Так же как пятка – самая страдающая кость стопы, поражение колена – самый часто встречающийся остеохондроз нижней конечности.
Это состояние развивается у детей 8 лет, средний возрастной диапазон – 8-15 лет. Это заболевание называют самолимитирующим состоянием, то есть считается, что к 15-18 годам оно проходит самостоятельно. Но последние исследования говорят о том, что не все так просто.
Примерно у 40% детей спустя 2 года после начала заболевания все еще сохраняются признаки поражения. То есть ребенок все еще ограничен в своей физической активности. У 25% детей они сохраняются даже спустя 8-10 лет после манифестации.
Клинически ребенок испытывает боль при беге, занятиях спортом и любой физической активности, где требуются резкие разгибательные движения колена. При осмотре зона бугристости большеберцовой кости резко болезненна при пальпации. Надколенник может стоять достаточно высоко.
В течение первого месяца рекомендовано обеспечить покой. Также стоит сменить вид активности с бега или других видов спорта с высокой нагрузкой на колено на плавание. Хороший результат дают тренировки, направленные на укрепление четырехглавой мышцы бедра.
При дифференциальной диагностике следует помнить, что подобные признаки могут давать и более серьезные заболевания. Самое опасное из них – остеогенная саркома. В этом случае характерным симптомом будет боль по ночам.
При диагностике остеохондрозов нижних конечностей стоит обращать внимание не только на клиническую картину, но и на возраст манифестации, который характерен для определенных заболеваний. Также важно не пропустить развивающиеся осложнения, такие как идиопатический ювенильный артрит, инфекционные осложнения, травмы, остеогенную саркому или асептический некроз.
При лечении остеохондроза у детей нужно обеспечить пораженному суставу покой через ограничение физических нагрузок или наложение шины. Также можно разгрузить сустав с помощью ортопедической обуви или ортезов, сменить вид физической активности и чередовать различные виды спорта.
Если вы обнаружили симптомы этого заболевания у вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Записать к одному из наших специалистов вы можете на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
Это состояние развивается у детей 8 лет, средний возрастной диапазон – 8-15 лет. Это заболевание называют самолимитирующим состоянием, то есть считается, что к 15-18 годам оно проходит самостоятельно. Но последние исследования говорят о том, что не все так просто.
Примерно у 40% детей спустя 2 года после начала заболевания все еще сохраняются признаки поражения. То есть ребенок все еще ограничен в своей физической активности. У 25% детей они сохраняются даже спустя 8-10 лет после манифестации.
Клинически ребенок испытывает боль при беге, занятиях спортом и любой физической активности, где требуются резкие разгибательные движения колена. При осмотре зона бугристости большеберцовой кости резко болезненна при пальпации. Надколенник может стоять достаточно высоко.
В течение первого месяца рекомендовано обеспечить покой. Также стоит сменить вид активности с бега или других видов спорта с высокой нагрузкой на колено на плавание. Хороший результат дают тренировки, направленные на укрепление четырехглавой мышцы бедра.
При дифференциальной диагностике следует помнить, что подобные признаки могут давать и более серьезные заболевания. Самое опасное из них – остеогенная саркома. В этом случае характерным симптомом будет боль по ночам.
При диагностике остеохондрозов нижних конечностей стоит обращать внимание не только на клиническую картину, но и на возраст манифестации, который характерен для определенных заболеваний. Также важно не пропустить развивающиеся осложнения, такие как идиопатический ювенильный артрит, инфекционные осложнения, травмы, остеогенную саркому или асептический некроз.
При лечении остеохондроза у детей нужно обеспечить пораженному суставу покой через ограничение физических нагрузок или наложение шины. Также можно разгрузить сустав с помощью ортопедической обуви или ортезов, сменить вид физической активности и чередовать различные виды спорта.
Если вы обнаружили симптомы этого заболевания у вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Записать к одному из наших специалистов вы можете на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
👍1
Правильный подбор экипировки бегуна, в частности, выбор кроссовок — это не просто комфорт, снижение энергозатрат во время тренировок и соревнований, это снижение риска травм. Профессиональные спортсмены при выборе кроссовок отдают предпочтение более легким моделям для соревнований и более тяжелым — для тренировок, где ведущую роль играет не вес обуви, а ее долговечность.
Обязательно учитывается тип грунта: от этого зависят толщина и состав резины подошвы, рисунок протектора. Для коротких дистанций, как правило, выбирают кроссовки с тонкой подошвой и узкой колодкой. Они должны плотно обхватывать стопу, перепад высоты от пятки к носку — дроп — у таких кроссовок будет не более 4-6 миллиметров. В такой обуви, несмотря на меньшую амортизацию, энергия при толчке теряется меньше, возрастает скорость.
На что обратить внимание новичкам? Прежде всего, подошва должна хорошо амортизировать. Снизить нагрузку на неподготовленные суставы особенно важно, если в анамнезе были травмы стоп и опорно-двигательного аппарата. Обувь должна хорошо обхватывать и саму стопу, и пятку. Задник — хорошо держать форму, стопа при шнуровке должна фиксироваться достаточно плотно. Так как большинство новичков бегут с пятки на носок, рекомендуется обувь с большим дропом, не менее 8 миллиметров — это обеспечит физиологичный плавный перекат.
Не стоит приобретать модели с предустановленными пронаторами и супинаторами. Крупные спортивные бренды перешли на производство кроссовок с нейтральной пронацией: получить идеальную и индивидуальную пару спортивной обуви при серийном производстве невозможно. Используйте индивидуальные ортопедические стельки: посадка будет идеальной, распределение нагрузки равномерным, включатся нужные мышцы, и вы сэкономите силы.
Если говорить о сроке службы беговой обуви, то с точки зрения большинства производителей это 700-1000 километров «пробега». Разумно просто следить за уровнем износа: все же основную роль, например, в амортизации играют не специальные вставки (часто являющиеся маркетинговым ходом), а подошва. На сегодняшний день здесь используется этиленвинилацетат (ЭВА), легкий, стойкий к перепадам температуры и воздействию агрессивных веществ.
Износ, как правило, определяется визуально: уплотнение подошвы, просадка материала, появление складок и заломов. Неравномерный износ и стачивание подошвы могут изменить биомеханику, влияя на постановку ноги при беге и трансформируя работу суставов. В этом случае вы гарантировано получите «сигналы» тела, например, через боли в спине и суставах.
Обязательно учитывается тип грунта: от этого зависят толщина и состав резины подошвы, рисунок протектора. Для коротких дистанций, как правило, выбирают кроссовки с тонкой подошвой и узкой колодкой. Они должны плотно обхватывать стопу, перепад высоты от пятки к носку — дроп — у таких кроссовок будет не более 4-6 миллиметров. В такой обуви, несмотря на меньшую амортизацию, энергия при толчке теряется меньше, возрастает скорость.
На что обратить внимание новичкам? Прежде всего, подошва должна хорошо амортизировать. Снизить нагрузку на неподготовленные суставы особенно важно, если в анамнезе были травмы стоп и опорно-двигательного аппарата. Обувь должна хорошо обхватывать и саму стопу, и пятку. Задник — хорошо держать форму, стопа при шнуровке должна фиксироваться достаточно плотно. Так как большинство новичков бегут с пятки на носок, рекомендуется обувь с большим дропом, не менее 8 миллиметров — это обеспечит физиологичный плавный перекат.
