Сегодня 18 декабря 22 г. Для жителей и ребят «Соснового Бора» был организован Новогодний Праздник!
Совместно с командой «Центра акробатики»
Волшебный лес, детский смех, танцы, конкурсы, и сказочные герои радовали всех!
Всех ребят и их родителей Поздравили с Наступающим Новым Годом!
Совместно с командой «Центра акробатики»
Волшебный лес, детский смех, танцы, конкурсы, и сказочные герои радовали всех!
Всех ребят и их родителей Поздравили с Наступающим Новым Годом!
👍8🔥2🎉2
⚕️Аптечка спортсмена.🤸♂️
✔️ Что обязательно должно быть в спортивной аптечке?
Помимо лекарств, подобранных индивидуально, в аптечке должны быть следующие средства для оказания помощи при травмах и повреждениях:
🔸 Охлаждающие гели или спреи. Гель помогает снять болевые ощущения на поврежденной части тела и уменьшить отек.
🔸 Эластичный бинт. Нужен для помощи при растяжениях и вывихах.
🔸 Обеззараживающие средства и антисептики. Чтобы промыть рану, под рукой всегда должен быть флакончик с перекисью водорода или спиртом, а также йод и зеленка.
🔸 Разогревающие средства. Многие мышечные или суставные повреждения возникают по причине того, что к занятиям приступают без предварительной подготовки и разогрева мышц. Чтобы избежать повторной травмы, нужно нанести согревающую мазь тонким слоем на кожу и тщательно втереть за 5-7 минут до начала тренировки, а затем надевать спортивную одежду, куртку и штаны если на улице холодно, или шорты и футболку для жаркой погоды.
🔸 Пластыри от мозолей. Мозоли – весьма распространенная проблема среди бегунов, которая может испортить тренировку или даже помешать на серьезных соревнованиях.
🔸 Помимо лекарственных препаратов, в спортивной медицинской аптечке должны находиться перевязочные материалы и маленькие ножницы.
⚠️ Не принимайте лекарства без назначения врачей!
✔️ Что обязательно должно быть в спортивной аптечке?
Помимо лекарств, подобранных индивидуально, в аптечке должны быть следующие средства для оказания помощи при травмах и повреждениях:
🔸 Охлаждающие гели или спреи. Гель помогает снять болевые ощущения на поврежденной части тела и уменьшить отек.
🔸 Эластичный бинт. Нужен для помощи при растяжениях и вывихах.
🔸 Обеззараживающие средства и антисептики. Чтобы промыть рану, под рукой всегда должен быть флакончик с перекисью водорода или спиртом, а также йод и зеленка.
🔸 Разогревающие средства. Многие мышечные или суставные повреждения возникают по причине того, что к занятиям приступают без предварительной подготовки и разогрева мышц. Чтобы избежать повторной травмы, нужно нанести согревающую мазь тонким слоем на кожу и тщательно втереть за 5-7 минут до начала тренировки, а затем надевать спортивную одежду, куртку и штаны если на улице холодно, или шорты и футболку для жаркой погоды.
🔸 Пластыри от мозолей. Мозоли – весьма распространенная проблема среди бегунов, которая может испортить тренировку или даже помешать на серьезных соревнованиях.
🔸 Помимо лекарственных препаратов, в спортивной медицинской аптечке должны находиться перевязочные материалы и маленькие ножницы.
⚠️ Не принимайте лекарства без назначения врачей!
👍8🔥1😱1
🥦 Чем кормить ребенка, который занимается спортом: 3 совета от олимпийского призера.🏅
Дорога к успеху у юного спортсмена начинается не с удобной формы, а с правильного рациона. То, что лежит у ребенка в тарелке или ланчбоксе, напрямую влияет на его успехи как в учебе, так и в спорте.
💪В этом абсолютно убежден Антон Голоцуцков — российский гимнаст, олимпийский призер, двукратный вице-чемпиона мира, многократный чемпион России и Европы, руководитель Академии спортивной гимнастики, папа 4-летнего сына. Титулованный спортсмен рассказал , каким должен быть рацион у неравнодушных к спорту детей.
