قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات لعام ٢٠٢٢م لا يوجد فيها ذكر لـ الكرياتين الكرياتين ليس مادة منشطة ⚠️ الكرياتين ليس مادة محظورة ⚠️ تقدر تتطلع على قائمة المواد المحظورة عبر الرابط التالي wada-ama.org/sites/default/…

للمهتمين بالقراءة حول الكرياتين مراجعة عام ٢٠٢١م فيها إجابات علمية حول العديد من الاسئلة حول الكرياتين jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1… الصورة الثانية: استراتيجيات تناول الكرياتين A- طريقة التحميل B- طريقة الجرعة اليومية تقدر تستخدم الانسب لك إذا A…

تحت هذه التغريدة أكتب لنا اخصائي علاج طبيعي متمكن في المدينة اللي أنت فيها راح أبدأ أنا الرياض ماهر الفرحان - مسك كير @MaherPT أنس الدهيشي - فزيوفت @anasalduhishy شامان غندورة - جوينت @ShamanG94

كل مايخص رياضة الجري ( ساعات رياضيه ، أحذيه رياضيه ، معلومات شامله عن الجري ، مكملات غذائية تخص الجري ، تغذية العدائيين)