❗️Продолжая тему близких семейных отношений, хочу затронуть главные источники возможных проблем

И первое, что нужно сделать — честно проанализировать, как мы общаемся с близкими, что мы делаем не так в этом общении.

Ниже создам опрос, где перечислю распространенные проблемы, которые мешают гармонии в отношениях. Выбери те, которые ты замечаешь у себя.

➡️А со следующей недели начну разбирать те проблемы, которые наберут больше всего голосов.

🥡 Страхи в отношениях — какие они бывают и что с ними делать

Как и обещал, сегодня разбираю тему, которая набрала наибольшее количество голосов в прошлом опросе.

Страхи и неуверенность в себе (которая по сути тоже растет из страхов) — это штуки коварные, въедливые. Они настолько плотно входят в нашу жизнь, что мы уже и не представляем, как это жить без страхов.

«Все же чего-то боятся, так может и не стоит ничего менять?» — многие думают так. И ничего, что страхи рушат семьи, мешают вступать в отношения и заставляют нас быть слабыми, несчастными и раздражительными.

Так может стоит от них избавиться?

⏺Обо всем этом я записал небольшое видео. Приятного просмотра!

Поговорим о самом главном.. 🫂

О семье и отношениях.

Это настолько обширная тема, что острых вопросов тут может быть масса.

Как строить гармонию в семье?
Как сепарироваться от родителей?
Как перестать бояться собственных родителей/детей/мужа?
В чем секрет твердой взрослой позиции?

Я подумал, что будет правильно, если мы поговорим обо всем этом в прямом эфире. Каждый при желании сможет рассказать свою ситуацию. А я смогу ответить точечно на каждый запрос.

Как вам идея?

Соберем 10 🔥 — и я проведу эфир по теме отношений в эту пятницу

❕10 ранних признаков кризиса в отношениях с партнером

Записал голосом ключевые моменты, которые говорят, что с отношениями что-то не в порядке.

Если в ваших отношениях есть один или несколько таких моментов — не пугайтесь. Это просто сигнал, что пора что-то менять.

Если хочешь, чтобы я более детально развернул каждый пункт и дал рекомендации о том, как укрепить отношения, когда проблемы уже начались, то оставь реакцию на прошлом посте, и я проведу эфир по теме отношений.

🗣Прямой эфир про любовь и отношения

Сегодня в 19:00 по Мск

На эфире рассмотрим:

🟢Какие ошибки совершают 90% пар
🟢Что изменить прямо сейчас, чтобы отношения приносили больше счастья и удовольствия
🟢Как от отчуждения прийти к доверию и гармонии

Запись эфира будет!

Но я рекомендую быть в онлайне и задавать вопросы в прямом эфире — так ты получишь максимум пользы

Вопросы можно писать уже под этим постом 💬

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵Начинаем эфир «Любовь и отношения»

Переходи по ссылке, чтобы присоединиться https://t.me/fract_psy?livestream

Общаемся и задаем вопросы здесь, под этим постом

😁 «Серьезные» разговоры с партнером — это иногда тот еще анекдот

Но всё же искреннее и открытое общение просто необходимо для гармонии в семье. И вот, почему

1. Мы НЕ экстрасенсы

Если ты ждешь, что партнер сам угадает причины твоего беспокойства, то 90% вероятности, что он ошибется. А если партнер расстроен, но молчит, захочешь ли ты играть в угадайку?

2. Подавленное недовольство рано или поздно спровоцирует взрыв

Человеку кажется, что он терпит и молчит во имя спокойствия и гармонии. На самом деле он закладывает под отношения бомбу, которая может рвануть в любую секунду

3. Чем сильнее эмоциональная близость, тем прочнее союз

А эмоциональная близость — это разговоры, обмен чувствами, мнениями, идеями. Даже самый идеальный по всем критериям человек не принесет тебе счастья, пока ты отгораживаешься и боишься откровенности.

Насколько конкретно тебе сложно ладить с партнером?

😱— сложно говорить о чувствах, бывают трудности в общении
👍— легко говорю с партнером о чем угодно

10 признаков гармоничных отношений

1. Вы не скрываете свои недостатки и слабости

2. Вы принимаете недостатки и слабости своего партнера

3. У вас есть совместные перспективы, цели и планы

4. Вы не ограничиваете свободу и не подавляете волю друг друга

5. Вы знаете и принимаете прошлое друг друга

6. Если вам тяжело, вы всегда можете поговорить с партнером, и вам станет легче

7. Рядом с партнером вы чувствуете себя ценной и значимой личностью

8. У вас нет запретных или слишком интимных тем

9. С партнером вы можете молчать и не чувствовать дискомфорта

10. Вы друг друга поддерживаете в интересах и начинаниях

➡️Люди в отношениях, вопрос к вам. Сколько пунктов из 10 вы у себя насчитали? И какие пункты для вас самые сложные?

Для меня День Рождения — это не столько праздник, сколько повод оглянуться назад и посмотреть, что я сделал за этот год ✅

Как я изменился? Чего достиг? В каком направлении иду?

