Наполняйте колодец. Это означает, что вы должны о себе заботиться, научиться рассчитывать свои силы и сознательно восполнять ресурсы. Человек 21-го века должен уметь более эффективно балансировать работу и отдых. Буддийская мудрость гласит: «Если постоянно держать лук туго натянутым, он сломается». Игнорировать это – опасно для здоровья.
Джон Кехо
Джон Кехо
👍108❤47🔥19😱1🙏1
Киану Ривз открыл самый большой бесплатный приют для собак и кошек в мире
На создание приюта, в котором животным будут помогать бесплатно, Ривз потратил 100 млн долларов собственных денег.
На создание приюта, в котором животным будут помогать бесплатно, Ривз потратил 100 млн долларов собственных денег.
— На территории находятся 500 питомников с климат-контролем для кошек.
— Обустроена выездная ветеринарная больница.
— Собакам выделена огромная площадка для выгула без поводка.
— Животных здесь не будут усыплять — за ними будут ухаживать пожизненно.
6❤431🔥92❤🔥45👍19🙏12😱4😁2🤩2🕊1🤓1
Мы эволюционировали из-за ПИВА — велик шанс, что наши предки начали заниматься земледелием, чтобы больше ПИТЬ.
Раскопки в Израиле и Китае показали: алкоголь научились варить раньше, чем печь хлеб.
Желание стабильно получать жидкое золото могло стать КЛЮЧЕВЫМ толчком к фермерской революции, которая в итоге обеспечила наш праздничный стол едой и напитками.
Раскопки в Израиле и Китае показали: алкоголь научились варить раньше, чем печь хлеб.
Желание стабильно получать жидкое золото могло стать КЛЮЧЕВЫМ толчком к фермерской революции, которая в итоге обеспечила наш праздничный стол едой и напитками.
😁66❤18😱9👍4
Коты улучшают здоровье и продлевают жизнь, заявляют врачи.
— Главная польза — пушистые снимают стресс и защищают от болезней сердца;
— Влияние котов эффективнее биодобавок и многих процедур от стресса;
— Они положительно влияют на здоровье сердца, сосудов и общий тонус всего организма;
— Коты тонко чувствуют эмоциональное состояние хозяина и помогают справляться с депрессией и выгоранием.
— Главная польза — пушистые снимают стресс и защищают от болезней сердца;
— Влияние котов эффективнее биодобавок и многих процедур от стресса;
— Они положительно влияют на здоровье сердца, сосудов и общий тонус всего организма;
— Коты тонко чувствуют эмоциональное состояние хозяина и помогают справляться с депрессией и выгоранием.
❤101👍12
Танцы снижают риски деменции, улучшают психическое здоровье и повышает когнитивные функции — исследование.
Эксперименты показали, что риски деменции у людей, которые занимаются танцами аж на 76% ниже чем у тех, кто вообще не имеет никаких физических нагрузок.
Дело в том, что танцы задействуют мозг с разных сторон: они требуют поддержания ритма, быстрой реакцией на команды партнера, запоминания движения или даже импровизации.
С планами на вечер определились 🕺
Эксперименты показали, что риски деменции у людей, которые занимаются танцами аж на 76% ниже чем у тех, кто вообще не имеет никаких физических нагрузок.
Дело в том, что танцы задействуют мозг с разных сторон: они требуют поддержания ритма, быстрой реакцией на команды партнера, запоминания движения или даже импровизации.
С планами на вечер определились 🕺
5👍47❤27🔥9
Люди влюбляются в тех, кто похож на них внешне — теперь официально.
В эксперименте приняли участие 682 человек, которые провели 2285 быстрых свиданий. Во время этих встреч участники противоположного пола общались в течение трёх минут, после чего оценивали друг друга по двум ключевым параметрам: привлекательности лица, доброте и взаимопониманию.
Итог: исследователи обнаружили, что люди с похожими чертами лица находили друг друга привлекательными.
А вот выражение «противоположности притягиваются» оказалось мифом.
В эксперименте приняли участие 682 человек, которые провели 2285 быстрых свиданий. Во время этих встреч участники противоположного пола общались в течение трёх минут, после чего оценивали друг друга по двум ключевым параметрам: привлекательности лица, доброте и взаимопониманию.
Итог: исследователи обнаружили, что люди с похожими чертами лица находили друг друга привлекательными.
А вот выражение «противоположности притягиваются» оказалось мифом.
❤57👍26🔥9😱5🤓3😁1🎉1
В космосе впервые обнаружено «окно в тёмную Вселенную»: абсолютно новый тип космического объекта с тёмной материей в основе.
Телескоп «Хаббл» зафиксировал объект ранее неизвестного класса — беззвёздное, богатое газом облако, основу которого составляет тёмная материя, сообщает NASA. Объект находится на расстоянии около 14 миллионов световых лет от Земли и получил временное название Cloud-9. Это первое подтверждённое наблюдение подобного явления во Вселенной.
По данным NASA, открытие может существенно продвинуть понимание процессов формирования галактик и пролить свет на природу тёмной материи. На протяжении многих лет учёные пытались найти доказательства существования таких «фантомных» объектов, которые до сих пор существовали лишь в рамках теоретических моделей.
❤34👍21🙏6🔥5😁3
Длительное нахождение в помещении без выхода на улицу приводит к тревожности, измотанности и затуманенному сознанию.
Врачи бьют тревогу: сейчас люди проводят в помещении 93% своего времени, что можно называть «цифровым ожирением».
Эксперты советуют для нормального восстановления проводить хотя бы 100 минут в день на свежем воздухе. Это улучшит метаболизм, концентрацию внимания, сон и настроение.
Штош, придётся сегодня отлипнуть от дивана 😐
Врачи бьют тревогу: сейчас люди проводят в помещении 93% своего времени, что можно называть «цифровым ожирением».
• Экраны, искусственное освещение, постоянная новизна и когнитивная нагрузка держат нервную систему в постоянном напряжении большую часть дня.
• Для восстановления нервной системы необходимы — дневной свет, темнота ночью, свежий воздух и взгляд далеко вдаль.
Эксперты советуют для нормального восстановления проводить хотя бы 100 минут в день на свежем воздухе. Это улучшит метаболизм, концентрацию внимания, сон и настроение.
Штош, придётся сегодня отлипнуть от дивана 😐
❤69👍33🤓7😁3😱2🔥1
Пора приходить в норму —врачи подготовили чёткий план, как за 5–7 дней вернуть себе нормальный режим и не клевать носом на работе:
А вечером запускаем ритуал ленивца: тёплая ванна/душ + уютная музыка + книга (не телефон!) = сон, как у младенца.
Пробуем 😘
- Сдвигать отбой каждый день на 15–30 минут раньше
- Перед сном глубокие вдохи-выдохи 5 минут
- Экраны (телефон/ноут/телик) — выключаем за минимум 60 минут до сна
- Полная тьма в комнате — шторы blackout, маска на глаза, никаких светящихся лампочек
- Ужин лёгкий и «сонный»: индейка, банан, горсть миндаля/грецких, без фанатизма
- Спорт — только днём или хотя бы до 18:00
- Самый болезненный, но важный пункт:
Кофе, энергетики, крепкий чай — после 14:00 под запретом. Лучше заменить на травяной чай или просто воду с лимоном.
А вечером запускаем ритуал ленивца: тёплая ванна/душ + уютная музыка + книга (не телефон!) = сон, как у младенца.
Пробуем 😘
❤54👍19😁14🙏4🔥3😱2