Болит спина? Страдаете от мышечных болей? Растянули связки? Поможет кинезиотейпирование!
Кинезиологическое тейпирование – простой и эффективный способ избавиться от болей и растяжений, а также устранить отеки и гематомы, повысить тургор кожи и сократить количество возрастных морщин.
В чем же заключается принцип работы тейпов?
Тейпирование активирует кровоток и лимфоток. В некоторых случаях действует как обезболивающее. Лента используется в качестве фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения.
Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики?
Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.
В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.
Тейпирование помогает запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована.
Выделяют четыре техники:
● мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
● лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
● фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
● связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.
Особенности применения техник:
Для тейпирования важно правильно определить местоположение ленты. Если неправильно приклеить ленту, возможно получить обратный эффект: отечность в месте тейпирования, ограничение подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.
При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.
Легкое раздражение — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию ленты.
Однозначно нельзя клеить тейпы, если у вас есть:
⟹ открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
⟹ дерматологические заболевания;
⟹ болезни сердечно-сосудистой системы;
⟹ сахарный диабет.
Еще больше информации о кинезиотейпировании представлено на сайте:
https://medtape.ru/product-category/kinzio-tejpy/
Кинезиологическое тейпирование – простой и эффективный способ избавиться от болей и растяжений, а также устранить отеки и гематомы, повысить тургор кожи и сократить количество возрастных морщин.
В чем же заключается принцип работы тейпов?
Тейпирование активирует кровоток и лимфоток. В некоторых случаях действует как обезболивающее. Лента используется в качестве фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения.
Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики?
Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.
В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.
Тейпирование помогает запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована.
Выделяют четыре техники:
● мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
● лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
● фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
● связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.
Особенности применения техник:
Для тейпирования важно правильно определить местоположение ленты. Если неправильно приклеить ленту, возможно получить обратный эффект: отечность в месте тейпирования, ограничение подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.
При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.
Легкое раздражение — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию ленты.
Однозначно нельзя клеить тейпы, если у вас есть:
⟹ открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
⟹ дерматологические заболевания;
⟹ болезни сердечно-сосудистой системы;
⟹ сахарный диабет.
Еще больше информации о кинезиотейпировании представлено на сайте:
https://medtape.ru/product-category/kinzio-tejpy/
MedTape
Кинезио тейп, купить тейп ленту с доставкой по России - MedTape
Купить пластырь кинезио тейп от компаний RockTape, BBTape, KindMax. Заказать эластичные ленты из хлопка. Компания "MedTape"
👍5
Разуться и перемещаться босиком – полезная привычка, но лишь в тех случаях, когда это уместно и не заставляет рисковать здоровьем!
Дополнительные плюсы хождения босиком:
▶️ Контакт ног с влажной, прохладной землей, травой, песком способствует закаливанию организма и повышению естественного иммунитета.
▶️ Прогулки босиком активируют «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшают циркуляцию крови, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наши ступни содержат массу рефлексогенных зон. Так что прогулки по полям, газонам и лужайкам стимулируют нервные рецепторы в стопе, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.
▶️ «Массаж» ног камушками – вариант снятия стресса и накопившегося за день напряжения.
Кому ходить босиком не рекомендуется?
● Больным диабетом. Их стопы, с одной стороны, малочувствительны, с другой – легко травмируются и долго заживают.
● Людям, страдающим ревматическими заболеваниями суставов, болезнями мочеполовой системы – им недопустимо переохлаждаться.
● Тем, чьи ступни поражены грибковыми заболеваниями. Микротрещины на коже легко инфицируются.
● Людям с ослабленным иммунитетом тоже стоит воздержаться от «барефутинга». Либо «тренировать» организм аккуратно и постепенно.
Поклонникам ходьбы босиком следует быть осторожными, выбирая маршруты, и внимательно смотреть под ноги.
