متحمسين للملف المجاني اللي ذكرت في السناب صح ؟
الله يسعدكم قد أيش رسائلكم تحفز الشخص أنه ينجز ويفيد غيره من الناس 🌺
أنشروا الكلام الطيب دائماً 🌺
الله يسعدكم قد أيش رسائلكم تحفز الشخص أنه ينجز ويفيد غيره من الناس 🌺
أنشروا الكلام الطيب دائماً 🌺
تم فتح باب الاشتراكات في البرامج التدريبية والغذائية 🏋️♂️
تقدر تقدم طلبك عبر الرابط التالي 👇
https://bit.ly/3wLSo8d
تقدر تقدم طلبك عبر الرابط التالي 👇
https://bit.ly/3wLSo8d
Google Docs
أهلا بالغالي و الغالية
أحب أقول لك قبل كل شئ , لا تسجل معي ولا تشترك معي ولا تطلب مني أشرف عليك إلا إذا انت عندك إرادة قوية للتغيير من نفسك , ايضاً يكون عندك عزيمة و قدرة على الإلتزام بالبرامج الغذائية و التدريبية اللي راح اصممها لك , أنا ابغى شخص يلتزم…
أحب أقول لك قبل كل شئ , لا تسجل معي ولا تشترك معي ولا تطلب مني أشرف عليك إلا إذا انت عندك إرادة قوية للتغيير من نفسك , ايضاً يكون عندك عزيمة و قدرة على الإلتزام بالبرامج الغذائية و التدريبية اللي راح اصممها لك , أنا ابغى شخص يلتزم…
هذي جداول توضح كم تحرق حسب الوزن ونوع النشاط البدني أو الرياضة
شرحت المتكافئ الايضي في السناب شات
الجداول من إعداد اخصائي التغذية عبدالله المسباح وللفائدة حبيت أشاركها معكم 😘
شرحت المتكافئ الايضي في السناب شات
الجداول من إعداد اخصائي التغذية عبدالله المسباح وللفائدة حبيت أشاركها معكم 😘
كوتش فيصل راوي
روتين_لتقوية_عضلات_الجسم_وزيادة_المرونة_وتحسين_الاستقامة.xlsx
المتابعين الجدد في القناة
أرحب بكم وهذا هو الروتين لتقوية عضلات الجسم وزيادة المرونة وتحسين استقامة الظهر
ربي يسعدكم وفالكم الصحة والعافية👌
أرحب بكم وهذا هو الروتين لتقوية عضلات الجسم وزيادة المرونة وتحسين استقامة الظهر
ربي يسعدكم وفالكم الصحة والعافية👌
الإلكتروليتات
واللي هي نوع من المعادن لها شحنة كهربائية وتوجد في الدم والبول والأنسجة وغيرها
وتكمن أهميتها في أنها تساعد على
- المحافظة على توازن الماء في الجسم
- المحافظة على التوازن بين مستويات الحموضة والقلوية في الجسم
- نقل المغذيات الى داخل الخلايا
- نقل مخلفات الخلايا خارجها
- المحافظة على صحة القلب والأعصاب والعضلات والدماغ
المعادن التي تندرج تحت الالكتروليتات هي
١- كالسيوم
٢- مغنيسيوم
٣- صوديوم
٤- بوتاسيوم
٥-كلوريد
٦- فوسفات
المنتج اللي في الصورة
أسمه :
Now Foods Sports Effer-Hydrate
قد يساعدك تناوله في وسط التمرين وبعد التمرين أو حتى قبل التمرين على المحافظة على مستويات الاملاح والمعادن والسوائل في الجسم في مستوى ممتاز
واللي راح يساعدك في تحسين الاداء الرياضي وتقليل الشعور بالاعياء والتعب
غير طبعاً أنه قد يساعدك في تحسين الاستشفاء
( ليس إعلان )
واللي هي نوع من المعادن لها شحنة كهربائية وتوجد في الدم والبول والأنسجة وغيرها
وتكمن أهميتها في أنها تساعد على
- المحافظة على توازن الماء في الجسم
- المحافظة على التوازن بين مستويات الحموضة والقلوية في الجسم
- نقل المغذيات الى داخل الخلايا
- نقل مخلفات الخلايا خارجها
- المحافظة على صحة القلب والأعصاب والعضلات والدماغ
المعادن التي تندرج تحت الالكتروليتات هي
١- كالسيوم
٢- مغنيسيوم
٣- صوديوم
٤- بوتاسيوم
٥-كلوريد
٦- فوسفات
المنتج اللي في الصورة
أسمه :
Now Foods Sports Effer-Hydrate
قد يساعدك تناوله في وسط التمرين وبعد التمرين أو حتى قبل التمرين على المحافظة على مستويات الاملاح والمعادن والسوائل في الجسم في مستوى ممتاز
واللي راح يساعدك في تحسين الاداء الرياضي وتقليل الشعور بالاعياء والتعب
غير طبعاً أنه قد يساعدك في تحسين الاستشفاء
( ليس إعلان )
ابحثوا عن اسمه في قوقل 🌚
لا تورطوني مع السبونسر 🤣
الله يكتب لكم الخير في كل خطوة
وربي يسعدكم ويوفقكم 😘❤️
لا تورطوني مع السبونسر 🤣
الله يكتب لكم الخير في كل خطوة
وربي يسعدكم ويوفقكم 😘❤️
الصورة تشرح التكرارات المثالية للتركيز
على القوة العضلية
أو القدرة العضلية
أو التحمل العضلي
أو التضخيم العضلي
مع العلم انها كلها تتداخل 👌
على القوة العضلية
أو القدرة العضلية
أو التحمل العضلي
أو التضخيم العضلي
مع العلم انها كلها تتداخل 👌