Беременность – это время больших перемен, в том числе для стоп. Отеки, боли, судороги и деформация стопы – частые спутники будущих мам. Почему так происходит и как справиться с этими проблемами, рассказала Ольга Чижевская, директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии». Читайте подробнее на сайте газеты «Аргументы и факты».
Берегите свои стопы – они важнее, чем кажется!
👣Formthotics - 20 лет в России!❤️
Берегите свои стопы – они важнее, чем кажется!
👣Formthotics - 20 лет в России!❤️
Аргументы и Факты
Выстоим! Эксперт Чижевская назвала 4 проблемы с ногами у беременных
Очень часто во время беременности начинаются или обостряются проблемы с ногами.
❤3👎1
Правильные стельки, которые дадут результат, вам может подобрать только врач. Мы это повторяли, повторяем и будем повторять!
Ещё 19 врачей присоединились к профессиональному сообществу, прошли обучение и теперь готовы работать с Медицинской системой Формтотикс. Это не просто цифры — это ещё 19 точек уверенности для пациентов по всей стране. Всего в России уже почти 3500 специалистов владеют этой технологией, знают, как подобрать и изготовить индивидуальные стельки, учитывая не только состояние стоп, но и всего организм — вплоть до прикуса.
Почему это важно?
Стельки Формтотикс — это не товар с полки. Их устанавливает только врач, который прошёл обучение и подтвердил квалификацию. Только такой подход позволяет учесть биомеханику каждого шага, распределить нагрузки, активировать правильные движения. И только так можно получить предсказуемый результат, подтверждённый наукой и клиническим опытом.
И это видят со стороны. Вот как описала участников семинара Анна Прохорова, руководитель коворкинг-центра «ЭВОЛЮЦИЯ» во Владивостоке, где проходил один из наших семинаров:
Формтотикс — это больше, чем стельки. Это забота о каждом шаге и движение вперёд для всего организма.
Ещё 19 врачей присоединились к профессиональному сообществу, прошли обучение и теперь готовы работать с Медицинской системой Формтотикс. Это не просто цифры — это ещё 19 точек уверенности для пациентов по всей стране. Всего в России уже почти 3500 специалистов владеют этой технологией, знают, как подобрать и изготовить индивидуальные стельки, учитывая не только состояние стоп, но и всего организм — вплоть до прикуса.
Почему это важно?
Стельки Формтотикс — это не товар с полки. Их устанавливает только врач, который прошёл обучение и подтвердил квалификацию. Только такой подход позволяет учесть биомеханику каждого шага, распределить нагрузки, активировать правильные движения. И только так можно получить предсказуемый результат, подтверждённый наукой и клиническим опытом.
И это видят со стороны. Вот как описала участников семинара Анна Прохорова, руководитель коворкинг-центра «ЭВОЛЮЦИЯ» во Владивостоке, где проходил один из наших семинаров:
«Эти врачи — удивительное сообщество. Высокая организация, внимание к деталям, дисциплина и желание помочь — всё это заметно даже со стороны. Они тратят свою энергию не просто так, а на то, чтобы улучшить качество жизни своих пациентов. Это настоящий пример осознанного использования сил и знаний».
Формтотикс — это больше, чем стельки. Это забота о каждом шаге и движение вперёд для всего организма.
Telegram
"ЭВОЛЮЦИЯ" Коворкинг-центр для предпринимателей, психологов и других специалистов
ДРУЗЬЯ, ВСЕМ ПРИВЕТ!
Эти дни у нас проходил семинар для врачей-ортопедов, организованный московской лигой подиатрии https://podiatr.com/.
И нам было удивительно, и одновременно очень приятно наблюдать за тем, насколько это профессиональное сообщество…
Эти дни у нас проходил семинар для врачей-ортопедов, организованный московской лигой подиатрии https://podiatr.com/.
И нам было удивительно, и одновременно очень приятно наблюдать за тем, насколько это профессиональное сообщество…
👍3🔥2❤1👎1
😰 Чувствуете, что стресс сковывает движения и забирает силы?
Кажется, что избавиться от напряжения сложно, но на самом деле есть способы, которые помогут вам буквально встать на ноги и ощутить лёгкость. В статье мы собрали действенные методы борьбы со стрессом – от осознанного движения до простых, но эффективных привычек.
Хотите узнать, как вернуть баланс в жизнь? Читайте новую статью в нашем блоге.
Кажется, что избавиться от напряжения сложно, но на самом деле есть способы, которые помогут вам буквально встать на ноги и ощутить лёгкость. В статье мы собрали действенные методы борьбы со стрессом – от осознанного движения до простых, но эффективных привычек.
