Диспансеризация это эффективное мероприятие которое призвано сохранить здоровье населения и снизить преждевременную смертность, Рекомендовано проходить регулярное обследование для своевременного выявления патологических состояний.

Будь внимателен к своему здоровью

Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, ответственное отношение к своему здоровью, своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, выполнение рекомендаций врачей. Как сохранить своё здоровье?
Прежде всего обеспечить ежедневный рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Во время работы необходимо регулярно делать перерывы для отдыха. Следует избегать переутомления и однообразного труда.
Необходим и полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время и спать не менее 6 часов.
Правильное питание подразумевает потребление фруктов и овощей, сокращение потребления жиров, соли, сахара. На завтрак готовьте кашу из цельной овсяной крупы или мюсли с большим содержанием цельнозерновых продуктов. Добавляйте в кашу орехи, фрукты, сухофрукты, мед. Замените хлебобулочные изделия на хлеб с отрубями и цельнозерновые булочки.
Принимайте пищу в спокойном состоянии, сидя, концентрируйтесь во время еды на процессе. Разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3-х больших, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Более калорийную пищу ешьте утром и днем, введите в рацион побольше клетчатки – фрукты и овощи. Предпочтительные способы приготовления – отваривание, запекание, тушение.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая активность снижает риск: избыточной массы тела, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, депрессии, сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы, рака толстого кишечника, преждевременной смерти.
От вредных привычек следует отказаться. Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам. Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза х сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни.
Если отказаться от вредных привычек в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к врачу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.
Стресс – это естественный спутник человека. Здоровью угрожают острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. В стрессовых ситуациях у людей нередко развиваются тревожные или депрессивные состояния. Эти факторы увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Лучшая профилактика стресса - физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций.
Помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому не забывайте и о важности прохождения регулярных медицинских профилактических осмотров и диспансеризации – это позволит убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях. По статистике профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни. Ответственное отношение к здоровью.


Врач гигиенист Кузнецова Л.А.

В городе Мичуринске медицинскую помощь ВИЧ-инфицированным больным оказывают в ТОГБУЗ «Городская больница им. С.С.Брюхоненко» в Центре борьбы со СПИДом и другими инфекционными заболеваниями. В центре работают врач-терапевт, который ведет ВИЧ-инфицированных больных более 16 лет, медицинский психолог и медицинская сестра.
На начало сентября 2024 года в Мичуринске зарегистрировано 732 случая заражения ВИЧ-инфекцией. В этом году впервые в жизни был установлен диагноз: болезнь, вызванная ВИЧ у 14 человек. За все годы регистрации ВИЧ-инфекции умерло 305 человек, из них от СПИДа - 37. 93% ВИЧ-инфицированных пациентов, подлежащих диспансерному наблюдению, получают антиретровирусную терапию. Для удобства больных получение терапии организовано в центре СПИД г.Мичуринска, 2 раза в месяц АРВТ доставляется из Тамбовского областного центра СПИД. В нашем городе от ВИЧ-инфицированных мам с 2000 года родилось 116 детей. Профилактика вертикального пути передачи проведена каждой паре мать и дитя.
С целью профилактики распространения ВИЧ регулярно выходят статьи в газетах «Мичуринская правда» и «Наше слово», размещается информация на сайте облздрава, сайте ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска», в соцсети «Одноклассники», «ВК», «Телеграмм». В фойе второй поликлиники ТОГБУЗ «Городская больница им. С.С.Брюхоненко» ежедневно проходит демонстрация видероликов «Профилактика ВИЧ-инфекции», «Простые правила против СПИДа». В учебных заведениях среднего и высшего образования проводятся беседы, лекции, круглые столы по профилактике ВИЧ/СПИД. Пока не существует методов лечения СПИДа, дающих полное излечение, главное внимание следует уделять профилактике этого заболевания. Очень важно привлечь молодежь к осмыслению проблемы ВИЧ/СПИДа.

Принципы ЗОЖ – в основу здоровья ребенка.
Здоровый образ жизни – важный фактор в физическом и духовном развитии ребёнка. Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо дня в день, то постепенно ЗОЖ войдет в привычку, поможет гармонично существовать в современном мире.
«Чтобы вырастить здоровых детей современным родителям нужно приложить не так много усилий, если немного пересмотреть свой образ жизни в сторону здоровья и полезных привычек» - комментирует медицинская сестра, имеющая многолетний опыт работы оказания медицинской помощи в детских садах Елена Алексеевна Ефремова. Родители – основные мотиваторы и пример для подражания малышей. Детей всегда интересует, что делают мама или папа, они слушают советы и охотно повторяют за родителями. Катайтесь с ребенком на велосипедах, посещайте бассейны, чаще отправляйтесь на природу и активные прогулки. Это не только отличный способ семейного досуга, но и укрепление иммунитета, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Важен режим! Огромную пользу приносит соблюдение строгого распорядка дня. Естественно, он должен быть ориентирован на возраст, индивидуальные особенности развития и даже характер ребенка. Важно следить за достаточностью сна, режимом приема пищи и прогулками на свежем воздухе. Это наиболее важные пункты для здоровых детей.
Важна физическая активность, это укрепляет скелет и мышцы, стимулирует обмен веществ и физическое развитие. Все здоровые дети должны гулять не менее двух часов в любую погоду, за исключением экстремальных погодных условий. В любое время года нужно стимулировать детей к активности, спортивным занятиям и подвижным играм на улице. Соблюдение гигиены, правильное питание  является наиболее важным в осенне-зимний период, когда наступает сезон простудных заболеваний. Сделайте всей семьей бесплатную вакцинацию против гриппа в поликлиниках города по месту наблюдения и по месту учебы или работы. Соблюдайте здоровый образ жизни. И будьте здоровы!

Нетрудные «правила здоровья» заключаются в следующем:
-Рациональный режим труда и отдыха.
-Ежедневная двигательная активность – 30-45 минут в день. -Быстрая ходьба пешком на свежем воздухе.
-Сбалансированное питание. Контролирование собственного веса.
-Более взвешенная реакция на стрессовые ситуации.
-Ограничение потребления алкоголя.
-Прекращение курения.

Правила профилактики осложнений: измеряйте артериальное давление хотя бы 1 раз в день.
Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить.