#Номер1

🌟 Шаг 3. План развития.

Давайте продолжим делать наброски к плану по реализации цели. Я пишу "наброски" потому, что если вдруг вы чувствуете, что вся эта движуха слишком глобальная и сложная, что её нужно сначала чётко продумать, то мне хочется обратить ваше внимание, что это не так. Жизнь и человеческие личности полны сюрпризов. Поэтому нам категорически важно иметь место для маневра, а для этого не планировать слишком тщательно и впритык.

Поверьте, даже дорогущие и крупные международные проекты не планируются впритык. У них там даже, наоборот, ещё больше места под маневр закладывается.

Так что это упражнение я предлагаю выполнить крупными мазками, а оценки ставить интуитивно. Все равно эти оценки опираются на сегодняшний день. Потом изменится что-то - легко поправите. Главное - чтобы было, что исправлять 😊

Для того, чтобы стать "Номер 1" в выбранной сфере, потребуется значительная работа. Вам предстоит вырасти не только как профессионалу, но и как личности. Чтобы не допустить перекосов, определите сразу направления своего развития.

▶️ Способы обучения

▫️Практика
▫️Чтение
▫️Прослушивание (аудиоматериалы)
▫️Просмотр (видеоматериалы)
▫️Обучение в аудитории
▫️Нетворкинг
▫️Путешествия
▫️Получение знаний "из первых рук", мастер-классы.

▶️ Профессиональное развитие

В каких темах вам нужно расширить познания?

▫️По своей специальности.
▫️По смежным специальностям.

Советы по этому пункту от Игоря Манна:

1️⃣ Главное - правильно (в соответствии с поставленной целью) определить приоритеты в обучении.
2️⃣ При необходимости, обсудите свои планы с наставником. Запланируйте время на реализацию выбранных вариантов в разделе "Путь к цели". ("Путь к цели" мы будем делать в отдельном секретном чате) Включите денежные расходы в бюджет.
3️⃣ Распределите работу над профессиональными навыками по кварталам, месяцам и неделям в соответствующих разделах "Пути к цели".

▶️ Личное развитие

Оцените свои навыки по пятибалльной шкале и определите приоритеты их развития (А, Б или В, где А - высокий приоритет).

☝️Важно! В каждой таблице может быть максимум три пункта с приоритетом А.

Примерный перечень навыков из "Ежедневника Номер 1", но лучше, конечно, составить свой список, чётко понимая, что за навык вы собрались развивать и зачем он вам. Лучше меньше, но по делу.

🪴 Это просто примеры для вдохновения!

▶️ Коммуникационные навыки
▫️Умение говорить
▫️Умение слушать и слышать
▫️Умение вести переговоры
▫️Владение языком жестов
▫️Умение выступать публично
▫️Возможность быть всегда на связи
▫️Умение хорошо писать
▫️Знание иностранных языков
▫️Хорошие манеры и соблюдение этикета

▶️Другие навыки
▫️Умение быстро и много читать
▫️Креативность
▫️Тайм-менеджмент
▫️Пунктуальность
▫️Умение держать слово
▫️Умение говорить "нет"
▫️Умение мотивировать
▫️Умение доводить дело до конца
▫️Умение держать удар
▫️Умение ускоряться
▫️Умение фокусироваться
▫️Умение держать темп
▫️Умение говорить "спасибо"
▫️Умение проводить совещания и участвовать в них
▫️Умение принимать новое и изменения
▫️Умение понимать современные технологии
▫️Умение продать идеи
▫️Нетворкинг
▫️Чувство юмора и оптимизм

〰️
Ссылка на закрытый чат канала, где можно делиться мыслями и задавать вопросы.

⭐️ Для новоприбывших номеров 1 :)

Привет!

Сейчас мы находимся в процессе подготовки к тому, чтобы понять, куда каждый из нас будет двигаться, чтобы стать "Номером 1", и как, и в чем именно.

📖 Как это тут началось.

👍 К данному моменту мы сделали уже три шага:

1️⃣ Произвели шесть попыток поставить цель (здесь, здесь и здесь) + проверили полученную цель на корректность (здесь).

