«Физическая активность - ключ к долголетию»
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют иммунитет, снижают риск развития хронических заболеваний и улучшают общее самочувствие.
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют иммунитет, снижают риск развития хронических заболеваний и улучшают общее самочувствие.
Основные преимущества регулярной физической активности:
-укрепление сердечно-сосудистой системы: регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и артериального давления, уменьшению риска инфарктов и инсультов.
-поддержание нормального веса тела: физическая активность помогает сжигать лишние калории, предотвращая развитие ожирения и связанных с ним заболеваний.
-улучшение настроения и снижение стресса: упражнения стимулируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), помогающих бороться с депрессией и тревожностью.
-повышение выносливости и силы мышц: физические нагрузки развивают мышечную массу, повышают общую физическую работоспособность организма.
-предотвращение остеопороза: активные движения поддерживают плотность костной ткани, снижая вероятность переломов костей.
-нормализация сна: умеренные тренировки днем положительно влияют на качество ночного отдыха.
Для большинства людей рекомендуется заниматься физическими упражнениями ежедневно. Рекомендуются виды деятельности, как ходьба пешком, плавание, бег трусцой, велосипедная прогулка, танцы, йога и другие формы активного досуга.
Начните постепенно увеличивать уровень своей активности каждый день.
Выберите вид спорта, который приносит удовольствие и мотивирует вас продолжать.
Установите конкретные цели и регулярно отслеживайте прогресс.
Найдите компанию единомышленников или тренера, который поддержит вашу мотивацию.
Соблюдайте режим питания и питьевого режима во избежание обезвоживания и переутомления.
Помните, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходима правильная нагрузка! И чтобы избежать осложнений при физических тренировках, необходимо начать с посещения врача. В процессе консультирования нужно выяснить: есть ли противопоказания. Исключить противопоказания для занятий физической активностью врач может, внимательно ознакомившись с анамнезом, жалобами пациента, проведя необходимый минимум обследования. И после этого даст рекомендации для занятий физической активностью соответствующего уровня интенсивности.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
-укрепление сердечно-сосудистой системы: регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и артериального давления, уменьшению риска инфарктов и инсультов.
-поддержание нормального веса тела: физическая активность помогает сжигать лишние калории, предотвращая развитие ожирения и связанных с ним заболеваний.
-улучшение настроения и снижение стресса: упражнения стимулируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), помогающих бороться с депрессией и тревожностью.
-повышение выносливости и силы мышц: физические нагрузки развивают мышечную массу, повышают общую физическую работоспособность организма.
-предотвращение остеопороза: активные движения поддерживают плотность костной ткани, снижая вероятность переломов костей.
-нормализация сна: умеренные тренировки днем положительно влияют на качество ночного отдыха.
Для большинства людей рекомендуется заниматься физическими упражнениями ежедневно. Рекомендуются виды деятельности, как ходьба пешком, плавание, бег трусцой, велосипедная прогулка, танцы, йога и другие формы активного досуга.
Начните постепенно увеличивать уровень своей активности каждый день.
Выберите вид спорта, который приносит удовольствие и мотивирует вас продолжать.
Установите конкретные цели и регулярно отслеживайте прогресс.
Найдите компанию единомышленников или тренера, который поддержит вашу мотивацию.
Соблюдайте режим питания и питьевого режима во избежание обезвоживания и переутомления.
Помните, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходима правильная нагрузка! И чтобы избежать осложнений при физических тренировках, необходимо начать с посещения врача. В процессе консультирования нужно выяснить: есть ли противопоказания. Исключить противопоказания для занятий физической активностью врач может, внимательно ознакомившись с анамнезом, жалобами пациента, проведя необходимый минимум обследования. И после этого даст рекомендации для занятий физической активностью соответствующего уровня интенсивности.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
❤2
Более 3,2 млн россиян сделали прививку от клещевого энцефалита
В медицинские учреждения с жалобами на укусы с начала сезона активности клещей обратились свыше 309,5 тыс. человек.