Хотите узнать, как вернуть баланс в жизнь? Читайте новую статью в нашем блоге.
👎3😍3👍2
Друзья! Открываем новую рубрику: #ЗдравствуйтеДоктор.
В ней мы будем знакомить вас с врачами, которые с успехом помогают пациентам с помощью Формтотикс.
Знакомьтесь — Юлия Симонкявичюс. Вот что она сама о себе рассказывает: «кинезиолог с высшим медицинским образованием, проводник к здоровью ТЕЛА, ДУШИ и РАЗУМА». Хотели бы у такого доктора подобрать себе стельки?
❤️Лайк, если да, и подписывайтесь
https://t.me/kinesiologtyt/567
В ней мы будем знакомить вас с врачами, которые с успехом помогают пациентам с помощью Формтотикс.
Знакомьтесь — Юлия Симонкявичюс. Вот что она сама о себе рассказывает: «кинезиолог с высшим медицинским образованием, проводник к здоровью ТЕЛА, ДУШИ и РАЗУМА». Хотели бы у такого доктора подобрать себе стельки?
❤️Лайк, если да, и подписывайтесь
https://t.me/kinesiologtyt/567
Telegram
Kinesiolog.tyt
Все наши зоны разрастания соединительной ткани- натоптыши, косточки , мозоли и тд - ЭТО зоны перегрузки.
Когда осевая нагрузка по стопе не распределяется равномерно, а уходит в одну точку - в этом месте организм будет взращивать точку опоры, чтобы эту нагрузку…
Когда осевая нагрузка по стопе не распределяется равномерно, а уходит в одну точку - в этом месте организм будет взращивать точку опоры, чтобы эту нагрузку…
👍8❤3👎3🔥3
🔎 Как связаны зубы, осанка и… стельки?
Вы удивитесь, но установка брекетов может повлиять на положение головы, шеи и даже… спины! Почему так происходит? Как челюсть связана с позвоночником? И при чём тут стопы?
🧠 В теле всё связано. Изменения прикуса могут нарушить баланс в мышечно-скелетной системе, спровоцировать асимметрию и даже боли в спине. А ведь стопы — это основа тела, и малейший дисбаланс передаётся вверх, вплоть до челюсти.
📌 В этой статье мы рассказываем, почему стоматологи и подиатры всё чаще работают в тандеме, и какую роль в коррекции осанки играют правильно подобранные стельки.
➡️ Обязательно прочтите — будет неожиданно интересно!
Вы удивитесь, но установка брекетов может повлиять на положение головы, шеи и даже… спины! Почему так происходит? Как челюсть связана с позвоночником? И при чём тут стопы?
🧠 В теле всё связано. Изменения прикуса могут нарушить баланс в мышечно-скелетной системе, спровоцировать асимметрию и даже боли в спине. А ведь стопы — это основа тела, и малейший дисбаланс передаётся вверх, вплоть до челюсти.
📌 В этой статье мы рассказываем, почему стоматологи и подиатры всё чаще работают в тандеме, и какую роль в коррекции осанки играют правильно подобранные стельки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9👎3👏1
Наши врачи подберут стельки для каждого. Даже для подростка ростом 198 сантиметров 🔥 Размер обуви 50 :)
У нас найдутся стельки и для вас, если вы ещё сомневаетесь.
➡️ https://t.me/doctorlipinski/389
У нас найдутся стельки и для вас, если вы ещё сомневаетесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥3😍3❤2👎2
Формтотикс запускает новую линейку стелек с автопилотом🦶
В рамках борьбы с ленью и отсутствием мотивации для прогулок, Формтотикс представил революционные стельки с автопилотом. Врач формует их под стопу пациента, а дальше — чудо техники! Стельки самостоятельно ведут вас на прогулку по маршруту, заранее загруженному врачом. Если прогулка вам не по душе — не беда, стельки просто начнут вибрировать и намекать на вашу сидячую жизнь. В следующей версии обещают добавить режим «Пятиминутка до холодильника»
В рамках борьбы с ленью и отсутствием мотивации для прогулок, Формтотикс представил революционные стельки с автопилотом. Врач формует их под стопу пациента, а дальше — чудо техники! Стельки самостоятельно ведут вас на прогулку по маршруту, заранее загруженному врачом. Если прогулка вам не по душе — не беда, стельки просто начнут вибрировать и намекать на вашу сидячую жизнь. В следующей версии обещают добавить режим «Пятиминутка до холодильника»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍10😁7🤔4👎3❤2
Forwarded from Бизнес без боли. Ольга Чижевская
ТОП-3: МИФЫ О СТЕЛЬКАХ
Мифы о здоровье всегда самые холиварные. И сферу использования ортопедических стелек они не обошли! Давайте сегодня обсудим 3 самых распространенных мифа, с которыми мне приходилось сталкиваться.
