С Днем защиты детей! Пусть наши дети как можно дольше остаются детьми. Беззаботными, веселыми, радостными. Хочется пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров и окружен заботой родителей. Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день — добрым и интересным. А родителям пожелаем терпения, доброты и нежности. Не забывайте, что именно вы в ответе за счастливое и безопасное детство ребятишек!
Быть ребенком — это волшебство, а детство — это самые волшебные моменты жизни любого человека.
Ведь дети ― это будущее нашей планеты. А лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми.
С Днем защиты детей!
Быть ребенком — это волшебство, а детство — это самые волшебные моменты жизни любого человека.
Ведь дети ― это будущее нашей планеты. А лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми.
С Днем защиты детей!
❤9
ПОМОЩЬ СПОРТСМЕНУ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ.
Отнюдь не всегда трудности в спорте приходят зимой. В теплое время года опасностей ничуть не меньше. Процент обращений за медицинской помощью летом увеличивается на несколько десятков процентов. Люди получают тепловые удары, солнечные ожоги, страдают от повышенного давления и недомогания. Все это может весьма плачевно сказаться на общем состоянии здоровья человека.
В этом материале мы расскажем, как обезопасить себя во время занятий спортом в летнее время.
СОЛНЕЧНЫЙ ВРЕД.
Никто не станет спорить, что занятия на свежем воздухе под ярким солнышком зачастую намного приятнее, чем в закрытом зале. Однако солнце — коварная вещь. Вот вы только что грелись в его теплых лучах, как уже через полчаса вдруг начинает кружиться голова. Почему это происходит и как с этим бороться?
Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами чревато тошнотой, цветовыми пятнами перед глазами и головокружением. Все это симптомы солнечного удара. Само по себе это явления означает перегрев организма — недостаток влаги и незащищенность от прямого воздействия ультрафиолета.
Профилактика довольна проста — носить головной убор: подойдет бандана, панама или кепка из любого легкого и дышащего материала. Также рекомендуется не носить тяжелую обувь, иметь при себе жидкость для утоления жажды и пользоваться spf кремами, для защиты от солнца. Чем выше окружающая температура, тем больше теплоотдача организма — это и приводит к потреблению большего количества жидкости. Лучше всего жажду в жару утоляет самая обычная вода без всяких примесей, газов и ароматизаторов.
Если вы заметите, что кому-то все же стало плохо на солнце, перенесите его в прохладное место с доступом к свежему воздуху, освободите от стягивающей одежды, а на голову положите полотенце, смоченное холодной водой. Последующее обильное питье и водные процедуры помогут снять все симптомы.
ЭКИПИРОВКА.
В современном мире экипировка спортсменов играет далеко не последнюю роль в их результативности. Но что более важно, она помогает им сохранить здоровье. Если термометр перевалил за 30 градусов, не забудьте надеть головной убор. Также не стоит гнаться с узкими и обтягивающими шортами и футболками — чем свободнее форма, тем больше воздуха сможет циркулировать. Важную роль играет и сам материал одежды. Для обычных прогулок прекрасно подходит лён, для более активных тренировок — полимерные материалы, не дающие телу перегреваться. Кроссовки тоже лучше покупать “тряпичного” формата, чтобы нога не прела.
Чтобы не носить различные мелочи в руках или карманах, когда вышли на беговую тренировку, можно брать с собой легкий рюкзак, по типу горнолыжного или сумки для пловцов. Туда можно положить ключи, телефон, и что самое важное — бутылку воды.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.
Отсутствие холодов — не повод переставать заботиться об организме изнутри. Правильное питание показывает свою пользу на длительной дистанции. Поэтому регулярный прием сбалансированной пищи и комплексных витаминов должен продолжаться и летом.
Сюда же относятся вещи по типу закаливания. Лето — идеальная пора, чтобы начать плавать. В речке, бассейне — не важно. Плавание укрепит ваш организм вне зависимости от выбранного водоема.
Особенно важно отнестись внимательно к соревнованиям в летнее время. Зимой людям проще соблюдать режим, так как вокруг находится меньше различных соблазнов. А летом многим солнце кружит голову, во всех смыслах этого слова.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Спорт прекрасен вне зависимости от времени года. И вне зависимости от времени года сохраняется опасность получения различных травм. И чтобы не получать их, не забывайте о минимальных мерах предосторожности. Любите себя и любите спорт!
Отнюдь не всегда трудности в спорте приходят зимой. В теплое время года опасностей ничуть не меньше. Процент обращений за медицинской помощью летом увеличивается на несколько десятков процентов. Люди получают тепловые удары, солнечные ожоги, страдают от повышенного давления и недомогания. Все это может весьма плачевно сказаться на общем состоянии здоровья человека.
В этом материале мы расскажем, как обезопасить себя во время занятий спортом в летнее время.
СОЛНЕЧНЫЙ ВРЕД.
Никто не станет спорить, что занятия на свежем воздухе под ярким солнышком зачастую намного приятнее, чем в закрытом зале. Однако солнце — коварная вещь. Вот вы только что грелись в его теплых лучах, как уже через полчаса вдруг начинает кружиться голова. Почему это происходит и как с этим бороться?
Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами чревато тошнотой, цветовыми пятнами перед глазами и головокружением. Все это симптомы солнечного удара. Само по себе это явления означает перегрев организма — недостаток влаги и незащищенность от прямого воздействия ультрафиолета.
Профилактика довольна проста — носить головной убор: подойдет бандана, панама или кепка из любого легкого и дышащего материала. Также рекомендуется не носить тяжелую обувь, иметь при себе жидкость для утоления жажды и пользоваться spf кремами, для защиты от солнца. Чем выше окружающая температура, тем больше теплоотдача организма — это и приводит к потреблению большего количества жидкости. Лучше всего жажду в жару утоляет самая обычная вода без всяких примесей, газов и ароматизаторов.
Если вы заметите, что кому-то все же стало плохо на солнце, перенесите его в прохладное место с доступом к свежему воздуху, освободите от стягивающей одежды, а на голову положите полотенце, смоченное холодной водой. Последующее обильное питье и водные процедуры помогут снять все симптомы.
ЭКИПИРОВКА.
В современном мире экипировка спортсменов играет далеко не последнюю роль в их результативности. Но что более важно, она помогает им сохранить здоровье. Если термометр перевалил за 30 градусов, не забудьте надеть головной убор. Также не стоит гнаться с узкими и обтягивающими шортами и футболками — чем свободнее форма, тем больше воздуха сможет циркулировать. Важную роль играет и сам материал одежды. Для обычных прогулок прекрасно подходит лён, для более активных тренировок — полимерные материалы, не дающие телу перегреваться. Кроссовки тоже лучше покупать “тряпичного” формата, чтобы нога не прела.
Чтобы не носить различные мелочи в руках или карманах, когда вышли на беговую тренировку, можно брать с собой легкий рюкзак, по типу горнолыжного или сумки для пловцов. Туда можно положить ключи, телефон, и что самое важное — бутылку воды.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.
Отсутствие холодов — не повод переставать заботиться об организме изнутри. Правильное питание показывает свою пользу на длительной дистанции. Поэтому регулярный прием сбалансированной пищи и комплексных витаминов должен продолжаться и летом.
Сюда же относятся вещи по типу закаливания. Лето — идеальная пора, чтобы начать плавать. В речке, бассейне — не важно. Плавание укрепит ваш организм вне зависимости от выбранного водоема.
Особенно важно отнестись внимательно к соревнованиям в летнее время. Зимой людям проще соблюдать режим, так как вокруг находится меньше различных соблазнов. А летом многим солнце кружит голову, во всех смыслах этого слова.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Спорт прекрасен вне зависимости от времени года. И вне зависимости от времени года сохраняется опасность получения различных травм. И чтобы не получать их, не забывайте о минимальных мерах предосторожности. Любите себя и любите спорт!
02-04.06.2022г. на базе «Спортивной школы №5» прошёл Региональный турнир по спортивной акробатике «На призы ЗТ УССР Р.В. Стручковой». Наш «Центр Акробатики» представляли спортсмены в количестве 24 человек.
