Родители, которые наблюдают за развитием стоп своих детей, поступают мудро. Здоровье стопы влияет на функционирование всего опорно-двигательного аппарата и качество жизни. Рассмотрим основные признаки здорового и патологического развития стопы у детей.
Норма и тревожные звоночки
Крошечная стопа младенца является плоской, и это может обеспокоить родителей. Но совершенно напрасно — все люди рождаются с плоской стопой, это нормально. Диагностировать плоскостопие врачи могут только у детей старше пяти лет. Активное формирование стоп завершается к восьмилетнему возрасту, а окончательное — ближе к 25 годам.
На осмотре ортопед оценивает длину и ширину стопы, объем движений, состояние свода и пальчиков. Мозоли на детских ножках должны насторожить — они сигнализируют о нарушении паттерна движения, неправильном распределении нагрузки или неподходящей для ребенка обуви (маленький или большой размер, слишком узкая или жесткая).
Детская обувь
Необходимость жесткого задника в детской обуви — распространенный миф. Начиная с двух-трехлетнего возраста, ребенок активно двигается: бегает, прыгает, ходит. И обувь не должна сковывать движений. Ботинки должны облегать ногу, но не сдавливать ее. Оптимальный материал верха — кожа. Подошва должна гнуться. Допустим небольшой каблучок. Задник должен держать форму, но не быть жестким и слишком коротким (не менее 2 см). Резиновые сапожки — must have детского гардероба. Но как бы весело не было топать по лужам, носить резиновую обувь можно не более двух часов. И, конечно, нельзя забывать, что любая обувь должна соответствовать погодным условиям — сохранять комфортную температуру и защищать от холода.
Вальгусная деформация стопы
Плоскостопие развивается не только у взрослых или людей с избыточной массой тела. Дети сталкиваются с этим заболеванием не реже взрослых. Подробнее о развитии плоскостопия у детей читайте в этом материале. Если у ребенка обнаружены особенности или деформации развития стопы, он должен наблюдаться у ортопеда.
При косолапости врач может прописать наложение специальных повязок, в отдельных случаях — гипсовых. При плоскостопии — ношение индивидуальных ортопедических стелек (с 7 лет), которые снимают нагрузку с коленей и позвоночника, избавляют от усталости и возвращают правильный паттерн движения при ходьбе. Такие стельки также прописывают при гипермобильности суставов и дисплазии соединительной ткани.
Не все виды спорта одинаково полезны
При выборе спортивной секции родителям следует проявлять осмотрительность, особенно, если у ребенка выявлены деформации стоп. Полезными и общеукрепляющими занятиями будут: плавание, восточные единоборства, йога и фитнес.
Футбол, хоккей, фигурное катание — травмоопасные виды спорта. Детям с плоскостопием и другими патологиями развития стоп следует избегать их. То же самое относится и к играм на жестких покрытиях и бегу по асфальтированным дорожкам.
Плоско-вальгусная постановка стоп
Раньше было принято говорить о плоско-вальгусной постановке стоп, если обувь ребенка быстро стаптывается, а стопы как бы скатываются на внутреннюю сторону. Сегодня детские ортопеды не используют этот термин, называя такое положение доброкачественным мобильным плоскостопием. Степень плоскостопия возможно скорректировать с помощью индивидуальных ортопедических стелек, соблюдая рекомендации врача-ортопеда. Такие стельки изготавливают по особой технологии из пластичного материала, с учетом анатомических особенностей ребенка. На сегодня это самый эффективный способ коррекции и лечения плоскостопия.
Следите за формированием детской стопы, не затягивайте с визитом к травматологу-ортопеду, если обнаружили, как вам кажется, признаки заболевания опорно-двигательного аппарата у ребенка.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Норма и тревожные звоночки
Крошечная стопа младенца является плоской, и это может обеспокоить родителей. Но совершенно напрасно — все люди рождаются с плоской стопой, это нормально. Диагностировать плоскостопие врачи могут только у детей старше пяти лет. Активное формирование стоп завершается к восьмилетнему возрасту, а окончательное — ближе к 25 годам.
На осмотре ортопед оценивает длину и ширину стопы, объем движений, состояние свода и пальчиков. Мозоли на детских ножках должны насторожить — они сигнализируют о нарушении паттерна движения, неправильном распределении нагрузки или неподходящей для ребенка обуви (маленький или большой размер, слишком узкая или жесткая).
Детская обувь
Необходимость жесткого задника в детской обуви — распространенный миф. Начиная с двух-трехлетнего возраста, ребенок активно двигается: бегает, прыгает, ходит. И обувь не должна сковывать движений. Ботинки должны облегать ногу, но не сдавливать ее. Оптимальный материал верха — кожа. Подошва должна гнуться. Допустим небольшой каблучок. Задник должен держать форму, но не быть жестким и слишком коротким (не менее 2 см). Резиновые сапожки — must have детского гардероба. Но как бы весело не было топать по лужам, носить резиновую обувь можно не более двух часов. И, конечно, нельзя забывать, что любая обувь должна соответствовать погодным условиям — сохранять комфортную температуру и защищать от холода.
Вальгусная деформация стопы
Плоскостопие развивается не только у взрослых или людей с избыточной массой тела. Дети сталкиваются с этим заболеванием не реже взрослых. Подробнее о развитии плоскостопия у детей читайте в этом материале. Если у ребенка обнаружены особенности или деформации развития стопы, он должен наблюдаться у ортопеда.
При косолапости врач может прописать наложение специальных повязок, в отдельных случаях — гипсовых. При плоскостопии — ношение индивидуальных ортопедических стелек (с 7 лет), которые снимают нагрузку с коленей и позвоночника, избавляют от усталости и возвращают правильный паттерн движения при ходьбе. Такие стельки также прописывают при гипермобильности суставов и дисплазии соединительной ткани.
Не все виды спорта одинаково полезны
При выборе спортивной секции родителям следует проявлять осмотрительность, особенно, если у ребенка выявлены деформации стоп. Полезными и общеукрепляющими занятиями будут: плавание, восточные единоборства, йога и фитнес.
Футбол, хоккей, фигурное катание — травмоопасные виды спорта. Детям с плоскостопием и другими патологиями развития стоп следует избегать их. То же самое относится и к играм на жестких покрытиях и бегу по асфальтированным дорожкам.