МИФ 1️⃣ Ортезы стопы нужны только пожилым людям
Никто не будет спорить, что на склоне лет проблемы опорно-двигательного аппарата усугубляются. Однако столкнуться с ними можно в любом возрасте. С каждым годом растет число случаев диагностированного плоскостопия у подростков. «Молодеет» проблема hallux valgus — той самой «косточки», вырастающей у основания большого пальца. По данным ВОЗ, 75 % людей на планете имеют те или иные патологические изменения стоп. Так что коррекция с помощью ортезов полного контакта актуальна для всех этих людей самых разных возрастов.
МИФ 2️⃣ Ортопедический супинатор — панацея от всех бед
Универсальные супинаторы в лучшем случае действуют как «костыль». Поднимая и фиксируя свод, они мешают работе мышц и постепенно «выводят их из игры». Современные ортопедические стельки, в первую очередь, «штучный экземпляр», они изготавливаются не серийно, а индивидуально. Врач-подиатр диагностирует, оценивает результат и анализирует проблему каждого пациента. И предлагает решения, изготавливая ортезы из инновационного материала — мягкой и пластичной пены.
МИФ 3️⃣ Кроссовкам ортезы не нужны — спортивная обувь и так полезная
Прежде всего, в кроссовках эконом-класса обычно не предусмотрена достаточная поддержка стопы. Лишь продвинутые модели с помощью специальных вставок препятствуют ее заваливанию набок и удерживают своды. Но и тут есть нюансы. Каждая стопа - уникальна с анатомической точки зрения. А даже лучшие кроссовки изготовлены для среднестатистического человека. Вот почему актуальны именно индивидуально изготовленные ортопедические стельки. Они снижают нагрузку на колени и позвоночник и значительно снижают риск травм для спортсмена-любителя. А профессионалы могут заметить, как такие «улучшенные» кроссовки влияют на их спортивные результаты.
И в заключение отмечу, даже незначительные симптомы — усталость ног к вечеру, мозоли, тяжесть в спине — могут указывать на неправильное распределение нагрузки при движении. Стельки решают эти проблемы до развития хронических заболеваний. Всем нам легкой походки!
#стелькиформтотикс
Мифы о здоровье всегда самые холиварные. И сферу использования ортопедических стелек они не обошли! Давайте сегодня обсудим 3 самых распространенных мифа, с которыми мне приходилось сталкиваться.
МИФ 1️⃣ Ортезы стопы нужны только пожилым людям
Никто не будет спорить, что на склоне лет проблемы опорно-двигательного аппарата усугубляются. Однако столкнуться с ними можно в любом возрасте. С каждым годом растет число случаев диагностированного плоскостопия у подростков. «Молодеет» проблема hallux valgus — той самой «косточки», вырастающей у основания большого пальца. По данным ВОЗ, 75 % людей на планете имеют те или иные патологические изменения стоп. Так что коррекция с помощью ортезов полного контакта актуальна для всех этих людей самых разных возрастов.
МИФ 2️⃣ Ортопедический супинатор — панацея от всех бед
Универсальные супинаторы в лучшем случае действуют как «костыль». Поднимая и фиксируя свод, они мешают работе мышц и постепенно «выводят их из игры». Современные ортопедические стельки, в первую очередь, «штучный экземпляр», они изготавливаются не серийно, а индивидуально. Врач-подиатр диагностирует, оценивает результат и анализирует проблему каждого пациента. И предлагает решения, изготавливая ортезы из инновационного материала — мягкой и пластичной пены.
МИФ 3️⃣ Кроссовкам ортезы не нужны — спортивная обувь и так полезная
Прежде всего, в кроссовках эконом-класса обычно не предусмотрена достаточная поддержка стопы. Лишь продвинутые модели с помощью специальных вставок препятствуют ее заваливанию набок и удерживают своды. Но и тут есть нюансы. Каждая стопа - уникальна с анатомической точки зрения. А даже лучшие кроссовки изготовлены для среднестатистического человека. Вот почему актуальны именно индивидуально изготовленные ортопедические стельки. Они снижают нагрузку на колени и позвоночник и значительно снижают риск травм для спортсмена-любителя. А профессионалы могут заметить, как такие «улучшенные» кроссовки влияют на их спортивные результаты.
И в заключение отмечу, даже незначительные симптомы — усталость ног к вечеру, мозоли, тяжесть в спине — могут указывать на неправильное распределение нагрузки при движении. Стельки решают эти проблемы до развития хронических заболеваний. Всем нам легкой походки!