2️⃣ Провели аудит того, что у нас есть в данный момент, в какой точке мы находимся (здесь и здесь).

3️⃣ Накидали примерный план развития себя в сторону "Номера 1" (здесь).

👍 Нам осталось сделать:

4️⃣ Раздел самопрезентации (берегитесь, он написан маркетологом номер 1 :)) ).

5️⃣ Раздел планирования действий и их выполнение.

💆‍♀️ Что вам поможет разобраться и пойти этот путь:

▫️Посты по данной теме на канале хронологически находятся под тегом #Номер1

▫️Если прочесть книгу, то можно увидеть в ней то, что я не стала писать (не переписывать же мне книгу) :) Я принесла только выжимку упражнений, но г-н Манн ещё довольно тепло и вдохновляюще пишет.

▫️Если присоединиться к чату банды и писать туда отчёты о происходящем по спланированной на пятом шаге схеме, у вас будет группа поддержки на всем этом пути.

▫️Ещё можно спросить у меня, если что-то не понятно по вопросу организации происходящего.

▫️В чате банды я готова отвечать и помогать в меру здравого смысла с выполнением шагов.

📆 Стартуем 13 января. С понедельника 😁

Стартовать можно и позже, но не позднее, чем через две недели. Это здесь такое традиционное правило местных движняков.

Вот, в общем, и все.

Открывайте первый пост про подготовке и...

🔥 Погнали!

#Номер1

🌟 Шаг 4. Самопродвижение.

Важно сказать, что существует книга с теорией  "Номер 1" и существует ежедневник. Второй выпущен позже, и в него добавлены упражнения, расставлены иначе акценты. Я даю информацию, которая мне больше нравится, из обоих двух этих источников. Но, возможно, для вас будет полезно то, что я не написала. Поэтому найдите как-нибудь способ ознакомиться с первоисточником (-ами).

▶️ Разрабатываем брендбук (в соответствии с целью)

Какую информацию там нужно разработать:

🔸 Позиционирование (почему я)
🔸 Дифференцирование (почему не они)

Совет. Позиционирование и дифференцирование должны быть оригинальными, убедительными и запоминающимися.

🔸 Максимум эпитетов, подходящих мне
Не как описание прекрасного человека, которым вы являетесь, а как описание того среза образа, о котором я писала тут. Это разное! ☝️

🔸 Мой слоган
Когда-то я выбрала себе фразу "Мотивируй всех, лень узнает своих", и она до сих пор отражает то, чем я занимаюсь в свободное от серьезной работы время. Еще мне кажется, что слоган должен не просто передавать для других суть того, чем вы занимаетесь, но и вдохновлять вас самих.
 
🔸 Обо мне в 100 словах
Для кратких самопрезентаций.
Я бы еще добавила вариант "Обо мне вслух одним предложением". И порепетировать перед зеркалом, чтобы на вопрос "Чем вы занимаетесь?" не только от зубов отскакивал ответ, но и вы сами привыкли к звуку вашего голоса, который это произнсит. Чтобы уши не краснели :) Чтобы речь не прерывалась, не становилась тихой. Чтобы не заплакать.

🔸 Мои рекомендатели
Люди, которые тепло отзываются о вашей работе и могли бы вас рекомендовать. Если стесняетесь - напишите об этом в чатике банды. Для поддержки. Вообще пишите туда по любым вопросам.

🔸 Мое резюме
У меня нет резюме психолога, но есть управленческое. В нем указан эпиграф "Все, что нас не убивает, становится строчкой в резюме". Шутить в резюме не обязательно, конечно, но сделайте его приятным для восприятия, хорошим по наполнению, цепляющим взгляд. И сохраните в окончательном варианте чтобы для его отправки вам потребовалось меньше минуты. Никогда не знаешь, где и когда пригодится.

Грустный пример:
Пару дней назад у меня спросили психологическое резюме. А у меня нет. А так бы была спикером в одном крупном психологическом проекте :) Может, и стану, если спросившим не лень будет ковыряться во всех моих блогах, на сайте и искать интересующую их информацию там. Но было бы лучше все-таки иметь резюме на этот случай. Сделаю вот теперь :)

🔸 Данные, которые должны быть на визитке
С лицевой и обратной стороны. Информация о вас вкратце. Можно разместить QR-код. Бумажными визитками люди пользуются.

