На совещание присутствовали :
И.о заместителя главного врача по поликлинической работе Куприна Н.О.
Заведующая отделением медицинской профилактики Гусева Ю.И.
Заведующая Центром здоровья Даровских Л.И.
А так же представители организаций – ОАО "Милорем", "М- Конс", ФГБОУ ВО Мичуринский ГАУ, МБОУ СОШ и другие.
Главной темой совещание стало решение вопросов организации и проведения диспансеризации профилактических осмотров на рабочем месте.
Заведующая Центром здоровья Даровских Л.И. рассказала преимущества прохождения диспансеризации:
•⁠ ⁠Своевременная профилактика способствует предупреждению возникновения и (или) распространения заболеваний, их ранние выявление, выявление причин и условий их возникновения и развития диагностика заболеваний.
•⁠ ⁠Улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии сотрудников положительно скажется на эффективности рабочих процессов.
•⁠ ⁠Создание благоприятного климата заботы о здоровье внутри организации повысит лояльность персонала и уменьшит количество больничных листов.
Совещание прошло продуктивно, представители организаций получили много полезной информации и ответы на возникающие вопросы.

«Безопасных доз алкоголя не существует»

Алкоголизм – не просто дурная привычка и порок общества. Это страшная зависимость и трудноизлечимая болезнь. Жертвами этанола становятся не только хронические алкоголики, но и те, кто просто любит «немного выпить», как они сами о себе говорят. Алкоголь является причиной смертей: люди гибнут от отравлений, несчастных случаев, бытового насилия и хронических заболеваний, вызванных регулярным употреблением спиртного. Для алкоголя не существует безвредных доз, как и для морфия, героина и других наркотических веществ. В организме под влиянием этанола в любом случае происходят негативные изменения. А степень этих изменений зависит от количества выпитого и частоты приёма спиртных напитков.
Первоначально алкоголь попадает в пищевод и желудок. Этанол повреждает и разрушает внутренние слизистые оболочки этих органов, вызывает их ожог и омертвение. Одновременно начинается гибель желез, которые вырабатывают необходимые пищеварительные ферменты – желудочный сок, желчь, инсулин. В результате желудок прекращает эффективно работать.
Употребление алкоголя вызывает заболевания пищеварительных органов: нарушение пищеварения; панкреатит (воспаление поджелудочной железы); гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, рак. Многие пьющие люди страдают сахарным диабетом, который опасен уже сам по себе и вдобавок может привести к слепоте, коме, гнойному поражению нижних конечностей.
Особый вред алкоголь причиняет печени. На фоне его приема тяжелее протекают гепатиты, возникает цирроз печени.
Из желудка этанол поступает в кровь и воздействует на кровеносные органы. Спирт разрушает эритроциты – красные кровяные тельца. В итоге нарушается снабжение кислородом всех органов и тканей.
Алкоголь является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. При злоупотреблении спиртными напитками развивается дистрофическое и жировое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться ишемической болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда. Резко поражаются сосуды головного мозга и кровеносные сосуды, питающие сердечную мышцу.
«Бычье сердце» – распространенное явление среди молодых любителей пива. Чрезмерное поглощение этого напитка приводит к увеличению объема главного органа и повышению частоты его сокращений. «Бычье сердце» приводит к появлению хронической гипертензии и различных аритмий.
У алкоголиков заметно снижается половая функция. Мужчины, систематически принимающие алкоголь, страдают импотенцией. Женщины, злоупотребляющие спиртным, теряют детородную функцию, рожают детей мертвыми или с выраженными дефектами.
Регулярное употребление спиртосодержащих напитков губительно действует на иммунитет. Организму тяжело справиться даже с гриппом или простудой, не говоря уже о ковиде, пневмонии, туберкулёзе.
Бесстыдство и безрассудство людей в состоянии алкогольного опьянения, утрата чувства реальной оценки последствий приводят к преступлениям, травмам, бытовым конфликтам, случайным связям с нежелательной беременностью, заражению СПИДом и венерическими болезнями. Злоупотребляющие алкоголем преждевременно стареют, становятся инвалидами, наконец, разрушают свои семьи.
Пить или не пить? По всему получается, что этот вопрос не должен являться философским и трудноразрешимым для нормального здравомыслящего человека! Но выбор, как всегда, за каждым из нас.
Будьте здоровы!



Врач гигиенист Кузнецова Л.А.

