«Моя суперсила - задавать вопрос в начале практики парасимпатической ходьбы и получать ответы»
⠀
🔬Когерентность (синхронизация дыхания, сердца и мозга) создаёт состояние фокусированного спокойствия, при котором приходят решения: феномен с подтверждённой нейрофизиологией.🔥
И таких эффектов множество, и каждый имеет под собой твердую научную почву. Хотите большего для себя, своего тела, жизни, возможностей?
Уже скоро, 11.10 на Интенсиве будем разбирать, как через дыхание и тело регулировать нервную систему, снижать стресс, принимать крутые решения и помогать организму восстановиться даже в условиях высокой нагрузки!
⠀
Супер увлекательное путешествие к себе впереди, #приходите
⠀
🔬Когерентность (синхронизация дыхания, сердца и мозга) создаёт состояние фокусированного спокойствия, при котором приходят решения: феномен с подтверждённой нейрофизиологией.🔥
И таких эффектов множество, и каждый имеет под собой твердую научную почву. Хотите большего для себя, своего тела, жизни, возможностей?
Уже скоро, 11.10 на Интенсиве будем разбирать, как через дыхание и тело регулировать нервную систему, снижать стресс, принимать крутые решения и помогать организму восстановиться даже в условиях высокой нагрузки!
⠀
Супер увлекательное путешествие к себе впереди, #приходите
❤11🔥4🥰2
Находила собственную квартиру?!😍
Это правда?! Да!
Вот яркий пример того, на что способна методика. Как видишь, это не единственная такая история...
Что же мы делаем? Формируем
биохимию - а на неё, как на ось, будут нанизываться наши счастливые изменения!
Подробности (в том числе, разбор этой истории🔑) - через несколько часов. Разбираем на Интенсиве «Просто ходи» ровно в 16.00 Мск.
И пусть каждый придёт за тем, что ему нужно в этот момент жизни. Подумай, за чем ты мечтаешь прийти?
Это правда?! Да!
Вот яркий пример того, на что способна методика. Как видишь, это не единственная такая история...
Что же мы делаем? Формируем
биохимию - а на неё, как на ось, будут нанизываться наши счастливые изменения!
Подробности (в том числе, разбор этой истории🔑) - через несколько часов. Разбираем на Интенсиве «Просто ходи» ровно в 16.00 Мск.
И пусть каждый придёт за тем, что ему нужно в этот момент жизни. Подумай, за чем ты мечтаешь прийти?
🔥4❤1🥰1
У нас уже вовсю идёт программа «Focus-система», где дети и взрослые восстанавливают базу - золотую пятерку функций.
Что мы делаем?
Нормализуем положение языка, осанку, дыхание, глотание, жевание.
В любом возрасте, это возможность иметь объемные дыхательные пути = дать организму максимум «питания» из воздуха. Плюс, эстетический компонент, плюс профилактика более 100 заболеваний современности. Участники программы перестают храпеть, просыпаться со стиснутыми зубами, мучаться от многолетних болей в голове, челюсти у детей растут широкими…
Простые упражнения - и такая инвестиция в свою жизнь, здоровье, состояние.
Интересный факт.
Положение языка в домике - ещё одна возможность включить парасимпатическую систему, через цепочку эффектов:
дыхание 👉
влияние на мышцы шеи, диафрагму, челюсти 👉
активация блуждающего нерва 👉
восстановительный режим организма: всё это создаёт физиологические условия для переключения тела из состояния «бей, беги» в спокойствие!🫂
Что мы делаем?
Нормализуем положение языка, осанку, дыхание, глотание, жевание.
В любом возрасте, это возможность иметь объемные дыхательные пути = дать организму максимум «питания» из воздуха. Плюс, эстетический компонент, плюс профилактика более 100 заболеваний современности. Участники программы перестают храпеть, просыпаться со стиснутыми зубами, мучаться от многолетних болей в голове, челюсти у детей растут широкими…
Простые упражнения - и такая инвестиция в свою жизнь, здоровье, состояние.
Интересный факт.
Положение языка в домике - ещё одна возможность включить парасимпатическую систему, через цепочку эффектов:
дыхание 👉
влияние на мышцы шеи, диафрагму, челюсти 👉
активация блуждающего нерва 👉
восстановительный режим организма: всё это создаёт физиологические условия для переключения тела из состояния «бей, беги» в спокойствие!🫂
❤10👍6🔥5
«Себя не надо искать - себя нужно делать»🔥
⠀
«Жизнь - это только когда всё хорошо. А если плохо, то разве жизнь останавливается?! Ушла от этих мыслей и перестала себя ругать».