Не стоит приобретать модели с предустановленными пронаторами и супинаторами. Крупные спортивные бренды перешли на производство кроссовок с нейтральной пронацией: получить идеальную и индивидуальную пару спортивной обуви при серийном производстве невозможно. Используйте индивидуальные ортопедические стельки: посадка будет идеальной, распределение нагрузки равномерным, включатся нужные мышцы, и вы сэкономите силы.
Если говорить о сроке службы беговой обуви, то с точки зрения большинства производителей это 700-1000 километров «пробега». Разумно просто следить за уровнем износа: все же основную роль, например, в амортизации играют не специальные вставки (часто являющиеся маркетинговым ходом), а подошва. На сегодняшний день здесь используется этиленвинилацетат (ЭВА), легкий, стойкий к перепадам температуры и воздействию агрессивных веществ.
Износ, как правило, определяется визуально: уплотнение подошвы, просадка материала, появление складок и заломов. Неравномерный износ и стачивание подошвы могут изменить биомеханику, влияя на постановку ноги при беге и трансформируя работу суставов. В этом случае вы гарантировано получите «сигналы» тела, например, через боли в спине и суставах.
👍2🔥1
Подагра – болезнь королей в прошлом и современных мужчин, налегающих на мясо, пиво и кофе. Почему при подагре часто страдают суставы больших пальцев ног? Отчего возникает боль при подагре – и существует ли лечение?
Мало какое заболевание имеет столь же впечатляющий исторический бэкграунд как подагра. Со времен античности эту болезнь связывали с несдержанностью в употреблении алкоголя и еды, доступной лишь богачам и сильным мира сего, и даже именовали "королевской хворью". После того как в 1739 году месье Эжен Мушрон опубликовал брошюру "О благородной подагре и сопровождающих ее добродетелях", репутация заболевания, можно сказать, вознеслась до небес. Кто не желал оказаться в одном ряду с монархами, выдающимися полководцами, учеными, людьми искусства?
Подагра получила имя благодаря Гиппократу: именно он впервые описал ее клинические симптомы как острую боль в области большого пальца стопы. Дословно с греческого слово "подагра" переводится как "нога в капкане" (podis – нога, agra – капкан).
На самом деле подагра поражает любые суставы: пальцев, локтей, коленей, ступней. Но наиболее уязвимы плюснефаланговые суставы больших пальцев ног. Почему? Они расположены дальше всего от сердца. На деле это означает, что системе кровообращения сложнее удалять продукты жизнедеятельности из этих суставов, чем из других.
В настоящее время в развитых странах мира подагрой страдают до 3% взрослых граждан. За последние 20 лет показатели заболеваемости увеличились в 2 раза. Виной тому обильное и нездоровое питание, которое в наше время стало доступно широким слоям населения.
Что это за болезнь?
По современным представлениям, подагра – хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Избыток солей мочевой кислоты (они имеют форму остроконечных игольчатых кристаллов) выпадает в околосуставных тканях, запуская острую воспалительную реакцию.
Основными источниками солей мочевой кислоты (уратов) является пища, богатая пуриновыми соединениями (мясные деликатесы, сыры, чай, кофе, алкоголь, в особенности пиво). Впрочем, опасность несет и избыток ЗОЖ-продуктов, таких как щавель, шпинат, инжир, малина, бобовые и даже цветная капуста.
Женщины болеют подагрой в 20 раз реже, чем мужчины. Пик заболеваемости приходится на вторую половину жизни (у женщин – после наступления менопаузы).
Дополнительные факторы-триггеры, способствующие развитию и обострению подагры:
● микротравмы стоп из-за нефизиологичной, узкой обуви;
● прием медикаментов, способствующих гиперурикемии (повышению уратов в крови).
Подагрический артрит нередко путают с остеоартритом. Основное симптоматическое отличие – в характере болезненных ощущений.
Приступ подагры бывает внезапным и очень сильным. Нередко больной просыпается посреди ночи от невыносимой боли.
В свою очередь остеоартрит характерен медленным нарастанием приступа, хронической болью, усилением дискомфорта после ходьбы или бега.
Для финальной постановки диагноза необходима лабораторная диагностика. Повышенный уровень мочевой кислоты – аргумент "в пользу" подагры.
Какими могут быть боли при подагре
Подагра сильно ухудшает качество жизни. Характерен пример знаменитого актера Джареда Лето. Он в буквальном смысле слова "заработал" подагру на съемочной площадке, когда ему пришлось экстренно набрать 30 килограммов для роли в картине "Глава 27". Диета, построенная на бифштексах с пивом, ожидаемо стоила здоровья. На время актер даже пересел в инвалидное кресло - настолько нестерпимой была боль.
Если подагру не лечить, со временем произойдут необратимые изменения в суставе большого пальца. В запущенных случаях он может быть так изношен, что потребуется оперативное вмешательство. Кроме того, вокруг больного сустава формируются так называемые подагрические "тофусы" – мешкообразные узелковые образования размером от нескольких миллиметров до 2 см
Какую обувь носить при подагре
Подбор удобной, физиологичной обуви – еще один важный элемент лечения подагры и профилактики осложнений. Обувь должна отвечать следующим требованиям:
● комфортный широкий мыс (это особенно критично при наличии подагрических тофусов);
Мало какое заболевание имеет столь же впечатляющий исторический бэкграунд как подагра. Со времен античности эту болезнь связывали с несдержанностью в употреблении алкоголя и еды, доступной лишь богачам и сильным мира сего, и даже именовали "королевской хворью". После того как в 1739 году месье Эжен Мушрон опубликовал брошюру "О благородной подагре и сопровождающих ее добродетелях", репутация заболевания, можно сказать, вознеслась до небес. Кто не желал оказаться в одном ряду с монархами, выдающимися полководцами, учеными, людьми искусства?
Подагра получила имя благодаря Гиппократу: именно он впервые описал ее клинические симптомы как острую боль в области большого пальца стопы. Дословно с греческого слово "подагра" переводится как "нога в капкане" (podis – нога, agra – капкан).
На самом деле подагра поражает любые суставы: пальцев, локтей, коленей, ступней. Но наиболее уязвимы плюснефаланговые суставы больших пальцев ног. Почему? Они расположены дальше всего от сердца. На деле это означает, что системе кровообращения сложнее удалять продукты жизнедеятельности из этих суставов, чем из других.
В настоящее время в развитых странах мира подагрой страдают до 3% взрослых граждан. За последние 20 лет показатели заболеваемости увеличились в 2 раза. Виной тому обильное и нездоровое питание, которое в наше время стало доступно широким слоям населения.
Что это за болезнь?
По современным представлениям, подагра – хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Избыток солей мочевой кислоты (они имеют форму остроконечных игольчатых кристаллов) выпадает в околосуставных тканях, запуская острую воспалительную реакцию.
