«Береги здоровье смолоду!»
Забота о репродуктивном здоровье начинается с рождения, с первого дня появления на свет. Уже тогда от родителей требуется максимум внимания. Выделения, различные высыпания и иные поражения кожи и слизистых оболочек могут сигнализировать о воспалительном процессе, причиной которому может быть не только инфекция, но и развивающийся диабет. Так, вовремя замеченная и вылеченная проблема лишит его проблем с деторождением во взрослом возрасте.
На репродуктивное здоровье человека влияет множество факторов и болезней, включая детские инфекции, например, такие как ветряная оспа, свинка. Заботиться о нем нужно начинать с внутриутробного периода. Осложнения беременности у мамы, такие как угроза прерывания, простудные заболевания, курение и употребление алкоголя могут оказывать негативное влияние на правильное формирование половых органов и их последующее полноценное функционирование.
Во все периоды жизни ребенка, особенно до полового созревания, очень важны гигиена и регулярные профилактические осмотры в детской поликлинике. Недостаточная или неправильная гигиена провоцирует воспалительные заболевания половых органов, которые без адекватного лечения могут повлиять на репродуктивное здоровье в будущем.
Профилактические осмотры необходимы для предупреждения и ранней диагностики развития гинекологических заболеваний и патологий молочных желез.
Покраснения, высыпания, эрозии, папилломы, опухолевидные образования на коже наружных половых органов и промежности, травмы, выделения из половых органов у них должны быть поводом для немедленного обращения к гинекологу.
На состояние репродуктивного здоровья в будущем могут повлиять такие заболевания, как крипторхизм, водянка оболочек яичек, варикоцеле, паховая грыжа или другие. Важно их вовремя выявить и провести необходимое лечение.
Одной из наиболее значимых причин репродуктивных расстройств у подростков являются нарушения пищевого поведения. Вредит здоровью как недостаточное питание, так и избыточное. Избыток жировой ткани в организме подростка приводит к дисбалансу гормонов, что, в свою очередь, нарушает темпы полового развития. У девушек с ожирением выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО. У юношей с избыточным весом снижается либидо, ухудшаются показатели спермограммы в будущем, а увлечение фаст-фудом приводит к уменьшению количества мужского полового гормона тестостерона.
Фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты или строгие диеты вместо разнообразных, полезных блюд, лишают организм подростка нужных для нормального развития веществ. Девочки должны знать, что для начала менструаций необходимо достижение минимального веса в 45-46 кг, что девушки, изнуряющие себя диетами, могут вызвать стойкое нарушение менструального цикла, а иногда их полное отсутствие. Спонтанные выкидыши и преждевременные роды чаще встречаются при неполноценном и несбалансированном питании.
Ежедневные умеренные физические нагрузки повышают иммунитет, способствуют поддержанию нормального веса и красивой фигуры, а в будущем помогут выносить и родить здоровых детей.
Нарушения полового развития и репродуктивного здоровья часто формируются в подростковом возрасте. Негативное влияние оказывают, частая смена половых партнеров, нерегулярное использование эффективной контрацепции, в результате — нежелательная беременность и аборт, заражение инфекциями, передающимися половым путем.
Особенности строения матки у девочки-подростка способствует тому, что в ходе аборта очень сильно повреждаются ее стенки, что вызывает формирование многочисленных рубцов на внутренней поверхности и приводит к бесплодию, невынашиванию плода и другим проблемам.
Многие инфекции, передающиеся половым путем, опасны отсутствием симптомов, трудно лечатся и влекут за собой массу осложнений, в том числе — внематочная беременность, осложнения при родах, а также бесплодие, как мужское, так и женское.
Забота о репродуктивном здоровье начинается с рождения, с первого дня появления на свет. Уже тогда от родителей требуется максимум внимания. Выделения, различные высыпания и иные поражения кожи и слизистых оболочек могут сигнализировать о воспалительном процессе, причиной которому может быть не только инфекция, но и развивающийся диабет. Так, вовремя замеченная и вылеченная проблема лишит его проблем с деторождением во взрослом возрасте.
