В эту субботу прошёл наш крайний забег в 2025 году №193! Считайте, что проводили уходящий год змеи 🐍 и готовы встретить новый год лошади 🎠
Спасибо огромное за вкусный борщ, приготовленный Федоровым Павлом @FPV113, для всех участников процесса! 🍲 Ну просто чудо какое-то, покушать на морозе горячий борщ 😋
Видимо, за хорошие поступки судьба наградила Пашу слотом на забег, в начале апреля 2026 года в Сочи, в нашем розыгрыше! 🎁🏃🏻♂️
А мы с Вами уже 1️⃣ января 2026 года, не смотря на то, что это не суббота, встречаемся привычно у фонтана в парке им. Толстого, но не в привычное время, а в 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ для нашего первого в новом году забега! 🤗🎄
Постарайтесь сильно не наедаться в новогоднюю ночь, чтоб отметиться своей пятикилометровой пробежкой в новом году 😄🛣️
До встречи в нашем парке 😉
#5вёрст #5вёрстхимки #новыйгод #суббота #утро #парк
Спасибо огромное за вкусный борщ, приготовленный Федоровым Павлом @FPV113, для всех участников процесса! 🍲 Ну просто чудо какое-то, покушать на морозе горячий борщ 😋
Видимо, за хорошие поступки судьба наградила Пашу слотом на забег, в начале апреля 2026 года в Сочи, в нашем розыгрыше! 🎁🏃🏻♂️
А мы с Вами уже 1️⃣ января 2026 года, не смотря на то, что это не суббота, встречаемся привычно у фонтана в парке им. Толстого, но не в привычное время, а в 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ для нашего первого в новом году забега! 🤗🎄
Постарайтесь сильно не наедаться в новогоднюю ночь, чтоб отметиться своей пятикилометровой пробежкой в новом году 😄🛣️
До встречи в нашем парке 😉
#5вёрст #5вёрстхимки #новыйгод #суббота #утро #парк
❤11
Forwarded from Newman Bob
Всем привет!😃
Наконец-то и до нас доехали пейсерские манишки!
И каждый🫵 может попробовать на себе тяжёлую пейсерскую долю🏃♀🏃🏃➡️🏃♀➡️: ровный заданный темп ⏱ на протяжении всей дистанции!🎯
Заодно открываем "школу пейсеров", выдержать заданный темп и сдать зачёт 🥵
Пока думаем над тем, как будет проходить аттестация 😅
Темпа пока два! Но в будущем хочется поставить 4:15 (для тех кто думает о марафоне из 3х часов🙀💪) и 4:00 (для покорения 20 минутного рубежа).
Записывайтесь на новые волонтёрские позиции!❤️
Наконец-то и до нас доехали пейсерские манишки!
И каждый🫵 может попробовать на себе тяжёлую пейсерскую долю🏃♀🏃🏃➡️🏃♀➡️: ровный заданный темп ⏱ на протяжении всей дистанции!🎯
Заодно открываем "школу пейсеров", выдержать заданный темп и сдать зачёт 🥵
Пока думаем над тем, как будет проходить аттестация 😅
Темпа пока два! Но в будущем хочется поставить 4:15 (для тех кто думает о марафоне из 3х часов🙀💪) и 4:00 (для покорения 20 минутного рубежа).
Записывайтесь на новые волонтёрские позиции!❤️
🤩6
Forwarded from #khimkirunbar. ВАЖНОЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️ Что делать, если желание «начать бегать с понедельника» появилось… зимой?
Кажется, что мороз — не лучшее время для пробежек. Но участники бегового сообщества «5 вёрст» в Химках уверены: если правильно подготовиться, тренироваться можно даже в холодную погоду.
Как одеваться, какую обувь выбрать, зачем нужна разминка и при какой температуре врачи советуют всё-таки остаться дома — рассказываем и показываем в нашем ролике.
Можете посмотреть основные советы в видео, а полную версию — в этом сюжете.
Кажется, что мороз — не лучшее время для пробежек. Но участники бегового сообщества «5 вёрст» в Химках уверены: если правильно подготовиться, тренироваться можно даже в холодную погоду.
Как одеваться, какую обувь выбрать, зачем нужна разминка и при какой температуре врачи советуют всё-таки остаться дома — рассказываем и показываем в нашем ролике.
Можете посмотреть основные советы в видео, а полную версию — в этом сюжете.
❤6🔥4👏2😍1
Forwarded from #khimkirunbar. ВАЖНОЕ
Белки наверное самые очаровательные грызуны 😍 этих пушистых парковых жильцов любят и взрослые и дети.
Белки не впадают в спячку и нуждаются в еде всю зиму. Обычно они спасаются запасами, сделанными ранее, но в этом году толщина снежного покрова очень усложняет зверькам жизнь.
В нашем славном городе Химки проходит экологическая акция и мы конечно не могли остаться в стороне!
Начиная с этой субботы раз в месяц в рамках проведения 5вёрст мы будем кормить белок, раскладывая орехи по кормушкам! Кстати! Начало акции совпало с проведением 200 забега 5вёрст! Опреденно знак 😊
Календарь кормлений у нас такой:
07.02; 07.03
04.04; 02.05
06.06; 04.07
01.08; 05.09
(но белки будут рады угощению и в другие дни 😁).
