В соответствии с утвержденным ВрИО заместителя Главы Тамбовской области Федосеенковым Н.Н. 29.04.2025 Планом по информационному сопровождению в Тамбовской области Программы долгосрочных сбережений в 2025 году, размещаем информационные материалы
В соответствии с приказами Министерства здравоохранения Тамбовской области № 1496, № 1497 от 18.08.2025
года в ТОГБУЗ ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска поступили противогриппозные вакцины для плановой иммунизации против
гриппа детского населения «Ультрикс Квадри» и «Совигрипп».
Так же , на этой неделе ожидается поставка вакцины против гриппа для взрослого
населения.
года в ТОГБУЗ ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска поступили противогриппозные вакцины для плановой иммунизации против
гриппа детского населения «Ультрикс Квадри» и «Совигрипп».
Так же , на этой неделе ожидается поставка вакцины против гриппа для взрослого
населения.
Вакцинацию против гриппа можно пройти в ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска»
Взрослым по адресу:
- ул. Интернациональная, д.108 Прививочный кабинет № 13 с 08:30 до 15:00 (понедельник-пятница).
-ул. Липецкое шоссе д.26 кабинет №2 с 10:30 до
19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00(суббота-воскресенье).
- ул. Революционная д.64 кабинет №6 с 10:30 до 19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00
(суббота-воскресенье).
Детям :
По направлению участкового педиатра по месту прикрепления.
Телефон для справок:
Детская поликлиника:
·корпус 1, ул. Липецкое шоссе д. 95 регистратура 3-05-02
·корпус 2, ул. Революционная д. 74 регистратура 3-05-03
·корпус 3, мкр. Кочетовка ул. 7, Ноября д. 7д регистратура 3-05-04
Взрослая поликлиника:
телефон единого колл-центра 3-03-10.
Взрослым по адресу:
- ул. Интернациональная, д.108 Прививочный кабинет № 13 с 08:30 до 15:00 (понедельник-пятница).
-ул. Липецкое шоссе д.26 кабинет №2 с 10:30 до
19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00(суббота-воскресенье).
- ул. Революционная д.64 кабинет №6 с 10:30 до 19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00
(суббота-воскресенье).
Детям :
По направлению участкового педиатра по месту прикрепления.
Телефон для справок:
Детская поликлиника:
·корпус 1, ул. Липецкое шоссе д. 95 регистратура 3-05-02
·корпус 2, ул. Революционная д. 74 регистратура 3-05-03
·корпус 3, мкр. Кочетовка ул. 7, Ноября д. 7д регистратура 3-05-04
Взрослая поликлиника:
телефон единого колл-центра 3-03-10.
ТОГБУЗ "ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска" pinned Deleted message
Пульс— важная часть при оценке эффективности тренировок. Благодаря знанию частоты вашего сердцебиения можно более осознанно подходить к тренировкам, зная, где можно увеличить нагрузку, а в какие моменты надо бы немного уменьшить интенсивность тренировки. Однако сначала надо понять, что влияет на пульс?
• Физическое состояние. Чем лучше натренированы, тем меньше сокращений необходимо делать сердцу.
• Вес человека. При большей массе тела сердцу приходится работать интенсивнее.
• Курение. Наравне с алкоголем заставляет наше сердце больше работать на износ.
• Психоэмоциональное состояние. Эмоции и работа организма тесно связаны — например, когда мы злимся, сердце бьется чаще.
• Температура. Чем холоднее, тем скорость сокращений ниже.
При разных нагрузках у человека будет по-разному меняться пульс. У тех, кто начал заниматься таким видом спорта, где необходима выносливость, средние показатели пульса в состоянии покоя будут составлять порядка 50 ударов в минуту для людей 22–25лет. В то время как у тех, кто тренируется силовыми направлениями спорта, это значение равняется 57–61 ударам в минуту. Для начинающих спортсменов это значение еще чуть выше — примерно 65 ударов.
Для чего вообще необходимо знать свой пульс во время занятий спортом?Чтобы определить свою норму пульса на тренировке, необходимо узнать сначала свой максимальный порог. Для мужчин он считается по формуле: 220 минус возраст,а для женщин — 226 минус возраст. Так, например, для 25-летнего парня максимальная ЧСС (частота сердечных сокращений) составляет 195 ударов в минуту.
Чтобы любые физические нагрузки не навредили сердцу, необходимо знать, в течение какого промежутка времени допустимо находиться в определенной пульсовой зоне.