Очень красивые и яркие выступления порадовали всех гостей соревнований. Дети показали своё мастерство и получили массу положительных эмоций. И как всегда наша дружная команда пополняют копилку достижений, в которую вкладывают их тренеры каждодневные и упорные труды.
Результаты юношеских разрядов:
Женские пары:
2 юн.р.
🥇место
Потешкина Вера
Фрадкина Лера
1 юн.р.
🥈место
Коляда Александрия
Емельянова Мирослава
Мужские пары:
2 юн.р.
🥇место
Науменко Андрей
Шимовский Роман
1 юн.р.
🥈место
Чекунов Дима
Нестеров Тимофей
Женские тройки:
2 юн.р.
🥇место
Антипенко Саша
Зенченко Алина
Босько Ксения
1 юн.р.
🥇место
Великая Лера
Пискун Варвара
Бабушкина Алина
Смешанная пара 2 юн.р.:
🥇место
Толда Мария
Ширин Пётр
ПРОГРАММА КМС:
Мужская пара:
🥇место
Венгеров Павел
Лысак Александр
Женские пары:
🥇место
Сорокина Ксения
Коваль Анна
🥈место
Бильченко Елизавета
Лысак Екатерина
Смешанная пара:
🥇место
Проданчук Мария
Агафонов Ярослав
По традиции этих соревнований сама лично присутствовала и поздравляла наших спортсменов г. Севастополя почётный гость, легенда Акробатики, Раиса Владимировна Стручкова с региональными соревнованиями.
Мы вас поздравляем. И желаем никогда не останавливаться на достигнутом, а идти дальше, быть сильнее, подниматься выше.
Когда ты слышишь своего тренера-есть всегда результат!!!
Успехов во всём.
Также хотим сказать большое спасибо всему тренерскому составу, подготовивших наших спортсменов. Вам наши дорогие тренеры сил, терпения и здоровья.
Спасибо, что вкладываете в наших детей такой огромный, бесценный опыт!!!
Очень красивые и яркие выступления порадовали всех гостей соревнований. Дети показали своё мастерство и получили массу положительных эмоций. И как всегда наша дружная команда пополняют копилку достижений, в которую вкладывают их тренеры каждодневные и упорные труды.
Результаты юношеских разрядов:
Женские пары:
2 юн.р.
🥇место
Потешкина Вера
Фрадкина Лера
1 юн.р.
🥈место
Коляда Александрия
Емельянова Мирослава
Мужские пары:
2 юн.р.
🥇место
Науменко Андрей
Шимовский Роман
1 юн.р.
🥈место
Чекунов Дима
Нестеров Тимофей
Женские тройки:
2 юн.р.
🥇место
Антипенко Саша
Зенченко Алина
Босько Ксения
1 юн.р.
🥇место
Великая Лера
Пискун Варвара
Бабушкина Алина
Смешанная пара 2 юн.р.:
🥇место
Толда Мария
Ширин Пётр
ПРОГРАММА КМС:
Мужская пара:
🥇место
Венгеров Павел
Лысак Александр
Женские пары:
🥇место
Сорокина Ксения
Коваль Анна
🥈место
Бильченко Елизавета
Лысак Екатерина
Смешанная пара:
🥇место
Проданчук Мария
Агафонов Ярослав
По традиции этих соревнований сама лично присутствовала и поздравляла наших спортсменов г. Севастополя почётный гость, легенда Акробатики, Раиса Владимировна Стручкова с региональными соревнованиями.
Мы вас поздравляем. И желаем никогда не останавливаться на достигнутом, а идти дальше, быть сильнее, подниматься выше.
Когда ты слышишь своего тренера-есть всегда результат!!!
Успехов во всём.
Также хотим сказать большое спасибо всему тренерскому составу, подготовивших наших спортсменов. Вам наши дорогие тренеры сил, терпения и здоровья.
Спасибо, что вкладываете в наших детей такой огромный, бесценный опыт!!!
👍6🎉1