#стелькиформтотикс
👍6👎3
🌍 7 апреля — Всемирный день здоровья.
Самое время испытать свои стопы, ведь именно они надёжная основа вашего организма!
Проверьте себя:
❓Встаёте утром с кровати, а стопы возмущаются так, будто вы пробежали марафон во сне?
❓После лёгкой пробежки ноги превращаются в бетонные глыбы?
❓Стоите в очереди — и ваши стопы устраивают бунт, намекая на отпуск?
❓К вечеру стопы гудят так, что кажется, будто они протестуют против всего мира?
❓Вы так устаете, что легче сползти на пол, чем сделать ещё один шаг?
⁉️ Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — поздравляем 🙁 Ваши стопы в группе риска.
Но Формтотикс знает, как помочь.
📌 Сделайте шаг к новым ощущениям. Дайте стопам то, чего они действительно заслуживают.
💪 Пробуйте индивидуальные лечебные стельки Формтотикс и почувствуйте разницу!
Или снова ищите оправдания. Выбор за вами.
Самое время испытать свои стопы, ведь именно они надёжная основа вашего организма!
Проверьте себя:
❓Встаёте утром с кровати, а стопы возмущаются так, будто вы пробежали марафон во сне?
❓После лёгкой пробежки ноги превращаются в бетонные глыбы?
❓Стоите в очереди — и ваши стопы устраивают бунт, намекая на отпуск?
❓К вечеру стопы гудят так, что кажется, будто они протестуют против всего мира?
❓Вы так устаете, что легче сползти на пол, чем сделать ещё один шаг?
⁉️ Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — поздравляем 🙁 Ваши стопы в группе риска.
Но Формтотикс знает, как помочь.
📌 Сделайте шаг к новым ощущениям. Дайте стопам то, чего они действительно заслуживают.
💪 Пробуйте индивидуальные лечебные стельки Формтотикс и почувствуйте разницу!
Или снова ищите оправдания. Выбор за вами.
👍8👎3❤2🔥1
✨Звёздочки на ногах — просто косметика? Или сигнал изнутри?
Маленькие сосудистые сеточки, которые мы часто игнорируем, могут оказаться не такими безобидными. Это не всегда «просто возраст» или «от каблуков». Иногда это первый звоночек, что с организмом что-то не так.
Когда стоит волноваться? И как понять, что пора к врачу, а не в салон?
Эксперты Формтотикс рассказали об этом порталу «Доктор Питер».
Маленькие сосудистые сеточки, которые мы часто игнорируем, могут оказаться не такими безобидными. Это не всегда «просто возраст» или «от каблуков». Иногда это первый звоночек, что с организмом что-то не так.
Когда стоит волноваться? И как понять, что пора к врачу, а не в салон?
Эксперты Формтотикс рассказали об этом порталу «Доктор Питер».
👍3👎3🔥1👏1
Если вы всё ещё думаете, что стельки — это «для бабушки», то:
1️⃣ Познакомьтесь с ногами баскетболиста.
2️⃣ Удивитесь, сколько в них вложено науки.
3️⃣ И только потом спросите: а что со стопой у меня?
⚡️ Когда ноги — это инструмент, их настраивают. Как гитару.
📖 В этой статье — как это делают спортсмены.
👉 Читать статью
⚡️ Когда ноги — это инструмент, их настраивают. Как гитару.
📖 В этой статье — как это делают спортсмены.
👉 Читать статью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎4👍2🔥1👏1
🌿 1 мая — день весны, труда, массажа и… заплетающихся ног! 🌿
Праздничный день, когда хочется гулять, радоваться и, конечно, чувствовать лёгкость в каждом шаге. Но давайте честно — сколько из нас заканчивает даже самый прекрасный день с усталыми, словно завязанными в узел ногами? Вот вам необычный факт: 1 мая — ещё и День лечебного массажа и День заплетающихся ног! Да, такой день существует! Почему бы не воспользоваться этим, чтобы позаботиться о своих стопах — тех самых «рабочих лошадках», которые весь день на ногах, как бы вы ни старались расслабиться?
🌸 А теперь внимание! Пять неожиданных способов помочь ногам «развязаться»:
Сделайте массаж стоп сами себе. Даже пару минут мягких круговых движений — и вы удивитесь, как ноги начнут дышать.
Покатайте под ступнёй теннисный мячик. Элементарно, но невероятно эффективно. Попробуйте — почувствуете, как напряжение уходит.👣
Побалуйте себя тёплой ванночкой для ног с солью или эфирными маслами. И пусть день весны будет не только в календаре, но и в вашем теле.