Плоско-вальгусная постановка стоп
Раньше было принято говорить о плоско-вальгусной постановке стоп, если обувь ребенка быстро стаптывается, а стопы как бы скатываются на внутреннюю сторону. Сегодня детские ортопеды не используют этот термин, называя такое положение доброкачественным мобильным плоскостопием. Степень плоскостопия возможно скорректировать с помощью индивидуальных ортопедических стелек, соблюдая рекомендации врача-ортопеда. Такие стельки изготавливают по особой технологии из пластичного материала, с учетом анатомических особенностей ребенка. На сегодня это самый эффективный способ коррекции и лечения плоскостопия.
Следите за формированием детской стопы, не затягивайте с визитом к травматологу-ортопеду, если обнаружили, как вам кажется, признаки заболевания опорно-двигательного аппарата у ребенка.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Дзен | Статьи
Влияние детской обуви на развитие плоско-вальгусной стопы
Статья автора «Формтотикс | Индивидуальные ортопедические стельки» в Дзене ✍: Одна из самых частых причин обращений к детскому ортопеду - это плоскостопие.
👍2❤1
Идеально, когда у вас здоровые ноги: можно бегать в кроссовках и кедах, носить шпильки и кроксы и думать только о красоте и о том, вписывается ли ваша обувь в ваш сегодняшний образ.
Но, к большому сожалению, жизнь и состояние здоровья нередко диктуют жесткие условия: около 9% женщин в возрасте до 35 лет уже столкнулись с hallux valgus - «шишкой на большом пальце», более 40% имеют больные колени, а у каждой второй боли в стопах не позволяют носить каблуки и прочие «женские» штучки – балетки, угги и пр.
Каких ошибок следует избегать при переходе на демисезонную обувь? Как учесть проблемы стопы при покупке новой пары? Рассказываем в новом материале, который мы подготовили вместе с экспертами: исполнительным директором Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», директором компании «Подиатр» - Чижевской Ольгой Борисовной и травматологом-ортопедом - Владимиром Ильичом Нечаевым.
Выбор обуви: практичный подход
«Увидев в магазине пару весенних сапожек «своей мечты», не торопитесь. Даже при отсутствии заболеваний стоп, нижних конечностей и опорно-двигательного аппарата в целом, имея относительно здоровые стопы, ориентироваться при покупке следует не на красоту и тренды, а на здравый смысл, – советует Ольга Чижевская. – Во-первых, обувь должна быть практичной, а значит лаковые, замшевые варианты в дождливую погоду мы «отметаем», как и элегантную обувь из тонкой кожи при минусовых температурах. Также практичным я бы назвала и выбор обуви на устойчивом каблуке, с достаточно толстой и нескользкой подошвой: первый тонкий лед может доставить массу неприятностей».
Советы по выбору обуви от подиатров
Какие же ключевые советы дают подиатры (подиатр – врач, занимающийся лечением и профилактикой заболеваний стоп и нижних конечностей) по выбору правильной с медицинской точки зрения обуви?
Отправной точкой в обсуждении медицинских аспектов конструкции обуви является то, насколько она соответствует параметрам стопы. Независимо от того, насколько качественно и правильно изготовлена обувь, она не будет «работать» должным образом, если будет неудобной. Конечно, измерение длины стопы, то есть расстояния от пятки до конца самого длинного пальца, является самым главным при подборе правильного размера. На данный момент шкалы размеров и маркировка обуви не стандартизированы, существуют значительные несовпадения этого параметра между различными изготовителями.
Следующим важным параметром является расстояние от пятки до плюснефаланговых суставов. Этот параметр часто называют длиной свода. Длина свода и общая длина стопы не всегда имеют стандартное соотношение. У человека могут быть длинный свод и короткие пальцы или наоборот. Из этих двух измерений длина свода фактически является более важной, поскольку определяет, насколько стопа соответствует обуви, и, в конечном итоге, как они будут функционировать вместе: линия сгибания подошвы обуви и линия переката на стопе, которая проходит под головками плюсневых костей, должны совпадать.
Следующие важные аспекты – ширина стопы, или полнота, которая измеряется в области плюснефаланговых суставов, и объем обуви. Стопы, имеющие одинаковый размер, могут занимать различное пространство внутри обуви, поэтому объемные параметры стопы тоже являются фактором, в целом определяющим удобство.
Как сделать обувь максимально индивидуальной и удобной для носки?
«Человеческие стопы крайне разнообразны в сочетании приведенных выше параметров, – говорит доктор Владимир Нечаев, травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, главный специалист медицинской системы ФормТотикс в России. – Одна обувь не может быть правильной для всех. В некоторых ситуациях, когда сложно обеспечить соответствие обуви и стопы, возникает необходимость внесения изменений для лучшего приспособления и функционирования обуви».
Эти модификации простые, позволяющие улучшить прилегание и комфорт или избежать давления на проблемные области. В арсенале подиатров есть эффективный способ «апгрейда» практически любой обуви – изготовление индивидуальных ортезов полного контакта.
Но, к большому сожалению, жизнь и состояние здоровья нередко диктуют жесткие условия: около 9% женщин в возрасте до 35 лет уже столкнулись с hallux valgus - «шишкой на большом пальце», более 40% имеют больные колени, а у каждой второй боли в стопах не позволяют носить каблуки и прочие «женские» штучки – балетки, угги и пр.
Каких ошибок следует избегать при переходе на демисезонную обувь? Как учесть проблемы стопы при покупке новой пары? Рассказываем в новом материале, который мы подготовили вместе с экспертами: исполнительным директором Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», директором компании «Подиатр» - Чижевской Ольгой Борисовной и травматологом-ортопедом - Владимиром Ильичом Нечаевым.
Выбор обуви: практичный подход
«Увидев в магазине пару весенних сапожек «своей мечты», не торопитесь. Даже при отсутствии заболеваний стоп, нижних конечностей и опорно-двигательного аппарата в целом, имея относительно здоровые стопы, ориентироваться при покупке следует не на красоту и тренды, а на здравый смысл, – советует Ольга Чижевская. – Во-первых, обувь должна быть практичной, а значит лаковые, замшевые варианты в дождливую погоду мы «отметаем», как и элегантную обувь из тонкой кожи при минусовых температурах. Также практичным я бы назвала и выбор обуви на устойчивом каблуке, с достаточно толстой и нескользкой подошвой: первый тонкий лед может доставить массу неприятностей».
Советы по выбору обуви от подиатров
Какие же ключевые советы дают подиатры (подиатр – врач, занимающийся лечением и профилактикой заболеваний стоп и нижних конечностей) по выбору правильной с медицинской точки зрения обуви?