✅ Совет №1: соблюдайте режим
Самое лучшее и удобное — это соблюдение расписания: подъем, зарядка, завтрак, обед, время на учебу, полуденный сон, тренировка, ужин.
Лучший способ соблюдать режим и придерживаться определенного рациона — это быть примером для своего маленького спортсмена. Первое время все делайте вместе, так ребенку будет легче приспособиться, а затем самостоятельно контролировать эти аспекты.
🥑 Совет №2: есть не много, а качественно
Безусловно, рацион вашего чада сильно будет зависеть от вида спорта, которым он занимается, количества занятий и их интенсивности.
Нерегулярное питание при высоких физических нагрузках сулит быструю утомляемостью, снижение динамики роста и, как следствие, плохой иммунитет. От такого «спорта» будет только вред!
Никаких больших порций за раз. Приучите своего ребенка к дробному питанию (это 5-6 приемов пищи за день).
🥕 Совет №3: следите за потреблением жидкости
Не забывайте о грамотном и умеренном потреблении жидкости. Суточное потребление жидкости для детей от 6 до 12 лет составляет примерно 1,5-3 литра.
В дни тренировок и в жаркие дни объем потребляемой жидкости необходимо увеличить. Но очень важно запомнить: газированные напитки лучше исключить в дни тренировок.
🤸♂️Самое главное правило, которое поможет в воспитании вашего юного спортсмена, это соблюдение баланса во всем. Поддерживайте ребенка собственным примером. Тогда у него все получится!🥇
Дорога к успеху у юного спортсмена начинается не с удобной формы, а с правильного рациона. То, что лежит у ребенка в тарелке или ланчбоксе, напрямую влияет на его успехи как в учебе, так и в спорте.
💪В этом абсолютно убежден Антон Голоцуцков — российский гимнаст, олимпийский призер, двукратный вице-чемпиона мира, многократный чемпион России и Европы, руководитель Академии спортивной гимнастики, папа 4-летнего сына. Титулованный спортсмен рассказал , каким должен быть рацион у неравнодушных к спорту детей.
✅ Совет №1: соблюдайте режим
Самое лучшее и удобное — это соблюдение расписания: подъем, зарядка, завтрак, обед, время на учебу, полуденный сон, тренировка, ужин.
Лучший способ соблюдать режим и придерживаться определенного рациона — это быть примером для своего маленького спортсмена. Первое время все делайте вместе, так ребенку будет легче приспособиться, а затем самостоятельно контролировать эти аспекты.
🥑 Совет №2: есть не много, а качественно
Безусловно, рацион вашего чада сильно будет зависеть от вида спорта, которым он занимается, количества занятий и их интенсивности.
Нерегулярное питание при высоких физических нагрузках сулит быструю утомляемостью, снижение динамики роста и, как следствие, плохой иммунитет. От такого «спорта» будет только вред!
Никаких больших порций за раз. Приучите своего ребенка к дробному питанию (это 5-6 приемов пищи за день).
🥕 Совет №3: следите за потреблением жидкости
Не забывайте о грамотном и умеренном потреблении жидкости. Суточное потребление жидкости для детей от 6 до 12 лет составляет примерно 1,5-3 литра.
В дни тренировок и в жаркие дни объем потребляемой жидкости необходимо увеличить. Но очень важно запомнить: газированные напитки лучше исключить в дни тренировок.
🤸♂️Самое главное правило, которое поможет в воспитании вашего юного спортсмена, это соблюдение баланса во всем. Поддерживайте ребенка собственным примером. Тогда у него все получится!🥇
👍5🔥3🤩2
https://youtu.be/yWVGIozdzlw
Ссылка на трансляцию
Всероссийских соревнований "Кубок Заслуженного Тренера России Клавдии Михайловны Наумовой"
г. Орёл
Ссылка на трансляцию
Всероссийских соревнований "Кубок Заслуженного Тренера России Клавдии Михайловны Наумовой"
г. Орёл
YouTube
Соревнования по акробатике. День 1.
Соревнования по акробатике. г. Орел Кромское шоссе 4. День 1.
👍7🔥1🎉1
https://youtu.be/2EnVC0P4NQo
Ссылка на трансляцию День 2
Всероссийских соревнований "Кубок Заслуженного Тренера России Клавдии Михайловны Наумовой"
г. Орёл
Ссылка на трансляцию День 2
Всероссийских соревнований "Кубок Заслуженного Тренера России Клавдии Михайловны Наумовой"
г. Орёл
YouTube
Соревнования по акробатике. День2.
Соревнования по акробатике. г. Орел Кромское шоссе 4. Спортцентр День2.
👍4🔥3👏1
Поздравляем Тренера Алексея Владимировича с присвоением Квалификационной категории спортивный судья 1 категории по «Прыжкам на батуте»
👏13🔥1🎉1
Сегодня 25 декабря состоялся Праздник в «Центре акробатики»
«НОВОГОДНИЕ СЕМЕЙНЫЕ СТАРТЫ»
В котором приняли участие 130 наших замечательных спортсменов!
Как прекрасно, ярко, зрелищно, просто на одном дыхании Мы смогли подарить Праздник и счастье детям и их родителям!
Мы благодарим всех кто был сегодня с нами, наша команда специалистов в роли сказочных героев, и супер-спортсмены сборной команды Севастополя со своими номерами! А Семейная акробатика с участием родителей просто шедевр!
С Наступающим Новым Годом!!
«НОВОГОДНИЕ СЕМЕЙНЫЕ СТАРТЫ»
В котором приняли участие 130 наших замечательных спортсменов!
Как прекрасно, ярко, зрелищно, просто на одном дыхании Мы смогли подарить Праздник и счастье детям и их родителям!
Мы благодарим всех кто был сегодня с нами, наша команда специалистов в роли сказочных героев, и супер-спортсмены сборной команды Севастополя со своими номерами! А Семейная акробатика с участием родителей просто шедевр!
С Наступающим Новым Годом!!
🔥12👏3🎉2
Центр Акробатики делится захватывающим видео Федерации прыжков на батуте России!
https://vk.com/video-53809178_456239378
https://vk.com/video-53809178_456239378
Vk
Video by Федерация прыжков на батуте России
vk video
👍4🔥3👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самые добрые и веселые воспоминания в видеоролике «Новогодние Семейные Старты» 2023г.
🔥9🤩2🎉1
Forwarded from Главное управление спорта города Севастополя
За занятия спортом севастопольцы могут получить налоговый вычет.
В 2023 году севастопольцы смогут получать социальный налоговый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги. Такая мера действует не только в Севастополе, но и по всей стране.
✔️Для его получения требуется, чтобы организации, предоставляющие такие услуги, были включены в специальный перечень организаций.
✔️Также необходимо предоставить документы, которые подтверждают оплату физкультурно-оздоровительных услуг, а именно – копию договора на оказание услуг и кассовый чек.
Перечень физкультурно-спортивных организаций, индивидуальных предпринимателей города Севастополя, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта в качестве основного вида деятельности: http://minsport.gov.ru/activities/o-nalogovom-vychete-za-zanyatiya-sportom/
#спортсевастополя
В 2023 году севастопольцы смогут получать социальный налоговый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги. Такая мера действует не только в Севастополе, но и по всей стране.
✔️Для его получения требуется, чтобы организации, предоставляющие такие услуги, были включены в специальный перечень организаций.
✔️Также необходимо предоставить документы, которые подтверждают оплату физкультурно-оздоровительных услуг, а именно – копию договора на оказание услуг и кассовый чек.
Перечень физкультурно-спортивных организаций, индивидуальных предпринимателей города Севастополя, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта в качестве основного вида деятельности: http://minsport.gov.ru/activities/o-nalogovom-vychete-za-zanyatiya-sportom/
#спортсевастополя
👍6🤩2👏1
👋Всем привет, пока зимние ❄️ каникулы можно отдохнуть, но нельзя забывать про тренировки,🤸♂️ для этого у нас есть видео "Тренируйся Дома". Каждый день выполняя задания из этого видео вы сможете поддержать себя в форме на каникулах.
Ссылка на видео ⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/video-180716122_456239220?list=337ed23deeea6d3711
Ссылка на видео ⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/video-180716122_456239220?list=337ed23deeea6d3711
👏5🔥2🤔2