​​ТОП-3: МИФЫ О СТЕЛЬКАХ
Мифы о здоровье всегда самые холиварные. И сферу использования ортопедических стелек они не обошли! Давайте сегодня обсудим 3 самых распространенных мифа, с которыми мне приходилось сталкиваться.

МИФ 1️⃣ Ортезы стопы нужны только пожилым людям
Никто не будет спорить, что на склоне лет проблемы опорно-двигательного аппарата усугубляются. Однако столкнуться с ними можно в любом возрасте. С каждым годом растет число случаев диагностированного плоскостопия у подростков. «Молодеет» проблема hallux valgus — той самой «косточки», вырастающей у основания большого пальца. По данным ВОЗ, 75 % людей на планете имеют те или иные патологические изменения стоп. Так что коррекция с помощью ортезов полного контакта актуальна для всех этих людей самых разных возрастов.
МИФ 2️⃣ Ортопедический супинатор — панацея от всех бед
Универсальные супинаторы в лучшем случае действуют как «костыль». Поднимая и фиксируя свод, они мешают работе мышц и постепенно «выводят их из игры». Современные ортопедические стельки, в первую очередь, «штучный экземпляр», они изготавливаются не серийно, а индивидуально. Врач-подиатр диагностирует, оценивает результат и анализирует проблему каждого пациента. И предлагает решения, изготавливая ортезы из инновационного материала — мягкой и пластичной пены.
МИФ 3️⃣ Кроссовкам ортезы не нужны — спортивная обувь и так полезная
Прежде всего, в кроссовках эконом-класса обычно не предусмотрена достаточная поддержка стопы. Лишь продвинутые модели с помощью специальных вставок препятствуют ее заваливанию набок и удерживают своды. Но и тут есть нюансы. Каждая стопа - уникальна с анатомической точки зрения. А даже лучшие кроссовки изготовлены для среднестатистического человека. Вот почему актуальны именно индивидуально изготовленные ортопедические стельки. Они снижают нагрузку на колени и позвоночник и значительно снижают риск травм для спортсмена-любителя. А профессионалы могут заметить, как такие «улучшенные» кроссовки влияют на их спортивные результаты.

И в заключение отмечу, даже незначительные симптомы — усталость ног к вечеру, мозоли, тяжесть в спине — могут указывать на неправильное распределение нагрузки при движении. Стельки решают эти проблемы до развития хронических заболеваний. Всем нам легкой походки! 

#стелькиформтотикс

🌍 7 апреля — Всемирный день здоровья.
Самое время испытать свои стопы, ведь именно они надёжная основа вашего организма!

Проверьте себя:
❓Встаёте утром с кровати, а стопы возмущаются так, будто вы пробежали марафон во сне?
❓После лёгкой пробежки ноги превращаются в бетонные глыбы?
❓Стоите в очереди — и ваши стопы устраивают бунт, намекая на отпуск?
❓К вечеру стопы гудят так, что кажется, будто они протестуют против всего мира?
❓Вы так устаете, что легче сползти на пол, чем сделать ещё один шаг?

⁉️ Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — поздравляем 🙁 Ваши стопы в группе риска.

Но Формтотикс знает, как помочь.
📌 Сделайте шаг к новым ощущениям. Дайте стопам то, чего они действительно заслуживают.      

💪 Пробуйте индивидуальные лечебные стельки Формтотикс и почувствуйте разницу!
Или снова ищите оправдания. Выбор за вами.

✨Звёздочки на ногах — просто косметика? Или сигнал изнутри?

Маленькие сосудистые сеточки, которые мы часто игнорируем, могут оказаться не такими безобидными. Это не всегда «просто возраст» или «от каблуков». Иногда это первый звоночек, что с организмом что-то не так.
Когда стоит волноваться? И как понять, что пора к врачу, а не в салон?
Эксперты Формтотикс рассказали об этом порталу «Доктор Питер».

🌿 1 мая — день весны, труда, массажа и… заплетающихся ног! 🌿

Праздничный день, когда хочется гулять, радоваться и, конечно, чувствовать лёгкость в каждом шаге. Но давайте честно — сколько из нас заканчивает даже самый прекрасный день с усталыми, словно завязанными в узел ногами? Вот вам необычный факт: 1 мая — ещё и День лечебного массажа и День заплетающихся ног! Да, такой день существует! Почему бы не воспользоваться этим, чтобы позаботиться о своих стопах — тех самых «рабочих лошадках», которые весь день на ногах, как бы вы ни старались расслабиться?