Отправной точкой в обсуждении медицинских аспектов конструкции обуви является то, насколько она соответствует параметрам стопы. Независимо от того, насколько качественно и правильно изготовлена обувь, она не будет «работать» должным образом, если будет неудобной. Конечно, измерение длины стопы, то есть расстояния от пятки до конца самого длинного пальца, является самым главным при подборе правильного размера. На данный момент шкалы размеров и маркировка обуви не стандартизированы, существуют значительные несовпадения этого параметра между различными изготовителями.
Следующим важным параметром является расстояние от пятки до плюснефаланговых суставов. Этот параметр часто называют длиной свода. Длина свода и общая длина стопы не всегда имеют стандартное соотношение. У человека могут быть длинный свод и короткие пальцы или наоборот. Из этих двух измерений длина свода фактически является более важной, поскольку определяет, насколько стопа соответствует обуви, и, в конечном итоге, как они будут функционировать вместе: линия сгибания подошвы обуви и линия переката на стопе, которая проходит под головками плюсневых костей, должны совпадать.
Следующие важные аспекты – ширина стопы, или полнота, которая измеряется в области плюснефаланговых суставов, и объем обуви. Стопы, имеющие одинаковый размер, могут занимать различное пространство внутри обуви, поэтому объемные параметры стопы тоже являются фактором, в целом определяющим удобство.
Как сделать обувь максимально индивидуальной и удобной для носки?
«Человеческие стопы крайне разнообразны в сочетании приведенных выше параметров, – говорит доктор Владимир Нечаев, травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, главный специалист медицинской системы ФормТотикс в России. – Одна обувь не может быть правильной для всех. В некоторых ситуациях, когда сложно обеспечить соответствие обуви и стопы, возникает необходимость внесения изменений для лучшего приспособления и функционирования обуви».
Эти модификации простые, позволяющие улучшить прилегание и комфорт или избежать давления на проблемные области. В арсенале подиатров есть эффективный способ «апгрейда» практически любой обуви – изготовление индивидуальных ортезов полного контакта.
❤3👍1
Современные стельки из термоформуемой пены с дополнительной амортизацией не только снижают ударные нагрузки на структуры стопы, но и позволяют убрать часто присутствующий избыточный внутренний объем в обуви, которая до этого ощущалась слишком свободной. Также, заменяя стандартные стельки на ортопедические вкладные элементы, мы разгружаем области избыточного давления. Если вы постоянно пользуетесь ранее изготовленными индивидуальными стельками, легкое извлечение комплектных стелек будет важным преимуществом при выборе новой пары обуви.
Отправляться в обувной магазин лучше с готовыми индивидуальными ортопедическими стельками и примерять обувь уже с ними.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Отправляться в обувной магазин лучше с готовыми индивидуальными ортопедическими стельками и примерять обувь уже с ними.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
❤2👍1
Ходить более 2-3 часов в обуви из ПВХ опасно, возможны нарушения кровообращения, отеки. Альтернативой может стать обувь из ЭВА – этиленвинилацетата. Ее ключевое отличие – в материале, он обладает прекрасной теплоизоляцией, с прекрасной амортизацией. Эта комфортная обувь для длительного ношения обладает хорошими амортизационными свойствами, не «дубеет» на морозе. Но в любом случае, если вы будете долго находиться в теплом помещении, лучше переобуться.
Обратите внимание на подошву и выбирайте ребристую, которая предотвратит падения, а также отдайте предпочтение сапогам с небольшим каблуком (до 4см).
На что необходимо обращать внимание, при покупке резиновой обуви?
Такая мелочь, как промокшие ноги, может не только испортить настроение, но и навредить вашему здоровью. Прежде всего это повышает риск ОРВИ. Переохлаждение может также спровоцировать развитие пневмонии, бронхита. У многих людей с ослабленным иммунитетом промокшие ноги становятся причиной появления насморка, кашля, недомогания. Очень уязвимы почки и мочевыводящие пути. При переохлаждении ног обостряются пиелонефрит, цистит и простатит, напоминают о себе больные суставы (артрит или остеохондроз позвоночника) и вены (тромбофлебит, варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность).
«Модный лук» или классика?
Резиновая обувь на плоской подошве со стандартной высотой голенища исключительно скучного цвета (серая или черная) – вчерашний день. Сегодня производители радуют нас разнообразием и моделей, и цветов: с каблучками, вставками из натуральных материалов, с узорами и без, всех цветов радуги, разной высоты, с ребристой нескользкой подошвой. Выбор за вами, но не забывайте основные правила. Во-первых, как и в любой качественной обуви, подошва должна быть гибкой (сгиб по линии переката) и рельефной. Во-вторых, подбирая размер, не забывайте, что носить такие сапоги лучше всего с шерстяными носками, а в идеале – еще и с ортопедическими стельками. Индивидуальные стельки сделают вашу пару сапожек еще безопаснее, обеспечив дополнительную амортизацию и скорректировав биомеханику ходьбы. Даже самые удачные резиновые сапоги сковывают работу и ограничивают объем движения в суставах, нарушают привычный паттерн походки. Небольшой каблучок (2,5-4 см), ребристая, предотвращающая падения подошва, подходящие по высоте голенища – вот что нужно для вашего комфорта. В резиновых сапогах должно быть удобно с первой минуты: они не принимают форму ноги и не разнашиваются.
Помните, рабочая резиновая обувь – совсем другое дело. Она, в первую очередь, должна защищать не только от воды и грязи, но и от масел, химикатов, механических повреждений и высоких температур.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Обратите внимание на подошву и выбирайте ребристую, которая предотвратит падения, а также отдайте предпочтение сапогам с небольшим каблуком (до 4см).
На что необходимо обращать внимание, при покупке резиновой обуви?
Такая мелочь, как промокшие ноги, может не только испортить настроение, но и навредить вашему здоровью. Прежде всего это повышает риск ОРВИ. Переохлаждение может также спровоцировать развитие пневмонии, бронхита. У многих людей с ослабленным иммунитетом промокшие ноги становятся причиной появления насморка, кашля, недомогания. Очень уязвимы почки и мочевыводящие пути. При переохлаждении ног обостряются пиелонефрит, цистит и простатит, напоминают о себе больные суставы (артрит или остеохондроз позвоночника) и вены (тромбофлебит, варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность).
«Модный лук» или классика?