В некоторых странах (Новая Зеландия, Германия, Нидерланды) есть специальные городские парки, где можно без опасений гулять без обуви. В России инициативы барефутеров пока понимания властей не встретили.
Больше информации о «сверкающих пятках» и альтернативных решениях в условиях средней полосы России в нашем блоге https://formthotics.ru/blog/rabota-i-komfort/Sverkaya-pyatkami-Pochemu-vse-bolshe-lyudey-khodit-bosikom-i-chto-po-etomu-povodu-dumayut-vrachi/
Дополнительные плюсы хождения босиком:
▶️ Контакт ног с влажной, прохладной землей, травой, песком способствует закаливанию организма и повышению естественного иммунитета.
▶️ Прогулки босиком активируют «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшают циркуляцию крови, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наши ступни содержат массу рефлексогенных зон. Так что прогулки по полям, газонам и лужайкам стимулируют нервные рецепторы в стопе, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.
▶️ «Массаж» ног камушками – вариант снятия стресса и накопившегося за день напряжения.
Кому ходить босиком не рекомендуется?
● Больным диабетом. Их стопы, с одной стороны, малочувствительны, с другой – легко травмируются и долго заживают.
● Людям, страдающим ревматическими заболеваниями суставов, болезнями мочеполовой системы – им недопустимо переохлаждаться.
● Тем, чьи ступни поражены грибковыми заболеваниями. Микротрещины на коже легко инфицируются.
● Людям с ослабленным иммунитетом тоже стоит воздержаться от «барефутинга». Либо «тренировать» организм аккуратно и постепенно.
Поклонникам ходьбы босиком следует быть осторожными, выбирая маршруты, и внимательно смотреть под ноги.
В некоторых странах (Новая Зеландия, Германия, Нидерланды) есть специальные городские парки, где можно без опасений гулять без обуви. В России инициативы барефутеров пока понимания властей не встретили.
Больше информации о «сверкающих пятках» и альтернативных решениях в условиях средней полосы России в нашем блоге https://formthotics.ru/blog/rabota-i-komfort/Sverkaya-pyatkami-Pochemu-vse-bolshe-lyudey-khodit-bosikom-i-chto-po-etomu-povodu-dumayut-vrachi/
formthotics.ru
Блог ФормТотикс. Узнайте больше о лечебных стельках ФормТотикс!
Блог ФормТотикс. Хотите знать больше о Медицинской Системе ФормТотикс? Читайте статьи нашего блога о лечебных ортопедических стельках ФормТотикс!
👍2
Стрейч-платформа – тренажер для тех, чья работа связана с долгим стоянием или большой нагрузкой на ноги: танцоры, парикмахеры, продавцы, преподаватели. Усталость и вечерние боли уходят, так как растет эластичность и сила мышц и фасций стопы, голени, задней поверхности бедра, таза и поясницы.
Наклонная стрейч-платформа может быть использована для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата: повреждений голеностопного и коленного суставов, мышечных травм (например, при плантарном фасциите, тендините ахиллова сухожилия или для коррекции передних крестообразных связок). При планировании занятий с использованием наклонной платформы помните, что начинать нужно в фазе устойчивой ремиссии, когда движения безболезненны.
Тренировки на стрейч-платформе позволяют увеличивать амплитуду боковых движений стопы, укрепить мышцы и предотвратить патологии, а также снизить негативные последствия ношения высоких каблуков и неудобной обуви. Те, кто только начинают тренировки, смогут подобрать уровень сложности и программу упражнений так, чтобы не навредить себе, и постепенно увеличивать нагрузку, меняя угол наклона платформы.
Упражнения на укрепление мышц стопы
⟹ Подняться на носки, зафиксировать положение на 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы. Можно выполнять из исходного положения с разведенными наружу (акцент на мышцы сгибатели большого пальца) или сведенными вовнутрь (акцент на мышцы сгибатели 2-5 пальцев) носками стоп.
