Приятное ожидание первенца в семье всегда, в той или иной мере, сопровождается чувством тревожности, связанным с будущими изменениями. В голове кружится множество вопросов: насколько сильно изменимся мы и наша жизнь, как это повлияет на отношения, придется ли «выпадать» из социума, менять круг привычного общения, справимся ли финансово, сможем ли быть хорошими родителями.

Советы психолога ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска» Екатерины Владимировны Щугоревой будущим родителям:
Сохраняйте спокойствие. Возьмите себя в руки и перестаньте беспричинно тревожиться и паниковать. Эту нервозность создает отсутствие опыта ухода за малышом и незнание, как вести себя в той или иной ситуации, особенно, когда дело касается здоровья ребенка. Это естественные эмоции, но при этом они передаются малышу и формируют его поведенческие особенности. Заручитесь поддержкой. Чтобы чувствовать себя спокойнее и получать правдивую информацию из первых рук, постарайтесь заранее познакомиться с участковым врачом-педиатром, который будет наблюдать малыша, заручиться его поддержкой и установить хорошие отношения. Важно найти поддерживающее окружение из профессиональных специалистов, а также опытных родителей.
Не требуйте от себя слишком много. Своевременная психологическая подготовка, знание важных этапов развития ребенка, его основных потребностей и способов общения с малышом, сохранит ваше и ребенка эмоциональное спокойствие и уравновешенность.
Постарайтесь получить всю возможную помощь. Чем больше вы запросите помощи от ваших родственников и близких людей, тем успешнее сработает защита и позволит вам получить удовольствие от вашего родительства.
Будьте готовы отдать ребенку все, что имеете. Свое внимание, любовь, ласку, сопереживание – лучшие качества вашей личности.
Оставьте время на себя. Не забывайте о своих личных интересах, не вычеркивайте их из жизни, ухаживайте за собой, получайте удовольствие оттого, что любите. Вашему ребенку важно видеть родителей счастливыми, уравновешенными, отзывчивыми, красивыми и ухоженными, чтобы он мог равняться на вас и гордиться вами!
Больше советов и рекомендаций вы сможете получить от ведущих специалистов женской консультации и акушерского отделения ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко г. Мичуринска».

Стресс– это напряжённое состояние организма, как физическое, так и психическое.

Сегодня стресс вошёл в жизнь практически каждого современного человека и неизбежно проявляется во всех сферах его деятельности. В период постоянных перемен профилактика стресса становится просто необходимой. При постоянном воздействии на человека, стрессы могут привести к тяжёлым последствиям. Стресс может проявляться как на физиологическом уровне, так и на психологическом.

Физиологические симптомы:
- Головные боли, мигрень;
- Повышенное АД (артериальное давление);
- Плохой сон или бессонница;


Психологические симптомы:
- Раздражительность;
- Потеря аппетита;
- Депрессия;
- Ухудшение памяти;
Методы профилактики стресса:

Релаксация. Этот метод достаточно прост в использовании и не занимает много времени.

Правильное планирование дня. Правильно организованный распорядок дня – это уже половина успеха.

Здоровый образ жизни (режим питания, сна и двигательной активности).Активный образ жизни не только улучшает физическую форму, но также укрепляет способность активно противостоять стрессу.
Регулярный самоанализ причин в стрессовых ситуациях. Для того, чтобы предотвратить повторение одних и тех же ошибок в борьбе со стрессом, необходимо понять свои слабые и сильные стороны .

Профилактика стресса лучше, чем борьба с ним.

19 октября 2024 года
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
в мкр. Громушка ул. Липецкое шоссе д.240
МБОУ ДО ЦЕНТР КРАЕВЕДЕНИЯ И ТУРИЗМА
( бывшая средняя общеобразовательная школа № 7)
состоится медицинский осмотр граждан, сотрудниками Мичуринской городской больницы им. С.С. Брюхоненко
с 8.00 до 12:00
В состав выездной медицинской бригады входят: медицинские регистраторы, терапевт, медицинская сестра офтальмологическая ( глазное давление, острота зрения) , отоларинголог, невролог, кардиолог, ЭКГ, лаборатория, смотровой кабинет, вакцинация от гриппа.
При себе иметь следующие документы:
Паспорт, страховой медицинский полис, страховое пенсионное свидетельство (далее - СНИЛС), сменную обувь (бахилы).
Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска

Профилактика рака молочной железы заключается в выполнении несложных правил, знать которые должна каждая женщина.
Старайтесь проводить сомообследование молочных желез как можно чаще – не реже 1 раза в месяц.
1. Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь с опущенными руками. Обратите внимание на ее размеры, форму и симметричность, а также на внешний вид кожи и сосков.
2. Повторите те же действия, подняв руки за голову.
3. Поднимите правую руку за голову. Медленно, круговыми движениями левой руки прощупайте правую грудь, обращая внимание на возможные припухлости и утолщения. Проделайте то же самое с левой грудью.
4. По очереди сдавите соски у основания большим и указательным пальцами и осмотрите их на предмет каких-либо выделений.
5. Обследуйте грудь в положении лежа, прощупывая ее круговыми движениями по направлению от края к соску.
6. Круговыми движениями прощупайте левую и правую подмышечную области, обращая внимание на наличие уплотнений и посторонних образований.
Самообследование следует проводить на 6-12 день от начала менструации.
Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:
- уплотнения или посторонние образования в молочной железе;
- выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации;
- изменение структуры или цвета кожи молочной железы (сморщенная, покрасневшая, рябая кожа);
- увеличение или уменьшение молочной железы в размерах;
- изменение формы молочной железы;
- уплотнения в подмышечной области.
При выявлении у себя таких тревожных признаков следует незамедлительно обратиться к врачу!
Существуют факторы риска возникновения рака молочной железы:
- возраст старше 40 лет;
- случаи рака молочной железы, яичников, прямой кишки у близких родственниц по материнской линии;
- наличие доброкачественных образований молочной железы;
- гормональные нарушения;
- гиподинамия и избыточная масса тела;
- поздние первые роды;
- непродолжительное и неполноценное грудное вскармливание;
- травмы молочных желез, в том числе ношение неправильно подобранного нижнего белья;
- стрессы;
- вредные привычки (употребление алкоголя и табакокурение);
- женское одиночество.
Следует помнить о мерах профилактики рака молочной железы:
1. Не реже 1 раза в месяц проводите самообследование молочных желез.
2. Не реже 1 раза в год посещайте смотровой кабинет поликлиники по месту жительства.
3. Дважды в год посещайте врача акушера-гинеколога.
4. Если вы старше 39 лет – не реже 1 раза в 2 года проходите маммографию.
5. При посещении солярия, а также отдыхая на пляже, загорайте с закрытой грудью.
6. Правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни.
7. Старайтесь избегать серьезных стрессов.
Поставить окончательный диагноз злокачественного образования молочной железы или окончательно отвергнуть его может только врач-онколог.
Помните – ваше здоровье в ваших руках!


Врач гигиенист Кузнецова Л.А.