Резиновая обувь на плоской подошве со стандартной высотой голенища исключительно скучного цвета (серая или черная) – вчерашний день. Сегодня производители радуют нас разнообразием и моделей, и цветов: с каблучками, вставками из натуральных материалов, с узорами и без, всех цветов радуги, разной высоты, с ребристой нескользкой подошвой. Выбор за вами, но не забывайте основные правила. Во-первых, как и в любой качественной обуви, подошва должна быть гибкой (сгиб по линии переката) и рельефной. Во-вторых, подбирая размер, не забывайте, что носить такие сапоги лучше всего с шерстяными носками, а в идеале – еще и с ортопедическими стельками. Индивидуальные стельки сделают вашу пару сапожек еще безопаснее, обеспечив дополнительную амортизацию и скорректировав биомеханику ходьбы. Даже самые удачные резиновые сапоги сковывают работу и ограничивают объем движения в суставах, нарушают привычный паттерн походки. Небольшой каблучок (2,5-4 см), ребристая, предотвращающая падения подошва, подходящие по высоте голенища – вот что нужно для вашего комфорта. В резиновых сапогах должно быть удобно с первой минуты: они не принимают форму ноги и не разнашиваются.
Помните, рабочая резиновая обувь – совсем другое дело. Она, в первую очередь, должна защищать не только от воды и грязи, но и от масел, химикатов, механических повреждений и высоких температур.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
❤3
Во время вынашивания ребенка и после родов тело матери меняется, это заметно как по одежде, так и по любимой обуви. Вернуть прежнюю фигуру можно с помощью диет и упражнений, но можно ли изменить размер ноги?
О том, почему у мам увеличивается стопа, рассказывает Ольга Борисовна Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».
Гормоны двойного действия
Специфические проблемы со стопами у беременных и родивших женщин обычно связаны с набором веса и одновременным высвобождением гормонов, расслабляющих связки.
Главным «женским» гормоном по праву считается прогестерон. Он не только способствует сохранению беременности, но и делает ткани будущей мамы более растяжимыми: иначе организму было бы невозможно выдержать напор стремительно растущего плода. Повышенная растяжимость необходима и для того, чтобы роды прошли благополучно, без разрывов.
Не последнюю роль играет и релаксин, гормон, который отвечает за расслабление связок таза и лонного сочленения. Гормоны не могут действовать точечно, а значит, заодно удлиняются и связки опорно-двигательного аппарата, в частности, стоп.
Одновременно с ростом плода и увеличением веса растет нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Из-за увеличивающегося живота центр тяжести тела смещается: чтобы удержать равновесие, позвоночнику и мышцам спины приходится серьезно перестраиваться.
Такая перестройка происходит, во-первых, за счет увеличения поясничного прогиба (лордоза), а во-вторых, благодаря усилению грудного изгиба (кифоза), компенсирующего усилившийся поясничный лордоз. Если бы не этот механизм, растущий живот тянул бы нас вперед.
Сохранять такую непривычную осанку костно-мышечной системе нелегко. Отсюда дискомфорт, боли в спине и неизбежное уплощение стопы: более широкая плоская стопа помогает распределять дополнительный вес при ходьбе.
Как правило, самые сильные изменения претерпевают стопы тех, кто от природы обладает гипермобильностью и чересчур растяжимой соединительной тканью: умеет стоять «коленками назад», заламывать пальцы назад по отношению к кисти.
Постоянный рост
Многие части нашего тела растут в течение всей жизни: с возрастом немного увеличиваются нос и уши. То же самое касается и стоп. По мере взросления у кого-то они распластываются из-за банальной прибавки в весе, у кого-то – из-за беременности, кто-то испытывает сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат из-за занятий некоторыми видами спорта (прыжки в длину, фигурное катание), из-за профессиональной деятельности, связанной с длительным пребыванием на ногах, и т.д.
Пересматривать с течением времени «обувной гардероб» рекомендовано всем. Не стоит носить прежнюю обувь, если она давит или жмет. Вросшие ногти – меньшее из зол, которое может случиться, если носить обувь не по размеру. В запущенных случаях давящая обувь провоцирует те самые «косточки», которые могут осложняться воспалением (бурситом).
Неподходящая обувь может привести к комплексным нарушениям в скелетно-мышечной системе. Повышенную нагрузку и перенапряжение при этом испытывают все мышцы и суставы.
Обувь для мамы
В период вынашивания ребенка и после родов важно выбирать удобную обувь. Настоящим спасением могут стать кроссовки с надежной системой амортизации движения, например, беговые.
Стоит отказаться от высоких каблуков: положение тела при хождении на каблуке выше шести сантиметров увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат в несколько раз.
Отдавайте предпочтение туфлям на небольшом устойчивом каблуке (2-4 см), которые хорошо фиксируют стопу и позволяют использовать ортопедические стельки. Полноту выбирайте такую, чтобы ноге не было тесно, подошву — гибкую.
Возможно, кому-то понадобится ношение специальных приспособлений, так называемых ортезов полного контакта, которые обеспечивает поддержку сводов стопы и, что важно, компенсируют снижение ее амортизационных функций.
Кроме того, использование ортезов улучшает кровообращение, что уменьшает склонность к отекам. Изготовлением ортезов занимается сертифицированный врач-подиатр (специалист по стопе).
О том, почему у мам увеличивается стопа, рассказывает Ольга Борисовна Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».
Гормоны двойного действия
Специфические проблемы со стопами у беременных и родивших женщин обычно связаны с набором веса и одновременным высвобождением гормонов, расслабляющих связки.
Главным «женским» гормоном по праву считается прогестерон. Он не только способствует сохранению беременности, но и делает ткани будущей мамы более растяжимыми: иначе организму было бы невозможно выдержать напор стремительно растущего плода. Повышенная растяжимость необходима и для того, чтобы роды прошли благополучно, без разрывов.
Не последнюю роль играет и релаксин, гормон, который отвечает за расслабление связок таза и лонного сочленения. Гормоны не могут действовать точечно, а значит, заодно удлиняются и связки опорно-двигательного аппарата, в частности, стоп.
Одновременно с ростом плода и увеличением веса растет нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Из-за увеличивающегося живота центр тяжести тела смещается: чтобы удержать равновесие, позвоночнику и мышцам спины приходится серьезно перестраиваться.
Такая перестройка происходит, во-первых, за счет увеличения поясничного прогиба (лордоза), а во-вторых, благодаря усилению грудного изгиба (кифоза), компенсирующего усилившийся поясничный лордоз. Если бы не этот механизм, растущий живот тянул бы нас вперед.