1. Легкая
повседневная активность (ЧСС около 55–75 % от максимальной частоты сокращений). Организм может нормально функционировать до 6 часов.
2. Жиросжигающая зона (ЧСС повышается до 75–85 % от максимума). Она позволяет активно избавляться от лишних килограммов за счет жировых отложений, а не мышц.Наибольшая продолжительность пребывания в ней ограничена 2 часами.
3. Аэробная зона (пульс 85–90 % от максимального значения). Она предполагает высокоинтенсивные кардиотренировки. Бегать или заниматься танцами при такой нагрузке можно около 60 минут.
4. Анаэробная зона (ЧСС в пределах 90–95 %). Соответствует активным силовым тренировкам и предполагает выполнение различных упражнений с перерывами.Наибольшая длительность нагрузки без остановок – около получаса.
5. Зона максимальных показателей (от 95
%). Тренировки на пределе своих возможностей актуальны только для подготовленных атлетов. Подобные нагрузки допускаются в рамках комплексной подготовки к различным соревнованиям, а их длительность и частота строго контролируются профессиональным тренером.
ЧСС не только влияет ьна интенсивность занятий. От этого показателя также зависит конкретный эффект от упражнений, их действие на организм (например, жиросжигание, прокачка мышц
или развитие выносливости).
Следуя простым рекомендациям, можно получить больше пользы от регулярных занятий спортом.
Старшая медицинская сестра
Отделения медицинской профилактики поликлиники для взрослых
Письменскова В.Ю.
• Вес человека. При большей массе тела сердцу приходится работать интенсивнее.
• Курение. Наравне с алкоголем заставляет наше сердце больше работать на износ.
• Психоэмоциональное состояние. Эмоции и работа организма тесно связаны — например, когда мы злимся, сердце бьется чаще.
• Температура. Чем холоднее, тем скорость сокращений ниже.
При разных нагрузках у человека будет по-разному меняться пульс. У тех, кто начал заниматься таким видом спорта, где необходима выносливость, средние показатели пульса в состоянии покоя будут составлять порядка 50 ударов в минуту для людей 22–25лет. В то время как у тех, кто тренируется силовыми направлениями спорта, это значение равняется 57–61 ударам в минуту. Для начинающих спортсменов это значение еще чуть выше — примерно 65 ударов.
Для чего вообще необходимо знать свой пульс во время занятий спортом?Чтобы определить свою норму пульса на тренировке, необходимо узнать сначала свой максимальный порог. Для мужчин он считается по формуле: 220 минус возраст,а для женщин — 226 минус возраст. Так, например, для 25-летнего парня максимальная ЧСС (частота сердечных сокращений) составляет 195 ударов в минуту.
Чтобы любые физические нагрузки не навредили сердцу, необходимо знать, в течение какого промежутка времени допустимо находиться в определенной пульсовой зоне.
1. Легкая
повседневная активность (ЧСС около 55–75 % от максимальной частоты сокращений). Организм может нормально функционировать до 6 часов.
2. Жиросжигающая зона (ЧСС повышается до 75–85 % от максимума). Она позволяет активно избавляться от лишних килограммов за счет жировых отложений, а не мышц.Наибольшая продолжительность пребывания в ней ограничена 2 часами.
3. Аэробная зона (пульс 85–90 % от максимального значения). Она предполагает высокоинтенсивные кардиотренировки. Бегать или заниматься танцами при такой нагрузке можно около 60 минут.
4. Анаэробная зона (ЧСС в пределах 90–95 %). Соответствует активным силовым тренировкам и предполагает выполнение различных упражнений с перерывами.Наибольшая длительность нагрузки без остановок – около получаса.
5. Зона максимальных показателей (от 95
%). Тренировки на пределе своих возможностей актуальны только для подготовленных атлетов. Подобные нагрузки допускаются в рамках комплексной подготовки к различным соревнованиям, а их длительность и частота строго контролируются профессиональным тренером.
ЧСС не только влияет ьна интенсивность занятий. От этого показателя также зависит конкретный эффект от упражнений, их действие на организм (например, жиросжигание, прокачка мышц
или развитие выносливости).
Следуя простым рекомендациям, можно получить больше пользы от регулярных занятий спортом.
Старшая медицинская сестра
Отделения медицинской профилактики поликлиники для взрослых
Письменскова В.Ю.
«Активный спорт»
Активные виды спорта сохраняют здоровье.
Всем хорошо известно, что благодаря физической нагрузке снижается риск многих заболеваний человека, в то числе: артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, избыточной массы, сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы и толстого кишечника. Движение — это жизнь.
