спокойно воспринимать критику; если вы можете относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому; если вы можете обойтись без лжи и обмана; если вы можете бороться со стрессом без лекарств, расслабиться без выпивки, заснуть без таблеток.

Если вы можете искренне сказать, что у вас нет предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, сексуальной ориентации или политики.

Значит вы достигли уровня развития своей собаки.

Уинстон Черчилль

Безграмотными в 21 веке будут не те, кто не умеет читать и писать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться.

Элвин Тоффлер

Реже всего в жизни я встречал умных людей, которые были бы ещё и счастливыми.

Эрнест Хемингуэй

Ненавижу невежество и необразованность. Напыщенность и фальшь. Злобу и зависть. Ворчливость, низость и мелочность. Всех заурядных мелких людишек, которые не стыдятся своей заурядности, коснеют в невежестве и серости.

Люблю честность, свободолюбие, стремление отдавать. Созидание и творчество. Жизнь взахлёб. Люблю всё, что противоположно пассивному наблюдательству, подражательству, омертвению души.

Джон Фаулз, Коллекционер

Каждый человек должен учиться с детства находиться одному. Это не значит, быть одиноким. Это значит - не скучать с самим собой.

Андрей Тарковский

Учёные раскрыли причину, по которой вы забываете зачем пришли при входе в другую комнату — это явление называется «мозговые пуки».

Да, так эффект «дверного проема» называют эксперты, и главное — это нормальная реакция мозга на смену обстановки. Дело в том, что при входе в другую комнату мозг как бы «перезагружается», новая обстановка засоряет рабочую память и в результате мы не можем вспомнить первоначальную причину входа в комнату.

Как только мы чувствуем гнев во время спора, мы перестаём бороться за истину, мы начинаем бороться за себя.

Томас Карлейль

Ягода спасает от РАКА: врачи доказали, что этот 62-калорийный перекус снижает риски рака, сердечно-сосудистых заболеваний и альгеймера. Это — виноград.

• Кожура и косточки красного винограда богаты «ресвератролом» — веществом, которое уменьшает воспаление и снижает риск болезней сердца.

Исследование доказало, что приём 150-500 г винограда в течение двух недель уменьшает признаки рака толстой кишки и подавляет рост раковых клеток молочной железы.

• Мало натрия. Ягода идеально вписывается в диету с низким содержанием натрия для снижения кровяного давления.

• Много калия. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, а «ресвератрол» убивает вредный холестерин и снижает риск болезней сердца.

Исследование 2015 года доказало, что 8-недельный курс приёма по 3 чашек винограда в день резко снизил общий уровень холестерина.

• Улучшает здоровье мозга. Если каждый день принимать 250 г винограда в течение 3 месяцев, можно мощно пробустить языковые навыки, память и внимание.

Налегаем на природный иммуномодулятор.