Сохранять такую непривычную осанку костно-мышечной системе нелегко. Отсюда дискомфорт, боли в спине и неизбежное уплощение стопы: более широкая плоская стопа помогает распределять дополнительный вес при ходьбе.
Как правило, самые сильные изменения претерпевают стопы тех, кто от природы обладает гипермобильностью и чересчур растяжимой соединительной тканью: умеет стоять «коленками назад», заламывать пальцы назад по отношению к кисти.
Постоянный рост
Многие части нашего тела растут в течение всей жизни: с возрастом немного увеличиваются нос и уши. То же самое касается и стоп. По мере взросления у кого-то они распластываются из-за банальной прибавки в весе, у кого-то – из-за беременности, кто-то испытывает сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат из-за занятий некоторыми видами спорта (прыжки в длину, фигурное катание), из-за профессиональной деятельности, связанной с длительным пребыванием на ногах, и т.д.
Пересматривать с течением времени «обувной гардероб» рекомендовано всем. Не стоит носить прежнюю обувь, если она давит или жмет. Вросшие ногти – меньшее из зол, которое может случиться, если носить обувь не по размеру. В запущенных случаях давящая обувь провоцирует те самые «косточки», которые могут осложняться воспалением (бурситом).
Неподходящая обувь может привести к комплексным нарушениям в скелетно-мышечной системе. Повышенную нагрузку и перенапряжение при этом испытывают все мышцы и суставы.
Обувь для мамы
В период вынашивания ребенка и после родов важно выбирать удобную обувь. Настоящим спасением могут стать кроссовки с надежной системой амортизации движения, например, беговые.
Стоит отказаться от высоких каблуков: положение тела при хождении на каблуке выше шести сантиметров увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат в несколько раз.
Отдавайте предпочтение туфлям на небольшом устойчивом каблуке (2-4 см), которые хорошо фиксируют стопу и позволяют использовать ортопедические стельки. Полноту выбирайте такую, чтобы ноге не было тесно, подошву — гибкую.
Возможно, кому-то понадобится ношение специальных приспособлений, так называемых ортезов полного контакта, которые обеспечивает поддержку сводов стопы и, что важно, компенсируют снижение ее амортизационных функций.
Кроме того, использование ортезов улучшает кровообращение, что уменьшает склонность к отекам. Изготовлением ортезов занимается сертифицированный врач-подиатр (специалист по стопе).
👍4
Если чувство усталости, тяжести в ногах в течение беременности особенно досаждает, помогут водные процедуры (контрастный душ, прохладные ванночки с добавлением елового экстракта) и легкий самомассаж.
Основные движения — круговые растирания, аккуратные постукивания, разминание икр. Направление — строго снизу вверх, в соответствии с лимфотоком.
Помните, что после родов, нормализации гормонального фона и восстановления упругости связок и мышц плоскостопие, спровоцированное беременностью, со временем уходит. Но размер ноги, зачастую, остается чуть больше, чем был до.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Основные движения — круговые растирания, аккуратные постукивания, разминание икр. Направление — строго снизу вверх, в соответствии с лимфотоком.
Помните, что после родов, нормализации гормонального фона и восстановления упругости связок и мышц плоскостопие, спровоцированное беременностью, со временем уходит. Но размер ноги, зачастую, остается чуть больше, чем был до.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍2
Продолжаем рассказывать о событиях из жизни нашего амбассадора - Яна Немаловского.
Ян - профессиональный B-boy (танцор брейкинга), который ещё в конце 90-х начал заниматься брейкингом, и с того момента представлял Россию более чем в 40 странах мира в роли участника баттлов, судьи, а также ведущего мастер-классов и преподавателя. Победитель множества всероссийских и международных фестивалей и турниров.
Ян Немаловский носит стельки уже 5 лет и в ноябре он обзавелся новой парой. В этом ему помог Григорий Сергеевич Перевезенцев - мануальный терапевт, остеопат, кинезиолог, врач спортивной медицины.
Сейчас Ян проводит мастер-классы для взрослых и детей в Азии. 28 марта он участвовал в баттле Cheiu Soul Jam во Вьетнаме и стал его победителем!
Стельки ФормТотикс помогают Яну поддерживать необходимый уровень комфорта и равномерно распределять нагрузку на стопы.
1 апреля Ян судействовал на национальном чемпионате по брейк-дансу на Филлипинах.
Если вы профессионально занимаетесь спортом, танцами, лыжными гонками или скоростным спуском, следите за своим здоровьем и своевременно обращайтесь к врачу-подиатру, чтобы получить подробную информацию о вашем здоровье. Подобрать врача вы можете на сайте по ссылке: https://formthotics.ru/where/
Ян - профессиональный B-boy (танцор брейкинга), который ещё в конце 90-х начал заниматься брейкингом, и с того момента представлял Россию более чем в 40 странах мира в роли участника баттлов, судьи, а также ведущего мастер-классов и преподавателя. Победитель множества всероссийских и международных фестивалей и турниров.
Ян Немаловский носит стельки уже 5 лет и в ноябре он обзавелся новой парой. В этом ему помог Григорий Сергеевич Перевезенцев - мануальный терапевт, остеопат, кинезиолог, врач спортивной медицины.
Сейчас Ян проводит мастер-классы для взрослых и детей в Азии. 28 марта он участвовал в баттле Cheiu Soul Jam во Вьетнаме и стал его победителем!
Стельки ФормТотикс помогают Яну поддерживать необходимый уровень комфорта и равномерно распределять нагрузку на стопы.
1 апреля Ян судействовал на национальном чемпионате по брейк-дансу на Филлипинах.
Если вы профессионально занимаетесь спортом, танцами, лыжными гонками или скоростным спуском, следите за своим здоровьем и своевременно обращайтесь к врачу-подиатру, чтобы получить подробную информацию о вашем здоровье. Подобрать врача вы можете на сайте по ссылке: https://formthotics.ru/where/
❤3
От правильного формирования стопы зависит очень многое. Между тем родители часто пребывают во власти заблуждений, которые совсем не безобидны. Вот вам три самых распространенных мифа про детскую стопу.
Миф 1. Если малыш рано начал ходить, ноги будут кривыми
Нужно ли волноваться родителям, если ребенок рано пошел? Во-первых, чтобы не тревожиться по данному поводу и точно знать, своевременно ли развивается малыш, не пропускайте плановые осмотры у врача-ортопеда. Обязательно покажитесь доктору, когда малыш начнет ходить. Ведь чем раньше проблемы будут выявлены, тем легче их можно будет скорректировать.
