В выходные три дня вела медитации на ретрите у https://www.instagram.com/between.us_ge
Так атмосферно я еще не медитировала людей✨
В горах, с видом на горы, утром, вечером. Насытились практикой.
Я всегда мечтала о таком формате работы, с полным погружением, в контакте друг с другом. Вернулась в полной эйфории и с желанием постоянно участвовать в таких проектах)
Ретрит проходит в Гудаури, горах Грузии. Два часа езды от Тбилиси. В тишине, спокойствии, с йогой, практиками, вегетарианским меню, в интересном общении друг с другом. Чистый кайф!
Так атмосферно я еще не медитировала людей✨
В горах, с видом на горы, утром, вечером. Насытились практикой.
Я всегда мечтала о таком формате работы, с полным погружением, в контакте друг с другом. Вернулась в полной эйфории и с желанием постоянно участвовать в таких проектах)
Ретрит проходит в Гудаури, горах Грузии. Два часа езды от Тбилиси. В тишине, спокойствии, с йогой, практиками, вегетарианским меню, в интересном общении друг с другом. Чистый кайф!
❤31
вот такой был август. странно говорить «последний день лета», потому что и в Грузии, и в Израиле +30, а в других странах я нынче реже бываю)
август был интересный, яркий, разнообразный. супер насыщенный. и да, половину месяца это все со сломанной стопой😅 когда энергии много, и ничего не останавливает)
август был интересный, яркий, разнообразный. супер насыщенный. и да, половину месяца это все со сломанной стопой😅 когда энергии много, и ничего не останавливает)
🥰16
всем привет!
компенсирую свое отсутствие здесь сразу пользой:
делюсь медитацией "звуки и мысли"
*записывала ее для одного из курсов в отличном качестве и с музыкой
это очень важная практика, в которой мы тренируем правильный механизм взаимодействия с мыслями - дистанцирование.
мы учимся отпускать мысли, не цепляться за них, не раскручивать. автоматические мысли в нашем уме появляются всегда, мы не можем от них избавиться. но наша задача - давать им возможность уходить, растворяться.
в этой медитации мы тренируем именно такой механизм - не цепляться за мысли. не выгонять их, а именно отмечать, замечать, но не сливаться с ними
практика отлично помогает при ментальной жвачке (руминациях), тревоге и беспокойстве, апатичных мыслях, в ситуациях неопределенности
компенсирую свое отсутствие здесь сразу пользой:
делюсь медитацией "звуки и мысли"
*записывала ее для одного из курсов в отличном качестве и с музыкой
это очень важная практика, в которой мы тренируем правильный механизм взаимодействия с мыслями - дистанцирование.
мы учимся отпускать мысли, не цепляться за них, не раскручивать. автоматические мысли в нашем уме появляются всегда, мы не можем от них избавиться. но наша задача - давать им возможность уходить, растворяться.
в этой медитации мы тренируем именно такой механизм - не цепляться за мысли. не выгонять их, а именно отмечать, замечать, но не сливаться с ними
практика отлично помогает при ментальной жвачке (руминациях), тревоге и беспокойстве, апатичных мыслях, в ситуациях неопределенности
❤22
Всем привет!
Хочу оставить здесь полезные тесты для самодиагностики своего состояния:
Шкала депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bdi.html
Шкала тревоги Бека
https://psytests.org/depr/bai.html
Шкала диагностики СДВГ у взрослых
https://psytests.org/diag/asrs-run.html
*тесты не заменяют визит к специалисту и, тем более, профессиональное лечение, но часто на старте узнать что-то про себя именно из таких тестов бывает очень полезно
Хочу оставить здесь полезные тесты для самодиагностики своего состояния:
Шкала депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bdi.html
Шкала тревоги Бека
https://psytests.org/depr/bai.html
Шкала диагностики СДВГ у взрослых
https://psytests.org/diag/asrs-run.html
*тесты не заменяют визит к специалисту и, тем более, профессиональное лечение, но часто на старте узнать что-то про себя именно из таких тестов бывает очень полезно
❤🔥10❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем привет. Небольшое объявление для тех моих подписчиков, кто живет в Тбилиси.
В Тбилиси мы стараемся заниматься благотворительной деятельностью: организовываем уборки мусора, помогаем социальной столовой, собираем вещи для многодетных семей.
Один из способов сбора средств для этой помощи - благотворительные нетворкинги.
Один такой мы уже делали в сентябре, собрали около 400$ и больше 30 человек.
На этой неделе в среду мы повторяем такой нетворкинг - 23 октября в 11:00, минимальный взнос 50 лари.
Мы будем знакомиться, общаться, рассказывать о своих услугах, искать друзей. А все средства за участие пойдут на благотворительность: социальная столовая, помощь собакам, поддержка многодетных семей.
Если вы хотели бы принять участие или просто перечислить средства - напишите мне, я сообщу все детали.
*А еще, через несколько недель я уезжаю из Грузии, и это единственная возможность повидаться и познакомиться, если у вас есть такое желание🤍
В Тбилиси мы стараемся заниматься благотворительной деятельностью: организовываем уборки мусора, помогаем социальной столовой, собираем вещи для многодетных семей.
Один из способов сбора средств для этой помощи - благотворительные нетворкинги.
Один такой мы уже делали в сентябре, собрали около 400$ и больше 30 человек.
На этой неделе в среду мы повторяем такой нетворкинг - 23 октября в 11:00, минимальный взнос 50 лари.
Мы будем знакомиться, общаться, рассказывать о своих услугах, искать друзей. А все средства за участие пойдут на благотворительность: социальная столовая, помощь собакам, поддержка многодетных семей.
Если вы хотели бы принять участие или просто перечислить средства - напишите мне, я сообщу все детали.
*А еще, через несколько недель я уезжаю из Грузии, и это единственная возможность повидаться и познакомиться, если у вас есть такое желание🤍
❤🔥6❤1
спасибо всем, кто не отписался за время моего отсутствия❤️
я была занята важным делом - реализацией мечты.
теперь я живу в Израиле.
моя вторая эмиграция. такая долгожданная, тернистая, но очень желанная и осознанная.
я была занята важным делом - реализацией мечты.
теперь я живу в Израиле.
моя вторая эмиграция. такая долгожданная, тернистая, но очень желанная и осознанная.
🔥49❤36👏3