Наибольшее количество обращений из-за укусов клещей зафиксировано в:
— Свердловской области;
— Кемеровской области;
— Кировской области;
— Томской области;
— Челябинской области;
— Красноярском крае;
— Удмуртской Республике.
Для профилактики укусов клещей на территории страны проводятся акарицидные обработки. На сегодняшний день обработано более 206,7 тыс. гектаров, что составляет 92,9% от запланированного объема.
В медицинские учреждения с жалобами на укусы с начала сезона активности клещей обратились свыше 309,5 тыс. человек.
Наибольшее количество обращений из-за укусов клещей зафиксировано в:
— Свердловской области;
— Кемеровской области;
— Кировской области;
— Томской области;
— Челябинской области;
— Красноярском крае;
— Удмуртской Республике.
Для профилактики укусов клещей на территории страны проводятся акарицидные обработки. На сегодняшний день обработано более 206,7 тыс. гектаров, что составляет 92,9% от запланированного объема.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в калориях), включая двигательную активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Любая двигательная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная двигательная активность. Оздоровительный и профилактический эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ,оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.
Что происходит в организме человека, когда мы достаточно активны?
– Оптимизация работы центральной нервной системы.
– Совершенствование механизмов регуляции работы вегетативных
систем.
– Нормализация обмена веществ. Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие
нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде,физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом.
Физическая активность – важная составляющая здоровья!
Не забывайте, что «движение – это жизнь,а жизнь – это движение».
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в калориях), включая двигательную активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Любая двигательная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная двигательная активность. Оздоровительный и профилактический эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ,оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.
Что происходит в организме человека, когда мы достаточно активны?
– Оптимизация работы центральной нервной системы.
– Совершенствование механизмов регуляции работы вегетативных
систем.
– Нормализация обмена веществ. Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие
нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде,физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом.
Физическая активность – важная составляющая здоровья!
Не забывайте, что «движение – это жизнь,а жизнь – это движение».
Безопасный уровень потребления соли и ежедневное потребление клетчатки позволяют увеличить продолжительность жизни. Формирование здоровых привычек требует осознанного подхода к организации своего рациона. Каждый человек способен внести позитивные изменения в свой образ жизни для сохранения здоровья.
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина в рамках сессии «Здоровое питание — ключевой фактор здоровья и качества жизни» на ПМЭФ-2025.
— Высокое потребление соли у взрослого населения увеличивает риск общей смерти, как и отдельно — привычка досаливания уже готовой пищи. Тогда как ежедневное потребление овощей и фруктов оказывает протективный эффект — увеличивает продолжительности жизни, — сказала Оксана Драпкина.
Согласно результатам эпидемиологического исследования ЭССЕ-РФ, в ежедневном рационе россиян отмечается:
недостаточное потребление продуктов растительного происхождения: овощей и фруктов (60%), круп (41%), бобовых (5%);
высокое потребление сладостей (47,6%), солений (42%), переработанной мясной продукции (56%); продуктов высокой жирности (74%). Безопасный уровень потребления соли и ежедневное потребление овощей и фруктов в количестве не менее 400 грамм, по ее словам, позволяют снизить:
на 17% риск сердечно-сосудистых осложнений в общей популяции;
на 30% риск смерти от всех причин у пациентов с инфарктом миокарда, мозговым инсультом и сахарным диабетом;
на 32% риск сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с инфарктом миокарда, мозговым инсультом и сахарным диабетом.
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина в рамках сессии «Здоровое питание — ключевой фактор здоровья и качества жизни» на ПМЭФ-2025.
— Высокое потребление соли у взрослого населения увеличивает риск общей смерти, как и отдельно — привычка досаливания уже готовой пищи. Тогда как ежедневное потребление овощей и фруктов оказывает протективный эффект — увеличивает продолжительности жизни, — сказала Оксана Драпкина.
Согласно результатам эпидемиологического исследования ЭССЕ-РФ, в ежедневном рационе россиян отмечается:
недостаточное потребление продуктов растительного происхождения: овощей и фруктов (60%), круп (41%), бобовых (5%);
высокое потребление сладостей (47,6%), солений (42%), переработанной мясной продукции (56%); продуктов высокой жирности (74%). Безопасный уровень потребления соли и ежедневное потребление овощей и фруктов в количестве не менее 400 грамм, по ее словам, позволяют снизить:
на 17% риск сердечно-сосудистых осложнений в общей популяции;
на 30% риск смерти от всех причин у пациентов с инфарктом миокарда, мозговым инсультом и сахарным диабетом;
на 32% риск сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с инфарктом миокарда, мозговым инсультом и сахарным диабетом.
22 июня 2025 сотрудники ТОГБУЗ «Городская больница имени С.С.Брюхоненко города Мичуринска» приняли участие в акции «Свеча памяти», зажгли свечи, чтобы отдать дань уважения участникам Великой Отечественной войны и возложили цветы у вечного огня мемориального комплекса бойцам и командирам Красной Армии, умершим в госпиталях Мичуринска.
22 июня 1941 года является одной из самых трагических дат в нашей истории, в этот день началась Великая Отечественная война. Этот день напоминает о погибших и замученных фашистами, умерших от лишений. Именно в этот момент особенно остро осознаешь, что вся страна сплотилась для борьбы с врагом на фронте и в тылу. Существует сила, которую никто не сможет уничтожить - любовь 22 июня 1941 года является одной из самых трагических дат в нашей истории, в этот день началась Великая Отечественная война. Этот день напоминает о погибших и замученных фашистами, умерших от лишений. Именно в этот момент особенно остро осознаешь, что вся страна сплотилась для борьбы с врагом на фронте и в тылу. Существует сила, которую никто не сможет уничтожить - любовь к Родине!
Чистое поколение
Акция «Чистое поколение» была организована в ТОГБУЗ ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска с целью привлечения внимания студентов к проблеме наркотиков и их вредного влияния на молодое поколение.
Акция «Чистое поколение» была организована в ТОГБУЗ ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска с целью привлечения внимания студентов к проблеме наркотиков и их вредного влияния на молодое поколение.
Предотвращение наркомании среди молодежи является одной из важнейших задач. Молодые люди в подростковый период жизни, когда они наиболее уязвимы очень часто подвержены соблазну перед наркотиками. Поэтому, распространение информации о вреде наркомании и пропаганда здорового образа жизни становятся неотъемлемой частью.
Буклеты «Наркомания в семье» и «Как оградить ребенка от наркотиков» разработаны специально для несовершеннолетних . Они содержат информацию о различных видах наркотиков, их воздействии на организм и последствиях употребления. Кроме того, буклеты также предлагают альтернативные способы проведения свободного времени, подчеркивая важность здорового образа жизни и активного участия в спорте и культурных мероприятиях.
Акция “Чистое поколение” получила положительные отзывы. Она помогла повысить осведомленность студентов о проблеме наркотиков и их последствиях, а также показала, что здоровый образ жизни и спорт могут быть альтернативой наркотикам.
В целом, проведение антинаркотической акции это важный шаг в борьбе с наркотиками и пропагандой здорового образа жизни среди молодежи. Она позволила получить необходимую информацию о вреде наркотиков. И принять правильное решение в пользу здоровья и благополучии.
Буклеты «Наркомания в семье» и «Как оградить ребенка от наркотиков» разработаны специально для несовершеннолетних . Они содержат информацию о различных видах наркотиков, их воздействии на организм и последствиях употребления. Кроме того, буклеты также предлагают альтернативные способы проведения свободного времени, подчеркивая важность здорового образа жизни и активного участия в спорте и культурных мероприятиях.
Акция “Чистое поколение” получила положительные отзывы. Она помогла повысить осведомленность студентов о проблеме наркотиков и их последствиях, а также показала, что здоровый образ жизни и спорт могут быть альтернативой наркотикам.
В целом, проведение антинаркотической акции это важный шаг в борьбе с наркотиками и пропагандой здорового образа жизни среди молодежи. Она позволила получить необходимую информацию о вреде наркотиков. И принять правильное решение в пользу здоровья и благополучии.
Наркотическая зависимость – это состояние человека, при котором все его мысли сосредоточены лишь на том, где и как достать очередную дозу наркотика. Под страхом ломки наркозависимый готов на все, даже на противозаконные действия. Ни о какой морали и речи быть не может. Для наркомана важнее всего своя личная выгода и удовлетворение главной и единственной цели – потребление наркотика.
Уровень наркотизации, в том числе детского населения, вышел за рамки медицинской проблемы и стал проблемой социальной, что является серьезным признаком неблагополучия в социальной практике страны, и прежде всего в воспитании детей. На сегодняшний день алкоголизм и наркомания перестали быть личным делом каждого, поскольку последствия данных явлений имеют пагубное влияние на все общество: рост преступности, распространение серьезных заболеваний, в том числе венерических, пренебрежение моральными устоями, падение нравственности, распущенность и т.п.
Сюда же можно причислить снижение уровня образованности населения, поскольку молодежь, увлеченная употреблением наркотиков, в последнюю очередь будет думать и своем образовании, личностном росте и самореализации.
Наркомания – это болезнь, характеризующаяся постоянным, вследствие стойкой психической и физической зависимости, влечением к приему наркотических средств в возрастающих количествах с развитием, в случае прекращения их приема, синдрома лишения – абстиненции. Под детской наркоманией понимается непреодолимое патологическое влечение несовершеннолетнего к психоактивным веществам.
Полинаркомания – это заболевание, возникшее в связи со злоупотреблением двумя или более лекарственными, или иными веществами, отнесенными к наркотикам (одновременно или путем последовательного их чередования), при условии возникновения наркотической зависимости к обоим веществам.
Происходит полное разрушение психической сферы, а затем наступает физиологическое истощение. При этом, страдает сердечно-сосудистая система, при физическом напряжении возникают боли в области сердца, появляется одышка и учащается сердцебиение. От нарушения сердечного ритма или острой сердечно-сосудистой недостаточности может наступить внезапная смерть.
Портрет подростка, страдающего полинаркоманией выглядит следующим образом: неряшлив, грязен. Выглядят значительно старше своих лет. Лицо невыразительное, безжизненное. Кожа бледная, истонченная, дряблая, волосы и ногти ломкие. Любые повреждения и поверхностные ранки долго не заживают. Руки и ноги синюшные, холодные, так как кровоток по склерозированным сосудам замедлен. На теле множество следов от инъекций, если наркотик вводится внутривенно. Такого нет ни при одной из других форм наркомании. Точечные следы по ходу вен подобны сыпи. Вены утолщены, склерозированы, кожа под ними покрасневшая.
Обстоятельства, способствующие приобщению к наркотикам:
- социальные факторы – перенаселенность городов, информационные перегрузки, экологические катастрофы, уничтожение живого человеческого общения, расширяющаяся экспансия массовой культуры, навязывающей людям стереотипное поведение. А также воспитание ребенка в неполной семье, т.е. одним из родителей, их постоянную занятость (длительные командировки, деловая загруженность и т.п.).
- биологические факторы– патология беременности матери, осложненные роды, тяжело протекавшие или хронические заболевания детского возраста, сотрясения головного мозга, особенно многократные. А также наличие алкоголизма, наркомании или психические заболевания у кого-либо из близких родственников подростков.
- психологические факторы – развиваются под влиянием социальных и биологических факторов способствуют окончательному формированию характера подростка. Он пытается найти свой способ решения возникающих проблем, что поначалу и позволяет сделать наркотик. А также привлекательность новых ощущений, предвкушение предстоящего удовольствия, любопытство, распространенность в подростковой среде мифа о том, что все наркоманы творческие (или «авторитетные») личности, а само употребление является способом избавления от проблем.
Уровень наркотизации, в том числе детского населения, вышел за рамки медицинской проблемы и стал проблемой социальной, что является серьезным признаком неблагополучия в социальной практике страны, и прежде всего в воспитании детей. На сегодняшний день алкоголизм и наркомания перестали быть личным делом каждого, поскольку последствия данных явлений имеют пагубное влияние на все общество: рост преступности, распространение серьезных заболеваний, в том числе венерических, пренебрежение моральными устоями, падение нравственности, распущенность и т.п.
