مصيدة الاباحية! 🛑

عند انغماسك في الجلسة الإباحية تصبح دقات قلبك سريعة وعقلك يفرز كميات من الدوبامين غير طبيعة ولاتفكر إلا في الشهوة، ولا تستطيع ان تتوقف من هذه الجلسة!

بالضبط مثل شخص راكب سيارة فارهه بدون مكابح!
مصيره سيكون إما! المرض أو الموت

فلا تنتظر المرض أو الموت وانقذ نفسك.

🧠أشياء تساعد على التعافي 🧠

🏃‍♂ الرياضة: 99٪ تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

🤲 الصحبة الصالحة: 95٪ تقوّي الاستمرار في التعافي.

🕌 الصلاة والذكر: 100٪ تعطي طمأنينة للقلب.

🚶 المشي يوميًا: 90٪ يساعد على تصفية الذهن.

📚 قراءة أو تعلم شيء جديد: 85٪ يقوّي العقل ويبعدك عن الفراغ.

💤 النوم المنتظم: 90٪ يساعد على استقرار النفس.

💬 التحدث مع شخص تثق به: 88٪ يخفف الضغط الداخلي.

🎯🪜وضع أهداف صغيرة يومية: 92٪ يعطي شعور بالإنجاز.

📵 تقليل الهاتف والسوشيال ميديا: 80٪ يزيد التركيز والهدوء.

🏕 الجلوس في الطبيعة أو مكان هادئ: 85٪ يريح الجهاز العصبي.

✔️ أركان التعافي العشرة

👁 1 - غض البصر

🧎‍♂ 2 - المحافظة على الصلاة

📖 3 - ورد القرآن اليومي

👤 4 - عدم الانطواء

🏃‍♂️ 5 - الرياضة

📝 6 - الكتابة العلاجية

🛡 7 - صيام الدوبامين

🖊 8 - القراءة والتعلم

💤 9 - النوم باكراً

❔ 10 - تذكير نفسك بالأدمان كل يوم.

#حرر_نفسك ✅

بعد الزلة أو الأنتكاسة.!
يأتيك ثلاثة أصوات: 🤔

1️⃣ صوت جلد الذات:
يلومك بشدة، يحاول إقناعك أنك فاشل ولا تستحق فرصة جديدة.
هذا الصوت يدفعك للانهيار أكثر.

2️⃣ صوت الانغماس في الإدمان:
يهمس: أنت انتكست خلاص، كمّل! ،
هذا الصوت يسحبك للهاوية مرة ثانية.

3️⃣ صوت التعافي:
يقول: نعم، وقعت ، لكن تقدر تقوم، تتوب، وتبدأ من جديد؛
هذا هو الصوت الحقيقي الذي تحتاج أن تسمعه وتتبعه.

🖊 اختر من تستمع له، فاختيارك هو ما يصنع مستقبلك.

🤲
"إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين"

#حرر_نفسك ✅

📃 اكتب أفضل وصف للصورة يفيد موضوع التعافي :

📨 سيتم اختيار أفضل مشاركة وأرسالها في القناة،

📝 أكتب مشاركتك في التعليقات.

#حرر_نفسك ✅