Всем привет!

Хочу оставить здесь полезные тесты для самодиагностики своего состояния:

Шкала депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bdi.html

Шкала тревоги Бека
https://psytests.org/depr/bai.html

Шкала диагностики СДВГ у взрослых
https://psytests.org/diag/asrs-run.html

*тесты не заменяют визит к специалисту и, тем более, профессиональное лечение, но часто на старте узнать что-то про себя именно из таких тестов бывает очень полезно

Друзья, всем привет. Небольшое объявление для тех моих подписчиков, кто живет в Тбилиси.

В Тбилиси мы стараемся заниматься благотворительной деятельностью: организовываем уборки мусора, помогаем социальной столовой, собираем вещи для многодетных семей.

Один из способов сбора средств для этой помощи - благотворительные нетворкинги.

Один такой мы уже делали в сентябре, собрали около 400$ и больше 30 человек.

На этой неделе в среду мы повторяем такой нетворкинг - 23 октября в 11:00, минимальный взнос 50 лари.

Мы будем знакомиться, общаться, рассказывать о своих услугах, искать друзей. А все средства за участие пойдут на благотворительность: социальная столовая, помощь собакам, поддержка многодетных семей.

Если вы хотели бы принять участие или просто перечислить средства - напишите мне, я сообщу все детали.

*А еще, через несколько недель я уезжаю из Грузии, и это единственная возможность повидаться и познакомиться, если у вас есть такое желание🤍

и когда у человека рождается интерес к другому, но это не встречается с взаимностью, на этом не может сформироваться здоровое желание отношений с этим другим.

моя интенция не находит отклика, следовательно, если я укрепляюсь в идее отношений с этим человеком - я становлюсь либо заложником своих фантазий о нашей совместности, либо ощущаю привлекательность в идее "заслужить, добиться, изменить желание другого".

научиться объективно воспринимать реальность, встречаться со всеми ее приятными и неприятными сторонами, выдерживать эту реальность, не искажая - до сих пор для меня один из главных навыков, который можно сформировать в процессе психотерапии.

_

это я начала, наконец, смотреть нашумевший сериал baby reindeer и у меня очень много мыслей.
помимо очевидной сценарной линии про сталкинг, я вижу там очень много про то, как работают последствия травмы, секусализированного и эмоционального насилия, как вообще наша психика может отрываться от объективной реальности и включать защиты.

на эту тему мне еще очень понравился фильм Luckiest Girl Alive с Милой Кунис в главной роли. там тоже про то, что происходит с психикой после травмы, очень реалистично с точки зрения психотерапии все иллюстрируется.

"я - прямой человек, говорю, что думаю, умейте принимать критику"

фраза, сотканная из искажений.

наш социальный контракт существования в обществе подразумевает выполнение некоторых правил. и в это условное соглашение не входит правило говорить все, что думаю. я не говорю о лести или вранье. я имею ввиду критичность мышления и мотивацию к высказыванию.

в медиа пространстве и среде бытовой психологии культивируется принцип "говорить о своих чувствах, обозначать границы, проговаривать". это все очень здорово, когда не переходит в категорию овершеринга, словесного и ментального недержания.

говорить все, что на уме, не фильтруя, не анализируя, не вычленяя из этого смыслы, которые хочется озвучить - вряд ли сильная сторона зрелой личности.

зачем я это говорю? с какой целью?
другой правда спрашивал меня об этом?
почему мое мнение должно быть озвучено?
что другому сделать с этим моим мнение?
что я вообще хочу в результате такой беседы?

когда человек говорит "я прямой", как будто упускается момент, что у каждого из нас может быть своя интерпретация действительности. и то, что человек прямо говорит, не всегда является объективной реальностью и истиной.

я пофантазирую, что для гармоничного существования в обществе важна не сколько прямота человека, а, скорее, некая логичность и последовательность в поведении и высказываниях, прозрачность, понятность, однозначность высказываний. это дает ощущение безопасности в контакте. и именно такая коммуникация для меня "прямая": без двойных смыслов, догадываний и угадываний, с бережным отношением к общему и без того интенсивному информационному потоку.