Своевременно начатая активная профилактика может существенно повлиять на исход заболевания.
Для профилактики остеопороза необходимо соблюдать следующие рекомендации:
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ:
Известно, что одним из основных минералов оказывающих существенное влияние на формирование и поддержание скелета, является кальций. Основным источником кальция являются молочные продукты, орехи, рыба и морепродукты.
Для улучшения усвоения кальция в желудочно – кишечном тракте очень важен витамин D. Витамин D поступает в организм вместе с такими продуктами питания, как рыба, печень, яйца.
Кроме того, необходимо обратить внимание на белковую составляющую рациона.
ПОДДЕРЖАНИЕ НОРМАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА.
Следить за своим весом. Важно отметить, что чрезмерно худые женщины страдают от остеопороза гораздо чаще, нежели полные. Это обусловлено тем, что жировая клетка способна синтезировать гормоны, стимулирующие развитие костной ткани.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ СПИРТНЫМИ НАПИТКАМИ И КУРЕНИЯ,
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Физические нагрузки важны для уменьшения потерь костной ткани, улучшения равновесия и профилактики падений, а также для реабилитации после перенесённых переломов. Физическая активность должна включать ходьбу, бег, занятия на свежем воздухе.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!

22 июля 2024 года заработал единый федеральный телеграм-чат
медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и
участников СВО.
Организаторы проекта: Комитет семей воинов Отечества и Фонд
«Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при
поддержке Общественной палаты Российской Федерации.
Данный чат https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi работает ежедневно с 9.00
до 21.00 по московскому времени. В чате команда квалифицированных
государственных медицинских психологов консультирует по различным
тревожным состояниям участников СВО и членов их семей, а также мирное
население преграничных территорий. Обратиться в чат может любой житель
региона Российской Федерации.

Прожить долго с активными, благополучными в плане здоровья и счастливыми годами очень важно для каждого человека. Качество жизни во многом зависит от образа жизни, который человек вел или ведет. В пожилом возрасте организм человека сталкивается с закономерными изменениями, появлением синдромов, которые могут ухудшать качество жизни.
Секреты здорового долголетия просты:
- правильное питание
- употребление достаточного количества жидкости
- физическая активность
- тренировка мозга
- соблюдение режима дня
- социальная активность
- отказ от вредных привычек
- регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации
- контроль за своим состоянием здоровья
- меньше стресса и безопасность в быту.
Исключите из рациона острую, жирную, солёную пищу, сократите до минимума сладкое. Ежедневно употребляйте в питание свежие фрукты и овощи. Добавляйте в рацион кисломолочные продукты, продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором, а также витамином Д для профилактики остеопороза, продукты, содержащие ненасыщенные жиры, особенно Омега-3, для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Следует отдавать предпочтение варёной или приготовленной на пару пище.
Выпивайте суточную норму жидкости. Лучше, если это будет теплая вода без добавок. Пить нужно не залпом, а небольшими глотками на протяжении всего дня.
Совершайте пешие или лыжные прогулки на свежем воздухе, поездки на велосипеде. Посещайте бассейн. В занятиях спортом важна регулярность. Физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и сохраняют клетки мозга здоровыми.
Рекомендуем для тренировки мозга решение задач на логику, разгадывание кроссвордов, чтение и пересказ, обучение чему-то новому. Уделите время любимому делу, например, садоводству, чтению книг, рукоделию, прослушиванию приятной музыки.
Режим дня важен. Необходимо в одно и то же время просыпаться, делать зарядку, принимать пищу и ложиться спать. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.
Следует избегать одиночества. Общение и поддержание связей с родственниками, друзьями и просто знакомыми, посещение интересных мероприятий, выставок, театров — обязательная составляющая здорового долголетия. Найдите свой круг общения, близких по духу людей, с которыми им интересно и приятно общаться. В любом возрасте можно и нужно получать новые впечатления, учиться и осваивать новые навыки. Позитивные эмоции увеличивают продолжительность жизни и снижают уровень стресса, помогая сохранить здоровье.
Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество. Качество жизни во многом зависит от действий самого человека.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.

Сегодня слова благодарности получает медицинская сестра по массажу детской поликлиники ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска», специалист с огромным опытом работы с детьми с заболеваниями опорно-двигательной системы, нервной системы, реабилитации после перенесенных бронхо-легочных заболеваний Власова Наталья Ивановна от мамы маленькой нашей пациентки Валерии: «хочу выразить свою благодарность за колоссальную помощь, за отзывчивость, за качественное лечение, Наталье Ивановне. Проходим курс массажа не первый раз у нее и всегда получаем хороший эффект. Она очень чуткий человек, знает подход к ребенку, дает важные советы и рекомендации по массажу и гимнастике в домашних условиях».
Сама Наталья Ивановна сторонник здорового образа жизни, занимается физической культурой, плаванием и всегда рекомендует родителям и детям двигательную активность, занятия спортом.
Получить медицинский массаж ребенку в детской поликлинике можно бесплатно по полису ОМС по показаниям и направлению от участкового врача-педиатра, узких врачей специалистов, как правило врача-невролога или врача-ортопеда.

