#Ситуация в рубрике "Смотреть как психолог".

Я дико извиняюсь за профдеформацию, но когда я смотрела этот ролик впервые, настойчиво видела...

... психотерапию расстройства адаптации как следствия травматического события.

Теперь и вы будете видеть вместо того, что хотел сказать автор. Не благодарите 😁

Пояснения нужны? Ато у меня руки чешутся написать, но вдруг не нужны :)

https://youtu.be/o03STclgxSc?si=K_FAEEb7Sr-spwc8

#лытдыбр

Я бы, конечно, предложила найти меня на групповом фото семинара по работе с боевой травмой...

... но мне кажется, что сложнее будет не найти 😁

#Расписание свободных окон на грядущую неделю.

Я подумала публиковать еженедельно такие штуковины, чтобы заинтересованный читатель знал, а не спрашивал :)

Синее - занятое время под терапию/тренинги/лекции.
Желтое - свободное время под терапию/тренинги/лекции.
Зеленое - работа в поле с бизнесом/в больнице/еще какой выезд. Сейчас все занято, потому что СВО и конец года.
Серое - время, на которое не записаться вообще никак, потому что выходные/учеба/супервизия/интервизия/личная терапия.

Выбирайте время и пишите @alina_gartman
Договор заключаем. С бизнесом - NDA. Чеки будут.

Мы тут серьезные ведь люди, да? :)

Рубрика "Смотреть как психолог" и #кинофильм в честь актуальной повестки :)

🎞 Доктор Кинси (2004)

Не вымышленный персонаж :) Альфред Кинси действительно существовал в первой половине XX века в Америке.

Знаменит он своим обширным исследованием в области человеческой сексуальности, нашумевшими книгами "Сексуальное поведение самца человека" и "Сексуальное поведение самки человека", оставив после себя в наследие шкалу сексуальности, согласно которой чисто гомосексуальных, ровно как и чисто гетеросексуальных, людей вместе в обществе где-то процентов пять.

Важно подчеркнуть тот факт, что Кинси был биологом, зоологом, а значит смотрел на все это с точки зрения биологической природы человека.

И если смотреть этот фильм как психолог, можно заметить разницу между человеческим, где люди все подряд принимают на свой счёт, и научным, где природа и точка.

О Кинси нужно знать всем, я считаю, и частично можно узнать, посмотрев этот хороший фильм.

А вот ещё, что нужно знать всем. Мне разрешили опубликовать цитату из диалога на встрече с моей знакомой, которая к движению ЛГБТ не относится, но инверсионна сама по себе.

"Ощущать себя меньшинством неизбежно влечёт к тому, что хочется себя защищать. Сразу хочется себе особых прав, просто чтобы не бояться, понимаешь? Но какие особые права я здесь должна иметь? И чего мне бояться?

Чтобы любить свою женщину, мне не нужно право, выданное сверху. И о возможности выбрать свой пол мне тоже можно было не рассказывать, я поняла это сама, потому что другой вариант мне не подходил.

ЛГБТ-движение - это скорее политическая сущность, она не про любовь. Любовь содержит интимность, а не публичность.

Я не ощущаю себя меньшинством. Я просто человек, который, к счастью, нашёл и любит своего человека. Вот это про любовь, мне здесь политическая поддержка не нужна. Я и сама знаю."

Я предлагаю разделять политику и биологию. Запрет ЛГБТ-движения - это политический мув с политической структурой, которая влияет на политику.

Это не запрещает любить, кого хочется.

Готова к спору в комментариях :)

Ответила развёрнуто на развернутый комментарий уважаемой Такоры в предыдущем посте и вспомнила своё любимое, супервизорское, что люблю рассказывать и вы, наверное, сто раз это слышали.

Ну, тогда ещё раз 😁

Однажды я спросила своего супервизора: "А что делать, если человек хочет нарушить закон и другого способа реализации своей потребности он не видит? Я должна саботировать его потребность? Но тогда мы нарушим гуманистический подход в терапии, где каждый человек - звезда. Не саботировать? Тогда мы нарушим законодательство, а этого я тоже не хочу".

На что мне супервизор ответил: "Потребность не является чем-то плохим или хорошим. Потребность нейтральна и она просто есть. Ещё есть некоторое пространство вариантов, как эту потребность удовлетворить. Некоторые варианты нарушают законы гуманистические и государственные, а значит просто нам не подходят для решения этой задачи. Необходимо внимательно исследовать потребность и пространство вариантов. Потребности, верно определённой, все равно, каким именно образом быть разрешенной, так что мы можем вместе найти подходящий не нарушающий законов вариант. Когда потребность разрешится, человек почувствует удовлетворение и спокойствие, разрядку. Это называется "творческое приспособление". Навык психологически здорового человека. Получив этот опыт, клиент сможет повторить его и с другими потребностями."

Вот почему после грамотной психотерапии не получаются экстремисты, а получаются довольные своей жизнью люди.

Я помню, как писала это, когда в начале СВО гоняли волну, что, дескать, будут контролировать работу психологов. А зачем?

Психологи способствуют разрядке и навыку творческого приспособления. Население страны от этого только устойчивей, мощней и круче 😁

p.s. "Творческое приспособление" - это термин. Я к нему отношусь нейтрально, но уже слышала, как меня просили переименовать термин в блоге на "Творческую адаптацию", потому что термин про адаптацию, а слово "приспособление" несёт в себе негативные коннотации :)) Ну, ок.

Творческая адаптация, дорогие друзья, - наше всё 😁 Освоил, и стал психологически бессмертным 😄

#лытдыбр и #ФилософскаяСреда

Я вчера удержалась от философии, чтобы не выкручивать дорогим читателям мозги, но она все рано хочет наружу.

Когда мне было лет четырнадцать, уже не помню в какой книжке я встретила директиву, что, дескать, мы можем в любой момент своей жизни отказаться от чего угодно и поступить волевым усилием как угодно же.

Эта директива показалась такой занятой, что вот уже двадцать лет нет-нет да и приходит мне в голову провокативное "А от чего чего угодно я действительно могу отказаться сегодня?".

Далее я нахожу какой-нибудь страшный аспект, от которого отказаться совсем никак и начинаю продумывать, как бы сложилась жизнь, если бы я сегодня ать и отказалась.

В буквальном смысле это ежедневный и легкодоступный способ пошекотать себе нервы, однако при этом, ретроспективно водя жалом по своей жизни, я замечаю, что в итоге те аспекты, которые приходили мне в голову во время этих мыслительных экспериментов, оставались в прошлом. Жизнь при этом продолжалась и доказывала, дескать, "Истинно, это реально".

Что мы имеем здесь в качестве гипотезы, проверенной экспериментально в рамках одного человека на протяжении двух десятков лет?

🌻 То, что пришло вам в голову при чтении той директивы, может, действительно просится в утиль.

А мысли и чувства на этот счёт - обычная стандартная реакция склонной к стагнации консервативной психики. Всегда одни и те же, всегда один и тот же результат.

❤️ Я полагаю, что за всем этим делом кроется некоторая потребность, которая уже устала быть не реализованной.

🎁 И вот сюрприз:

▫️Если обнаружить потребность, то можно самому выбрать способ её реализации в ближайшем будущем

▫️Если не обнаружить, то в дальнем будущем из жизни уйдёт именно то, что пришло в голову во время чтения директивы, а оно, в целом, может быть и важным.

Какие мысли на этот счёт? 😏

#Расписание

График работы на следующую неделю, про который сложно сказать, что это график именно работы 😁

Синее - Занятое время (терапия/тренинги/лекции).

Желтое - Свободное время (терапия/тренинги/лекции)

Зеленое - Работа с выездом (тренинги/бизнес/переговоры/больница)

Серое - Нет записи (выходные/учеба/супервизия/интервизия/личная терапия)

Выбирайте время и пишите @alina_gartman
Договор заключаем. С бизнесом - NDA. Чеки будут.

График на следующие недели и немножко январь - тут.

Я знала, что люблю свою профессию. Однако сейчас, уже на второй день отдыха, когда я не занимаюсь решительно ничем, мне удалось заметить в своей жизни ещё больше пронизывающей её психологии через мой взгляд на мир, философию, склад ума и подход к жизни. Я ощутила спокойствие и счастье, обнаружив все эти элементы как они есть.