Разуйтесь и пройдитесь босиком. Желательно по неровной поверхности (галька, трава). Стопы оживут, словно встретили старого друга.
Индивидуальные стельки Формтотикс. Вот тут секрет настоящей лёгкости. Это не просто стельки, это персональные тренеры для ваших стоп. Они, как массажист и наставник в одном, поддерживают и стимулируют мышцы, помогают сохранить баланс и избавиться от ощущения «заплетающихся» ног. Но помните — такие стельки может изготовить только врач, прошедший специальное обучение. Только специалист видит, как стопы связаны с осанкой, движением и даже прикусом!
💡 Почему это важно? Стопы — это не просто часть тела, это основа всего организма. Через них проходит каждая вибрация движения, каждое ваше желание быть активнее. Забота о стопах — это инвестиция в здоровье всего тела.
🎉 Так что сегодня — сделайте шаг навстречу лёгкости! И поделитесь этим постом с друзьями — пусть у всех ноги будут в порядке, а походка лёгкой, как майский ветер.
P.S. А за комментарий, в первый рабочий день после праздников, мы пришлем вам главу из книги «Сделай шаг» о самомассаже стоп.
Праздничный день, когда хочется гулять, радоваться и, конечно, чувствовать лёгкость в каждом шаге. Но давайте честно — сколько из нас заканчивает даже самый прекрасный день с усталыми, словно завязанными в узел ногами? Вот вам необычный факт: 1 мая — ещё и День лечебного массажа и День заплетающихся ног! Да, такой день существует! Почему бы не воспользоваться этим, чтобы позаботиться о своих стопах — тех самых «рабочих лошадках», которые весь день на ногах, как бы вы ни старались расслабиться?
🌸 А теперь внимание! Пять неожиданных способов помочь ногам «развязаться»:
Сделайте массаж стоп сами себе. Даже пару минут мягких круговых движений — и вы удивитесь, как ноги начнут дышать.
Покатайте под ступнёй теннисный мячик. Элементарно, но невероятно эффективно. Попробуйте — почувствуете, как напряжение уходит.👣
Побалуйте себя тёплой ванночкой для ног с солью или эфирными маслами. И пусть день весны будет не только в календаре, но и в вашем теле.
Разуйтесь и пройдитесь босиком. Желательно по неровной поверхности (галька, трава). Стопы оживут, словно встретили старого друга.
Индивидуальные стельки Формтотикс. Вот тут секрет настоящей лёгкости. Это не просто стельки, это персональные тренеры для ваших стоп. Они, как массажист и наставник в одном, поддерживают и стимулируют мышцы, помогают сохранить баланс и избавиться от ощущения «заплетающихся» ног. Но помните — такие стельки может изготовить только врач, прошедший специальное обучение. Только специалист видит, как стопы связаны с осанкой, движением и даже прикусом!
💡 Почему это важно? Стопы — это не просто часть тела, это основа всего организма. Через них проходит каждая вибрация движения, каждое ваше желание быть активнее. Забота о стопах — это инвестиция в здоровье всего тела.
🎉 Так что сегодня — сделайте шаг навстречу лёгкости! И поделитесь этим постом с друзьями — пусть у всех ноги будут в порядке, а походка лёгкой, как майский ветер.
P.S. А за комментарий, в первый рабочий день после праздников, мы пришлем вам главу из книги «Сделай шаг» о самомассаже стоп.
🔥9👍3👎2💩2😁1😍1
15 мая — Международный день семьи
И лучший подарок семье — это забота. Не только в словах, но и в действиях.
Семья — это когда ты замечаешь, что у мамы усталость в ногах стала не просто усталостью.
Когда понимаешь, что у ребёнка внутрь заваливается стопа — и это уже не «само с возрастом пройдёт».
Когда хочешь, чтобы папа продолжал свои утренние пробежки, но без риска для коленей.
Когда бабушка с дедушкой получают не только целую аптеку в подарок, но и комфорт и легкость при каждом шаге.
Ортопедические стельки Формтотикс — это не просто вклад в здоровье ног.
Это:
1️⃣ профилактика у детей, чтобы походка и осанка формировались правильно;
2️⃣ поддержка для родителей, которые живут на полной скорости;
3️⃣ облегчение и стабилизация для пожилых, которым важно не терять подвижность.
Сегодня — отличный повод не откладывать заботу.
Поставьте всю семью на правильные стельки.
И пусть каждый шаг ваших близких будет лёгким, уверенным и без боли.
С праздником, семья!
И лучший подарок семье — это забота. Не только в словах, но и в действиях.
Семья — это когда ты замечаешь, что у мамы усталость в ногах стала не просто усталостью.