Одно из моих достижений за минувший год — выход на широкую публику

Никогда до этого я не вел так активно соцсети, не выходил в эфиры и не привлекал в свое поле столько абсолютно незнакомых людей

За год в этом направлении было сделано немало. Но это только начало

У меня не всё и не всегда получается, как хотелось бы. Ведь идти в новое — это идти путем проб и ошибок, это труд

Но я иду. Пробую разные площадки, пробую находить «свою» подачу, чтобы люди получали реальную ценность от того, что я делаю

Поэтому в этот день хочу сказать спасибо всем, кто со мной

Мы все так или иначе раскрываемся друг через друга. Я усиливаю вас, а вы усиливаете меня

А значит, следующий жизненный этап — и мой, и ваш — будет полон новых побед и свершений 🏆

Я писал недавно о важности откровенных разговоров

Но что, если эта опция просто недоступна?

Когда ко мне приходят клиенты, у которых не ладятся отношения с партнером, я далеко не всегда советую сразу брать и вываливать на партнера все свои подавленные эмоции, желания, претензии и надежды✖️

Иногда это может быть просто деструктивно, поэтому тут нужно действовать иначе

📌Представь: ты на месте человека, у которого в отношениях нет эмоциональной близости, а есть отчуждение, сухость и скрытое недовольство друг другом. Но ты хочешь растопить лед. С чего бы ты начал?

А в понедельник расскажу свой вариант и дам быстродействующую технику, которая за 20 минут расставит всё на свои места✔️

Знаешь, почему нам иногда так сложно говорить с партнером о чувствах, о чем-то интимном?🫣

Потому что мы сами не всегда понимаем, что хотим ему сказать, а главное не понимаем, как это сказать

Если голове путаница, если подавленные чувства образовали взрывоопасную смесь, то о каком задушевном разговоре тут может идти речь?✖️

➡️Как и обещал, делюсь техникой, которая поможет за 10-30 минут расставить чувства и мысли по местам и сделать шаг к взаимопониманию

Эту технику я советовал клиентке на грани развода. У них с мужем шла холодная война: молчаливые упреки, избегание друг друга, из совместного досуга — только ужин перед телевизором

И я дал ей задание: написать мужу письмо📝

Она сначала удивилась — зачем это?

В итоге повозмущалась, что от руки писем уже лет 20 как не писала, но села, выдохнула, начала писать:

«Дорогой муж, хоть мне и неловко, я хочу сказать тебе кое-что важное...»

Именно с этой формулировки я советую начинать, а дальше можно писать, что угодно. Первое, что придет в голову!

Да, у кого-то может пойти негатив, и это нормально. Пусть все, что накопилось, выльется на бумагу.

Что потом делать с письмом?

— выкинуть или сжечь, чтобы не циклиться на негативе
— зачитать партнеру
— перечитать, выделить ключевые моменты и, опираясь на них, придумать, как донести до партнера свои мысли и чувства

Клиентка выбрала 3 вариант

И потом рассказала, что это письмо у неё вышло не о злости на мужа, а о том, как ей надоело быть домохозяйкой и сидеть в 4х стенах. Ей казалось, что муж запрещает ей реализовываться, хотя на самом деле он думал, что быть домохозяйкой — это её желание

В общем, проблема холодной войны решилась, когда клиентка посоветовалась с мужем и вышла в итоге на работу

Техника письма работает, потому что вытаскивает из нас скрытое. Дает опору. Помогает смотреть на ситуацию честно и по-взрослому

Часто путь к пониманию партнера лежит через понимание себя 🙌🏻

⏺Запись прямого эфира по теме отношений

Выкладываю для всех, кто не смог попасть на эфир или хочет пересмотреть важные моменты

На эфире вскрыли несколько важных и неоднозначных вопросов:

➡️Самые частые ошибки, из-за которых распадаются пары
➡️Доверие, открытость и диалог с партнером
➡️Почему мы тянем одни и те же проблемы из отношений в отношения

Рекомендую к просмотру в том числе и тем, у кого сейчас нет отношений, но кто хочет в будущем их построить

Есть ли еще важные для тебя вопросы об отношениях, которые мы не раскрыли на эфире? Если да, напиши их в комментариях👇🏻

Любовь живет 3 года? 💔

Это распространенное убеждение про недолговечность любви

Потому что когда влюблен, ты не замечаешь недостатков партнера. А потом постепенно, в течение нескольких месяцев или лет недостатки вскрываются, а отношения начинают портиться

Но на самом деле далеко не всегда отношения развиваются по такому сценарию

Интересно, а как чаще бывает у вас? Есть ли эффект «розовых очков» в начале отношений и разочарование со временем?

Проголосуй в опросе ниже⤵️⤵️⤵️

Чем оборачивается эффект «розовых очков» в итоге?💔

Очки неизбежно разбиваются. Восторги улетучиваются.

А вместо этого что?

Правильно, ссоры. Взаимное недовольство, претензии и требования🤬❌

Рассказал голосом о том, как это обычно происходит.

В середине даю четкую рекомендацию, что делать, если отношения с партнером приносят разочарования.

🧭Я сейчас нахожусь в поездке, скоро расскажу об этом подробнее

А пока заметил, что на канале стало не так много отклика

Интересно, это связано с тем, что у всех начались дачи-отпуска или тема отношений для большинства не очень актуальна?

В любом случае на сегодня для разминки просто опрос-перекличка👇🏻