В соответствии с приказами Министерства здравоохранения Тамбовской области № 1496, № 1497 от 18.08.2025
года в ТОГБУЗ ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска поступили противогриппозные вакцины для плановой иммунизации против
гриппа детского населения «Ультрикс Квадри» и «Совигрипп».
Так же , на этой неделе ожидается поставка вакцины против гриппа для взрослого
населения.

Вакцинацию против гриппа можно пройти в ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска»

Взрослым по адресу:
- ул. Интернациональная, д.108 Прививочный кабинет № 13 с 08:30 до 15:00 (понедельник-пятница).
-ул. Липецкое шоссе д.26 кабинет №2 с 10:30 до
19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00(суббота-воскресенье).
- ул. Революционная д.64 кабинет №6 с 10:30 до 19:00 (понедельник-пятница). с 9:00 до 14:00
(суббота-воскресенье).

Детям :
По направлению участкового педиатра по месту прикрепления.

Телефон для справок:
Детская поликлиника:
·корпус 1, ул. Липецкое шоссе д. 95 регистратура 3-05-02
·корпус 2, ул. Революционная д. 74 регистратура 3-05-03
·корпус 3, мкр. Кочетовка ул. 7, Ноября д. 7д регистратура 3-05-04

Взрослая поликлиника:
телефон единого колл-центра 3-03-10.

Пульс— важная часть при оценке эффективности тренировок. Благодаря знанию частоты вашего сердцебиения можно более осознанно подходить к тренировкам, зная, где можно увеличить нагрузку, а в какие моменты надо бы немного уменьшить интенсивность тренировки. Однако сначала надо понять, что влияет на пульс?

• Физическое состояние. Чем лучше натренированы, тем меньше сокращений необходимо делать сердцу.
• Вес человека. При большей массе тела сердцу приходится работать интенсивнее.
• Курение. Наравне с алкоголем заставляет наше сердце больше работать на износ.
• Психоэмоциональное состояние. Эмоции и работа организма тесно связаны — например, когда мы злимся, сердце бьется чаще.
• Температура. Чем холоднее, тем скорость сокращений ниже.
При разных нагрузках у человека будет по-разному меняться пульс. У тех, кто начал заниматься таким видом спорта, где необходима выносливость, средние показатели пульса в состоянии покоя будут составлять порядка 50 ударов в минуту для людей 22–25лет. В то время как у тех, кто тренируется силовыми направлениями спорта, это значение равняется 57–61 ударам в минуту. Для начинающих спортсменов это значение еще чуть выше — примерно 65 ударов.

Для чего вообще необходимо знать свой пульс во время занятий спортом?Чтобы определить свою норму пульса на тренировке, необходимо узнать сначала свой максимальный порог. Для мужчин он считается по формуле: 220 минус возраст,а для женщин — 226 минус возраст. Так, например, для 25-летнего парня максимальная ЧСС (частота сердечных сокращений) составляет 195 ударов в минуту.
Чтобы любые физические нагрузки не навредили сердцу, необходимо знать, в течение какого промежутка времени допустимо находиться в определенной пульсовой зоне.
1. Легкая
повседневная активность (ЧСС около 55–75 % от максимальной частоты сокращений). Организм может нормально функционировать до 6 часов.
2. Жиросжигающая зона (ЧСС повышается до 75–85 % от максимума). Она позволяет активно избавляться от лишних килограммов за счет жировых отложений, а не мышц.Наибольшая продолжительность пребывания в ней ограничена 2 часами.
3. Аэробная зона (пульс 85–90 % от максимального значения). Она предполагает высокоинтенсивные кардиотренировки. Бегать или заниматься танцами при такой нагрузке можно около 60 минут.
4. Анаэробная зона (ЧСС в пределах 90–95 %). Соответствует активным силовым тренировкам и предполагает выполнение различных упражнений с перерывами.Наибольшая длительность нагрузки без остановок – около получаса.
5. Зона максимальных показателей (от 95
%). Тренировки на пределе своих возможностей актуальны только для подготовленных атлетов. Подобные нагрузки допускаются в рамках комплексной подготовки к различным соревнованиям, а их длительность и частота строго контролируются профессиональным тренером.
ЧСС не только влияет ьна интенсивность занятий. От этого показателя также зависит конкретный эффект от упражнений, их действие на организм (например, жиросжигание, прокачка мышц
или развитие выносливости).

Следуя простым рекомендациям, можно получить больше пользы от регулярных занятий спортом.

Старшая медицинская сестра
Отделения медицинской профилактики поликлиники для взрослых
Письменскова В.Ю.