На репродуктивное здоровье человека влияет множество факторов и болезней, включая детские инфекции, например, такие как ветряная оспа, свинка. Заботиться о нем нужно начинать с внутриутробного периода. Осложнения беременности у мамы, такие как угроза прерывания, простудные заболевания, курение и употребление алкоголя могут оказывать негативное влияние на правильное формирование половых органов и их последующее полноценное функционирование.
Во все периоды жизни ребенка, особенно до полового созревания, очень важны гигиена и регулярные профилактические осмотры в детской поликлинике. Недостаточная или неправильная гигиена провоцирует воспалительные заболевания половых органов, которые без адекватного лечения могут повлиять на репродуктивное здоровье в будущем.
Профилактические осмотры необходимы для предупреждения и ранней диагностики развития гинекологических заболеваний и патологий молочных желез.
Покраснения, высыпания, эрозии, папилломы, опухолевидные образования на коже наружных половых органов и промежности, травмы, выделения из половых органов у них должны быть поводом для немедленного обращения к гинекологу.
На состояние репродуктивного здоровья в будущем могут повлиять такие заболевания, как крипторхизм, водянка оболочек яичек, варикоцеле, паховая грыжа или другие. Важно их вовремя выявить и провести необходимое лечение.
Одной из наиболее значимых причин репродуктивных расстройств у подростков являются нарушения пищевого поведения. Вредит здоровью как недостаточное питание, так и избыточное. Избыток жировой ткани в организме подростка приводит к дисбалансу гормонов, что, в свою очередь, нарушает темпы полового развития. У девушек с ожирением выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО. У юношей с избыточным весом снижается либидо, ухудшаются показатели спермограммы в будущем, а увлечение фаст-фудом приводит к уменьшению количества мужского полового гормона тестостерона.
Фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты или строгие диеты вместо разнообразных, полезных блюд, лишают организм подростка нужных для нормального развития веществ. Девочки должны знать, что для начала менструаций необходимо достижение минимального веса в 45-46 кг, что девушки, изнуряющие себя диетами, могут вызвать стойкое нарушение менструального цикла, а иногда их полное отсутствие. Спонтанные выкидыши и преждевременные роды чаще встречаются при неполноценном и несбалансированном питании.
Ежедневные умеренные физические нагрузки повышают иммунитет, способствуют поддержанию нормального веса и красивой фигуры, а в будущем помогут выносить и родить здоровых детей.
Нарушения полового развития и репродуктивного здоровья часто формируются в подростковом возрасте. Негативное влияние оказывают, частая смена половых партнеров, нерегулярное использование эффективной контрацепции, в результате — нежелательная беременность и аборт, заражение инфекциями, передающимися половым путем.
Особенности строения матки у девочки-подростка способствует тому, что в ходе аборта очень сильно повреждаются ее стенки, что вызывает формирование многочисленных рубцов на внутренней поверхности и приводит к бесплодию, невынашиванию плода и другим проблемам.
Многие инфекции, передающиеся половым путем, опасны отсутствием симптомов, трудно лечатся и влекут за собой массу осложнений, в том числе — внематочная беременность, осложнения при родах, а также бесплодие, как мужское, так и женское.
Все они являются факторами, повреждающими половые клетки, и способствующими увеличению риска рождения неполноценного потомства в будущем, могут стать причиной бесплодия. Особенно к ним чувствителен организм девочки –подростка.
К неблагоприятным для правильного развития репродуктивной системы в подростковом возрасте факторам относятся также: постоянное ношение тесной одежды, короткой юбки, брючек, не закрывающих голени и щиколотки, отсутствие головного убора в холодное время года приводит к нарушению кровообращения, переохлаждению, воспалительным процессам в том числе и в органах репродуктивной сферы.
Стрессы не могут не сказываться на здоровье, тем более подростка, у которого нет устойчивых копинг-стратегий. Жизненный опыт очень мал, а вокруг происходит столько всего. Будьте внимательны к изменениям настроения ребенка, находите 5-10 минут на разговор с ребенком, интересуйтесь жизнью, интересами, старайтесь проводить время вместе.