🌸 А теперь внимание! Пять неожиданных способов помочь ногам «развязаться»:

Сделайте массаж стоп сами себе. Даже пару минут мягких круговых движений — и вы удивитесь, как ноги начнут дышать.

Покатайте под ступнёй теннисный мячик. Элементарно, но невероятно эффективно. Попробуйте — почувствуете, как напряжение уходит.👣

Побалуйте себя тёплой ванночкой для ног с солью или эфирными маслами. И пусть день весны будет не только в календаре, но и в вашем теле.

Разуйтесь и пройдитесь босиком. Желательно по неровной поверхности (галька, трава). Стопы оживут, словно встретили старого друга.

Индивидуальные стельки Формтотикс. Вот тут секрет настоящей лёгкости. Это не просто стельки, это персональные тренеры для ваших стоп. Они, как массажист и наставник в одном, поддерживают и стимулируют мышцы, помогают сохранить баланс и избавиться от ощущения «заплетающихся» ног. Но помните — такие стельки может изготовить только врач, прошедший специальное обучение. Только специалист видит, как стопы связаны с осанкой, движением и даже прикусом!

💡 Почему это важно? Стопы — это не просто часть тела, это основа всего организма. Через них проходит каждая вибрация движения, каждое ваше желание быть активнее. Забота о стопах — это инвестиция в здоровье всего тела.

🎉 Так что сегодня — сделайте шаг навстречу лёгкости! И поделитесь этим постом с друзьями — пусть у всех ноги будут в порядке, а походка лёгкой, как майский ветер.

P.S. А за комментарий, в первый рабочий день после праздников, мы пришлем вам главу из книги «Сделай шаг» о самомассаже стоп.

В главном мужском издании о фитнесе, здоровье и технологиях Mentoday вышла статья о том, как правильно использовать технологии для ускорения бега.
Например, экспериментальные кроссовки с карбоновой пластиной позволили пробежать марафон быстрее, чем за 2 часа. Но исследования не подтвердили заслугу именно карбоновой вставки, секрет был в совокупности факторов.
Сегодня "разрешенным допингом" тренеры и врачи называют спортивные ортезы. Индивидуальные вкладки из термопластичного материала по новозеландской технологии улучшают биомеханику передвижения, уменьшают вероятность получения повреждений. Успешный бег — это правильная подготовка и грамотное использование современных технологий.
Еще больше о современных технологиях в беговом спорте вместе с комментариями экспертов Лиги читайте по ссылке 👇🏻
https://www.mentoday.ru/fitness/theory/karbonovye-krossovki-teipy-kompressionnye-noski-rabochie-priemy-chtoby-begat-bystree-ili-ulovki-marketologov/

20 мая — День травматолога. Как остаться вне его поля зрения?

Травматологи — врачи, к которым мы попадаем после. После падений, вывихов, растяжений, спортивных подвигов с печальным финалом. Сегодня их профессиональный праздник. И лучший способ его отметить — не попасть к ним на приём.
Поверьте - они сами будут этому только рады!

А знаете, что в топе причин обращения к травматологу?
Перегрузки суставов, нарушения походки и банальные «не те» кроссовки. Именно с этого часто начинаются микротравмы, которые накапливаются и выстреливают в самый неудобный момент — на лестнице, в спортзале, на даче.

И вот тут на сцену выходят ортопедические стельки.
Не как реабилитация, а как профилактика.
Правильно подобранные стельки снижают ударную нагрузку, стабилизируют стопу, корректируют ось движения и распределяют вес.
Иными словами — помогают телу двигаться правильно и безопасно. Проще говоря, стельки — это забота о себе.

Так что, если хотите, чтобы травматолог в вашей жизни был только на дружеских фотографиях в медицинских энциклопедиях — начните с ног.

С праздником, уважаемые травматологи. А всем остальным — лёгкой походки и надёжной опоры под ногами.

Рекомендуем к просмотру!

🏃‍♀️🏃‍♂️ Эфир, который поможет вам подготовиться к грядущему 14 июня уникальному празднику спорта - Черноголовскому трейловому забегу.