🔸 Проекты, которые должны быть в моем портфолио.
Критерии проектов с учетом вашей специализации.

🔸 Правила жизни, принципы, мировоззрение.
Туда же можно собственный манифест написать. Только собственый, ну :))
Пригодятся там, где нужно будет делать выбор между желаемым и желаемым. Помогает помнить о цели, экономить энергию и служит опорой в трудные времена. Как и слоган, это должно идти из души, зажигать, быть своим. В противном случае соблюдение этих правил жизни потребует энергию вместо того, чтобы ее экономить.

🔸 Сроки, к которым должны быть готовы или обновлены материалы пресс-пакета.
Пресс-пакет - это набор материалов, которыми можно кинуть в человека, спрашивающего "Что о вас написать?"
То есть вы написали статью, например, а редактор журнала такой к вам "Что о вас написать?".
Пригодятся "100 слов", основные сливки портфолио, фотосессия, где вы в образе согласно своей цели.

#Номер1

Все это может выглядеть не понятным для внедрения в жизнедеятельность. Но не волнуйтесь. Мы, в отличие от инстаграмных марафонщиков, медленно спустимся с горы и покроем все стадо.

Ну, то есть постепенно будем вводить задачи в наше бытие.

Итак. На этой неделе наши действия будут такие:

1️⃣ Добавляем одну полезную привычку.

А конкретно что мы будем добавлять, смотрим в записях на третьем шаге. Что у нас в плане развития есть такого, что стоило бы внедрить и сделать ежедневной задачей?

У меня это готовить сумку и одежду с вечера. Я решила внедрить этот прекрасный давно забытый школьный способ сделать утро хорошим 😌

2️⃣ Определяем помеху для развития, которую нужно устранить.

Устраняем или делаем первый шаг в эту сторону.
Давайте попробуем найти то, что нужно устранить в аудите здесь или здесь.

Я, например, для начала убрала из быстрого доступа все пожиратели времени: социальные сети, лишние чаты, видосики. Вынесла на рабочий стол только нужное. Поудаляла лишнее с телефона, чтобы и в играх не залипать. Не тратить туда время.

3️⃣ Совершаем одно улучшение внешности/имиджа или первый шаг в эту сторону.

Перемены во внешности мы планировали на втором шаге вот тут. Не забывайте, что эти перемены должны идти в соответствии с целью. То есть это имиджевые перемены, а не просто вот все так.

*молча показывает на запись к стоматологу в пятницу*

4️⃣ Выбираем один навык для тренировки. Уже начинаем тренировать его на этой неделе.

Постарайтесь выбрать тот навык, которым можно начать заниматься уже вот сейчас. Тот, который как можно ближе к вам лежит. Навыки мы планировали на третьем шаге тут.

⭐️ Вот и все! Четыре задания!

Напишите свои планы в Чат Банды. И пусть все получится! ❤️

#Номер1

⚡️ НЕДЕЛЯ 2 ⚡️

На этой неделе наши действия будут такие:

1️⃣ ЗАКРЕПЛЯЕМ полезную привычку, которую выбрали на первой неделе.

Мы её весь месяц будем закреплять, сколько там осталось. И в будущем каждый месяц будем вводить новую привычку.

2️⃣ Определяем НОВУЮ помеху для развития, которую нужно устранить.

Устраняем или делаем первый шаг в эту сторону.

Каждую неделю будем устранять новые помехи. Некоторые отсюда не видно, но в процессе будут проявляться - гарантированно. Наша задача - собраться с силами и каждую неделю убирать по камушку из общего затора.

То, что нужно устранить, мы писали в аудите здесь или здесь.

3️⃣ Совершаем одно НОВОЕ улучшение внешности/имиджа или первый шаг в эту сторону.

Перемены во внешности мы планировали на втором шаге вот тут. Не забывайте, что эти перемены должны идти в соответствии с целью. То есть это имиджевые перемены, а не просто вот все так.

