طبعاً في طرق مختلفة ممكن يتم عملها حسب مصدر البروتين عشان يخلونه قابل للذوبان في الماء

مثل
- Hydrolysis
- Denaturation
- Emulsification
- Micronization

إذا مهتم تقدر تقرأ عنها بالبحث بمساعدة عمو قوقل 👍👍

بعد كم يوم راح يبدأ شهر رمضان 🌙
أحرص على المحافظة على ترطيب جسمك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار والفراولة #رمضان_التغذية

تعتبر تمارين السواعد مهمة ليس فقط لتحسين قوة قبضتك واستقرار معصمك, ولكن أيضاً لتعزيز جماليات ذراعك وتناسقها

‏هذي 3 تمارين تستهدف عضلات الساعد من جميع الجوانب

‏1- barbell wrist curls

‏2- hammer curls

‏3- towel pull-ups

الشهر عليكم مبارك 🌚🌙❤️

متى يكون وقت التمرين في شهر رمضان ؟

‏هناك ثلاث أوقات قد تعتبر الأمثل لممارسة التمارين الرياضية بشتى أنواعها في شهر رمضان:

‏١- التمرين في أقرب وقت بعد السحور

‏٢- التمرين قبل الافطار بساعة-ساعتين

‏٣- التمرين بعد الإفطار

‏أختر الوقت اللي يتناسب مع نمط حياتك في هذا الشهر المبارك 🌙

تم فتح باب الاشتراك في البرامج التدريبية والغذائية

‏نموذج الاشتراك 👇

‏⁦ bit.ly/3K6CRJm⁩

‏ أول دفعة مشتركين بعد ما خلصت الماجستير بالتدريب الرياضي 😎

مايكل فيلبس

‏لاعب سباحة محترف حقق ٢٨ ميدالية أولمبية من عام ٢٠٠٤م حتى عام ٢٠١٦م

‏نظامه الغذائي كان يحتوي على ٨٠٠٠ الى ١٠ آلاف سعرة حرارية

الاشواغاندا - #اشواغاندا

https://apps.apple.com/sa/app/anabolic-app/id1667180804

تطبيق مطعم أنابوليك الصحي بمدينة جدة

وفرنا حالياً باقة التجربة الاسبوعية 👍