🎯 22 мая в 19:00 в телеграм-канале ЧГК состоится прямой эфир на тему «Бег по пересечённой местности: как сохранить здоровье коленей и стоп».

Алексей Решетников - спортивный врач, врач ЛФК, остеопат и физиотерапевт расскажет о грамотной подготовке к бегу по пересеченной местности, который может стать для неподготовленного человека очень травмоопасным занятием.
 
С научной точки зрения он объяснит, как связаны части нашего тела и почему важно отслеживать состояние всего опорно-двигательного аппарата. И что самое полезное - расскажет, как корректировать недостатки в технике или биомеханике тела.

📍Будет полезно даже, если вы не планируете участие в трейле, а просто ведете активный образ жизни 🏃‍♀️🏃‍♂️

Как бегать и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата?

📍Уже через полчаса в канале Черноголовского трейла вас ждет масса полезной, основанной на клинических исследованиях, информации о здоровье коленей и стоп! При этом - в понятной, не занудной подаче 🤗

Даже, если вы не планируете бегать, советуем подключиться 🏃‍♂️🏃‍♀️

Пять врагов ног летом — и как их победить

Лето. Пора выездов на дачу, отпусков, походов, пикников и активной жизни. Ноги с нетерпением ждали этого... но теперь им достаётся по полной. Именно в тёплое время года чаще всего случаются травмы стоп и обострения суставных болей. Почему? Потому что мы переходим от «сидели весь апрель» к «давайте всё сразу». Разбираемся, как провести лето на ногах — и не в гипсе.

1. Уборка босиком — травма не дремлет
На даче хочется походить босиком. Пол помыть, с улицы грязь снести, грабли на место поставить. А под ногами — острые щепки, гвозди, плитка, которая нагрелась как сковорода.
Работать босиком или в сандалиях — опасно. Повреждение кожи и риск заражения — не шутка. Надевайте закрытую обувь, а если носки намокли — сразу переоденьтесь. Сырость = грибок.

2. Грядки — это не отпуск для ног
Копать землю, носить лейки, сажать картошку — всё это не лайтовая йога, а серьёзная нагрузка на суставы и позвоночник. Особенно если сапоги без каблука и без стелек.

Что поможет:
📍Сапоги из ПВХ — прочные, не промокают.
📍Небольшой каблук: 2,5–4 см — да, он нужен!
📍И главное — ортопедические стельки, особенно индивидуальные, например Формтотикс. Они равномерно распределяют нагрузку и не дают болеть ногам.

3. Поход в новых кроссовках - плохая идея
Летом все рвутся в походы, на прогулки в лес. Но надеть новые ботинки — плохая идея. Даже самые красивые треккинговые кроссовки могут превратиться в пытку, если их не разносить.
Лучше отдать предпочтение проверенным, удобным ботинкам/кроссовкам с жёсткой пяткой, рельефной подошвой, фиксацией голеностопа.
И, конечно, с ортопедическими стельками, которые помогут не повредить суставы и не получить растяжение.

4. Каблуки и парк — две вещи несовместные
Летом хочется выглядеть красиво, особенно на мероприятиях под открытым небом. Но высокие каблуки, узкая обувь, тонкая подошва — враги ваших стоп.

Альтернатива:
🎯 Удобная, мягкая обувь
🎯 Плоский ход, а не шпилька
🎯 Вы уже догадались - стельки, которые не дадут ногам устать!

И помните -  танцевать босиком на траве — лучше, чем ковылять с мозолями!

5. Шашлыки и вино — привет, подагра!
Летние застолья на природе — это вкусно. Но мясо, пиво и вино — не лучшие друзья тех, у кого есть склонность к подагре.
Что происходит: мочевая кислота накапливается, суставы воспаляются.

Как снизить риск:
⚠️ Умеренность в еде
⚠️ Больше воды
⚠️ Меньше пуринов (мясо, субпродукты, спиртное)

Вывод:
Летом хочется лёгкости — так давайте её подарим и своим ногам. Удобная обувь, правильные стельки, аккуратность — и ничто не испортит вам отпуск.

Сегодня мы работаем на «Спортмедфоруме» в Сочи. Счастливчики уже успели оценить оценить разницу между обычными стельками и Формтотикс.

Лето, босоножки и… натоптыши?