⟹ Подняться на носки, согнуть ноги в коленях. Удерживать равновесие в течении 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы.
⟹ Подняться на носок одной ноги, другая согнута в коленном суставе и опирается носком на платформу. Опуститься на опорной ноге, не касаясь пяткой платформы. Поменять ноги. Повторять 6-12 раз за 1 подход.
Приобрести стрейч-платформу вы можете на сайте: https://medtape.ru/product/strejch-platforma-s-reguliruemym-uglom-naklona/
Наклонная стрейч-платформа может быть использована для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата: повреждений голеностопного и коленного суставов, мышечных травм (например, при плантарном фасциите, тендините ахиллова сухожилия или для коррекции передних крестообразных связок). При планировании занятий с использованием наклонной платформы помните, что начинать нужно в фазе устойчивой ремиссии, когда движения безболезненны.
Тренировки на стрейч-платформе позволяют увеличивать амплитуду боковых движений стопы, укрепить мышцы и предотвратить патологии, а также снизить негативные последствия ношения высоких каблуков и неудобной обуви. Те, кто только начинают тренировки, смогут подобрать уровень сложности и программу упражнений так, чтобы не навредить себе, и постепенно увеличивать нагрузку, меняя угол наклона платформы.
Упражнения на укрепление мышц стопы
⟹ Подняться на носки, зафиксировать положение на 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы. Можно выполнять из исходного положения с разведенными наружу (акцент на мышцы сгибатели большого пальца) или сведенными вовнутрь (акцент на мышцы сгибатели 2-5 пальцев) носками стоп.
⟹ Подняться на носки, согнуть ноги в коленях. Удерживать равновесие в течении 5-15 секунд в зависимости от уровня физподготовки и угла наклона платформы.
⟹ Подняться на носок одной ноги, другая согнута в коленном суставе и опирается носком на платформу. Опуститься на опорной ноге, не касаясь пяткой платформы. Поменять ноги. Повторять 6-12 раз за 1 подход.
Приобрести стрейч-платформу вы можете на сайте: https://medtape.ru/product/strejch-platforma-s-reguliruemym-uglom-naklona/
Команда Formthotics впечатлилась масштабами глобального строительства в Бумагогорске! Это удивительный телеграм-канал креативного школьника Матвея, в котором свой микроклимат, вокзал, поликлиника, торговый центр и много чего еще.
Изучив инфраструктуру города, мы поняли, что ему не хватает лечебно-реабилитационного центра с квалифицированным медперсоналом.
Передаем городу проект ЛРЦ, а также приглашаем Матвея на диагностику опорно-двигательного аппарата у лучших остеопатов России. Наш специалист установит индивидуальные стельки, чтобы увеличить выносливость Матвея и сделать комфортным каждый день вне зависимости от обуви.
телеграм-канал, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы отправили бумажные макеты.
Изучив инфраструктуру города, мы поняли, что ему не хватает лечебно-реабилитационного центра с квалифицированным медперсоналом.
Передаем городу проект ЛРЦ, а также приглашаем Матвея на диагностику опорно-двигательного аппарата у лучших остеопатов России. Наш специалист установит индивидуальные стельки, чтобы увеличить выносливость Матвея и сделать комфортным каждый день вне зависимости от обуви.
телеграм-канал, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы отправили бумажные макеты.
👍3
● Обращаем внимание на подошву. Она должна быть эластичной, гнущейся. Изгиб обязательно должен совпадать с тем местом, где у ребенка сгибаются пальчики, когда он встает на носочки.
● Смотрим на задник. Сейчас распространена «ортопедическая» обувь для малышей с высоким задником и жесткой фиксацией сустава. Это неправильно! Нельзя ограничивать нормальное движение ножки. Из-за этого страдают мышцы, а за ними и кости. В результате происходят деформации стоп, которые со временем могут привести к нарушениям в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, неправильному положению таза, перегрузке отдельных мышц.