Чтобы сохранить здоровье – не нужно быть спортсменом, ведь здоровье не каждому позволит гонять в футбол или даже просто заниматься бегом! Просто выберите тот вид активности, который вам больше нравится и приносит удовольствие. Также отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде, а если используете общественный транспорт — выйдите на одну остановку раньше. В течение рабочего дня делайте разминки на рабочем месте, ходите по лестнице, вместо использования лифта, или выйдите этажом ранее.
Активные виды спорта сохраняют здоровье.
Всем хорошо известно, что благодаря физической нагрузке снижается риск многих заболеваний человека, в то числе: артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, избыточной массы, сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы и толстого кишечника. Движение — это жизнь.
Чтобы сохранить здоровье – не нужно быть спортсменом, ведь здоровье не каждому позволит гонять в футбол или даже просто заниматься бегом! Просто выберите тот вид активности, который вам больше нравится и приносит удовольствие. Также отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде, а если используете общественный транспорт — выйдите на одну остановку раньше. В течение рабочего дня делайте разминки на рабочем месте, ходите по лестнице, вместо использования лифта, или выйдите этажом ранее.
Практически каждому человеку можно подобрать подходящие ему активные виды спорта:
• плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечную систему помогает справится со стрессом, восстановить сон и аппетит. А в жару – это отличное решение избежать перегрева организма!
• бег тренирует тело, помогает поддерживать вес и фигуру в норме, развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой. Можно бегать как на тренажере, так и на свежем воздухе. Однако стоит учитывать температуру воздуха, и не забыть взять бутылку воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.
• теннис относится к активным видам спорта, которыми можно заниматься самостоятельно или под руководством тренера.
• волейбол и футбол — это одни из самых популярных активных видов спорта летом, которые благотворно влияют на многие группы мышц.
• езда на велосипеде отличной кардионагрузкой, которая тренирует все тело.
• коньки и лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов.
Пользу от занятий активными видами спорта трудно переоценить:
• насыщение кислородом, ведь тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
• укрепление мышц, причем это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов.
• улучшение качества сна, ведь во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины, которые способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему.
• ускорение метаболизма. Физическая активность улучшает метаболизм и активизирует работу кишечника.
• улучшение физической формы. А это не только подтянутый внешний вид, но и выносливость организма. Активно тренирующиеся люди быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов.
Ваш врач проконсультирует Вас о возможности занятий физической культурой и спортом, полезной для Вас физической активности.
Будьте здоровы.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
• плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечную систему помогает справится со стрессом, восстановить сон и аппетит. А в жару – это отличное решение избежать перегрева организма!
• бег тренирует тело, помогает поддерживать вес и фигуру в норме, развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой. Можно бегать как на тренажере, так и на свежем воздухе. Однако стоит учитывать температуру воздуха, и не забыть взять бутылку воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.
• теннис относится к активным видам спорта, которыми можно заниматься самостоятельно или под руководством тренера.
• волейбол и футбол — это одни из самых популярных активных видов спорта летом, которые благотворно влияют на многие группы мышц.
• езда на велосипеде отличной кардионагрузкой, которая тренирует все тело.
• коньки и лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов.
Пользу от занятий активными видами спорта трудно переоценить:
• насыщение кислородом, ведь тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
• укрепление мышц, причем это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов.
• улучшение качества сна, ведь во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины, которые способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему.
• ускорение метаболизма. Физическая активность улучшает метаболизм и активизирует работу кишечника.
• улучшение физической формы. А это не только подтянутый внешний вид, но и выносливость организма. Активно тренирующиеся люди быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов.
Ваш врач проконсультирует Вас о возможности занятий физической культурой и спортом, полезной для Вас физической активности.
Будьте здоровы.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
30 августа 2025 года акушерское отделение ТОГБУЗ "ГБ им. С. С. Брюхоненко г. Мичуринска" открыло свои двери после плановой дезинфекции!
Госпитализация осуществляется круглосуточно в экстренном и плановом порядке.
Для вас работает команда врачей – акушеров-гинекологов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, акушеров и медицинских сестер.
Нам очень важно, чтобы вам было комфортно и спокойно, пока вы находитесь в стенах нашего акушерского отделения!
Госпитализация осуществляется круглосуточно в экстренном и плановом порядке.
Для вас работает команда врачей – акушеров-гинекологов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, акушеров и медицинских сестер.
Нам очень важно, чтобы вам было комфортно и спокойно, пока вы находитесь в стенах нашего акушерского отделения!