12 октября 2024 года
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 17»,
ул.Дубровского д.2 (мкр.уч-з Комсомолец).
состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко
с 8.00 до 12:00
В состав выездной медицинской бригады входят: медицинские регистраторы, терапевт, медицинская сестра офтальмологическая ( глазное давление, острота зрения) , отоларинголог, невролог, кардиолог, ЭКГ, лаборатория, смотровой кабинет, вакцинация от гриппа.
При себе иметь следующие документы:
Паспорт, страховой медицинский полис, страховое пенсионное свидетельство (далее - СНИЛС), сменную обувь (бахилы).
Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска»
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 17»,
ул.Дубровского д.2 (мкр.уч-з Комсомолец).
состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко
с 8.00 до 12:00
В состав выездной медицинской бригады входят: медицинские регистраторы, терапевт, медицинская сестра офтальмологическая ( глазное давление, острота зрения) , отоларинголог, невролог, кардиолог, ЭКГ, лаборатория, смотровой кабинет, вакцинация от гриппа.
При себе иметь следующие документы:
Паспорт, страховой медицинский полис, страховое пенсионное свидетельство (далее - СНИЛС), сменную обувь (бахилы).
Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска»
👍1
ТОГБУЗ "ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска" pinned «12 октября 2024 года ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 17», ул.Дубровского д.2 (мкр.уч-з Комсомолец). состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко с 8.00 до 12:00 В состав…»
Каждый человек хочет быть счастливым. Чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии самим собой, с внешним миром.
Внутренняя гармония человека с самим собой представляется совокупностью огромного числа факторов: эмоционального, нравственного, социального и физиологического благополучия.
Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
Взаимосвязь души и тела определяется специальным термином – психосоматика. Многие болезни появляются вследствие стрессов и переживаний. Отрицательные эмоции ослабляют организм, делают его более уязвимым для болезней. Разные эмоциональные переживания влияют на различные органы и части нашего тела.
Правильная истина - "В здоровом теле - здоровый дух!" Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
Состояние гармонии оказывает глубокое влияние на наше благополучие. Спокойствие проявляется в способности сохранять внутреннюю устойчивость во всех сферах вашей жизни. Понимание того, как его развивать и укреплять, очень важно для устойчивого фундамента и гармоничного существования. Что же нужно делать?
- Управлять стрессом. Помогает снизить стресс регулярная физическая активность, здоровый образ жизни, глубокое дыхание, йога и медитация.
- Иметь хобби. Умение находить удовлетворение в занятиях, которые приносят истинную радость, играет ключевую роль в снятии стресса и поддержании внутреннего равновесия.
- Принять и осознать своё прошлое и будущее. Принятие и осознание является ключевым шагом к созданию гармонии.
- Сосредоточиться на возможностях и ресурсах. Осознание всех своих ресурсов, которыми вы можете оперировать здесь и сейчас, создаёт базу для уверенности в себе и спокойствия.
- Установить личные границы и приоритеты. Умение устанавливать границы и определять приоритеты — неотъемлемые элементы для создания спокойной жизни.
- Эмоциональное благополучие. Эмоциональная устойчивость и понимание собственных чувств помогают создать основу для гармонии и радости.
Чтобы выражать свои чувства конструктивно, не выливая их на близких людей и не испытывая потом чувство вины, можно вести эмоциональный дневник. Учите свой разум переосмысливать негативные ситуации и искать в них позитивные стороны. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
Взаимосвязь души и тела определяется специальным термином – психосоматика. Многие болезни появляются вследствие стрессов и переживаний. Отрицательные эмоции ослабляют организм, делают его более уязвимым для болезней. Разные эмоциональные переживания влияют на различные органы и части нашего тела.
Правильная истина - "В здоровом теле - здоровый дух!" Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
Состояние гармонии оказывает глубокое влияние на наше благополучие. Спокойствие проявляется в способности сохранять внутреннюю устойчивость во всех сферах вашей жизни. Понимание того, как его развивать и укреплять, очень важно для устойчивого фундамента и гармоничного существования. Что же нужно делать?
- Управлять стрессом. Помогает снизить стресс регулярная физическая активность, здоровый образ жизни, глубокое дыхание, йога и медитация.
- Иметь хобби. Умение находить удовлетворение в занятиях, которые приносят истинную радость, играет ключевую роль в снятии стресса и поддержании внутреннего равновесия.
- Принять и осознать своё прошлое и будущее. Принятие и осознание является ключевым шагом к созданию гармонии.
- Сосредоточиться на возможностях и ресурсах. Осознание всех своих ресурсов, которыми вы можете оперировать здесь и сейчас, создаёт базу для уверенности в себе и спокойствия.
- Установить личные границы и приоритеты. Умение устанавливать границы и определять приоритеты — неотъемлемые элементы для создания спокойной жизни.