Доверительные отношения с родителями, привитые с детства привычки ухаживать за своим телом и вести здоровый образ жизни, информирование о последствиях рискованного поведения, являются необходимым условием сохранения репродуктивного здоровья подростка и формирования гармоничных отношений в его будущей семейной жизни.
К неблагоприятным для правильного развития репродуктивной системы в подростковом возрасте факторам относятся также: постоянное ношение тесной одежды, короткой юбки, брючек, не закрывающих голени и щиколотки, отсутствие головного убора в холодное время года приводит к нарушению кровообращения, переохлаждению, воспалительным процессам в том числе и в органах репродуктивной сферы.
Стрессы не могут не сказываться на здоровье, тем более подростка, у которого нет устойчивых копинг-стратегий. Жизненный опыт очень мал, а вокруг происходит столько всего. Будьте внимательны к изменениям настроения ребенка, находите 5-10 минут на разговор с ребенком, интересуйтесь жизнью, интересами, старайтесь проводить время вместе.
Доверительные отношения с родителями, привитые с детства привычки ухаживать за своим телом и вести здоровый образ жизни, информирование о последствиях рискованного поведения, являются необходимым условием сохранения репродуктивного здоровья подростка и формирования гармоничных отношений в его будущей семейной жизни.
Оказывается, уметь нужно не только отдыхать, но и возвращаться к работе. Кажется, что только вчера вы паковали чемоданы, предвкушая долгожданный отдых, а сегодня с сожалением обнаруживаете, что до конца отпуска осталось всего несколько дней. Даже если работа любимая, мысли о скором возвращении мало у кого вызывают оптимизм. Как из отпускного режима вернуться к рабочим будням и не испытать стресс!?
Делимся простыми и эффективными советами.
1. Начните настраиваться на работу заранее.
Проведите последние пару дней в спокойном режиме домашнего отдыха: разберите чемоданы, подготовьте одежду для офиса, выспитесь, встретьтесь с друзьями, подведите финансовые итоги отпуска.
2.Настройтесь на позитив.
Приступить к работе в хорошем расположении духа поможет простое упражнение. Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов.
3. Проведите первый рабочий день в спокойной атмосфере.
Не ставьте перед собой сложных задач сразу после возвращения. Начните с простых дел, которые не требуют большой концентрации. А в течение недели постепенно увеличивайте нагрузку.
4. Планируйте свой рабочий день.
Распределите свои дела на ближайшую неделю, используя календарь. Так вам будет проще разобраться в накопившихся задачах, визуально наблюдая за тем, сколько по времени вам нужно на их решение.
5. Делитесь эмоциями.
Обязательно поделитесь приятными впечатлениями от отпуска со своими коллегами. Положительные эмоции всегда хорошо сказываются на общении внутри коллектива, а вам они также помогут плавно перевести своё внутреннее состояние в рабочий режим.
Если ничего не помогает…
Если по возвращении из отпуска вам категорически не хочется идти на работу и никакие психологические методики не помогают, важно разобраться с причинами.
Они могут быть как ситуативными, так и хроническими. И это повод обратиться к специалисту для профессиональной оценки и помощи.
Надеемся, что советы помогут быстро вернутся к рабочему ритму с новыми силами.
Психолог
Духанина Т. А.
Делимся простыми и эффективными советами.
1. Начните настраиваться на работу заранее.
Проведите последние пару дней в спокойном режиме домашнего отдыха: разберите чемоданы, подготовьте одежду для офиса, выспитесь, встретьтесь с друзьями, подведите финансовые итоги отпуска.
2.Настройтесь на позитив.
Приступить к работе в хорошем расположении духа поможет простое упражнение. Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов.
3. Проведите первый рабочий день в спокойной атмосфере.
Не ставьте перед собой сложных задач сразу после возвращения. Начните с простых дел, которые не требуют большой концентрации. А в течение недели постепенно увеличивайте нагрузку.
4. Планируйте свой рабочий день.