⠀
«Ты слишком добрая, тебя никто не оценит. Отпустила эти мысли».
⠀
«Иду к себе: той, о которой мечтала».
⠀
«Я стала отделять проявления эмоций и чувств других людей от меня, мой мозг перестал додумывать за них. Отличная находка!»
⠀
«Ходьба - это как механические часы. Заводишь их и сама себя даешь энергию».
⠀
Всё это мысли озарения, которые #находите вы, практикуя парасимпатическую ходьбу и дыхание.
⠀
Что вам сегодня отозвалось? От каких мыслей тоже захотелось уйти, а какие заберете себе?😘 Маякните любой реакцией, если читаете ❤️
⠀
«Жизнь - это только когда всё хорошо. А если плохо, то разве жизнь останавливается?! Ушла от этих мыслей и перестала себя ругать».
⠀
«Ты слишком добрая, тебя никто не оценит. Отпустила эти мысли».
⠀
«Иду к себе: той, о которой мечтала».
⠀
«Я стала отделять проявления эмоций и чувств других людей от меня, мой мозг перестал додумывать за них. Отличная находка!»
⠀
«Ходьба - это как механические часы. Заводишь их и сама себя даешь энергию».
⠀
Всё это мысли озарения, которые #находите вы, практикуя парасимпатическую ходьбу и дыхание.
⠀
Что вам сегодня отозвалось? От каких мыслей тоже захотелось уйти, а какие заберете себе?😘 Маякните любой реакцией, если читаете ❤️
🔥12❤7🥰3🤔2😱1
Размеренные действия могут привести к цели быстрее, чем бег и суета. Как вам эта мысль?
⠀
Для того, чтобы впустить все эти изменения в жизнь нужно только…ходить в определенном темпе и дышать.
⠀
Схема ходьбы расчитывается индивидуально под ваши показатели организма: я создала для этого специальную программу.
⠀
Что происходит? Уровень полезного углекислого газа растёт, активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и восстановление. Мы замедляемся, мозг «расчищается» - становятся видны те пути и решениям, которых раньше были неочевидными.
⠀
Организм включает режим «высыпайся, отдыхай, созидай, восстанавливайся». В таком состоянии наши цели реализуются намного быстрее.♥️
Вот новая порция наших парасимпатичных впечатлений и историй!
⠀
Для того, чтобы впустить все эти изменения в жизнь нужно только…ходить в определенном темпе и дышать.
⠀
Схема ходьбы расчитывается индивидуально под ваши показатели организма: я создала для этого специальную программу.
⠀
Что происходит? Уровень полезного углекислого газа растёт, активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и восстановление. Мы замедляемся, мозг «расчищается» - становятся видны те пути и решениям, которых раньше были неочевидными.
⠀
Организм включает режим «высыпайся, отдыхай, созидай, восстанавливайся». В таком состоянии наши цели реализуются намного быстрее.♥️
Вот новая порция наших парасимпатичных впечатлений и историй!
❤🔥8🔥3❤2🥰2🤔1😱1🎉1
Парасимпатическая ходьба и дыхание: креативность, идейность, новые решения и немножко магии на языке науки
⠀
💡Самый быстрый способ успокоить ум, найти нужное решение или идею - это изменить дыхание и выйти на парасимпатическую ходьбу.
⠀
Почему это работает? Наше дыхание напрямую связано с нервной системой.
Когда мы дышим часто, глубоко и поверхностно, тело считывает это как сигнал тревоги.
Но когда мы перестраиваем дыхание, мозг получает
сигнал: всё в порядке, можно расслабиться.
Почему в процессе практики вы чувствуете, что «всё стало ясно» (даже если вопрос казался нерешаемым)?
⠀
Когда тело перестаёт зависать в стрессе, (бить - бежать - бороться), мозг наконец может творить!
⠀
Говоря на языке науки, прс-ходьба и дыхание создают когерентность между дыхательным и сердечно-сосудистым ритмами, улучшает вариабельность сердечного ритма (HRV), снижают уровень кортизола и усиливают приток крови к префронтальной коре.
⠀
Эти изменения помогают снизить тревогу, улучшить концентрацию и стимулируют креативное мышление!
