В хорошую погоду можно отложить занятия фитнесом в спортзале и перебраться на улицу. Физические нагрузки на свежем воздухе не ограничиваются одним только бегом. Составить свою идеальную тренировку можно даже с использованием скамеек, ступеней и перекладин. А ещё это отличный вариант с пользой провести время, эмоционально разгрузиться и привести тело в тонус.💪

На площадке занимаюсь два раза в неделю, так как зал в летнее время тоже присутствует.🏋‍♂

📝Вот список простых упражнений, которые я часто выполняю:

✔берпи (выпрыгивания из упора лежа);
✔приседания с отягощением (гантели, гири, резинка);
✔прыжки со скакалкой (вперед и назад, с поднятием коленей и без, с петлей, с ускоренной амплитудой прыжка);
✔скручивания и отжимания на скамье; подъем ног к груди в наклоне (в качестве опоры для рук можно использовать скамью);
✔вис и подтягивания на перекладине
(подъем прямых и согнутых ног в висе на турнике).

А ещё можно использовать любой подручный инвентарь. Сегодня, к примеру, у меня было колесо.👍