Дети, как правило, начинают ходить в возрасте от 9-ти до 18-ти месяцев. Одни малыши встают на ножки раньше, другим — требуется время. Темперамент никто не отменял! Одним словом, если ребенок рано пошел, это не признак какого-то отклонения. Когда кроха берет вас за палец и пробует делать первые в своей жизни шаги, позаботьтесь о его безопасности и обуви. Точнее, об ее отсутствии: очень полезно для развития стоп, если большую часть времени ребенок ходит босиком». В идеале – по естественным поверхностям, например, песку или траве. Обзаведитесь также половичками разной степени пушистости, специальными массажными ковриками с разной фактурой.
Миф 2. В первые годы жизни ребенку нужна ортопедическая обувь, чтобы стопы правильно развивались
Напомним, что наша стопа формируется постепенно. Активная фаза развития – это первые 5-8 лет, а завершается этот процесс только к 23-25-ти годам. Дети появляются на свет с плоской стопой, ее своды еще не сформированы, это – норма. Вплоть до 7-8-ми лет не нужно «лечить» и вальгусные стопы. До сих пор можно услышать мнение, что правильное развитие возможно только если ребенок носит специальную ортопедическую обувь. Но это очень вредное заблуждение. Подиатры уверяют, не стоит верить рекламе, нужно исходить из фактов: основной задачей действительно ортопедической (т.е. лечебной и корректирующей) обуви является фиксация положения стопы и голени в строго определенном положении. Так корректируются серьезные заболевания, здоровому малышу такая обувь только навредит.
Про «лучшую обувь» для ребенка — ходьбу босиком – мы уже говорили, но и без настоящей не обойтись. Вот совет подиатров по выбору правильной первой обуви. Она должна быть анатомической, мягкой, легкой, подходящая по размеру малышу, не стесняющая его движений. Задача такой пары — защищать детские стопы от холода, плохой погоды и механических повреждений, ни в коем случае не мешая свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата.
Миф 3. У детской обуви обязательно должен быть жесткий задник и супинатор
Нет, это совсем не так. Наша стопа имеет три точки опоры и, соответственно, три арки. «Подпорка» под один из сводов, во-первых, не решит никаких проблем, а во-вторых, обувь с супинатором из обычного магазина — это усредненная модель, а значит, велика вероятность, что у вашего малыша такая подушечка окажется не в нужном месте и будет только травмировать ножку. Кроме того, жировая подушечка и есть тот самый супинатор, который поддерживает и защищает формирующийся продольный свод.
Что касается жестких задников, и здесь подиатры и ортопеды категоричны: высота — максимум до лодыжки. Сковывать движения нельзя! Вспомните, как чувствуют себя ноги в лыжных ботинках — суставы заблокированы, сгибание/разгибание затруднено. Задник должен быть не жестким, а формоустойчивым. Такой при сминании быстро восстанавливает свою первоначальную форму.
Таким образом вывод здесь однозначный: растущей стопе поддержка не нужна. Обувь, которая продается в магазинах, ортопедической не является и эффекта коррекции деформаций стопы не оказывает.
Как выбрать обувь для малыша
На что же подиатры советуют обращать внимание, выбирая детскую обувь? Вот основные характеристики:
● мягкие натуральные материалы;
● гибкая подошва;
● пространство для роста стопы – пальчики должны свободно шевелиться, а запас должен быть 0,5-1 см;
● каблучок – не более 5 мм;
● формоустойчивый, нежесткий задник.
Миф 1. Если малыш рано начал ходить, ноги будут кривыми
Нужно ли волноваться родителям, если ребенок рано пошел? Во-первых, чтобы не тревожиться по данному поводу и точно знать, своевременно ли развивается малыш, не пропускайте плановые осмотры у врача-ортопеда. Обязательно покажитесь доктору, когда малыш начнет ходить. Ведь чем раньше проблемы будут выявлены, тем легче их можно будет скорректировать.
Дети, как правило, начинают ходить в возрасте от 9-ти до 18-ти месяцев. Одни малыши встают на ножки раньше, другим — требуется время. Темперамент никто не отменял! Одним словом, если ребенок рано пошел, это не признак какого-то отклонения. Когда кроха берет вас за палец и пробует делать первые в своей жизни шаги, позаботьтесь о его безопасности и обуви. Точнее, об ее отсутствии: очень полезно для развития стоп, если большую часть времени ребенок ходит босиком». В идеале – по естественным поверхностям, например, песку или траве. Обзаведитесь также половичками разной степени пушистости, специальными массажными ковриками с разной фактурой.
Миф 2. В первые годы жизни ребенку нужна ортопедическая обувь, чтобы стопы правильно развивались
Напомним, что наша стопа формируется постепенно. Активная фаза развития – это первые 5-8 лет, а завершается этот процесс только к 23-25-ти годам. Дети появляются на свет с плоской стопой, ее своды еще не сформированы, это – норма. Вплоть до 7-8-ми лет не нужно «лечить» и вальгусные стопы. До сих пор можно услышать мнение, что правильное развитие возможно только если ребенок носит специальную ортопедическую обувь. Но это очень вредное заблуждение. Подиатры уверяют, не стоит верить рекламе, нужно исходить из фактов: основной задачей действительно ортопедической (т.е. лечебной и корректирующей) обуви является фиксация положения стопы и голени в строго определенном положении. Так корректируются серьезные заболевания, здоровому малышу такая обувь только навредит.
Про «лучшую обувь» для ребенка — ходьбу босиком – мы уже говорили, но и без настоящей не обойтись. Вот совет подиатров по выбору правильной первой обуви. Она должна быть анатомической, мягкой, легкой, подходящая по размеру малышу, не стесняющая его движений. Задача такой пары — защищать детские стопы от холода, плохой погоды и механических повреждений, ни в коем случае не мешая свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата.
Миф 3. У детской обуви обязательно должен быть жесткий задник и супинатор
Нет, это совсем не так. Наша стопа имеет три точки опоры и, соответственно, три арки. «Подпорка» под один из сводов, во-первых, не решит никаких проблем, а во-вторых, обувь с супинатором из обычного магазина — это усредненная модель, а значит, велика вероятность, что у вашего малыша такая подушечка окажется не в нужном месте и будет только травмировать ножку. Кроме того, жировая подушечка и есть тот самый супинатор, который поддерживает и защищает формирующийся продольный свод.