● Оцениваем гибкость. Обувь должна держать форму. То есть в процессе движения она может смещаться вслед за ножкой, но потом тут же должна восстанавливать свою форму и помогать стопе вернуться в правильное положение.
● Оцениваем необходимость супинатора. Супинатор - это такой валик, который располагается под сводом стопы ребенка. Производители утверждают, что это чуть ли не панацея от плоскостопия. На самом деле, нет ни одного исследования, которое бы это доказывало. Так что переплачивать за супинатор не всегда целесообразно.
Важно: Если подобрать обувь для ребенка слишком сложно или малыш нуждается в особой коррекции, то лучший вариант – обратиться к детскому ортопеду. А еще лучше – постурологу, подиатру или кинезиологу.
Врач проведет диагностику, составит план коррекции. И подскажет, как заказать индивидуальную обувь для ребенка или на что нужно обратить внимание в магазине, покупая ботиночки именно для вашего малыша.
Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях и наши эксперты ответят на них.
● Смотрим на задник. Сейчас распространена «ортопедическая» обувь для малышей с высоким задником и жесткой фиксацией сустава. Это неправильно! Нельзя ограничивать нормальное движение ножки. Из-за этого страдают мышцы, а за ними и кости. В результате происходят деформации стоп, которые со временем могут привести к нарушениям в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, неправильному положению таза, перегрузке отдельных мышц.
● Оцениваем гибкость. Обувь должна держать форму. То есть в процессе движения она может смещаться вслед за ножкой, но потом тут же должна восстанавливать свою форму и помогать стопе вернуться в правильное положение.
● Оцениваем необходимость супинатора. Супинатор - это такой валик, который располагается под сводом стопы ребенка. Производители утверждают, что это чуть ли не панацея от плоскостопия. На самом деле, нет ни одного исследования, которое бы это доказывало. Так что переплачивать за супинатор не всегда целесообразно.
Важно: Если подобрать обувь для ребенка слишком сложно или малыш нуждается в особой коррекции, то лучший вариант – обратиться к детскому ортопеду. А еще лучше – постурологу, подиатру или кинезиологу.
Врач проведет диагностику, составит план коррекции. И подскажет, как заказать индивидуальную обувь для ребенка или на что нужно обратить внимание в магазине, покупая ботиночки именно для вашего малыша.
Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях и наши эксперты ответят на них.
👍5
Люди, чьи ноги склонны к образованию мозолей, чаще остальных испытывают боли и другие неприятные ощущения. По сути мозоль - это проявление защитной реакции кожи на механическое воздействие. Чаще всего подобные образования наблюдаются на ногах (стопах, пальцах) и руках (кистях, пальцах, локтях).
Подиатры называют мозолью кожное утолщение, появляющееся для защиты участка, испытывающего чрезмерные нагрузки. Мозоли на стопах могут быть следствием занятий спортом, неправильной походки, дефектов стопы, а также симптомами различных заболеваний.
К таким заболеваниям относят:
● пяточную шпору;
● плоскостопие;
● молоткообразные пальцы стопы;
● артрит и артроз;
● воспаление синовиальной сумки;
● деформирующий остеоартроз.
Так как же удалить мозоль и облегчить связанную с ней сильную боль?
Для начала остановимся на том, чего не стоит делать:
✗ Остерегайтесь домашних средств. Выжигание мозолей кислотой – не просто прошлый век, но и гарантированный визит к травматологу. Так называемые «мозольные жидкости» сжигают вместе с мозолью здоровую кожу и приводят к инфицированным язвам, требующим длительного лечения.
✗ Не занимайтесь самостоятельным удалением. Попытки срезать мозоль лезвием еще чаще заканчиваются визитом к врачу.
Что можно сделать?
В первую очередь, помнить, что, с медицинской точки зрения, гораздо легче выбрать обувь удобной для ноги формы, чем подогнать форму ноги под элегантную обувь.
Мозоли на стопах определяются по внешнему виду. Задача врача — выяснить и устранить причину появления мозоли, отличить мозоль от подошвенных бородавок, заусенец, повышенного ороговения кожи на генетическом уровне. В разговоре специалист уточняет, какую обувь носит пациент, особенности его профессии, увлечения, хобби. Если при осмотре были определены признаки деформации стопы, потребуется осмотр ревматолога, ортопеда, подолога.
Во многих случаях проблемы мозолей и натоптышей решаются ношением индивидуальных ортезов стопы, корректирующих биомеханику движения и оптимально распределяющих нагрузку на стопу.
В любом случае мозоль, которая успела образоваться и не покидает ваши ступни уже очень долго, должен удалять специалист. Вы можете проконсультироваться со специалистом ФормТотикс, чтобы получить точный диагноз и назначение правильного лечения.
В нашем реестре вы найдете более 2500 сертифицированных врачей по всей России. Подобрать врача в удобном для вас регионе возможно на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
Уточняйте стоимость услуги, даты и время приема врача непосредственно в интересующих вас клинике/медицинском центре/ортопедическом салоне.
Последствия
Без должного лечения корень стержневых мозолей уходит все глубже, причиняя боль при каждом шаге. При неправильном удалении мозоли, трещинах, открытой ране после вскрытия мозольного пузыря существует высокий риск инфицирования. Проникновение инфекции в рану провоцирует воспаление, вызывает усиление боли, ухудшается общее самочувствие пациента. В тех случаях, когда воспаление переходит на окружающие ткани, возникает угроза развития абсцесса, флегмоны, воспаления костного мозга, бурсита.
Расскажите в комментариях приходилось ли вам иметь дело с болезненными мозолями и как удалось с ними справиться?
Подиатры называют мозолью кожное утолщение, появляющееся для защиты участка, испытывающего чрезмерные нагрузки. Мозоли на стопах могут быть следствием занятий спортом, неправильной походки, дефектов стопы, а также симптомами различных заболеваний.
К таким заболеваниям относят:
● пяточную шпору;
● плоскостопие;
● молоткообразные пальцы стопы;
● артрит и артроз;
● воспаление синовиальной сумки;
● деформирующий остеоартроз.
Так как же удалить мозоль и облегчить связанную с ней сильную боль?
Для начала остановимся на том, чего не стоит делать:
✗ Остерегайтесь домашних средств. Выжигание мозолей кислотой – не просто прошлый век, но и гарантированный визит к травматологу. Так называемые «мозольные жидкости» сжигают вместе с мозолью здоровую кожу и приводят к инфицированным язвам, требующим длительного лечения.
✗ Не занимайтесь самостоятельным удалением. Попытки срезать мозоль лезвием еще чаще заканчиваются визитом к врачу.
Что можно сделать?
В первую очередь, помнить, что, с медицинской точки зрения, гораздо легче выбрать обувь удобной для ноги формы, чем подогнать форму ноги под элегантную обувь.
Мозоли на стопах определяются по внешнему виду. Задача врача — выяснить и устранить причину появления мозоли, отличить мозоль от подошвенных бородавок, заусенец, повышенного ороговения кожи на генетическом уровне. В разговоре специалист уточняет, какую обувь носит пациент, особенности его профессии, увлечения, хобби. Если при осмотре были определены признаки деформации стопы, потребуется осмотр ревматолога, ортопеда, подолога.
Во многих случаях проблемы мозолей и натоптышей решаются ношением индивидуальных ортезов стопы, корректирующих биомеханику движения и оптимально распределяющих нагрузку на стопу.
В любом случае мозоль, которая успела образоваться и не покидает ваши ступни уже очень долго, должен удалять специалист. Вы можете проконсультироваться со специалистом ФормТотикс, чтобы получить точный диагноз и назначение правильного лечения.
В нашем реестре вы найдете более 2500 сертифицированных врачей по всей России. Подобрать врача в удобном для вас регионе возможно на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
Уточняйте стоимость услуги, даты и время приема врача непосредственно в интересующих вас клинике/медицинском центре/ортопедическом салоне.
Последствия
Без должного лечения корень стержневых мозолей уходит все глубже, причиняя боль при каждом шаге. При неправильном удалении мозоли, трещинах, открытой ране после вскрытия мозольного пузыря существует высокий риск инфицирования. Проникновение инфекции в рану провоцирует воспаление, вызывает усиление боли, ухудшается общее самочувствие пациента. В тех случаях, когда воспаление переходит на окружающие ткани, возникает угроза развития абсцесса, флегмоны, воспаления костного мозга, бурсита.
Расскажите в комментариях приходилось ли вам иметь дело с болезненными мозолями и как удалось с ними справиться?
👍2
По мнению врачей, в современном мире отказаться от гаджетов почти невозможно. Поэтому, исключить их влияние на здоровье очень сложно.
Только представьте - вес головы человека составляет около ~ 5 кг. Если голова не наклонена вперёд, вес на позвоночник всегда одинаковый. Наклоняя голову, мы увеличиваем нагрузку на шейный и на грудной отделы:
✅ На 15 градусов - нагрузка на спину составит 12 кг;
✅ На 30 градусов – нагрузка на спину составит 18 кг;
✅ На 45 градусов – нагрузка на спину составит 22 кг;
✅ На 60 градусов – нагрузка на спину составит 27 кг.
По статистике, дети до 18 лет проводят за гаджетами до 7-8 часов в день. Если их тело находится в неправильном положении, последствия могут быть очень серьезными. В результате неправильного положения головы, может возникнуть синдром текстовой шеи.
Синдром текстовой шеи вызывает у ребенка боль в шее, плечах и спине, а также расстройства зрения, пищеварения и признаки пародонтоза. Перегрузка мышц шеи приводит к возникновению воспаления, развития остеохондроза, сжатия корней спинномозговых нервов, и в результате нарушается работа мозга, глаз и внутренних органов.
Всех этих последствий можно избежать, если вовремя обратиться к врачу-ортопеду и соблюдать определенные правила при работе с гаджетами:
● держите голову ровно, наклоните подбородок к шее под углом 45 градусов;
● смартфон или монитор должен находиться на высоте глаз;
● держите спину ровно, а колени согните под углом 90 градусов;
● необходимо делать перерыв каждые 40 минут;
● занимайтесь спортом: гимнастикой, плаванием, или акробатикой.
Если вас беспокоит осанка ребенка, его головные боли, или боль в спине или плечах — обязательно обратитесь к ортопеду. Подобрать врача вы можете на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
При осмотре ребенка специалист сможет понять, развилась ли какая-то патология, и предоставит свои рекомендации, которые помогут малышу расти здоровым.
#пациентам_формтотикс
Только представьте - вес головы человека составляет около ~ 5 кг. Если голова не наклонена вперёд, вес на позвоночник всегда одинаковый. Наклоняя голову, мы увеличиваем нагрузку на шейный и на грудной отделы:
✅ На 15 градусов - нагрузка на спину составит 12 кг;
✅ На 30 градусов – нагрузка на спину составит 18 кг;
✅ На 45 градусов – нагрузка на спину составит 22 кг;
✅ На 60 градусов – нагрузка на спину составит 27 кг.
По статистике, дети до 18 лет проводят за гаджетами до 7-8 часов в день. Если их тело находится в неправильном положении, последствия могут быть очень серьезными. В результате неправильного положения головы, может возникнуть синдром текстовой шеи.
Синдром текстовой шеи вызывает у ребенка боль в шее, плечах и спине, а также расстройства зрения, пищеварения и признаки пародонтоза. Перегрузка мышц шеи приводит к возникновению воспаления, развития остеохондроза, сжатия корней спинномозговых нервов, и в результате нарушается работа мозга, глаз и внутренних органов.
Всех этих последствий можно избежать, если вовремя обратиться к врачу-ортопеду и соблюдать определенные правила при работе с гаджетами:
● держите голову ровно, наклоните подбородок к шее под углом 45 градусов;
● смартфон или монитор должен находиться на высоте глаз;
● держите спину ровно, а колени согните под углом 90 градусов;
● необходимо делать перерыв каждые 40 минут;
● занимайтесь спортом: гимнастикой, плаванием, или акробатикой.
Если вас беспокоит осанка ребенка, его головные боли, или боль в спине или плечах — обязательно обратитесь к ортопеду. Подобрать врача вы можете на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
При осмотре ребенка специалист сможет понять, развилась ли какая-то патология, и предоставит свои рекомендации, которые помогут малышу расти здоровым.
#пациентам_формтотикс
👍5
Выбрать сменную обувь легко, покупаете любую удобную пару и всё. В школе, как и в любом здании тепло и сухо, но обувь должна отвечать всем требованиям и нуждам ребенка.
▶️ Мягкая эластичная колодка - жесткий каркас обуви не позволяет стопе физиологично двигаться, а высокая и жесткая обувь еще и запирает детский голеностоп. Обратите внимание на эту деталь обуви, спросите у ребенка - удобно ли ему и не стесняет ли обувь движений.
▶️ Нескользящая подошва - этот критерий особенно актуален для девочек, так как любая мама с удовольствием покупает в школу туфельки. Помните, что почти все дети бегают (да-да и даже самая спокойная и послушная девочка может носиться по коридору). Предупреждая детский травматизм, выбирайте обувь на нескользящей подошве, какой бы красивой не казалась обувь.
▶️ Оптимальный размер - оставляйте около 10 мм свободного места перед большим пальцем для того чтобы стопа свободно двигалась в течения дня без подгибания пальцев. Забываем про “обувь на вырост”, нет, ребенку нужна комфортная и подходящая обувь здесь и сейчас, а не в гипотетическом будущем, поэтому ориентируемся на актуальный размер.
▶️ Натуральные материалы - такая пара обуви прослужит дольше и позволит ножке дышать, альтернативой такой обуви может служить обувь из искусственных материалов снаружи и натуральных внутри.
▶️ Наличие перфорации или дышащего слоя - активное использование полностью закрытой недышащей обуви в течение 5-6 часов 5 дней в неделю приводит к развитию бактериальной флоры, появлению запаха и грибка. В сменной обуви не должно быть жарко зимой и холодно осенью, когда отопление в школах еще не включили.
Дополнительно хотелось бы отметить, что обувь должна быть легкой и не громоздкой. Выбирая обувь для девочки, плоская подошва недопустима, высота каблучка должна быть от 2 до 4 см, ношение высокого каблука, громоздкой подошвы приводит к развитию плоскостопия, деформации стопы и нарушению осанки.
Спортивная обувь может быть изготовлена из любых материалов, здесь особенно важен воздухообмен и наличие дышащих мембран, сеточек и тп. Не забывайте про плотную фиксацию на стопе, мягкую подошву с супинатором для поддержки формирующегося свода стопы.
В пылу подготовки к школе, прислушивайтесь к своему ребеку, вместе ищите компромиссы в поиске подходящей пары обуви, именно ребенку предстоит носить эту обувь в школе каждый день.
Спортивная обувь может быть изготовлена из любых материалов, здесь особенно важен воздухообмен и наличие дышащих мембран, сеточек и тп. Не забывайте про плотную фиксацию на стопе, мягкую подошву с супинатором для поддержки формирующегося свода стопы.
В пылу подготовки к школе, прислушивайтесь к своему ребеку, вместе ищите компромиссы в поиске подходящей пары обуви, именно ребенку предстоит носить эту обувь в школе каждый день.
▶️ Мягкая эластичная колодка - жесткий каркас обуви не позволяет стопе физиологично двигаться, а высокая и жесткая обувь еще и запирает детский голеностоп. Обратите внимание на эту деталь обуви, спросите у ребенка - удобно ли ему и не стесняет ли обувь движений.
▶️ Нескользящая подошва - этот критерий особенно актуален для девочек, так как любая мама с удовольствием покупает в школу туфельки. Помните, что почти все дети бегают (да-да и даже самая спокойная и послушная девочка может носиться по коридору). Предупреждая детский травматизм, выбирайте обувь на нескользящей подошве, какой бы красивой не казалась обувь.
▶️ Оптимальный размер - оставляйте около 10 мм свободного места перед большим пальцем для того чтобы стопа свободно двигалась в течения дня без подгибания пальцев. Забываем про “обувь на вырост”, нет, ребенку нужна комфортная и подходящая обувь здесь и сейчас, а не в гипотетическом будущем, поэтому ориентируемся на актуальный размер.
▶️ Натуральные материалы - такая пара обуви прослужит дольше и позволит ножке дышать, альтернативой такой обуви может служить обувь из искусственных материалов снаружи и натуральных внутри.
▶️ Наличие перфорации или дышащего слоя - активное использование полностью закрытой недышащей обуви в течение 5-6 часов 5 дней в неделю приводит к развитию бактериальной флоры, появлению запаха и грибка. В сменной обуви не должно быть жарко зимой и холодно осенью, когда отопление в школах еще не включили.
Дополнительно хотелось бы отметить, что обувь должна быть легкой и не громоздкой. Выбирая обувь для девочки, плоская подошва недопустима, высота каблучка должна быть от 2 до 4 см, ношение высокого каблука, громоздкой подошвы приводит к развитию плоскостопия, деформации стопы и нарушению осанки.
Спортивная обувь может быть изготовлена из любых материалов, здесь особенно важен воздухообмен и наличие дышащих мембран, сеточек и тп. Не забывайте про плотную фиксацию на стопе, мягкую подошву с супинатором для поддержки формирующегося свода стопы.
В пылу подготовки к школе, прислушивайтесь к своему ребеку, вместе ищите компромиссы в поиске подходящей пары обуви, именно ребенку предстоит носить эту обувь в школе каждый день.
Спортивная обувь может быть изготовлена из любых материалов, здесь особенно важен воздухообмен и наличие дышащих мембран, сеточек и тп. Не забывайте про плотную фиксацию на стопе, мягкую подошву с супинатором для поддержки формирующегося свода стопы.
В пылу подготовки к школе, прислушивайтесь к своему ребеку, вместе ищите компромиссы в поиске подходящей пары обуви, именно ребенку предстоит носить эту обувь в школе каждый день.
👍2❤1
На нашем youtube-канале вышло любопытное интервью с Крутовым Григорием Михайловичем -
врачом-кинезиологом, сооснователем "Центра Доктора Крутова".
Поговорили с Григорием Михайловичем о желании быть врачом, начале медицинской династии, телесности и многом другом:
https://www.youtube.com/watch?v=TH24sM5QZqQ&t=3s
Подписывайтесь на наш канал, смотрите интервью, ставьте лайки и пишите комментарии. Впереди много интересных гостей и еще больше вопросов!
#интервью_врача
врачом-кинезиологом, сооснователем "Центра Доктора Крутова".
Поговорили с Григорием Михайловичем о желании быть врачом, начале медицинской династии, телесности и многом другом:
https://www.youtube.com/watch?v=TH24sM5QZqQ&t=3s
Подписывайтесь на наш канал, смотрите интервью, ставьте лайки и пишите комментарии. Впереди много интересных гостей и еще больше вопросов!
#интервью_врача
👍1