Распределите свои дела на ближайшую неделю, используя календарь. Так вам будет проще разобраться в накопившихся задачах, визуально наблюдая за тем, сколько по времени вам нужно на их решение.
5. Делитесь эмоциями.
Обязательно поделитесь приятными впечатлениями от отпуска со своими коллегами. Положительные эмоции всегда хорошо сказываются на общении внутри коллектива, а вам они также помогут плавно перевести своё внутреннее состояние в рабочий режим.
Если ничего не помогает…
Если по возвращении из отпуска вам категорически не хочется идти на работу и никакие психологические методики не помогают, важно разобраться с причинами.
Они могут быть как ситуативными, так и хроническими. И это повод обратиться к специалисту для профессиональной оценки и помощи.
Надеемся, что советы помогут быстро вернутся к рабочему ритму с новыми силами.
Психолог
Духанина Т. А.
Как сохранить здоровье в жару? В условиях аномальной жары крайне важно соблюдать простые правила, чтобы не навредить собственному здоровью и избежать негативных последствий жары.
Подробные советы, как пережить аномальную жару и сохранить здоровье, читайте в наших карточках.
Подробные советы, как пережить аномальную жару и сохранить здоровье, читайте в наших карточках.
❤1
Забота о здоровье — личная ответственность каждого
Ответственное отношение к здоровью.
Ответственное отношение к своему здоровью – это прежде всего соблюдение принципов здорового образа жизни, а также внимание к собственному здоровью:
- соблюдение режима труда и отдыхать
- рациональное питание
- физические упражнения для здоровья
- отказ от вредных привычек
- регулярные профилактические медицинские осмотры и вакцинация
- душевное спокойствие
Рациональный режим дня и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.
Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время. Спать нужно не менее 6 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, мозга, порождает склонность к деменции, депрессии, снижает работоспособность и концентрацию внимания. Также недосып повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и появления лишнего веса, снижает иммунитет и ведет к потере сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.
Правильное питание не подразумевает жестких ограничений и изнурительных диет, напротив оно весьма разнообразно. Для увеличения потребления фруктов и овощей рекомендуется всегда включать в свои блюда овощи, употреблять на перекусы фрукты и сырые овощи, разнообразить питание.
Потребление жиров, соли, сахара можно сократить. Замените хлебобулочные изделия на хлеб с отрубями и цельнозерновые булочки.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам. Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза х сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни. Вред алкоголя небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь.
Лучшая профилактика стресса - физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций.
Не забывайте и о важности прохождения профилактических медицинских осмотров – это позволит убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях. Не отказывайтесь от профилактических прививок. По статистике профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист
Кузнецова Л.А.
Ответственное отношение к своему здоровью – это прежде всего соблюдение принципов здорового образа жизни, а также внимание к собственному здоровью:
- соблюдение режима труда и отдыхать
- рациональное питание
- физические упражнения для здоровья
- отказ от вредных привычек
- регулярные профилактические медицинские осмотры и вакцинация
- душевное спокойствие
Рациональный режим дня и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.
Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время. Спать нужно не менее 6 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, мозга, порождает склонность к деменции, депрессии, снижает работоспособность и концентрацию внимания. Также недосып повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и появления лишнего веса, снижает иммунитет и ведет к потере сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.
Правильное питание не подразумевает жестких ограничений и изнурительных диет, напротив оно весьма разнообразно. Для увеличения потребления фруктов и овощей рекомендуется всегда включать в свои блюда овощи, употреблять на перекусы фрукты и сырые овощи, разнообразить питание.
Потребление жиров, соли, сахара можно сократить. Замените хлебобулочные изделия на хлеб с отрубями и цельнозерновые булочки.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам. Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза х сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни. Вред алкоголя небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь.
Лучшая профилактика стресса - физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций.
Не забывайте и о важности прохождения профилактических медицинских осмотров – это позволит убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях. Не отказывайтесь от профилактических прививок. По статистике профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.
Желаем здоровья.
Врач гигиенист
Кузнецова Л.А.