Каждую неделю мы будем неумолимо делать шаг и по этому вопросу.

4️⃣ ПРОДОЛЖАЕМ тренировать навык, который мы выбрали на прошлой неделе.

Постарайтесь выбрать тот навык, которым можно начать заниматься уже вот сейчас. Тот, который как можно ближе к вам лежит. Навыки мы планировали на третьем шаге тут.

5️⃣ Победа над прокрастинацией!

Выбирайте одно дело из вашего плана, которое вы постоянно откладываете. Если таких много, представьте, что к вам прилетела волшебная фея и сделает одну любую задачу за вас.

Какая задача первой в голову пришла?

Вот её на этой неделе и делаем 😁 Ну, или первый шаг в эту сторону (в зависимости от ветчины задачи).

⭐️

Напишите свои планы в Чат Банды. И давайте зажжем! ❤️

🤪 Итак, у нас в Чатике Банды, куда мы собирались следовать заветам Игоря Манна, чтобы стать номерами один, образовалось несколько отделений (чему я ни разу не удивлена, так всякий гребаный раз получается 😅)

1️⃣ отделение.
Штурмовая группа Номеров один, которые стабильно готовились в декабре, а в январе начали свое движение вместе со мной.

2️⃣ отделение.
Офицерский состав "Лиги Лени", которые стартуют к Номеру один с грядущего понедельника, потому что зачем торопиться сразу, когда есть фора для старта в две недели? :)

3️⃣ отделение.
Хаотики, которые хотят сначала разгрестись с актуальным и только потом двигаться к вечному. Как вы понимаете, для них тоже есть метод скрытого движения к вечному от вашей покорной слуги, ибо с актуальным можно разбираться бесконечно. Хаотики это тоже понимают, но все мы делаем вид, что ничего такого нет.

4️⃣ отделение.
Представлено сильной личностью, лидером Светланой, у которой свой метод, но она просто с нами по своему методу. Я читаю и ставлю огоньки. Светлана и правда огонь.

🤪 Таким образом, у нас перед понедельником будет три разных задания для первых трех отделений.

А в сам понедельник разгромный геноцид участников, которые в Чат Банды пришли, но не присоединились ни к одному из отделений.

Такие планы на контент и события сегодня и завтра. Не переключайте канал надолго 😁

#Номер1

⚡️ НЕДЕЛЯ 3 ⚡️

Уважаемые Штурмовики. Эта, третья, неделя будет последней спокойной неделей "внедрения метода", где мы сделаем несколько задач под мою диктовку.

Со следующей недели (с четвертой) начнется новый месяц, и мы будем планировать задачи начиная с планирования месяца. Хорошая новость в том, что по нагрузке вы, скорее всего, разницы не увидите, а вот эффективность планирования существенно повысится. 😌

А если еще запланированное выполнять... Ооо! 😅

Итак. Неделя 3.

1️⃣ ЗАКРЕПЛЯЕМ полезную привычку, которую выбрали на первой неделе.

Отныне мы ее будем называть "привычка месяца". Ну, или в данном конкретном случае "Привычка Января".

2️⃣ Устраняем помеху для развития.

▫️Это может быть новый шаг для устранения помехи, которая за неделю не устраняется, и вы начали на этим работу ранее.
▫️Это может быть новая помеха, которой теперь конец.

3️⃣ Совершаем одно улучшение внешности/имиджа.

▫️Это может быть новый шаг для улучшения внешности/имиджа, которое за неделю не выполняется, и вы начали на этим работу ранее.
▫️Это может быть новое улучшение внешности/имиджа, которое дождалось своего часа.

4️⃣ Добавляем еще один навык для тренировки.

Постарайтесь выбрать тот навык, которым можно начать заниматься уже вот сейчас. Тот, который как можно ближе к вам лежит. Навыки мы планировали на третьем шаге тут.

5️⃣ Победа над прокрастинацией!

Выполняем новое дело, которое долго откладывали по какой-то причине. Пусть это дело будет сделано, уйдет в прошлое и больше не будет терроризировать вас своим наличием в списке дел.

6️⃣ 3 истории.

