الكافيين و الكرياتين و الجفاف وتأثيرهم على الكلى

تطبيق أنابوليك المطعم الصحي بمدينة جدة 👍

https://apps.apple.com/sa/app/anabolic-app/id1667180804

شرح كيفية الاشتراك عن طريق تطبيق anabolic

بشكل عام

‏ إذا كان وزن صدر دجاج أو وزن السمك

‏١٠٠ جرام قبل الطبخ

‏ غالباً راح يتم فقدان ٢٠-٣٠٪ من الوزن بسبب خروج جزء من السوائل اثناء الطبخ

‏وبيصير الوزن ٧٠-٨٠ جرام بعد الطبخ

اللحم الأحمر ١٠٠ جرام قبل الطبخ

‏ غالباً بيخسر ١٥-٢٥٪ من الوزن بسبب فقدان جزء من السوائل اللي في داخله

‏وبيصير الوزن ٧٥-٨٥ جرام بعد الطبخ

عشبة التونكات علي ( tongkat ali )

البروتين غير قابل للذوبان في الماء

‏وسبب نقص الوزن هو انخفاض نسبة الماء في الدجاج بعد الطبخ مو البروتين ربي يسعدك

‏ولو أفترضنا أن البروتين طلع جزء منه مع الماء بعد الطبخ فالنسبة بتكون لا تذكر

‏وعشان ما تختلط الأمور على البعض

‏مكملات البروتين يتم إضافة بعض المركبات اللي تسمح للبروتين أنه يذوب وينخلط مع الماء