4 октября 2024 года, в рамках образовательной программы для современных родителей "1000 первых дней жизни" на базе ТОГБУЗ "Городская больница им. С. С. Брюхоненко г. Мичуринска", детской поликлиники была проведена очередная онлайн - конференция для молодых родителей на тему: "Психология беременности.

Влияние матери на внутриутробного ребёнка".
Докладчик - перинатальный психолог Щугорева Екатерина Владимировна.

В арсенале современной семьи есть различные инструменты для подготовки к новому этапу — специальная литература, обучающие видео в интернете, общение с «бывалыми» родителями. Но практика показывает, что наиболее ценными являются курсы подготовки к беременности, родам, родительству, а также индивидуальные или супружеские консультации у акушеров-гинекологов и перинатальных психологов. Самое главное — принять неизбежные изменения в образе жизни, привычках и даже в отношениях между супругами. Потребуются новые знания и умения, а чему-то придется учиться уже в процессе, на ходу, и относиться к этому нужно спокойно. Даже если будущая мама или семейная пара не чувствуют потребности в консультации психолога, осознание того, что в сложный момент они могут обратиться за помощью, уже снижает уровень стресса. Беременность вносит серьезные изменения во многие аспекты жизни будущей мамы и ее семьи, а любые изменения в принципе часто вызывают стресс. Это нужно учитывать и самой женщине, и ее родственникам, и специалистам, которые с ней работают.

https://youtu.be/nojoKCJjS-8?si=YLSi3DiBXIbKyEhh

Более 7400 посещений ежегодно регистрируются в детской поликлинике ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска» по поводу заболеваний ЛОР - органов у детей и при профилактических осмотрах врача-оториноларинголога. Из них 50% - это дети с патологией носа и околоносовых пазух, патологией слуха — 27%, патологией глотки — 26%.

Заболевания лор-органов у детей возникают очень часто. Во многом это происходит из-за возрастных анатомических особенностей. Они же становятся фактором развития таких осложнений, которых практически не бывает у взрослых. Так, из-за незавершённого развития костей черепа ребёнка воспалительные процессы в области уха или полости носа могут легко и быстро распространяться в глазницу, на мозговые оболочки. Именно поэтому так важно не заниматься самолечением, а вовремя показать ребенка врачу-оториноларингологу для подбора качественной терапии. Острые и хронические заболевания различаются длительностью течения, яркостью проявления симптомов и скоростью их исчезновения. Острые лор-заболевания длятся от нескольких дней до нескольких недель, однако, несмотря на яркость симптоматики, родители могут не сразу заметить начало болезни. Хронические лор-заболевания у детей могут протекать месяцами, а иногда и годами. Симптоматика неявная, есть периоды улучшения и ухудшения. При этом некоторые из них имеют свой «любимый» возраст. Так, рецидивирующие средние отиты встречаются в основном у детей 2-3 лет, аденоидит характерен для детей 4-6 лет, хронический тонзиллит проявляется в основном у школьников. Об этом надо помнить и особенно внимательно относиться к здоровью лор-органов ребенка в эти периоды. Учитывая возможные осложнения, необходимо проводить комплексную терапию болезней лор-органов у детей. Она должна включать в себя медикаментозные средства и немедикаментозные средства, а именно аппаратную физиотерапию.
На фото — один из самых опытных врачей -оториноларингологов детской поликлиники Матвеева Светлана Львовна со стажем работы более 45 лет, владеющая всеми манипуляциями. Ежегодно успешно проводит более 350 промываний лакун миндалин и полости носа, 230 удаления серных пробок, лечения патологии околоносовых пазух, удаление инородных тел. Считает основными мерами профилактики ЛОР-заболеваний — это своевременное лечение таких заболеваний как ОРВИ, грипп, своевременное обращение к врачу, не заниматься самолечением, вести здоровый образ жизни, сама предпочитает ходьбу и езду на велосипеде. А также рекомендует вакцинацию против гриппа и пневмококовой инфекции, которые снижают заболеваемость почти на 50% ЛОР-патологии, ринитов, синуситов, фарингитов.

7 октября - Международный день врача.

Врачи — это люди, которые каждый день спасают жизни, чей ежедневный труд – забота о здоровье пациентов, и чья неоценимая помощь нужна постоянно, как в будни, так и выходные. Каждый из них занят своим делом. У каждого своя задача, но всех врачей объединяет одна главная цель — они трудятся во благо нашего здоровья, помогая укрепить его. Поэтому Международный день врача – это прекрасный повод, чтобы поздравить и поблагодарить всех врачей за их труд.

Уважаемые коллеги! Примите самые искренние поздравления в этот замечательный День! Пусть Вам всегда сопутствует удача и осуществляются намеченные планы! Оптимизма и здоровья Вам на долгие годы!💐

Телеграм-чат медико-психологической поддержки для членов семей воинов Отечества и участников СВО.

С 22 июля 2024 года работает новый единый федеральный телеграм-чат медико-психологической поддержки для членов семей воинов Отечества и участников СВО https://t.me/c/2231183708/3 . Он организован Фондом «Социальная сфера» (команда ФП «ЗдравКонтроль») и Комитетом семей воинов Отечества (КСВО). Чат работает по графику: с 9.00 до 21.00 ежедневно, по московскому времени. Общение в чате анонимное. Обратиться в чат может житель любого региона страны.