В последние дни я много думала о сути психотерапии. В следующем месяце будет пятнадцать лет, как я в психотерапии сама.

И, помня первые шаги, когда психологам приходилось многое мне объяснять, все эти базовые механизмы, о которых я часто говорю в блоге. Затем шаги последующие, когда мы откапывали мою историю, обнаруживали закономерности, изучали личность. Дальше - изучение, как с тем, что у меня есть, я могу размещаться в жизни. И вот, наконец, я уже размещаюсь.

Мой психолог пару недель назад шутила, что в контексте популярных нынче разнообразных обучений я могла бы преподавать курс "Как быть собой и гори все синим пламенем" :))

Но вряд ли это курс, да? Это долгий путь в психотерапии от воспитания базовых навыков до экзистенциальной целостности, который никогда не поздно начать.

Так вот, возвращаясь к любви к профессии, я вдруг снова вспомнила, что больше всего меня привлекает в этом процессе. Любовь к психотерапии и восхищение, как устраивается в каждом индивидуальном случае психика человека, чтобы жить. Любопытство к этому устройству психики и трепет, уважение к тому, как уже устроено. Радость от наблюдения, как человек разворачивается в своей жизни в процессе нашей работы.

Это так красиво. Это даёт столько любви и тепла. Это сама жизнь.

#АдвентНовыйГод

⭐️ 10 дней до Нового года

Данная запись опубликована автоматически, поскольку ваша покорная слуга проживает в этот день одну из своих любимейших духовных практик, которую хочется рекомендовать каждому, кто сумеет её реализовать.

День без интернета 😁

Если без шуток, польза такого дня, помимо очевидного отдыха от обилия информации и дерготни другими людьми, в том, что отсутствие интернета отнимает у нас привычный способ... не делать что-то важное :)

Попробуйте провернуть это хотя бы пол-дня. Или примените на выходных, которые начнутся уже завтра.

Ощущая жизнь, а не отвлекаясь от нее, мы становимся более устойчивыми, менее тревожными (что бы в ней ни происходило - такой вот парадокс).

Пусть день без интернета наполнит вас этим ощущением соприкосновения с реальной жизнью. Здесь и сейчас. 😌

https://youtu.be/rmrg22uITEc?si=o4ZHnqDtcFngwr8b&t=4906

Рубрика "Смотреть как психолог" в категории "до слез".

Буквально то, что происходит на терапии и является очень распространенной историей.

Все присутствующие, да, теряют терпение (терапевты в кабинете терпение не теряют), но мастер игры реально как психотерапевт держит ситуацию и сквозь словесный шторм "клиента" пытается узнать только одно.

Что ты чувствуешь?

Опиши свою эмоцию и только ее.
Ты описываешь то, что происходит с тобой... а я хочу услышать только одну вещь: что ты чувствуешь.

"Клиент" же живописует вообще что угодно, только не называет чувство.
Всем вокруг ясно, что необходимо только назвать это чувство. В терапии очень часто дальнейший катарсис и разрешение ситуации происходит после того, как клиент назовет чувство. Да, вот такая магия.
А что на самом деле клиент делает, очень красиво в этом видео, которое вообще не про психотерапию.

Красота.

Хотите заглянуть немного в терапевтический процесс?
Поставила сразу на нужное время. Наслаждайтесь :)

На моменте "Ты хреновый терапевт, замолчи, я тебе сейчас объясню", пришлось поставить видео на паузу, чтобы утереть слезы узнавания ситуации.

Коллеги, кто прослезился тоже?
А кто-нибудь в своей терапии встречал такой феномен? :)

#психотерапия

Я здесь сразу хочу провести черту. Не только профессиональным психологам видно, но и людям без специально подготовки тоже, когда человеку требуется поддержка на жизненном пути или когда человеку нравится его болотце и от нахождения в нем он получает выгоду.

Здесь нельзя осуждать. Поскольку любой из нас иногда находится в этом болотце. Болотце - это просто этап. Он важен. Иногда он затягивается, а выбраться из него не просто.

Моя работа и это место, оно для тех, кто понял, что ему этап болотца уже не нужен и хочется двигаться дальше.