Когда понимаешь, что у ребёнка внутрь заваливается стопа — и это уже не «само с возрастом пройдёт».
Когда хочешь, чтобы папа продолжал свои утренние пробежки, но без риска для коленей.
Когда бабушка с дедушкой получают не только целую аптеку в подарок, но и комфорт и легкость при каждом шаге.
Ортопедические стельки Формтотикс — это не просто вклад в здоровье ног.
Это:
Сегодня — отличный повод не откладывать заботу.
Поставьте всю семью на правильные стельки.
И пусть каждый шаг ваших близких будет лёгким, уверенным и без боли.
С праздником, семья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2👎2💩2🔥1
Forwarded from Бизнес без боли. Ольга Чижевская
В главном мужском издании о фитнесе, здоровье и технологиях Mentoday вышла статья о том, как правильно использовать технологии для ускорения бега.
Например, экспериментальные кроссовки с карбоновой пластиной позволили пробежать марафон быстрее, чем за 2 часа. Но исследования не подтвердили заслугу именно карбоновой вставки, секрет был в совокупности факторов.
Сегодня "разрешенным допингом" тренеры и врачи называют спортивные ортезы. Индивидуальные вкладки из термопластичного материала по новозеландской технологии улучшают биомеханику передвижения, уменьшают вероятность получения повреждений. Успешный бег — это правильная подготовка и грамотное использование современных технологий.
Еще больше о современных технологиях в беговом спорте вместе с комментариями экспертов Лиги читайте по ссылке 👇🏻
https://www.mentoday.ru/fitness/theory/karbonovye-krossovki-teipy-kompressionnye-noski-rabochie-priemy-chtoby-begat-bystree-ili-ulovki-marketologov/
Например, экспериментальные кроссовки с карбоновой пластиной позволили пробежать марафон быстрее, чем за 2 часа. Но исследования не подтвердили заслугу именно карбоновой вставки, секрет был в совокупности факторов.
Сегодня "разрешенным допингом" тренеры и врачи называют спортивные ортезы. Индивидуальные вкладки из термопластичного материала по новозеландской технологии улучшают биомеханику передвижения, уменьшают вероятность получения повреждений. Успешный бег — это правильная подготовка и грамотное использование современных технологий.
Еще больше о современных технологиях в беговом спорте вместе с комментариями экспертов Лиги читайте по ссылке 👇🏻
https://www.mentoday.ru/fitness/theory/karbonovye-krossovki-teipy-kompressionnye-noski-rabochie-priemy-chtoby-begat-bystree-ili-ulovki-marketologov/
www.mentoday.ru
Карбоновые кроссовки, тейпы, компрессионные носки: рабочие приемы, чтобы бегать быстрее, или уловки маркетологов?
Вместе с экспертами разбираемся, как стать своим в «марафонской тусовке» и правильно использовать технологии для ускорения бега.
👍1👎1🔥1👏1
20 мая — День травматолога. Как остаться вне его поля зрения?
Травматологи — врачи, к которым мы попадаем после. После падений, вывихов, растяжений, спортивных подвигов с печальным финалом. Сегодня их профессиональный праздник. И лучший способ его отметить — не попасть к ним на приём.
Поверьте - они сами будут этому только рады!
А знаете, что в топе причин обращения к травматологу?
Перегрузки суставов, нарушения походки и банальные «не те» кроссовки. Именно с этого часто начинаются микротравмы, которые накапливаются и выстреливают в самый неудобный момент — на лестнице, в спортзале, на даче.
И вот тут на сцену выходят ортопедические стельки.
Не как реабилитация, а как профилактика.
Правильно подобранные стельки снижают ударную нагрузку, стабилизируют стопу, корректируют ось движения и распределяют вес.
Иными словами — помогают телу двигаться правильно и безопасно. Проще говоря, стельки — это забота о себе.
Так что, если хотите, чтобы травматолог в вашей жизни был только на дружеских фотографиях в медицинских энциклопедиях — начните с ног.
С праздником, уважаемые травматологи. А всем остальным — лёгкой походки и надёжной опоры под ногами.
Травматологи — врачи, к которым мы попадаем после. После падений, вывихов, растяжений, спортивных подвигов с печальным финалом. Сегодня их профессиональный праздник. И лучший способ его отметить — не попасть к ним на приём.
Поверьте - они сами будут этому только рады!
А знаете, что в топе причин обращения к травматологу?
Перегрузки суставов, нарушения походки и банальные «не те» кроссовки. Именно с этого часто начинаются микротравмы, которые накапливаются и выстреливают в самый неудобный момент — на лестнице, в спортзале, на даче.
И вот тут на сцену выходят ортопедические стельки.
Не как реабилитация, а как профилактика.