Основными источниками солей мочевой кислоты (уратов) является пища, богатая пуриновыми соединениями (мясные деликатесы, сыры, чай, кофе, алкоголь, в особенности пиво). Впрочем, опасность несет и избыток ЗОЖ-продуктов, таких как щавель, шпинат, инжир, малина, бобовые и даже цветная капуста.
Женщины болеют подагрой в 20 раз реже, чем мужчины. Пик заболеваемости приходится на вторую половину жизни (у женщин – после наступления менопаузы).
Дополнительные факторы-триггеры, способствующие развитию и обострению подагры:
● микротравмы стоп из-за нефизиологичной, узкой обуви;
● прием медикаментов, способствующих гиперурикемии (повышению уратов в крови).
Подагрический артрит нередко путают с остеоартритом. Основное симптоматическое отличие – в характере болезненных ощущений.
Приступ подагры бывает внезапным и очень сильным. Нередко больной просыпается посреди ночи от невыносимой боли.
В свою очередь остеоартрит характерен медленным нарастанием приступа, хронической болью, усилением дискомфорта после ходьбы или бега.
Для финальной постановки диагноза необходима лабораторная диагностика. Повышенный уровень мочевой кислоты – аргумент "в пользу" подагры.
Какими могут быть боли при подагре
Подагра сильно ухудшает качество жизни. Характерен пример знаменитого актера Джареда Лето. Он в буквальном смысле слова "заработал" подагру на съемочной площадке, когда ему пришлось экстренно набрать 30 килограммов для роли в картине "Глава 27". Диета, построенная на бифштексах с пивом, ожидаемо стоила здоровья. На время актер даже пересел в инвалидное кресло - настолько нестерпимой была боль.
Если подагру не лечить, со временем произойдут необратимые изменения в суставе большого пальца. В запущенных случаях он может быть так изношен, что потребуется оперативное вмешательство. Кроме того, вокруг больного сустава формируются так называемые подагрические "тофусы" – мешкообразные узелковые образования размером от нескольких миллиметров до 2 см
Какую обувь носить при подагре
Подбор удобной, физиологичной обуви – еще один важный элемент лечения подагры и профилактики осложнений. Обувь должна отвечать следующим требованиям:
● комфортный широкий мыс (это особенно критично при наличии подагрических тофусов);
👍3
● формоустойчивый задник и достаточная фиксация на ноге;
● гибкая подошва, способствующая естественному перекату стопы;
● наличие небольшого каблука (2 см) или разница в толщине подошвы под пяткой и передним отделом;
● вынимаемая стелька, которую при необходимости можно заменить на лечебный ортез.
И, наконец, главный критерий для идеальной обуви – она не должна мешать стопе правильно двигаться.
● гибкая подошва, способствующая естественному перекату стопы;
● наличие небольшого каблука (2 см) или разница в толщине подошвы под пяткой и передним отделом;
● вынимаемая стелька, которую при необходимости можно заменить на лечебный ортез.
И, наконец, главный критерий для идеальной обуви – она не должна мешать стопе правильно двигаться.
👍3
В теле взрослого человека более 200 костей. И если в каком-то из отделов скелета случаются неполадки, это сказывается на состоянии организма в целом. Остеопороз — очень распространенное по всему миру и весьма опасное заболевание, которое может сделать наш, как нам кажется, прочный каркас невероятно хрупким и уязвимым.
По статистике, приблизительно у 80% женщин старше 50 лет есть признаки остеопороза, наиболее частое и грозное осложнение которого — перелом шейки бедра. Ученые и врачи предупреждают, что, если заболеваемость остеопорозом будет расти такими же быстрыми темпами, как это происходит сейчас, лет через 30 нас ждет пандемия.
Почему же это состояние возникает, кто в группе риска и можно ли с ним каким-то образом бороться? Рассказали Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» и Владимир Нечаев, врач высшей категории, председатель правления «Лиги подиатрии».
Что такое остеопороз?
«Немного анатомических фактов: костная ткань состоит из волокон коллагена, минеральных соединений (в первую очередь это фосфат кальция), окружающих белковое основание, сосудов и нервов. Также с внешней стороны каждая кость покрыта соединительным веществом — надкостницей. Чтобы костная ткань оставалась здоровой, процессы синтеза и разрушения должны находиться в постоянном равновесии», — отмечают специалисты.
При остеопорозе происходит процесс патологического износа кости, когда разрушается органический и неорганический костный матрикс. С потерей плотности уменьшается способность кости выдерживать нагрузки, и кость легко ломается. По информации ВОЗ, остеопороз находится на 4-м месте в списке неинфекционных патологий после заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и сахарного диабета. При этом он развивается незаметно, за что получил название «безмолвная эпидемия», отмечают эксперты.
Причины остеопороза
Как правило, говорят специалисты, нет какой-то одной причины, которая приводит к развитию заболевания. Чаще всего это комплекс факторов, которые со временем накапливаются. Негативное воздействие на костную систему постепенно возрастает, и в итоге обнаруживается остеопороз.
Среди основных факторов, ведущих к остеопорозу, называют следующие варианты:
• прекращение выработки половых гормонов, способствующих образованию костной ткани, после менопаузы у женщин, а у мужчин — после удаления яичек в связи с раком простаты;
• недостаточное образование минерализованного костного матрикса в процессе строительства костного вещества;
• наследственная предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток кальция на фоне беременности, грудного вскармливания, недоедания и плохого питания;
• злоупотребление спиртным, курение;
• ухудшение усвоения кальция в пожилом возрасте и из-за нехватки витамина Д;
• недостаток солнечного света;
• ухудшение всасывания кальция в связи с кишечными расстройствами;
• длительный прием некоторых препаратов (ингибиторов ароматазы, гормонов щитовидной железы и пр.) и др.
«Первая и основная причина — это гормональная недостаточность, — рассказал спортивный врач с многолетней практикой, травматолог-ортопед Владимир Нечаев. — Отсутствие определенных гормонов ведет к тому, что кальций плохо фиксируется в костях. При этом снижается и синтез белка. Это происходит прежде всего из-за климактерического воздействия, когда снижается количество гормонов эстрогенов, предохраняющих кости от разрушения. Молодые люди тоже не застрахованы от остеопороза. Среди причин хрупкости костей у них — все та же гормональная недостаточность либо хронический стресс, который приводит к вымыванию кальция. Стресс-переломы у спортсменов — чаще всего следствие такого стресса. В прошлом году у меня был пациент 13 лет со стресс-переломом большеберцовых костей. А у профессиональных спортсменов происходит следующее: из-за того, что они много участвуют в соревнованиях и жестко тренируются, количество глюкокортикоидов в коре надпочечников резко возрастает, что становится фактором риска для вымывания кальция. И из-за нарушений в структуре кости происходят стрессовые переломы».
По статистике, приблизительно у 80% женщин старше 50 лет есть признаки остеопороза, наиболее частое и грозное осложнение которого — перелом шейки бедра. Ученые и врачи предупреждают, что, если заболеваемость остеопорозом будет расти такими же быстрыми темпами, как это происходит сейчас, лет через 30 нас ждет пандемия.
Почему же это состояние возникает, кто в группе риска и можно ли с ним каким-то образом бороться? Рассказали Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» и Владимир Нечаев, врач высшей категории, председатель правления «Лиги подиатрии».
Что такое остеопороз?
«Немного анатомических фактов: костная ткань состоит из волокон коллагена, минеральных соединений (в первую очередь это фосфат кальция), окружающих белковое основание, сосудов и нервов. Также с внешней стороны каждая кость покрыта соединительным веществом — надкостницей. Чтобы костная ткань оставалась здоровой, процессы синтеза и разрушения должны находиться в постоянном равновесии», — отмечают специалисты.
При остеопорозе происходит процесс патологического износа кости, когда разрушается органический и неорганический костный матрикс. С потерей плотности уменьшается способность кости выдерживать нагрузки, и кость легко ломается. По информации ВОЗ, остеопороз находится на 4-м месте в списке неинфекционных патологий после заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и сахарного диабета. При этом он развивается незаметно, за что получил название «безмолвная эпидемия», отмечают эксперты.
Причины остеопороза
Как правило, говорят специалисты, нет какой-то одной причины, которая приводит к развитию заболевания. Чаще всего это комплекс факторов, которые со временем накапливаются. Негативное воздействие на костную систему постепенно возрастает, и в итоге обнаруживается остеопороз.
Среди основных факторов, ведущих к остеопорозу, называют следующие варианты:
• прекращение выработки половых гормонов, способствующих образованию костной ткани, после менопаузы у женщин, а у мужчин — после удаления яичек в связи с раком простаты;
• недостаточное образование минерализованного костного матрикса в процессе строительства костного вещества;
• наследственная предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток кальция на фоне беременности, грудного вскармливания, недоедания и плохого питания;
• злоупотребление спиртным, курение;
• ухудшение усвоения кальция в пожилом возрасте и из-за нехватки витамина Д;
• недостаток солнечного света;
• ухудшение всасывания кальция в связи с кишечными расстройствами;
• длительный прием некоторых препаратов (ингибиторов ароматазы, гормонов щитовидной железы и пр.) и др.
«Первая и основная причина — это гормональная недостаточность, — рассказал спортивный врач с многолетней практикой, травматолог-ортопед Владимир Нечаев. — Отсутствие определенных гормонов ведет к тому, что кальций плохо фиксируется в костях. При этом снижается и синтез белка. Это происходит прежде всего из-за климактерического воздействия, когда снижается количество гормонов эстрогенов, предохраняющих кости от разрушения. Молодые люди тоже не застрахованы от остеопороза. Среди причин хрупкости костей у них — все та же гормональная недостаточность либо хронический стресс, который приводит к вымыванию кальция. Стресс-переломы у спортсменов — чаще всего следствие такого стресса. В прошлом году у меня был пациент 13 лет со стресс-переломом большеберцовых костей. А у профессиональных спортсменов происходит следующее: из-за того, что они много участвуют в соревнованиях и жестко тренируются, количество глюкокортикоидов в коре надпочечников резко возрастает, что становится фактором риска для вымывания кальция. И из-за нарушений в структуре кости происходят стрессовые переломы».
❤1
Чем грозит остеопороз?
На фоне остеопороза разрушаются позвонки из-за нарушения их способности выдерживать вес тела. Особенно это становится заметно в районе грудного отдела, когда возникает характерный «вдовий горбик». Разрушение позвонков приводит к уменьшению роста — вплоть до 18 см за несколько лет. Уменьшается в размерах грудная полость, а живот начинает выступать вперед. Человек может страдать от частых переломов, в том числе одного из самых опасных — шейки бедра. Переломы могут возникать даже при незначительной травме, при банальном падении. Позвонки могут ломаться всего лишь от подъема тяжестей или очень тряской езды в транспорте. Можно заметить нарушения походки, появление хромоты. Люди часто испытывают болезненную ригидность мышц, боли и чувство тяжести в грудном отделе, между лопатками, в спине. Все эти обстоятельства критически снижают качество жизни, ведут к апатии и депрессивному состоянию.
Лечение остеопороза
Чтобы провериться на наличие остеопороза, необходимо выполнить денситометрию. Это исследование выявляет минеральную плотность костей и возможный риск переломов. Очень важно диагностировать остеопороз на самых ранних этапах, когда еще не случались переломы и можно провести эффективную профилактику. Поэтому всем пациентам из групп риска нужно проходить денситометрию, не дожидаясь развития тревожных симптомов. Также может быть рекомендована рентгенография и анализы крови.
Тактика лечения зависит от степени остеопороза и индивидуальных особенностей. Лечение может включать:
• облегчение боли;
• иммобилизацию, фиксацию, в некоторых случаях — эндопротезирование поврежденных участков кости;
• прием витамина Д, кальция;
• физиотерапию, лекарственную терапию.
«Людям, страдающим остеопорозом, мы можем назначать определенные препараты по показаниям, например задерживающие кальций в организме, — уточнил Владимир Нечаев. — Параллельно нужно обязательно принимать препараты кальция. Разумная физическая нагрузка тоже обязательное условие успешного лечения, потому что именно она стимулирует нормальный синтез кости. Но сначала нужно проконсультироваться с врачом и обследоваться».
Профилактика остеопороза
Внимание следует уделить и профилактике проблемы. К мероприятиям по предупреждению остеопороза относятся:
• достаточное потребление кальция и витамина Д в период синтеза костей;
• повышенное употребление кальция во время беременности, грудного вскармливания, при наступлении менопаузы и в преклонном возрасте;
• регулярные физические нагрузки: тонус мышц способствует хорошему синтезу костной ткани. Необходимы аэробные и силовые нагрузки не менее 3-4 раз в неделю длительностью от 30-40 минут. Плюсом станут ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• здоровое, сбалансированное и разнообразное питание с ежедневным употреблением продуктов, богатых кальцием;
• заместительная гормональная терапия в менопаузу, особенно на ранней стадии;
• профилактика падений — безопасные условия дома (противоскользящие коврики, поручни и др.), ношение удобной обуви на низких устойчивых каблуках на улице.
На фоне остеопороза разрушаются позвонки из-за нарушения их способности выдерживать вес тела. Особенно это становится заметно в районе грудного отдела, когда возникает характерный «вдовий горбик». Разрушение позвонков приводит к уменьшению роста — вплоть до 18 см за несколько лет. Уменьшается в размерах грудная полость, а живот начинает выступать вперед. Человек может страдать от частых переломов, в том числе одного из самых опасных — шейки бедра. Переломы могут возникать даже при незначительной травме, при банальном падении. Позвонки могут ломаться всего лишь от подъема тяжестей или очень тряской езды в транспорте. Можно заметить нарушения походки, появление хромоты. Люди часто испытывают болезненную ригидность мышц, боли и чувство тяжести в грудном отделе, между лопатками, в спине. Все эти обстоятельства критически снижают качество жизни, ведут к апатии и депрессивному состоянию.
Лечение остеопороза
Чтобы провериться на наличие остеопороза, необходимо выполнить денситометрию. Это исследование выявляет минеральную плотность костей и возможный риск переломов. Очень важно диагностировать остеопороз на самых ранних этапах, когда еще не случались переломы и можно провести эффективную профилактику. Поэтому всем пациентам из групп риска нужно проходить денситометрию, не дожидаясь развития тревожных симптомов. Также может быть рекомендована рентгенография и анализы крови.
Тактика лечения зависит от степени остеопороза и индивидуальных особенностей. Лечение может включать:
• облегчение боли;
• иммобилизацию, фиксацию, в некоторых случаях — эндопротезирование поврежденных участков кости;
• прием витамина Д, кальция;
• физиотерапию, лекарственную терапию.
«Людям, страдающим остеопорозом, мы можем назначать определенные препараты по показаниям, например задерживающие кальций в организме, — уточнил Владимир Нечаев. — Параллельно нужно обязательно принимать препараты кальция. Разумная физическая нагрузка тоже обязательное условие успешного лечения, потому что именно она стимулирует нормальный синтез кости. Но сначала нужно проконсультироваться с врачом и обследоваться».
Профилактика остеопороза
Внимание следует уделить и профилактике проблемы. К мероприятиям по предупреждению остеопороза относятся:
• достаточное потребление кальция и витамина Д в период синтеза костей;
• повышенное употребление кальция во время беременности, грудного вскармливания, при наступлении менопаузы и в преклонном возрасте;
• регулярные физические нагрузки: тонус мышц способствует хорошему синтезу костной ткани. Необходимы аэробные и силовые нагрузки не менее 3-4 раз в неделю длительностью от 30-40 минут. Плюсом станут ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• здоровое, сбалансированное и разнообразное питание с ежедневным употреблением продуктов, богатых кальцием;
• заместительная гормональная терапия в менопаузу, особенно на ранней стадии;
• профилактика падений — безопасные условия дома (противоскользящие коврики, поручни и др.), ношение удобной обуви на низких устойчивых каблуках на улице.
👍2
Дорогие подписчики!
Делимся контактами врача из Саратова, который работает по системе ФормТотикс.
Семенов Никита Сергеевич - травматолог-ортопед с 13-летним стажем. Закончил СГМУ им. В. И. Разумовского по специальности «Травматология и ортопедия». С 2007 года работал в травмпункте, городской поликлинике №1 и саратовской городской клинической больнице. С 2018 года Никита Сергеевич работает в многопрофильной семейной клинике «Сова», а также открыл центр проблемной стопы «PODOSPECIFIC» в Энгельсе.
Никита Сергеевич специализируется на:
● переломах;
● плечелопаточных периартритах;
● разрывах сухожилий;
● разрывах мениска;
● разрывах крестообразной связки;
● капсулитах плечевого сустава;
● вывихах.
Вы можете записаться на консультацию к Никите Сергеевичу, по результатам которой врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если вам необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой вам проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели вам нужно записаться на первую коррекцию.
Адрес клиники «Сова»: Саратов, ул. Симбирская, 55а
Сайт: sovamed.ru
Записаться на прием: +7 (8452) 911-112
Адрес центра проблемной стопы «PODOSPECIFIC»: Энгельс, ул. Пролетарская, 2
Сайт: engels.podospecific.ru
Записаться на прием: +7 (8452) 764 764, +7 904 7064 764
Если вы уже были на приеме у Никиты Сергеевича, поделитесь своими впечатлениями в комментариях: обратная связь важна как нам, так и тем, кто только собирается к нему на приём!
⠀
#врачиформтотикс
Делимся контактами врача из Саратова, который работает по системе ФормТотикс.
Семенов Никита Сергеевич - травматолог-ортопед с 13-летним стажем. Закончил СГМУ им. В. И. Разумовского по специальности «Травматология и ортопедия». С 2007 года работал в травмпункте, городской поликлинике №1 и саратовской городской клинической больнице. С 2018 года Никита Сергеевич работает в многопрофильной семейной клинике «Сова», а также открыл центр проблемной стопы «PODOSPECIFIC» в Энгельсе.
Никита Сергеевич специализируется на:
● переломах;
● плечелопаточных периартритах;
● разрывах сухожилий;
● разрывах мениска;
● разрывах крестообразной связки;
● капсулитах плечевого сустава;
● вывихах.
Вы можете записаться на консультацию к Никите Сергеевичу, по результатам которой врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если вам необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой вам проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели вам нужно записаться на первую коррекцию.
Адрес клиники «Сова»: Саратов, ул. Симбирская, 55а
Сайт: sovamed.ru
Записаться на прием: +7 (8452) 911-112
Адрес центра проблемной стопы «PODOSPECIFIC»: Энгельс, ул. Пролетарская, 2
Сайт: engels.podospecific.ru
Записаться на прием: +7 (8452) 764 764, +7 904 7064 764
Если вы уже были на приеме у Никиты Сергеевича, поделитесь своими впечатлениями в комментариях: обратная связь важна как нам, так и тем, кто только собирается к нему на приём!
⠀
#врачиформтотикс
Много сидите за компьютером? Болят и отекают ноги? Пора делать зарядку прямо на рабочем месте! Мы собрали 5 лучших упражнений для ног, которые можно выполнить, не привлекая внимания коллег. И вам даже не придется вставать ради этого со стула.
Цель этой разминки – разогнать «застоявшуюся» кровь и лимфу, уменьшить отеки и провести профилактику варикоза.
Упражнение 1: ноги вверх
Сядьте прямо, соедините стопы. Для устойчивости можно взяться за край стула. А теперь выпрямите ноги, чтобы они стали параллельно полу и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Еще лучше, если получится приподняться и немного оторвать бедра от стула. Сделайте 10-15 повторений.
Упражнение 2: черепашка
Сядьте на край кресла, а ноги поставьте на ширине плеч. Наклонитесь корпусом вперед, чтобы опереться локтями на стол. Постарайтесь, чтобы между спиной и бедрами был угол примерно в 60 градусов. А теперь напрягите ягодицы и бедра и на пол сантиметра приподнимитесь над креслом. Можно представить, будто черепашка пытается вернуться в свой панцирь.
Упражнение 3: вращение голеностопа
Это упражнение поможет укрепить голеностопный сустав и заставит работать мышцы голени. Выпрямите одну ногу в колене и начинайте вращать стопу в голеностопном суставе. Здесь важно почувствовать, как растягиваются и напрягаются мышцы.
Самое приятное, что делать это упражнение можно под столом в то время, как вы работаете за компьютером.
Упражнение 4: тянем носок
Сядьте прямо и вытяните вперед одну ногу, выпрямив ее в колене. А теперь потяните носок на себя, чувствуя, как растягиваются мышцы. Задержитесь в таком положении на пару секунд и снова повторите по 10-15 раз каждой ногой.
Упражнение 5: все на носочки
Для этой разминки уже придется встать со стула. Движение простое: нужно просто подниматься на носочки как можно выше и опускаться на пол. Главное не спешить, здесь качество и работа мышц намного важнее скорости. Сначала упражнение будет казаться слишком легким, но уже через 20-30 повторений мышцы начнут напоминать о себе.
Цель этой разминки – разогнать «застоявшуюся» кровь и лимфу, уменьшить отеки и провести профилактику варикоза.
Упражнение 1: ноги вверх
Сядьте прямо, соедините стопы. Для устойчивости можно взяться за край стула. А теперь выпрямите ноги, чтобы они стали параллельно полу и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Еще лучше, если получится приподняться и немного оторвать бедра от стула. Сделайте 10-15 повторений.
Упражнение 2: черепашка
Сядьте на край кресла, а ноги поставьте на ширине плеч. Наклонитесь корпусом вперед, чтобы опереться локтями на стол. Постарайтесь, чтобы между спиной и бедрами был угол примерно в 60 градусов. А теперь напрягите ягодицы и бедра и на пол сантиметра приподнимитесь над креслом. Можно представить, будто черепашка пытается вернуться в свой панцирь.
Упражнение 3: вращение голеностопа
Это упражнение поможет укрепить голеностопный сустав и заставит работать мышцы голени. Выпрямите одну ногу в колене и начинайте вращать стопу в голеностопном суставе. Здесь важно почувствовать, как растягиваются и напрягаются мышцы.
Самое приятное, что делать это упражнение можно под столом в то время, как вы работаете за компьютером.
Упражнение 4: тянем носок
Сядьте прямо и вытяните вперед одну ногу, выпрямив ее в колене. А теперь потяните носок на себя, чувствуя, как растягиваются мышцы. Задержитесь в таком положении на пару секунд и снова повторите по 10-15 раз каждой ногой.
Упражнение 5: все на носочки
Для этой разминки уже придется встать со стула. Движение простое: нужно просто подниматься на носочки как можно выше и опускаться на пол. Главное не спешить, здесь качество и работа мышц намного важнее скорости. Сначала упражнение будет казаться слишком легким, но уже через 20-30 повторений мышцы начнут напоминать о себе.
👍2
Все младенцы рождаются с плоско-вальгусными стопами. Это абсолютно нормально. Обратите внимание: их крошечные ступни не имеют выраженных сводов — вместо них только милые пухлые подушечки. Все структуры тела, в том числе кости, мышцы и связочный аппарат ребенка развиваются и крепнут постепенно, поэтому стопы малышей нельзя оценивать по тем же критериям, что и у взрослых. Только после достижения 5-7 лет у детей появляются изгибы стоп, характерные для взрослых людей.
До 7 лет врач просто не имеет право ставить такой диагноз. Значит ли это, что до школы к ортопеду можно и не ходить? Категорически нет! Хотя о диагнозе речи не пойдёт, врач всё же заметит некоторые особенности формирования стопы ребенка и предложит эффективную профилактику, благодаря которой нарушение не разовьётся.
Обнаружив проблемы на начальной стадии, врач поможет мягко скорректировать их.
Кстати, человеческая стопа имеет продольный и поперечный своды. В зависимости от того, какой из них понижается (уплощается), выделяют поперечное и продольное плоскостопие. Бывает и комбинированная форма нарушения. Но поперечное плоскостопие встречается исключительно у взрослых людей.
И чем это опасно?
Многие полагают, что плоскостопие плохо лишь тем, что ноги быстрее устают. Это не так. При этом нарушении своды стопы уплощаются, из-за чего теряются столь необходимые нам амортизационные функции, ведь именно продольный и поперечный своды стоп обеспечивают легкость и устойчивость походки, возможность держать баланс при ходьбе, приспосабливаться к смене поверхностей. Из-за отсутствия нормальной амортизации возрастает нагрузка не только на сами стопы, но и на весь опорно-двигательный аппарат — в процесс вовлекаются голеностопные суставы, колени, тазобедренные суставы и весь позвоночник. Стало быть, плоскостопие ухудшает не только здоровье ног, но и практически всего организма в целом.
Стадии развития
У плоскостопия могут быть три степени. Первая самим человеком почти не ощущается. Поначалу она может проявляться лишь в виде легкого дискомфорта при ходьбе, ноги к концу дня могут уставать, отекать и «гудеть». Но это же у всех бывает! — успокаивают себя люди. Однако если ничего не предпринимать, состояние будет усугубляться, и дискомфорт сменится болевыми ощущениями — сначала во время ходьбы, потом и в состоянии покоя. Вторая степень плоскостопия уже более очевидна. Её можно заметить по обуви — ее внутренняя часть быстрее стаптывается, а гиподинамия — усиливается. Такие люди не любят много ходить пешком, предпочитают более пассивный отдых. На третьей степени подвижность человека уже сильно ограничена, а передвижения приносят много мучений. Прогрессируя, плоскостопие создает сложности при подборе обуви, провоцирует боли в суставах, пояснице, развитие сколиоза, серьезно ухудшая качество всей жизни.
Кто в группе риска
У плоскостопия нет возраста: оно развивается из-за целого ряда неблагоприятных факторов, которым могут подвергаться и взрослые, и дети.
Основная причина нарушения — неправильное формирование стоп. А вот факторов, которые на это влияют — много. И среди них далеко не только частое ношение туфель на шпильке (хотя и это тоже). На процесс формирования стопы могут негативно повлиять: наследственность, заболевания (например, перенесенный в детстве рахит), а также гиподинамия, лишний вес, травмы стоп, повышенные нагрузки на ноги (интенсивный спорт или любая деятельность, связанная с поднятием тяжестей, беременность, стоячая работа и прочее.).
Все эти обстоятельства оказывают неблагоприятное влияние на стопы, провоцируя развитие деформаций их сводов, ослабление мышечного и связочного аппаратов, неправильное распределение нагрузки, из-за чего страдает практически все тело.
До 7 лет врач просто не имеет право ставить такой диагноз. Значит ли это, что до школы к ортопеду можно и не ходить? Категорически нет! Хотя о диагнозе речи не пойдёт, врач всё же заметит некоторые особенности формирования стопы ребенка и предложит эффективную профилактику, благодаря которой нарушение не разовьётся.
Обнаружив проблемы на начальной стадии, врач поможет мягко скорректировать их.
Кстати, человеческая стопа имеет продольный и поперечный своды. В зависимости от того, какой из них понижается (уплощается), выделяют поперечное и продольное плоскостопие. Бывает и комбинированная форма нарушения. Но поперечное плоскостопие встречается исключительно у взрослых людей.
И чем это опасно?
Многие полагают, что плоскостопие плохо лишь тем, что ноги быстрее устают. Это не так. При этом нарушении своды стопы уплощаются, из-за чего теряются столь необходимые нам амортизационные функции, ведь именно продольный и поперечный своды стоп обеспечивают легкость и устойчивость походки, возможность держать баланс при ходьбе, приспосабливаться к смене поверхностей. Из-за отсутствия нормальной амортизации возрастает нагрузка не только на сами стопы, но и на весь опорно-двигательный аппарат — в процесс вовлекаются голеностопные суставы, колени, тазобедренные суставы и весь позвоночник. Стало быть, плоскостопие ухудшает не только здоровье ног, но и практически всего организма в целом.
Стадии развития
У плоскостопия могут быть три степени. Первая самим человеком почти не ощущается. Поначалу она может проявляться лишь в виде легкого дискомфорта при ходьбе, ноги к концу дня могут уставать, отекать и «гудеть». Но это же у всех бывает! — успокаивают себя люди. Однако если ничего не предпринимать, состояние будет усугубляться, и дискомфорт сменится болевыми ощущениями — сначала во время ходьбы, потом и в состоянии покоя. Вторая степень плоскостопия уже более очевидна. Её можно заметить по обуви — ее внутренняя часть быстрее стаптывается, а гиподинамия — усиливается. Такие люди не любят много ходить пешком, предпочитают более пассивный отдых. На третьей степени подвижность человека уже сильно ограничена, а передвижения приносят много мучений. Прогрессируя, плоскостопие создает сложности при подборе обуви, провоцирует боли в суставах, пояснице, развитие сколиоза, серьезно ухудшая качество всей жизни.
Кто в группе риска
У плоскостопия нет возраста: оно развивается из-за целого ряда неблагоприятных факторов, которым могут подвергаться и взрослые, и дети.
Основная причина нарушения — неправильное формирование стоп. А вот факторов, которые на это влияют — много. И среди них далеко не только частое ношение туфель на шпильке (хотя и это тоже). На процесс формирования стопы могут негативно повлиять: наследственность, заболевания (например, перенесенный в детстве рахит), а также гиподинамия, лишний вес, травмы стоп, повышенные нагрузки на ноги (интенсивный спорт или любая деятельность, связанная с поднятием тяжестей, беременность, стоячая работа и прочее.).
Все эти обстоятельства оказывают неблагоприятное влияние на стопы, провоцируя развитие деформаций их сводов, ослабление мышечного и связочного аппаратов, неправильное распределение нагрузки, из-за чего страдает практически все тело.
Стельки, движение и диета
Несмотря на то, что плоские стопы для маленьких детей — норма, врач может обнаружить у малыша плоско-вальгусную постановку стопы, проявляющуюся сверх нормы. Тогда после того, как кроха пойдет самостоятельно, нужно будет принимать меры. Детям рекомендовано ношение мягкой и эластичной анатомической обуви, не сковывающей стопу, и индивидуальных ортопедических стелек. Но никак не жесткой ортопедической обуви с высокими задниками, которая, наоборот, вредна для нормального развития стоп.
Многие мамы детей с ортопедическими проблемами берегут малышей, не дают много бегать, прыгать. И это заблуждение. Самое главное для любого ребенка — это много и активно двигаться, заниматься физкультурой, носиться по траве и песку босиком, сбалансировано питаться, иметь удобное рабочее место и спать на качественном матрасе — тогда многие проблемы обойдут стороной.
Что касается взрослых и подростков, для них также самым эффективным лечением плоскостопия считается постоянное ношение изготовленных по индивидуальным лекалам ортопедических стелек полного контакта. Такие стельки держат стопу в нужном положении, создают амортизацию, облегчают ходьбу, и не дают дальше развиться плоскостопию. Это легкий способ вернуть себе плавность походки и избавиться от болей.
Но одних только стелек недостаточно. Нужно внимательно отнестись к образу жизни, добавив в него регулярную физическую активность, которая поможет избавиться не только от гиподинамии, но и от лишнего веса, который так же вреден для стоп. Важно избегать перегрузок, устраивать перерывы в работе, чтобы размяться, ежедневно делать гимнастику для стоп и суставов. Полезны массаж, ходьба босиком по природным поверхностям, плавание.
Несмотря на то, что плоские стопы для маленьких детей — норма, врач может обнаружить у малыша плоско-вальгусную постановку стопы, проявляющуюся сверх нормы. Тогда после того, как кроха пойдет самостоятельно, нужно будет принимать меры. Детям рекомендовано ношение мягкой и эластичной анатомической обуви, не сковывающей стопу, и индивидуальных ортопедических стелек. Но никак не жесткой ортопедической обуви с высокими задниками, которая, наоборот, вредна для нормального развития стоп.
Многие мамы детей с ортопедическими проблемами берегут малышей, не дают много бегать, прыгать. И это заблуждение. Самое главное для любого ребенка — это много и активно двигаться, заниматься физкультурой, носиться по траве и песку босиком, сбалансировано питаться, иметь удобное рабочее место и спать на качественном матрасе — тогда многие проблемы обойдут стороной.
Что касается взрослых и подростков, для них также самым эффективным лечением плоскостопия считается постоянное ношение изготовленных по индивидуальным лекалам ортопедических стелек полного контакта. Такие стельки держат стопу в нужном положении, создают амортизацию, облегчают ходьбу, и не дают дальше развиться плоскостопию. Это легкий способ вернуть себе плавность походки и избавиться от болей.
Но одних только стелек недостаточно. Нужно внимательно отнестись к образу жизни, добавив в него регулярную физическую активность, которая поможет избавиться не только от гиподинамии, но и от лишнего веса, который так же вреден для стоп. Важно избегать перегрузок, устраивать перерывы в работе, чтобы размяться, ежедневно делать гимнастику для стоп и суставов. Полезны массаж, ходьба босиком по природным поверхностям, плавание.
👍3
Процесс формирования человеческой стопы - история довольно длительная. Он активно идет в течение первых 5-8 лет и завершается лишь к 23-25 годам. Все младенцы рождаются с плоскими стопами и не сформированными сводами, что не требует никакого лечения - это норма.
Не нуждается в коррекции и вальгусная стопа - вплоть до 7-8 лет. Так как достоверной информации о развитии и сохранении здоровья детских стоп довольно мало, существуют разнообразные мифы о том, что правильно для ребенка, а что - нет. Некоторые из этих мифов достаточно опасны, потому что родители слепо следуют устаревшим или вредным рекомендациям и тем самым могут навредить здоровью своего ребенка.
Рассмотрим самые частые стереотипы, которые встречаются, когда речь заходит о формировании детских стоп.
Миф первый: Ребенок раньше времен встал на ножки и рано начал ходить - значит, у него будут проблемы со стопами и позвоночником.
В среднем дети начинают делать первые шаги (сначала держась за руку взрослого или за опору) между 9 месяцами и полутора годами. Но некоторые малыши начинают самостоятельное хождение несколько раньше или позже. Волноваться по этому поводу не стоит, зачастую это не признак каких-либо особенностей и отклонений физического развития, а свойство темперамента: активные и любознательные малыши пробуют ходить чуть раньше своих более спокойных и флегматичных сверстников. Чтобы точно понять, что ребенок развивается гармонично, покажите его врачу-ортопеду или подиатру сразу после того, как он начал делать свои первые шаги. Врач оценит развитие стоп и опорно-двигательного аппарата ребенка, развеет ваши тревоги и даст рекомендации.
Если ребенок уже пошел, создайте ему безопасное пространство для исследования мира и старайтесь сделать так, чтобы он как можно больше времени проводил босиком и на естественных поверхностях. Ходьба босыми ножками в этот период - самое полезное для правильного развития стоп ребенка.
Миф второй: Детям в первые годы жизни, когда у них формируется походка, просто необходима ортопедическая обувь с жестким задником. Она поможет стопам сформироваться правильно и скорректирует нарушения.
Пожалуй, это самый вредный миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Нчнем с того, что не существует такой обуви, которая бы лечила или исправляла какие-то патологии. Единственные задачи обуви - не мешать свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата, а также защищать от погодных условий. Поэтому детям, особенно малышам 1-2 лет, у которых стопа еще не сформирована, а мышцы и связки очень слабые, необходима только мягкая анатомическая обувь, не стесняющая движений.
Миф третий: Плоскостопие - болезнь полных, пожилых людей, у детей его не может быть.
К сожалению, это не так. Иногда, после достижения 7-9 лет и детям может быть поставлен диагноз плоскостопие. Такое состояние развивается в связи с неправильным формированием стопы. Это может произойти под влиянием разных факторов: наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, перенесенный рахит, последствия травм стоп, избыточные спортивные нагрузки и др. Чтобы не допустить развития плоскостопия у ребенка, ему необходимо вести здоровый образ жизни с первых лет, много двигаться и ходить босиком, иметь в рационе достаточно витаминов и белка, делать гимнастику для стоп, носить обувь, в которой стопа может физиологично развиваться, вовремя посещать ортопеда или подиатра и выполнять его рекомендации.
Миф четвертый: Детям с плоскостопием полезен любой спорт, ведь нужно больше двигаться.
Спорт полезен, но вовсе не любой, не профессиональный и не на износ. Самым полезным при нарушениях в стопах и опорно-двигательном аппарате является плавание. Оно гармонично развивает все мышцы тела без опасности перенапряжения и чрезмерной нагрузки. Полезно заниматься йогой и мягким фитнесом, восточными единоборствами.
Не нуждается в коррекции и вальгусная стопа - вплоть до 7-8 лет. Так как достоверной информации о развитии и сохранении здоровья детских стоп довольно мало, существуют разнообразные мифы о том, что правильно для ребенка, а что - нет. Некоторые из этих мифов достаточно опасны, потому что родители слепо следуют устаревшим или вредным рекомендациям и тем самым могут навредить здоровью своего ребенка.
Рассмотрим самые частые стереотипы, которые встречаются, когда речь заходит о формировании детских стоп.
Миф первый: Ребенок раньше времен встал на ножки и рано начал ходить - значит, у него будут проблемы со стопами и позвоночником.
В среднем дети начинают делать первые шаги (сначала держась за руку взрослого или за опору) между 9 месяцами и полутора годами. Но некоторые малыши начинают самостоятельное хождение несколько раньше или позже. Волноваться по этому поводу не стоит, зачастую это не признак каких-либо особенностей и отклонений физического развития, а свойство темперамента: активные и любознательные малыши пробуют ходить чуть раньше своих более спокойных и флегматичных сверстников. Чтобы точно понять, что ребенок развивается гармонично, покажите его врачу-ортопеду или подиатру сразу после того, как он начал делать свои первые шаги. Врач оценит развитие стоп и опорно-двигательного аппарата ребенка, развеет ваши тревоги и даст рекомендации.
Если ребенок уже пошел, создайте ему безопасное пространство для исследования мира и старайтесь сделать так, чтобы он как можно больше времени проводил босиком и на естественных поверхностях. Ходьба босыми ножками в этот период - самое полезное для правильного развития стоп ребенка.
Миф второй: Детям в первые годы жизни, когда у них формируется походка, просто необходима ортопедическая обувь с жестким задником. Она поможет стопам сформироваться правильно и скорректирует нарушения.
Пожалуй, это самый вредный миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Нчнем с того, что не существует такой обуви, которая бы лечила или исправляла какие-то патологии. Единственные задачи обуви - не мешать свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата, а также защищать от погодных условий. Поэтому детям, особенно малышам 1-2 лет, у которых стопа еще не сформирована, а мышцы и связки очень слабые, необходима только мягкая анатомическая обувь, не стесняющая движений.
Миф третий: Плоскостопие - болезнь полных, пожилых людей, у детей его не может быть.
К сожалению, это не так. Иногда, после достижения 7-9 лет и детям может быть поставлен диагноз плоскостопие. Такое состояние развивается в связи с неправильным формированием стопы. Это может произойти под влиянием разных факторов: наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, перенесенный рахит, последствия травм стоп, избыточные спортивные нагрузки и др. Чтобы не допустить развития плоскостопия у ребенка, ему необходимо вести здоровый образ жизни с первых лет, много двигаться и ходить босиком, иметь в рационе достаточно витаминов и белка, делать гимнастику для стоп, носить обувь, в которой стопа может физиологично развиваться, вовремя посещать ортопеда или подиатра и выполнять его рекомендации.
Миф четвертый: Детям с плоскостопием полезен любой спорт, ведь нужно больше двигаться.
Спорт полезен, но вовсе не любой, не профессиональный и не на износ. Самым полезным при нарушениях в стопах и опорно-двигательном аппарате является плавание. Оно гармонично развивает все мышцы тела без опасности перенапряжения и чрезмерной нагрузки. Полезно заниматься йогой и мягким фитнесом, восточными единоборствами.
👍2
А вот такие виды спорта как футбол, хоккей, фигурное катание, бег, прыжки, баскетбол, волейбол, сноуборд, большой теннис при проблемных стопах не желательны. Дело в том, что эти виды спорта провоцируют резкую и интенсивную нагрузку на ноги, что чревато разнообразными травмами нижних конечностей, развитием подошвенного фасциита, повреждением ахиллова сухожилия, прогрессированием плоскостопия. Если ваш ребенок мечтает заниматься одним из этих видов спорта, проконсультируйтесь с врачои и примите все меры предосторожности (качественная спортивная обувь, дополненная индивидуальными ортезами полного контакта, посильные нагрузки, разминка перед и растяжка после тренировки и др.)
Миф пятый: У ребенка плоско-вальгусная постановка стоп: это очень тревожно, нужно лечение.
Сейчас врачи уже не используют такой термин. Это состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. Оно выражается в нарушениях походки, быстрым стаптывании обуви, заваливании пятки. В этой ситуации золотой стандарт лечения - ношение индивидуальных ортопедических стелек. Они помогут пятке занять правильное положение, включат правильную работу мышц и снимут все неприятные ощущения при передвижениях. При таких проблемах, как гипермобильность суставов, дисплазия соединительной ткани, боли в коленях, чрезмерное вальгусное положение пятки, также помогут стельки, которые врач-подиатр делает по индивидуальным лекалам, учитывая все особенности стоп конкретного ребенка. Это простой и эффективный способ скорректировать или не допустить развития многих патологий и сохранить здоровье стоп на долгие годы.
Миф пятый: У ребенка плоско-вальгусная постановка стоп: это очень тревожно, нужно лечение.
Сейчас врачи уже не используют такой термин. Это состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. Оно выражается в нарушениях походки, быстрым стаптывании обуви, заваливании пятки. В этой ситуации золотой стандарт лечения - ношение индивидуальных ортопедических стелек. Они помогут пятке занять правильное положение, включат правильную работу мышц и снимут все неприятные ощущения при передвижениях. При таких проблемах, как гипермобильность суставов, дисплазия соединительной ткани, боли в коленях, чрезмерное вальгусное положение пятки, также помогут стельки, которые врач-подиатр делает по индивидуальным лекалам, учитывая все особенности стоп конкретного ребенка. Это простой и эффективный способ скорректировать или не допустить развития многих патологий и сохранить здоровье стоп на долгие годы.
👍5