Лето — время, когда обувь наконец становится лёгкой и красивой. А ноги — открытыми. Хочется, чтобы и выглядели они ухоженно, и шагалось легко. Без боли, без "ой", без сдержанных гримас после пары кварталов.

Но если за зиму (или весну в узкой, неудобной обуви) появились натоптыши — комфорт под угрозой.

Что это такое?
Натоптыши — это участки огрубевшей кожи, которые появляются из-за давления, трения и перегрева стоп. Причина часто банальна: неудобная обувь, синтетика, пот, несвоевременный уход.

Что делать:
– Вечером: ванночки с морской солью и маслом, увлажняющий крем.
– Без фанатизма: пемзу — в сторону. Агрессивное «соскабливание» только усугубляет проблему.
– Аптечные средства с кислотой — с осторожностью. Особенно если у вас диабет или проблемы с сосудами.
– Если не помогает — идите к подиатру. Он знает, что с этим делать.

Летом хочется не просто идти, а лететь. Пусть ваша походка будет лёгкой — и без боли.
А индивидуальные стельки отлично вписываются и в формат летней (закрытой!) обуви 👌

1 июня — день, когда хочется стать чуточку заботливее

👶Сегодня — и День защиты детей, и Всемирный день без обуви, посвящённый поддержке детей в развивающихся странах, которые не могут ходить в школу и подвергаются риску травм и инфекций — просто потому что у них нет обуви.
Два важных дня, которые напоминают: маленькие ноги — большие шаги в будущее.👣

Периодически ходить босиком — естественно и полезно - особенно это важно для детей, у которых стопа еще формируется.
Мы верим: поддержка начинается с основы, опоры - а именно, с заботы о стопах, походке, равновесии. Ортопедические стельки — не просто аксессуар, а вклад в здоровье ребёнка на годы вперёд.

👶 Позаботьтесь о детях, пусть каждый шаг будет уверенным, даже если он босиком.

Лето пришло! А ноги к нему готовы?
Вот он, сезон туфель, прогулок и внезапных «ай» от пятки или косточки на стопе. Почему так? Всё просто: зима = диван, весна-лето = нагрузка. А стопы за зиму немного отвыкли.

Что может пойти не так?
– Появляются микротравмы из-за ослабленных мышц и связок.
– «Косточка» напоминает о себе после первых шпилек.
– Пятка стреляет болью — привет, плантарный фасциит.

Как помочь ногам адаптироваться к весне:
– Делайте простую гимнастику для стоп каждый день. Ходьба на цыпочках, перекаты, катание мячика стопой — всё это помогает.
– Выбирайте удобную обувь. Каблуки выше 5 см — это красиво, но ваши стопы "спасибо" не скажут.
– Не игнорируйте индивидуальные стельки. Это как надёжный друг для вашей стопы: поддержат, подстроятся и помогут избежать боли.

Лето — не повод для травм.
Лучше пусть ноги несут вас к новым впечатлениям, а не к врачу.

👣 Беременность и ноги: что делать с отёками, судорогами и болью?

К вечеру ноги гудят, отекают, сводит судорогой? У будущих мам это нередко — и чаще всего связано с нагрузкой на сосуды и мышечно-венозную систему. Особенно если вы до последнего носите каблуки или тесную обувь.

🦵 Икроножные мышцы — это не просто мышцы. Их даже называют «венозным сердцем» — именно они помогают крови подниматься от ног к сердцу. Но если стопа работает неправильно, «насос» сбивается. Кровь застаивается — и вот вам отёки, боль, варикоз, а иногда и бессонные ночи из-за судорог.

💡 Как себе помочь? Очень просто — но важно соблюдать это регулярно:
— 2–3 раза в день по 15–20 минут лежите с поднятыми выше уровня сердца ногами
— Двигайтесь: сидите меньше, вставайте чаще, не закидывайте ногу на ногу
— Забудьте о каблуках. Идеальны — удобные кроссовки с амортизацией
— Надевайте ортопедические стельки полного контакта: они снижают нагрузку на стопу и поддерживают её при изменении центра тяжести
— Одежда — только свободная
— Пейте воду! Да-да, особенно утром и днём. Обезвоживание только усиливает отёки

🌿 Беременность — не повод терпеть дискомфорт. Забота о ногах сейчас — это вклад в общее здоровье, спокойный сон и приятные прогулки даже на последних сроках.
А стельки — это тот невидимый помощник, который работает за вас весь день.