Что касается жестких задников, и здесь подиатры и ортопеды категоричны: высота — максимум до лодыжки. Сковывать движения нельзя! Вспомните, как чувствуют себя ноги в лыжных ботинках — суставы заблокированы, сгибание/разгибание затруднено. Задник должен быть не жестким, а формоустойчивым. Такой при сминании быстро восстанавливает свою первоначальную форму.
Таким образом вывод здесь однозначный: растущей стопе поддержка не нужна. Обувь, которая продается в магазинах, ортопедической не является и эффекта коррекции деформаций стопы не оказывает.
Как выбрать обувь для малыша
На что же подиатры советуют обращать внимание, выбирая детскую обувь? Вот основные характеристики:
● мягкие натуральные материалы;
● гибкая подошва;
● пространство для роста стопы – пальчики должны свободно шевелиться, а запас должен быть 0,5-1 см;
● каблучок – не более 5 мм;
● формоустойчивый, нежесткий задник.
❤2👍2
Запомните эти несложные правила, и ножки вашего малыша будут развиваться правильно.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
🔥2
Кто бы мог подумать, что преждевременными признаками старения, проблемами с прикусом, развитием целлюлита мы обязаны… деформациям стоп, на которые могли даже не обращать внимания.
Оговоримся сразу, под плоскостопием мы будем иметь в виду не патологическую деформацию, при которой кости, связки, мышцы и суставы стопы настолько изменены, что, несмотря на все усилия, стопе невозможно придать правильное положение. Так называемое ригидное плоскостопие, как правило, вызывается врожденными патологиями и встречается крайне редко. Мы расскажем о мобильном (функциональном) плоскостопии — именно с этой проблемой чаще всего и приходят пациенты всех возрастов к подиатру (специалисту по стопе). Гиперпронация и уплощение сводов (вальгусная стопа) происходит из-за массы причин: от гиподинамии до ношения неправильной обуви и влечет массу парадоксальных порой последствий не только для нашего здоровья в целом, но и для красоты. В каких случаях поход к бьюти-экспертам важно дополнить визитом к подиатру?
«Фундаментальные» проблемы
Когда медиальный свод стопы уплощается, и она как бы заваливается внутрь. Нарушение соосности, возникающие огрехи в биомеханике, базирующиеся в основе, «фундаменте» нашего тела, с возрастом могут привести к глобальному «перекосу» всего опорно-двигательного аппарата. Кроме того, уплощенная стопа плохо справляется с функцией амортизатора и ударную нагрузку получает весь организм, возникают разрушительные перегрузки в суставах и группах мышц по всему телу.
Морщины на лбу
Итак, как мы уже поняли, напряжение в одной части организма строго компенсируется тонусом в другой. Мышечные зажимы возникают по всему телу. Вы будете удивлены, но мышечно-фасциальная цепь тела заканчивается на линии бровей. Так что от сбалансированной работы стоп, а не от увлечения ботулотоксинами, зависят гладкость лба и открытость взгляда.
Тусклый цвет лица
Старательно ухаживая за кожей лица, делая всевозможные маски, нанося сыворотки, кремы, мы стараемся напитать ее, чтобы придать свежий, сияющий вид. Но забываем о том, что основное питание кожа получает изнутри. Зажимы в области плечевого пояса и шеи нарушают, в том числе, кровоснабжение лица. Ухудшается поступление важных микроэлементов и кислорода. Как следствие, лицо приобретает тусклый цвет.
Деформация овала лица
Стремясь сохранить стабильность при существующем завале стопы и «зарабатывая» зажимы в шейном отделе позвоночника, мы можем раньше срока столкнуться с деформационным (птозным) старением. Между тем, славянские девушки и так имеют к нему предрасположенность (более половины представительниц данной этнической общности подпадают под этот пункт в классификации возрастных изменений). Визуально наблюдаются: деформация овала лица, провисание мягких тканей подбородка, глубокие носогубные складки. Так вот, при наличии некомпенсированного плоскостопия лицо раньше срока начинает терять четкость овала, свойственную молодому возрасту.
Неправильный прикус
Предложение проверить стопы при проблемах с прикусом тоже не лишено смысла. Вообще тема связи прикуса и положения тела в пространстве пользуется популярностью у медицинских исследователей не первый год. О взаимосвязи прикуса и стопы мы рассказывали в этом материале.
Так что для исправления паталогической окклюзии (неправильного смыкания зубов) важно не только поработать с ортодонтическими конструкциями, но и избавиться от проблем с осанкой, укрепить мышцы всего тела. Иначе проблема снова даст о себе знать, спустя некоторое время.
Целлюлит
Застойные явления в подкожно-жировом слое, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы, напоминающие визуально апельсиновую корку — еще одно серьезное последствие плоскостопия. Постоянное перенапряжение в мышцах голени мешает полноценному оттоку крови и лимфы к верхней части туловища. Последствия у этого процесса крайне негативные для здоровья и красоты. Формируются «отложения» целлюлита (на медицинском языке — отечно-фибросклеротическая панникулопатия), а также проступают некрасивые сосудистые звездочки.
Оговоримся сразу, под плоскостопием мы будем иметь в виду не патологическую деформацию, при которой кости, связки, мышцы и суставы стопы настолько изменены, что, несмотря на все усилия, стопе невозможно придать правильное положение. Так называемое ригидное плоскостопие, как правило, вызывается врожденными патологиями и встречается крайне редко. Мы расскажем о мобильном (функциональном) плоскостопии — именно с этой проблемой чаще всего и приходят пациенты всех возрастов к подиатру (специалисту по стопе). Гиперпронация и уплощение сводов (вальгусная стопа) происходит из-за массы причин: от гиподинамии до ношения неправильной обуви и влечет массу парадоксальных порой последствий не только для нашего здоровья в целом, но и для красоты. В каких случаях поход к бьюти-экспертам важно дополнить визитом к подиатру?
«Фундаментальные» проблемы
Когда медиальный свод стопы уплощается, и она как бы заваливается внутрь. Нарушение соосности, возникающие огрехи в биомеханике, базирующиеся в основе, «фундаменте» нашего тела, с возрастом могут привести к глобальному «перекосу» всего опорно-двигательного аппарата. Кроме того, уплощенная стопа плохо справляется с функцией амортизатора и ударную нагрузку получает весь организм, возникают разрушительные перегрузки в суставах и группах мышц по всему телу.
Морщины на лбу
Итак, как мы уже поняли, напряжение в одной части организма строго компенсируется тонусом в другой. Мышечные зажимы возникают по всему телу. Вы будете удивлены, но мышечно-фасциальная цепь тела заканчивается на линии бровей. Так что от сбалансированной работы стоп, а не от увлечения ботулотоксинами, зависят гладкость лба и открытость взгляда.