⠀
💡Самый быстрый способ успокоить ум, найти нужное решение или идею - это изменить дыхание и выйти на парасимпатическую ходьбу.
⠀
Почему это работает? Наше дыхание напрямую связано с нервной системой.
Когда мы дышим часто, глубоко и поверхностно, тело считывает это как сигнал тревоги.
Но когда мы перестраиваем дыхание, мозг получает
сигнал: всё в порядке, можно расслабиться.
Почему в процессе практики вы чувствуете, что «всё стало ясно» (даже если вопрос казался нерешаемым)?
⠀
Когда тело перестаёт зависать в стрессе, (бить - бежать - бороться), мозг наконец может творить!
⠀
Говоря на языке науки, прс-ходьба и дыхание создают когерентность между дыхательным и сердечно-сосудистым ритмами, улучшает вариабельность сердечного ритма (HRV), снижают уровень кортизола и усиливают приток крови к префронтальной коре.
⠀
Эти изменения помогают снизить тревогу, улучшить концентрацию и стимулируют креативное мышление!
❤14🔥8❤🔥5
Эстетика лица, осанка, здоровье: от чего зависит, какими будут наши дети?
⠀
Природа задумала нас красивыми.
Мы и сами инстинктивно воспринимаем красивым то, что транслирует здоровье:
🔸широкие челюсти и ровные зубы (=объемные дыхательные пути)
🔸развитое лицо, волевой подбородок (вместо скошенного),
🔸осанка, физиологичное положение головы, шеи, баланс во всём теле.
⠀
Вот история нашего 11-летнего ученика «FOCUS-системы»,
⠀
До программы у мальчика:
▪️открытый рот днем и ночью
▪️сутулость
▪️зубы на верхней челюсти неровные, нет места,
▪️проходит лечение у ортодонта.
⠀
«Уже во время программы я заметила, что у сына появился подбородок, он ходит с закрытым ртом!» - пишет его мама.
⠀
После программы:
▪️спина прямая!
▪️нет второго подбородка,
▪️всегда дыхание носом (сам мальчик это заметил, ему это нравится),
▪️у мамы есть понимание, как получить результат от ортодонтического лечения
▪️Ребёнок стал увереннее в себе.
⠀
«Мы так классно сблизились с сыном и много смеялись, занимаясь вместе. Он раньше носил пластинку, но желаемого результата не было. А теперь я понимаю, как решать эти вопросы, и какую огромную пользу дадут сыну упражнения!»
⠀
А новый поток программы «Focus-система» уже вовсю настраивает свою базу здоровья - это дыхание, жевание, глотание, положение языка, осанка.♥️🔥
Как вам результат? Кто тоже любит «Focus-систему?» Маякните любой реакцией!😉
⠀
Природа задумала нас красивыми.
Мы и сами инстинктивно воспринимаем красивым то, что транслирует здоровье:
🔸широкие челюсти и ровные зубы (=объемные дыхательные пути)
🔸развитое лицо, волевой подбородок (вместо скошенного),
🔸осанка, физиологичное положение головы, шеи, баланс во всём теле.
⠀
Вот история нашего 11-летнего ученика «FOCUS-системы»,
⠀
До программы у мальчика:
▪️открытый рот днем и ночью
▪️сутулость
▪️зубы на верхней челюсти неровные, нет места,
▪️проходит лечение у ортодонта.
⠀
«Уже во время программы я заметила, что у сына появился подбородок, он ходит с закрытым ртом!» - пишет его мама.
⠀
После программы:
▪️спина прямая!
▪️нет второго подбородка,
▪️всегда дыхание носом (сам мальчик это заметил, ему это нравится),
▪️у мамы есть понимание, как получить результат от ортодонтического лечения
▪️Ребёнок стал увереннее в себе.
⠀
«Мы так классно сблизились с сыном и много смеялись, занимаясь вместе. Он раньше носил пластинку, но желаемого результата не было. А теперь я понимаю, как решать эти вопросы, и какую огромную пользу дадут сыну упражнения!»
⠀
А новый поток программы «Focus-система» уже вовсю настраивает свою базу здоровья - это дыхание, жевание, глотание, положение языка, осанка.♥️🔥
Как вам результат? Кто тоже любит «Focus-систему?» Маякните любой реакцией!😉
❤🔥13🔥8❤6👍4