Собираем истории. Минимум три. И вот для чего.
▫️Игорь Манн в свойственной ему манере предлагает собирать по три анекдота/истории в неделю минимум, для того, чтобы в нужный момент в нужной компании иметь в рукаве что-то, что рассмешит публику или будет для публики полезно. Таким образом предполагается располагать к себе людей.
Я никогда особо не задумывалась о необходимости и методологии расположения к себе людей. Но г-н Манн прав, иногда я действительно травлю истории, чтобы разрядить обстановку или чтобы зарядить ее. Иногда людей располагает, когда ты слушаешь, а не говоришь :)) Но истории - это важно, например для...
▫️ ... для вашего блога, где вы сможете рассказать что-либо интересное и/или смешное на большую аудиторию. Собирайте истории для блога, для аргументов ваших продуктов, когда соберетесь их продавать. Истории нравятся людям, это правда.

Тренироваться их рассказывать и/или писать так, чтобы от них вообще был толк - это отдельный навык. Даже если вам не актуально, я бы рекомендовала вам записать это в список навыков для развития. С низким приоритетом, на потом. Но когда-нибудь хорошо бы подтянуть это дело хотя бы до среднего уровня.

7️⃣ 3 спасибо.

Не понимаю, зачем в этой программе г-н Манн включил практику благодарности. Но давайте спишем это на мою характерологию (напомните, расскажу историю из моей личной терапии, над которой не понятно, смеяться или плакать, именно по этой теме).

Поводите жалом в конце недели по событиям недели и выделите хотя бы трех людей, которым вы очень благодарны.
Опыт и случайное психологическое образование подсказывают мне, что связь между людьми - это большой ресурс. Он и питает, и мотивирует.

8️⃣ Важный контакт.

Все уже вышли из праздников, так что пора запускать и нетворкинг. Если на неделе вам удалось познакомиться с новым человеком, контакт с которым поможет вашему движению к целям, вы стали в будущем богаче на 10%. И значительно ближе к цели.

Ищите таких людей. Устанавливайте контакт. Это очень важно.

💃 Ну, собственно, все. В итоге неделя номера один будет состоять примерно из десяти подобных пунктов. Они не требуют много времени для реализации и их можно размазать по неделе по части выполнения. Но порой для значительного продвижения достаточно даже просто удерживать на цели внимание. Представьте, какие результаты будут, если не просто смотреть, но еще и что-то делать!

#Айнанэ

В соседнем канале, посвященном тому, что мне бы хотелось углубить свои знания в психологии за счет погружения в медицинскую специальность, я выложила тесты, которые сдает младший медицинский персонал для сертификации.

В каждой теме по 10 вопросов в комментариях.

Проверь себя! :)

И да, я там начала выдавать сертификаты младшего медперсонала. Если вдруг вам надо, вы скажите, я нарисую. Вы же хотели сертификаты, а мне нужно с чего-то начинать! 😄

🤓 Итак, темы для тестирования.
(Сами тесты в комментариях к этим постам)
1. Анатомия и физиология
2. Организация лечебно-профилактической помощи населению
3. Этика и деонтология
4. Первая помощь
5. Основы эпидемиологии
6. Организация сангигиенического режима

⭐️ Сколько баллов вам удалось набрать?

▫️ Почему самостоятельная работа по покупным курсам не работает почему-то?
▫️ Почему люди откладывают действия, тянут время и в итоге не достигают желаемого?

Отвечает врач-психиатр моего отделения. Это цитата с пятиминутки перед работой. Это справедливо для любого человека, не только наших пациентов. Это база и классика.

"Когда у человека нарушены волевые процессы, надо подключать свои волевые процессы"

Вот и все. Человек сначала опирается на чужие волевые процессы, затем формирует свои, обучается это делать лично.

Так что в такие моменты человеку нужен человек. А не инфопродукт, ну.

Поэтому работайте с людьми, если хотите перемен. С психологами лично, с психологами и другими людьми в групповых программах.

Вы не сделали не потому что ленивые. А потому что нужна опора.

Здесь тогда, получается, даже не скорость перемен является критерием, а их возможность.

Вот как это работает ❤️

#Психотерапия