27 января — День памяти блокадного Ленинграда

Мне повезло, я позже родилась,
Не надо мной в осколки небо рвалось,
Когда земля под взрывами тряслась,
Не я в бомбоубежище кидалась.

Не мне ночами снился теплый хлеб,
Сводя с ума до судорог голодных,
И не за мной тянулся санок след
До ямы той, где хоронили мертвых.

Писала на листочках свой дневник
Не я ручонкой, скованной страданьем,
Где сохранился этот детский крик —
«Все умерли. Одна осталась Таня».

Так почему же, в сытости, в тепле
Меня тревожит эта боль чужая
Отдавших жизнь за то, чтоб на Земле
Под этим небом я была — живая?

 Какую жертву надо принести,
Какую цену заплатить — не знаю,
Чтоб девочку голодную спасти,
Хоть коркой хлеба удержать у края?!

Отсчитывает время метроном,
Он будит мир минутами молчанья...
— Не допусти беды в свой светлый дом,
Не допусти! — я слышу голос Тани...

О. Аникеева

По традиции фото моей дорогой бабули - Коваль Ираиды Андреевны, чудом выжившей ребенком в блокадном Ленинграде, рядом с замерзшими мамой и сестрой.

Вечная память 🔥

Ба, люблю ❤️

Друзья, я в отпуске, хоть поездка и сорвалась.
Не теряйте ❤️

сейчас прохожу обучение по психопатологии в НИИ Бехтерева
А картинка из местной ординаторской 😁

Друзья, а я снова про депрессию (сезонную и не очень). Помучила интернет на предмет пяти депрессогенных факторов, основываясь на актуальных научных данных 2025–2026 годов. Вот что нами управляет:

1. Генетическая предрасположенность и биологические особенности

📍Ранняя депрессия (до 25 лет) имеет отличную от поздней депрессии генетическую архитектуру. Исследования выявили 12 специфических геномных локусов, связанных с ранним началом заболевания.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41233554/

📍Чем раньше старт депрессии, тем выше риск суицидальных попыток в течение первых 10 лет после диагноза.

2. Цифровая среда, питание и образ жизни

📍Да, ультрапереработанная пища - плохо. Ее потребление связано не только с ожирением, но и с прямым снижением когнитивного контроля и эмоциональной регуляции у молодых людей.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41383340/

📍Какая "новость"! Чрезмерное использование смартфона и отсутствие физической активности являются независимыми факторами риска, при этом раннее знакомство со смартфоном (до 12 лет) значительно снижает ментальное здоровье во взрослом возрасте.

https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/157/1/e2025072941/205716/Smartphone-Ownership-Age-of-Smartphone-Acquisition?redirectedFrom=fulltext?autologincheck=redirected

3. Академическая среда и профессиональное самоопределение

📍Выявлена связь между удовлетворенностью специальностью и тяжестью депрессии. Чем выше неудовлетворенность, тем тяжелее депрессивные симптомы.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12848925/

4. Социально-экономическое положение и семейные факторы

⚡️Неблагоприятный семейный социально-экономический статус (SES) ведет к депрессии через механизмы одиночества и потери психологических ресурсов.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40914524/

5. Соматическое здоровье и психотравматизация

📍Детская травма является мощнейшим предиктором депрессии в молодом возрасте, причем депрессия выступает медиатором между травмой и физическими заболеваниями (сердечно-сосудистыми и метаболическими).

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032725019883?via%3Dihub

📍Биомаркеры инсулинорезистентности напрямую коррелируют с депрессивными симптомами. Более высокая скорость утилизации глюкозы коррелирует с меньшей вероятностью депрессивных симптомов.

https://www.researchgate.net/publication/377158000_Cardiometabolic_index_is_associated_with_increased_depression_A_population-based_study

Ну вот как-то так. Надо отдельно разбираться, где здесь психологи могут что-то поделать. Вам как кажется?

Взято у Полины Гавердовской

#чужие_умные_мысли

Кому котят?))) скидываю ссылку на группу