Правильно подобранные стельки снижают ударную нагрузку, стабилизируют стопу, корректируют ось движения и распределяют вес.
Иными словами — помогают телу двигаться правильно и безопасно. Проще говоря, стельки — это забота о себе.
Так что, если хотите, чтобы травматолог в вашей жизни был только на дружеских фотографиях в медицинских энциклопедиях — начните с ног.
С праздником, уважаемые травматологи. А всем остальным — лёгкой походки и надёжной опоры под ногами.
❤🔥3❤2🎉2👎1💯1
Рекомендуем к просмотру!
🏃♀️🏃♂️ Эфир, который поможет вам подготовиться к грядущему 14 июня уникальному празднику спорта - Черноголовскому трейловому забегу.
🎯 22 мая в 19:00 в телеграм-канале ЧГК состоится прямой эфир на тему «Бег по пересечённой местности: как сохранить здоровье коленей и стоп».
Алексей Решетников - спортивный врач, врач ЛФК, остеопат и физиотерапевт расскажет о грамотной подготовке к бегу по пересеченной местности, который может стать для неподготовленного человека очень травмоопасным занятием.
С научной точки зрения он объяснит, как связаны части нашего тела и почему важно отслеживать состояние всего опорно-двигательного аппарата. И что самое полезное - расскажет, как корректировать недостатки в технике или биомеханике тела.
📍Будет полезно даже, если вы не планируете участие в трейле, а просто ведете активный образ жизни 🏃♀️🏃♂️
🏃♀️🏃♂️ Эфир, который поможет вам подготовиться к грядущему 14 июня уникальному празднику спорта - Черноголовскому трейловому забегу.
🎯 22 мая в 19:00 в телеграм-канале ЧГК состоится прямой эфир на тему «Бег по пересечённой местности: как сохранить здоровье коленей и стоп».
Алексей Решетников - спортивный врач, врач ЛФК, остеопат и физиотерапевт расскажет о грамотной подготовке к бегу по пересеченной местности, который может стать для неподготовленного человека очень травмоопасным занятием.
С научной точки зрения он объяснит, как связаны части нашего тела и почему важно отслеживать состояние всего опорно-двигательного аппарата. И что самое полезное - расскажет, как корректировать недостатки в технике или биомеханике тела.
📍Будет полезно даже, если вы не планируете участие в трейле, а просто ведете активный образ жизни 🏃♀️🏃♂️
Telegram
ЧГ Спорт (полумарафон, трейл)
Канал Черноголовского спорта
Новости, старты, вдохновение 🏃🏼🏃🏼♀️
Новости, старты, вдохновение 🏃🏼🏃🏼♀️
👏5😍3❤2👎1🔥1
Как бегать и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата?
📍Уже через полчаса в канале Черноголовского трейла вас ждет масса полезной, основанной на клинических исследованиях, информации о здоровье коленей и стоп! При этом - в понятной, не занудной подаче 🤗
Даже, если вы не планируете бегать, советуем подключиться 🏃♂️🏃♀️
📍Уже через полчаса в канале Черноголовского трейла вас ждет масса полезной, основанной на клинических исследованиях, информации о здоровье коленей и стоп! При этом - в понятной, не занудной подаче 🤗
Даже, если вы не планируете бегать, советуем подключиться 🏃♂️🏃♀️
❤1👎1🔥1😍1
Пять врагов ног летом — и как их победить
Лето. Пора выездов на дачу, отпусков, походов, пикников и активной жизни. Ноги с нетерпением ждали этого... но теперь им достаётся по полной. Именно в тёплое время года чаще всего случаются травмы стоп и обострения суставных болей. Почему? Потому что мы переходим от «сидели весь апрель» к «давайте всё сразу». Разбираемся, как провести лето на ногах — и не в гипсе.
1. Уборка босиком — травма не дремлет
На даче хочется походить босиком. Пол помыть, с улицы грязь снести, грабли на место поставить. А под ногами — острые щепки, гвозди, плитка, которая нагрелась как сковорода.
Работать босиком или в сандалиях — опасно. Повреждение кожи и риск заражения — не шутка. Надевайте закрытую обувь, а если носки намокли — сразу переоденьтесь. Сырость = грибок.
2. Грядки — это не отпуск для ног
Копать землю, носить лейки, сажать картошку — всё это не лайтовая йога, а серьёзная нагрузка на суставы и позвоночник. Особенно если сапоги без каблука и без стелек.
Что поможет:
📍Сапоги из ПВХ — прочные, не промокают.
📍Небольшой каблук: 2,5–4 см — да, он нужен!