Орехи выдадут всем неравнодушным, а если у вас есть желание смастерить и принести еще кормушки - будет здорово!
Если же вы хотите принести пушистым красавицам свое угощение то спешим напомнить, что же им можно:
🌰 Нежаренные орешки в скорлупе.
🍏 Яблоки, груши, морковь.
🐿 Спец.корма.
🕰 Когда: в эту субботу, сбор в 8.45
🗺 Где: парк им.Л.Н.Толстого
Белки не впадают в спячку и нуждаются в еде всю зиму. Обычно они спасаются запасами, сделанными ранее, но в этом году толщина снежного покрова очень усложняет зверькам жизнь.
В нашем славном городе Химки проходит экологическая акция и мы конечно не могли остаться в стороне!
Начиная с этой субботы раз в месяц в рамках проведения 5вёрст мы будем кормить белок, раскладывая орехи по кормушкам! Кстати! Начало акции совпало с проведением 200 забега 5вёрст! Опреденно знак 😊
Календарь кормлений у нас такой:
07.02; 07.03
04.04; 02.05
06.06; 04.07
01.08; 05.09
(но белки будут рады угощению и в другие дни 😁).
Орехи выдадут всем неравнодушным, а если у вас есть желание смастерить и принести еще кормушки - будет здорово!
Если же вы хотите принести пушистым красавицам свое угощение то спешим напомнить, что же им можно:
🌰 Нежаренные орешки в скорлупе.
🍏 Яблоки, груши, морковь.
🐿 Спец.корма.
🕰 Когда: в эту субботу, сбор в 8.45
🗺 Где: парк им.Л.Н.Толстого
🔥4❤3🥰1🕊1
Forwarded from Еlena Gracheva :)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ловите короткий видос о Фиксации 14 атлетов на 201 забеге #5вёрстхимки
❤9
Ну что, готовы к очередной вкусно-беговой субботе? 😋
Зима 🥶 продолжается, но мы не мёрзнем 🌬️ А давайте отметим по древнему славянскому обычаю, сохранившемуся после принятия христианства на Руси - праздник Масленица 🥞
Здоровья, добра и вкусных блинов,
Солнца тепла и счастливых деньков, 🌞
Мира, уюта, веселья желаем,
С праздником Масленицы Вас поздравляем! 😊
Масленицу все встречайте!
Стол щедрее накрывайте! 🥮
Пусть блинов румяных дух
Согревает всех вокруг! 🤗
В эту субботу в нашем парке им. Л.Н. Толстого ждём в 8:45 на разминку около фонтана! ⛲ Старт в 9:00. И едим блины, икру, пьём чай, конечно заранее готовимся и приносим с собой 😋🥞
#5верстхимки #5верст #суббота #масленицавхимках
Зима 🥶 продолжается, но мы не мёрзнем 🌬️ А давайте отметим по древнему славянскому обычаю, сохранившемуся после принятия христианства на Руси - праздник Масленица 🥞
Здоровья, добра и вкусных блинов,
Солнца тепла и счастливых деньков, 🌞
Мира, уюта, веселья желаем,
С праздником Масленицы Вас поздравляем! 😊
Масленицу все встречайте!
Стол щедрее накрывайте! 🥮
Пусть блинов румяных дух
Согревает всех вокруг! 🤗
В эту субботу в нашем парке им. Л.Н. Толстого ждём в 8:45 на разминку около фонтана! ⛲ Старт в 9:00. И едим блины, икру, пьём чай, конечно заранее готовимся и приносим с собой 😋🥞
#5верстхимки #5верст #суббота #масленицавхимках
🔥4❤2🥰1
Forwarded from #khimkirunbar. ВАЖНОЕ
Представьте, что на субботних 5 верстах не было бы дурачеств, веселья, чаепития и угощений. Пришли, отбегали с протоколами и по домам.
Здорово?
И мы думаем, что нет.
Все это и создает ту самую неповторимую атмосферу за которую мы так любим 5вёрст.
По стране шикоро шагает красна Масленица, а Беговое сообщество #khimkirunbar широко известно своим умением зажигать и веселиться! Мы приглашаем всех вместе с нами присоедениться к празднику! Блины, баранки, валенки, платки - раскрасим этот черно-белый мир ярко! Будет зажигательно! И красиво 😍
Ждем всех!
🕰 Когда: в эту субботу, сбор в 8.45
🗺 Где: парк им.Л.Н.Толстого
Здорово?
И мы думаем, что нет.
Все это и создает ту самую неповторимую атмосферу за которую мы так любим 5вёрст.
По стране шикоро шагает красна Масленица, а Беговое сообщество #khimkirunbar широко известно своим умением зажигать и веселиться! Мы приглашаем всех вместе с нами присоедениться к празднику! Блины, баранки, валенки, платки - раскрасим этот черно-белый мир ярко! Будет зажигательно! И красиво 😍
Ждем всех!
🕰 Когда: в эту субботу, сбор в 8.45
🗺 Где: парк им.Л.Н.Толстого
❤5🔥5🥰2