Тусклый цвет лица
Старательно ухаживая за кожей лица, делая всевозможные маски, нанося сыворотки, кремы, мы стараемся напитать ее, чтобы придать свежий, сияющий вид. Но забываем о том, что основное питание кожа получает изнутри. Зажимы в области плечевого пояса и шеи нарушают, в том числе, кровоснабжение лица. Ухудшается поступление важных микроэлементов и кислорода. Как следствие, лицо приобретает тусклый цвет.
Деформация овала лица
Стремясь сохранить стабильность при существующем завале стопы и «зарабатывая» зажимы в шейном отделе позвоночника, мы можем раньше срока столкнуться с деформационным (птозным) старением. Между тем, славянские девушки и так имеют к нему предрасположенность (более половины представительниц данной этнической общности подпадают под этот пункт в классификации возрастных изменений). Визуально наблюдаются: деформация овала лица, провисание мягких тканей подбородка, глубокие носогубные складки. Так вот, при наличии некомпенсированного плоскостопия лицо раньше срока начинает терять четкость овала, свойственную молодому возрасту.
Неправильный прикус
Предложение проверить стопы при проблемах с прикусом тоже не лишено смысла. Вообще тема связи прикуса и положения тела в пространстве пользуется популярностью у медицинских исследователей не первый год. О взаимосвязи прикуса и стопы мы рассказывали в этом материале.
Так что для исправления паталогической окклюзии (неправильного смыкания зубов) важно не только поработать с ортодонтическими конструкциями, но и избавиться от проблем с осанкой, укрепить мышцы всего тела. Иначе проблема снова даст о себе знать, спустя некоторое время.
Целлюлит
Застойные явления в подкожно-жировом слое, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы, напоминающие визуально апельсиновую корку — еще одно серьезное последствие плоскостопия. Постоянное перенапряжение в мышцах голени мешает полноценному оттоку крови и лимфы к верхней части туловища. Последствия у этого процесса крайне негативные для здоровья и красоты. Формируются «отложения» целлюлита (на медицинском языке — отечно-фибросклеротическая панникулопатия), а также проступают некрасивые сосудистые звездочки.
👍1
Профилактика и лечение мобильного плоскостопия
Рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию и поддержанию здоровой массы тела можно считать профилактическими. При диагностике уплощения сводов, оценив строение и функции стопы, врач-подиатр может назначить комплекс упражнений для тренировки мышц стопы и голени, физиотерапию, элементы мануальной терапии, а также, разумеется, рекомендовать ортезотерапию. В арсенале у врачей современные ортопедические стельки полного контакта, которые изготавливаются индивидуально из заготовок (термопластичный материал корректируется врачом прямо по стопе пациента). В этом случае они не выступают как костыль, вызывающий атрофию мышц от неиспользования, а, напротив, тренируют мышцы и связки, укрепляя их.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию и поддержанию здоровой массы тела можно считать профилактическими. При диагностике уплощения сводов, оценив строение и функции стопы, врач-подиатр может назначить комплекс упражнений для тренировки мышц стопы и голени, физиотерапию, элементы мануальной терапии, а также, разумеется, рекомендовать ортезотерапию. В арсенале у врачей современные ортопедические стельки полного контакта, которые изготавливаются индивидуально из заготовок (термопластичный материал корректируется врачом прямо по стопе пациента). В этом случае они не выступают как костыль, вызывающий атрофию мышц от неиспользования, а, напротив, тренируют мышцы и связки, укрепляя их.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Компания ФормТотикс выступит партнером ночного трейла «Мгла» серии забегов Open Band Trails @openband_team, который пройдет в лесу 22 апреля 2023 года.
Это ночной старт по лесу, поэтому участникам потребуется налобный фонарик и сменный комплект сухой одежды – ведь погода, как и покрытие под ногами, в это время года могут быть непредсказуемы.
В программе: забеги на 20 км, 10 км, 5 км, детские забеги
Что ждет участников:
● удобная локация
● дружеская атмосфера
● идеальная светоотражающая разметка
● сувенир в стартовом пакете
● тёплая раздевалка
● камера хранения
● медаль финишера
● горячий ужин после финиша
● бесплатные (и платные) фотографии с дистанции
Условия и программу забега вы можете узнать на сайте: https://openband.run/#!/tproduct/513836645-1668420690281
Открытие мероприятия: в 18:00
По всем вопросам обращайтесь по email: info@openband.ru
Место проведения: парк Малевича, Одинцовский городской округ, Московская область
Регистрация по ссылке:
https://reg.place/events/mgla
Победители забегов получат сертификаты на изготовление стелек. А участники смогут выиграть особенные призы от ФормТотикс.
На дистанции будет работать врач-подиатр который проведет бесплатный осмотр и изготовит стельки по специальной цене прямо во время соревнований. Ориентируйтесь на логотип Formthotics.
Преодолей свой страх темноты. Помни: ночной трейл - это не страшно! Даже наоборот: весело и здорово. Ждем вас на старте!
Это ночной старт по лесу, поэтому участникам потребуется налобный фонарик и сменный комплект сухой одежды – ведь погода, как и покрытие под ногами, в это время года могут быть непредсказуемы.
В программе: забеги на 20 км, 10 км, 5 км, детские забеги
Что ждет участников:
● удобная локация
● дружеская атмосфера
● идеальная светоотражающая разметка
● сувенир в стартовом пакете
● тёплая раздевалка
● камера хранения
● медаль финишера
● горячий ужин после финиша
● бесплатные (и платные) фотографии с дистанции
Условия и программу забега вы можете узнать на сайте: https://openband.run/#!/tproduct/513836645-1668420690281
Открытие мероприятия: в 18:00
По всем вопросам обращайтесь по email: info@openband.ru
Место проведения: парк Малевича, Одинцовский городской округ, Московская область
Регистрация по ссылке:
https://reg.place/events/mgla
Победители забегов получат сертификаты на изготовление стелек. А участники смогут выиграть особенные призы от ФормТотикс.
На дистанции будет работать врач-подиатр который проведет бесплатный осмотр и изготовит стельки по специальной цене прямо во время соревнований. Ориентируйтесь на логотип Formthotics.
Преодолей свой страх темноты. Помни: ночной трейл - это не страшно! Даже наоборот: весело и здорово. Ждем вас на старте!
openband.run
Open Band Trails 2026
8 возмутительно разных подмосковных трейлов
❤2