📍И главное — ортопедические стельки, особенно индивидуальные, например Формтотикс. Они равномерно распределяют нагрузку и не дают болеть ногам.
3. Поход в новых кроссовках - плохая идея
Летом все рвутся в походы, на прогулки в лес. Но надеть новые ботинки — плохая идея. Даже самые красивые треккинговые кроссовки могут превратиться в пытку, если их не разносить.
Лучше отдать предпочтение проверенным, удобным ботинкам/кроссовкам с жёсткой пяткой, рельефной подошвой, фиксацией голеностопа.
И, конечно, с ортопедическими стельками, которые помогут не повредить суставы и не получить растяжение.
4. Каблуки и парк — две вещи несовместные
Летом хочется выглядеть красиво, особенно на мероприятиях под открытым небом. Но высокие каблуки, узкая обувь, тонкая подошва — враги ваших стоп.
Альтернатива:
🎯 Удобная, мягкая обувь
🎯 Плоский ход, а не шпилька
🎯 Вы уже догадались - стельки, которые не дадут ногам устать!
И помните - танцевать босиком на траве — лучше, чем ковылять с мозолями!
5. Шашлыки и вино — привет, подагра!
Летние застолья на природе — это вкусно. Но мясо, пиво и вино — не лучшие друзья тех, у кого есть склонность к подагре.
Что происходит: мочевая кислота накапливается, суставы воспаляются.
Как снизить риск:
⚠️ Умеренность в еде
⚠️ Больше воды
⚠️ Меньше пуринов (мясо, субпродукты, спиртное)
Вывод:
Летом хочется лёгкости — так давайте её подарим и своим ногам. Удобная обувь, правильные стельки, аккуратность — и ничто не испортит вам отпуск.
Лето. Пора выездов на дачу, отпусков, походов, пикников и активной жизни. Ноги с нетерпением ждали этого... но теперь им достаётся по полной. Именно в тёплое время года чаще всего случаются травмы стоп и обострения суставных болей. Почему? Потому что мы переходим от «сидели весь апрель» к «давайте всё сразу». Разбираемся, как провести лето на ногах — и не в гипсе.
1. Уборка босиком — травма не дремлет
На даче хочется походить босиком. Пол помыть, с улицы грязь снести, грабли на место поставить. А под ногами — острые щепки, гвозди, плитка, которая нагрелась как сковорода.
Работать босиком или в сандалиях — опасно. Повреждение кожи и риск заражения — не шутка. Надевайте закрытую обувь, а если носки намокли — сразу переоденьтесь. Сырость = грибок.
2. Грядки — это не отпуск для ног
Копать землю, носить лейки, сажать картошку — всё это не лайтовая йога, а серьёзная нагрузка на суставы и позвоночник. Особенно если сапоги без каблука и без стелек.
Что поможет:
📍Сапоги из ПВХ — прочные, не промокают.
📍Небольшой каблук: 2,5–4 см — да, он нужен!
📍И главное — ортопедические стельки, особенно индивидуальные, например Формтотикс. Они равномерно распределяют нагрузку и не дают болеть ногам.
3. Поход в новых кроссовках - плохая идея
Летом все рвутся в походы, на прогулки в лес. Но надеть новые ботинки — плохая идея. Даже самые красивые треккинговые кроссовки могут превратиться в пытку, если их не разносить.
Лучше отдать предпочтение проверенным, удобным ботинкам/кроссовкам с жёсткой пяткой, рельефной подошвой, фиксацией голеностопа.
И, конечно, с ортопедическими стельками, которые помогут не повредить суставы и не получить растяжение.
4. Каблуки и парк — две вещи несовместные
Летом хочется выглядеть красиво, особенно на мероприятиях под открытым небом. Но высокие каблуки, узкая обувь, тонкая подошва — враги ваших стоп.
Альтернатива:
🎯 Удобная, мягкая обувь
🎯 Плоский ход, а не шпилька
🎯 Вы уже догадались - стельки, которые не дадут ногам устать!
И помните - танцевать босиком на траве — лучше, чем ковылять с мозолями!
5. Шашлыки и вино — привет, подагра!
Летние застолья на природе — это вкусно. Но мясо, пиво и вино — не лучшие друзья тех, у кого есть склонность к подагре.
Что происходит: мочевая кислота накапливается, суставы воспаляются.
Как снизить риск:
⚠️ Умеренность в еде
⚠️ Больше воды
⚠️ Меньше пуринов (мясо, субпродукты, спиртное)
Вывод:
Летом хочется лёгкости — так давайте её подарим и своим ногам. Удобная обувь, правильные стельки, аккуратность — и ничто не испортит вам отпуск.
👍3❤🔥2🔥2❤1👎1