- Эмоциональное благополучие. Эмоциональная устойчивость и понимание собственных чувств помогают создать основу для гармонии и радости.
Чтобы выражать свои чувства конструктивно, не выливая их на близких людей и не испытывая потом чувство вины, можно вести эмоциональный дневник. Учите свой разум переосмысливать негативные ситуации и искать в них позитивные стороны. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
Forwarded from ТОЦОЗиМП
#зож #zdorovotmb С 7 по 13 октября проходит неделя сохранения психического здоровья. Об этом в видео-ролике расскажет медицинский психолог ГБУЗ "Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Зоренко Ольга Владимировна.
Где брать витамины осенью?
Осень — это время, когда особенно важно поддерживать организм необходимыми витаминами и минералами.
С наступлением холодов и сокращением светового дня иммунная система ослабевает, делая нас более уязвимыми к различным заболеваниям.
Одним из лучших способов профилактики является сбалансированное питание, которое содержит все необходимые микроэлементы. Подробно о том, как поддерживать организм витаминами, читайте в наших карточках!
Осень — это время, когда особенно важно поддерживать организм необходимыми витаминами и минералами.
С наступлением холодов и сокращением светового дня иммунная система ослабевает, делая нас более уязвимыми к различным заболеваниям.
Одним из лучших способов профилактики является сбалансированное питание, которое содержит все необходимые микроэлементы. Подробно о том, как поддерживать организм витаминами, читайте в наших карточках!
Приятное ожидание первенца в семье всегда, в той или иной мере, сопровождается чувством тревожности, связанным с будущими изменениями. В голове кружится множество вопросов: насколько сильно изменимся мы и наша жизнь, как это повлияет на отношения, придется ли «выпадать» из социума, менять круг привычного общения, справимся ли финансово, сможем ли быть хорошими родителями.
Советы психолога ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска» Екатерины Владимировны Щугоревой будущим родителям:
Сохраняйте спокойствие. Возьмите себя в руки и перестаньте беспричинно тревожиться и паниковать. Эту нервозность создает отсутствие опыта ухода за малышом и незнание, как вести себя в той или иной ситуации, особенно, когда дело касается здоровья ребенка. Это естественные эмоции, но при этом они передаются малышу и формируют его поведенческие особенности. Заручитесь поддержкой. Чтобы чувствовать себя спокойнее и получать правдивую информацию из первых рук, постарайтесь заранее познакомиться с участковым врачом-педиатром, который будет наблюдать малыша, заручиться его поддержкой и установить хорошие отношения. Важно найти поддерживающее окружение из профессиональных специалистов, а также опытных родителей.
Не требуйте от себя слишком много. Своевременная психологическая подготовка, знание важных этапов развития ребенка, его основных потребностей и способов общения с малышом, сохранит ваше и ребенка эмоциональное спокойствие и уравновешенность.
Постарайтесь получить всю возможную помощь. Чем больше вы запросите помощи от ваших родственников и близких людей, тем успешнее сработает защита и позволит вам получить удовольствие от вашего родительства.
Будьте готовы отдать ребенку все, что имеете. Свое внимание, любовь, ласку, сопереживание – лучшие качества вашей личности.
Оставьте время на себя. Не забывайте о своих личных интересах, не вычеркивайте их из жизни, ухаживайте за собой, получайте удовольствие оттого, что любите. Вашему ребенку важно видеть родителей счастливыми, уравновешенными, отзывчивыми, красивыми и ухоженными, чтобы он мог равняться на вас и гордиться вами!
Больше советов и рекомендаций вы сможете получить от ведущих специалистов женской консультации и акушерского отделения ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска».
Сохраняйте спокойствие. Возьмите себя в руки и перестаньте беспричинно тревожиться и паниковать. Эту нервозность создает отсутствие опыта ухода за малышом и незнание, как вести себя в той или иной ситуации, особенно, когда дело касается здоровья ребенка. Это естественные эмоции, но при этом они передаются малышу и формируют его поведенческие особенности. Заручитесь поддержкой. Чтобы чувствовать себя спокойнее и получать правдивую информацию из первых рук, постарайтесь заранее познакомиться с участковым врачом-педиатром, который будет наблюдать малыша, заручиться его поддержкой и установить хорошие отношения. Важно найти поддерживающее окружение из профессиональных специалистов, а также опытных родителей.
Не требуйте от себя слишком много. Своевременная психологическая подготовка, знание важных этапов развития ребенка, его основных потребностей и способов общения с малышом, сохранит ваше и ребенка эмоциональное спокойствие и уравновешенность.
Постарайтесь получить всю возможную помощь. Чем больше вы запросите помощи от ваших родственников и близких людей, тем успешнее сработает защита и позволит вам получить удовольствие от вашего родительства.
Будьте готовы отдать ребенку все, что имеете. Свое внимание, любовь, ласку, сопереживание – лучшие качества вашей личности.
