هذي مجموعة من الكتب اللي راح تفيدكم كثير بأذن الله وجزء منها نستفيد منه بشكل كبير في دراسة الماجستير في التدريب الرياضي 🌱

أسم اللاعب: Matthias Steiner
توفت زوجته في عام ٢٠٠٧م واللي كانت الداعم الأول له في رياضته

طريقة اداء التمرين لكل جهة بشكل فردي

مفيدة إذا تبغى تركز على كل جهة لوحدها
أو إذا كانت هناك عضلات أكبر من الاخرى فتعطي كل جهة وزن مناسب لها أو حجم تمرين مناسب لها

ايضاً مفيدة إذا كان الجهاز زحمة أو تحت الصيانة 👌

تم فتح باب الاشتراكات للرجال والنساء في البرامج التدريبية والغذائية

التقديم عبر الرابط التالي:

https://bit.ly/3hN8JE3

فاصل

بخصوص منظمات الحبوب تقدر تكتب في أمازون PULIV وراح تطلع لكم أشكال متعددة

.

هذا الملف تبع تقوية الجسم اتمنى يفيدكم 💜

اضغطوا على الرساله وراح توديكم للبرنامج مباشرة💜

تناول مصادر الكافيين اثناء التمرين

الشهر عليكم مبارك 🌺

رياضة التاباتا

بخصوص التسمم المائي