Семинар по утилизации отходов.

7 августа 2024 года в ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска» прошел семинар, по утилизации отходов. Его провела страшная мед.сестра поликлиники Дмитриевцева Татьяна Александровна.

По данным ВОЗ, около 15 % отходов медико-санитарной деятельности представляют опасность для человека и окружающей среды. Они несут в себе инфекционную, химическую или радиоактивную угрозу, способны массово отравлять людей и загрязнять экологию в долгосрочной перспективе. Поэтому деятельность по обращению с медицинскими отходами различных классов строго регламентируется законом.

Профилактика гиподинамии!

То, что гиподинамия стала буквально проблемой современного мира, уже давно известно. Машины, лифты, различные бытовые приспособления, работа за компьютером и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни, возникают проблемы с самочувствием.


Гиподинамия - одна из наиболее острых проблем в современном мире. Это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи всего мира с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания. О значении этого термина не трудно догадаться, «гиподинамия» означает «пониженная активность».


Малоподвижный образ жизни может быть вызван объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой.

Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью.

С целью профилактики гиподинамии необходимо соблюдать следующие правила:
1. Ежедневно выполнять утреннюю зарядку в течение 30 минут;
2. Совершать вечернюю прогулку в течение 20 минут;
3. Больше ходить пешком;
4. Отказаться от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание);
5. Заниматься физическим трудом на свежем воздухе;
6. Совершать утренние пробежки;
7. Заниматься в спортивных залах, секциях и бассейнах;
8. Включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей и меда, увеличить объем потребляемой жидкости.

Движение - это жизнь!
В современном обществе с самого рождения человек страдает от недостатка двигательной активности. Недостаток двигательной активности (гиподинамия) ведет к нарушению согласованной деятельности всех систем организма. Это в первую очередь неблагоприятно отражается на работе сердечно-сосудистой системы и высшей нервной деятельности, отрицательно сказывается на физическом развитии, работоспособности и функциональном состоянии. Одно из неблагоприятных ее проявлений – стало больше школьников с избыточным весом, с ожирением. Такие дети обычно жалуются на повышенную утомляемость, слабость, головные боли. Они чаще болеют, работоспособность их снижается, а здоровье по мере увеличения ожирения, все больше ухудшается. Школьники с избыточным весом занимаются физической культурой лишь на уроках в школе, посещают они их обычно нерегулярно, а между тем для них правильная доза физической нагрузки является гарантом их здоровья.
К сожалению, многие приходят к пониманию того, что жизнь – это движение, только в пожилом возрасте. Залогом физического здоровья является крепкий позвоночник. Занятия спортом не только укрепляют организм, но и помогают отвлечься от негативных мыслей, очистить сознание, поднимают настроение, избавляют от бессонницы, спасают от обжорства и уменьшают возможность появления различных сбоев в работе организма. Кроме этого, взрослые являются образцом для подрастающего поколения. Поэтому необходимо постоянно поддерживать свое здоровье и регулярно заниматься физическими нагрузками. Правильное питание, режим дня, регулярные занятия спортом - все это фундамент счастливой старости, значит, спокойствие близких. Крепкое здоровье предполагает хорошее душевное состояние. Больной человек не может быть полностью счастливым, значит, он приносит неприятности своему близкому окружению и делает дорогих себе людей несчастными.
Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь йогой. Жизнь - в постоянном движении.
Когда мы двигаемся, в нашем организме происходит обновление всех клеток – на смену старым и больным приходят молодые и здоровые. Движение играет очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.

Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.
Среди факторов риска развития рака лёгкого необходимо указать следующие:
- наследственность
- курение
- низкая физическая активность
- хронические заболевания легких
- частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда.
Онкологические заболевания успешно поддаются лечению на ранних стадиях.

Существуют симптомы развития рака лёгкого, которые должны насторожить: кашель без явных приступов, одышка, осипший голос, увеличение регионарных лимфатических узлов, частые бронхиты, пневмония, боль в области груди, спины, свист при дыхании, резкая потеря веса, быстрая утомляемость, набухание вен шеи и лица.
Рак лёгкого — опасное заболевание. Среди мер профилактики развития рака лёгкого необходимо указать:
- отказ от курения чем раньше, тем лучше
- здоровое питание, в рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов, нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного
- больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку. выберите посильную активность и наслаждайтесь
- укрепляйте иммунитет, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь
- не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания
- при наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности
- избегайте стрессов
- спите ежедневно не меньше 7 часов
- проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры.
Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия и своевременное обращение за медицинской помощью. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).
Желаем здоровья.


Врач гигиенист Кузнецова Л.А.

Курение и рак: как сигареты и табачный дым влияют на развитие рака легких?
Курение – смертельно опасная привычка! Она провоцирует развитие онкологических заболеваний. Курение напоминает игру в русскую рулетку – любая из последующих сигарет может стать смертельным выстрелом в человека.
Курение вызывает рак: почему?
Потому что в табачном дыме содержатся канцерогены – потенциально опасные для организма человека вещества, воздействие которых увеличивает вероятность появления и развития раковой опухоли. Попадая в организм, они повреждают программу ДНК клеток, и она утрачивает контроль над процессами пролиферации и дифференциации. Вследствие этого активность клеток становится неуправляемой – они начинают бесконтрольно делиться и создавать новообразования – раковые опухоли.
Как курить, чтобы не было рака?
Каждый третий взрослый житель планеты курит – и это факт. Бросить табакокурение реально, но не каждый человек готов безоговорочно отказаться от вредной привычки. Что же делать?

Если вы не в силах бросить курить, хотя бы сократите негативное влияние.
Для этого необходимо взять на вооружение ряд простых рекомендаций. В дальнейшем это поможет вам победить эту пагубную привычку.
1. Сократить количество сигарет до минимума – в идеале не более 5 штук в день.
2. Практиковать «чистые» дни – т.е. полностью без сигарет.
3. Делать неглубокие, редкие затяжки – в идеале не более 3 затяжек на 1 сигарету.
4. Не курить на голодный желудок, сразу после пробуждения, перед сном, в состоянии похмелья и болезни.
5. Не злоупотреблять спиртным – в идеале отказаться от приема алкогольных напитков.
В дополнение к этому следует пересмотреть свой рацион питания – пища должна быть богата овощами, зеленью и фруктами. Содержащиеся в них вещества будут немного сдерживать развитие онкологических патологий.