Сюда же можно причислить снижение уровня образованности населения, поскольку молодежь, увлеченная употреблением наркотиков, в последнюю очередь будет думать и своем образовании, личностном росте и самореализации.
Наркомания – это болезнь, характеризующаяся постоянным, вследствие стойкой психической и физической зависимости, влечением к приему наркотических средств в возрастающих количествах с развитием, в случае прекращения их приема, синдрома лишения – абстиненции. Под детской наркоманией понимается непреодолимое патологическое влечение несовершеннолетнего к психоактивным веществам.
Полинаркомания – это заболевание, возникшее в связи со злоупотреблением двумя или более лекарственными, или иными веществами, отнесенными к наркотикам (одновременно или путем последовательного их чередования), при условии возникновения наркотической зависимости к обоим веществам.
Происходит полное разрушение психической сферы, а затем наступает физиологическое истощение. При этом, страдает сердечно-сосудистая система, при физическом напряжении возникают боли в области сердца, появляется одышка и учащается сердцебиение. От нарушения сердечного ритма или острой сердечно-сосудистой недостаточности может наступить внезапная смерть.
Портрет подростка, страдающего полинаркоманией выглядит следующим образом: неряшлив, грязен. Выглядят значительно старше своих лет. Лицо невыразительное, безжизненное. Кожа бледная, истонченная, дряблая, волосы и ногти ломкие. Любые повреждения и поверхностные ранки долго не заживают. Руки и ноги синюшные, холодные, так как кровоток по склерозированным сосудам замедлен. На теле множество следов от инъекций, если наркотик вводится внутривенно. Такого нет ни при одной из других форм наркомании. Точечные следы по ходу вен подобны сыпи. Вены утолщены, склерозированы, кожа под ними покрасневшая.
Обстоятельства, способствующие приобщению к наркотикам:
- социальные факторы – перенаселенность городов, информационные перегрузки, экологические катастрофы, уничтожение живого человеческого общения, расширяющаяся экспансия массовой культуры, навязывающей людям стереотипное поведение. А также воспитание ребенка в неполной семье, т.е. одним из родителей, их постоянную занятость (длительные командировки, деловая загруженность и т.п.).
- биологические факторы– патология беременности матери, осложненные роды, тяжело протекавшие или хронические заболевания детского возраста, сотрясения головного мозга, особенно многократные. А также наличие алкоголизма, наркомании или психические заболевания у кого-либо из близких родственников подростков.
- психологические факторы – развиваются под влиянием социальных и биологических факторов способствуют окончательному формированию характера подростка. Он пытается найти свой способ решения возникающих проблем, что поначалу и позволяет сделать наркотик. А также привлекательность новых ощущений, предвкушение предстоящего удовольствия, любопытство, распространенность в подростковой среде мифа о том, что все наркоманы творческие (или «авторитетные») личности, а само употребление является способом избавления от проблем.
Под влиянием данных факторов ослабленный подростковый организм часто не в состоянии противостоять негативным воздействиям окружающей среды, находить силы для преодоления тяжелых жизненных ситуаций.
Наркотическая зависимость - всегда прямой путь к нарушению психического состояния здоровья человека, которая приводит к ранней гибели, разрушает не только жизнь наркомана, но и жизнь его близких!
Выбирайте здоровый образ жизни, наполните свою жизнь интересными занятиями, общайтесь с позитивными людьми!
Желаем здоровья!
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
Наркотическая зависимость - всегда прямой путь к нарушению психического состояния здоровья человека, которая приводит к ранней гибели, разрушает не только жизнь наркомана, но и жизнь его близких!
Выбирайте здоровый образ жизни, наполните свою жизнь интересными занятиями, общайтесь с позитивными людьми!
Желаем здоровья!
Врач гигиенист Кузнецова Л.А.
ТОГБУЗ «Городская больница им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска» уделяет большое внимание пожарной безопасности учреждения, обеспечивая безопасное нахождение пациентов и персонала на своих объектах.