Ёлка может быть не только красивой, но и полезной. А как украсили зелёную красавицу вы?

Новый год — долгожданный праздник, наполненный радостью и весельем. В этот день весь мир окутывается атмосферой волшебства. Говорят, что в эту ночь сбываются все мечты. Верите в новогоднее чудо?

За окошком адвент-календаря спрятали кое-что важное для вас — поддержку и заботу о вашем здоровье 💫

Пусть этот год закончится с заботой о себе. Сделайте лёгкий шаг в будущее ✨.

Чем заняться на длинных январских выходных? Придумали несколько вариантов. Доверьтесь судьбе, нажмите на паузу и выберите занятие случайным образом. Что получилось у вас?

Зимние виды спорта благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма и аэробные показатели, улучшают общее состояние организма. Однако если вы планируете приступить к занятиям, рекомендуется предварительно пройти обследование в поликлинике.

Нагрузки бывают очень разными. Зимние виды спорта делятся на две категории с точки зрения нагрузки — циклические, на выносливость, влияющие на сердечно-сосудистую систему и сложнокоординационные, требующие концентрации (сноуборд, фристайл, горные лыжи и так далее).

Перед началом тренировок рекомендуем взять ознакомительные занятия с инструктором, который расскажет о планируемом увлечении подробно, а также поставит правильную технику.

Кроме того, рекомендуем соблюдать режим труда и отдыха, давать организму возможность восстановиться после нагрузок. Не стоит пренебрегать разминкой перед выходом на лыжню или каток. На начальном уровне будет достаточно элементарной зарядки — той самой, состоящей из школьных упражнений.