Оставьте время на себя. Не забывайте о своих личных интересах, не вычеркивайте их из жизни, ухаживайте за собой, получайте удовольствие оттого, что любите. Вашему ребенку важно видеть родителей счастливыми, уравновешенными, отзывчивыми, красивыми и ухоженными, чтобы он мог равняться на вас и гордиться вами!
Больше советов и рекомендаций вы сможете получить от ведущих специалистов женской консультации и акушерского отделения ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска».
Профилактика стресса.
В современном мире, человек находится в постоянном напряжении. Быстрый ритм жизни, большой поток информации – всё это приводит к стрессу и дипрессии, которые часто называют «болезнями 21-го века».
В современном мире, человек находится в постоянном напряжении. Быстрый ритм жизни, большой поток информации – всё это приводит к стрессу и дипрессии, которые часто называют «болезнями 21-го века».
Стресс– это напряжённое состояние организма, как физическое, так и психическое.
Сегодня стресс вошёл в жизнь практически каждого современного человека и неизбежно проявляется во всех сферах его деятельности. В период постоянных перемен профилактика стресса становится просто необходимой. При постоянном воздействии на человека, стрессы могут привести к тяжёлым последствиям. Стресс может проявляться как на физиологическом уровне, так и на психологическом.
Физиологические симптомы:
- Головные боли, мигрень;
- Повышенное АД (артериальное давление);
- Плохой сон или бессонница;
Психологические симптомы:
- Раздражительность;
- Потеря аппетита;
- Депрессия;
- Ухудшение памяти;
Методы профилактики стресса:
Релаксация. Этот метод достаточно прост в использовании и не занимает много времени.
Правильное планирование дня. Правильно организованный распорядок дня – это уже половина успеха.
Здоровый образ жизни (режим питания, сна и двигательной активности).Активный образ жизни не только улучшает физическую форму, но также укрепляет способность активно противостоять стрессу.
Регулярный самоанализ причин в стрессовых ситуациях. Для того, чтобы предотвратить повторение одних и тех же ошибок в борьбе со стрессом, необходимо понять свои слабые и сильные стороны .
Профилактика стресса лучше, чем борьба с ним.
Сегодня стресс вошёл в жизнь практически каждого современного человека и неизбежно проявляется во всех сферах его деятельности. В период постоянных перемен профилактика стресса становится просто необходимой. При постоянном воздействии на человека, стрессы могут привести к тяжёлым последствиям. Стресс может проявляться как на физиологическом уровне, так и на психологическом.
Физиологические симптомы:
- Головные боли, мигрень;
- Повышенное АД (артериальное давление);
- Плохой сон или бессонница;
Психологические симптомы:
- Раздражительность;
- Потеря аппетита;
- Депрессия;
- Ухудшение памяти;
Методы профилактики стресса:
Релаксация. Этот метод достаточно прост в использовании и не занимает много времени.
Правильное планирование дня. Правильно организованный распорядок дня – это уже половина успеха.
Здоровый образ жизни (режим питания, сна и двигательной активности).Активный образ жизни не только улучшает физическую форму, но также укрепляет способность активно противостоять стрессу.
Регулярный самоанализ причин в стрессовых ситуациях. Для того, чтобы предотвратить повторение одних и тех же ошибок в борьбе со стрессом, необходимо понять свои слабые и сильные стороны .
Профилактика стресса лучше, чем борьба с ним.
19 октября 2024 года
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
в мкр. Громушка ул. Липецкое шоссе д.240
МБОУ ДО ЦЕНТР КРАЕВЕДЕНИЯ И ТУРИЗМА
( бывшая средняя общеобразовательная школа № 7)
состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко
с 8.00 до 12:00
В состав выездной медицинской бригады входят: медицинские регистраторы, терапевт, медицинская сестра офтальмологическая ( глазное давление, острота зрения) , отоларинголог, невролог, кардиолог, ЭКГ, лаборатория, смотровой кабинет, вакцинация от гриппа.
При себе иметь следующие документы:
Паспорт, страховой медицинский полис, страховое пенсионное свидетельство (далее - СНИЛС), сменную обувь (бахилы).
Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
в мкр. Громушка ул. Липецкое шоссе д.240
МБОУ ДО ЦЕНТР КРАЕВЕДЕНИЯ И ТУРИЗМА
( бывшая средняя общеобразовательная школа № 7)
состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко
с 8.00 до 12:00
В состав выездной медицинской бригады входят: медицинские регистраторы, терапевт, медицинская сестра офтальмологическая ( глазное давление, острота зрения) , отоларинголог, невролог, кардиолог, ЭКГ, лаборатория, смотровой кабинет, вакцинация от гриппа.
При себе иметь следующие документы:
Паспорт, страховой медицинский полис, страховое пенсионное свидетельство (далее - СНИЛС), сменную обувь (бахилы).
Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска