تا حالا از خودتون پرسیدین که رژیم‌ غذایی گیاه‌خواری از کجا اومده؟

تو این ویدیو درباره تاریخچه این رژیم غذایی باهاتون صحبت می‌کنیم.


#روغن_غنچه #گیاهخواری

@ghonchehoil

ویتامین D یکی از انواع ویتامین‌هاست که محلول در چربیه، یعنی در چربی‌های بدن ذخیره می‌شه.

این ویتامین کارکردهای مهمی در بدن داره، مثل:
1- جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها
2- حفظ ســطح کلســیم و فســفر خون در محـدوده طبیعـی
3 - کمک به عملکرد بهتر عضلات
4 - تقویت سیستم ایمنی بدن

اما از کجا متوجه کمبود ویتامین D در بدن می‌شیم؟
- تعریق زیاد
- احساس خستگی در اکثر اوقات
- دردهای استخوانی و عضلانی
- افسردگی
- تاخیر در ترمیم زخم
- ریزش مو
علائمی هستن که کمبود این ویتامین در بدن رو به ما هشدار می‌دن.

#ویتامین_دی #سلامتی #روغن_کانولا_مولتی_ویتامین_غنچه #روغن_آفتابگردان_مولتی_ویتامین_غنچه

@ghonchehoil

با روغن اسمارت بالانس، آماده کردن غذا یه حس و حال دیگه‌ای داره.

چون کف نمی‌کنه و به‌ دلیل مقاومت بالا نسبت به حرارت، دیگه زود نمی‌سوزه و طعم غذاتون رو تغییر نمی‌ده.

علاوه بر این‌ها باعث ایجاد تعادل هوشمند بین امگا 3 و 6 در بدنتون می‌شه.


#غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس #سلامتی

@ghonchehoil

رژیم غذایی گیاه‌خواری بر اساس مصرف انواع مواد غذایی، به چند دسته تقسیم می‌شه.

تو این ویدیو راجع به انواع رژیم‌های گیاه‌خواری و چالش‌های مربوط به اون، صحبت کردیم.


#روغن_غنچه #گیاه_خواری #سلامتی

@ghonchehoil

زمان پخت و پز باید به میزان مقاومت روغن به حرارت دقت کنیم چون ممکنه در دماهای بالا روغن بسوزه و طعم و کیفیت غذامون رو تغییر بده.

اسمارت بالانس تا دمای 250 درجه رو می‌تونه تحمل کنه و برای سرخ کردن و پخت و پزهای با دمای بالا مناسبه.

مصرف این روغن میزان امگا 3 و 6 رو در بدن متعادل می‌کنه و باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شه.

#روغن_غنچه #غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس

@ghonchehoil

اگه خیلی وقته روغنی که استفاده می‌کنی توی آشپزخونه‌ت نمی‌پاشه و دیگه غذاهات چرب نمی‌شه، دلیلش اینه که انتخابت درست بوده!

با درب snap-on محصولات غنچه دیگه می‌تونی با خیال راحت از آشپزی کردن لذت ببری.

این درب‌ به دلیل داشتن شیارها و لایه‌های مختلف باعث تنظیم جریان ریختن روغن می‌شه و از چکه کردن روغن جلوگیری می‌کنه.


#روغن_غنچه #روغن #سلامتی #روغن_آفتابگردان_غنچه #روغن_کانولا_غنچه #روغن_سرخ_کردنی #روغن_سرخکردنی_بدون_پالم_غنچه #روغن_سرخکردنی_زیروترانس_غنچه #بسته_بندی
#ghonchehoil #packaging #ghonchehoil_snap_on

@ghonchehoil

یه روز تعطیل اولین نفر از خواب پا میشی، تو این لحظه چی به ذهنت می‌رسه؟
صبر کنی همه بیدار بشن و بعد دور هم صبحانه بخورین یا اینکه دست به کار بشی و یه صبحانه خاص درست کنی؟

هش براون (hash brwon) یه صبحانه معروف آمریکاییه که با تخم مرغ و سیب‌زمینی درست می‌شه و می‌تونین همراهش قهوه یا چای سرو کنین.

اسمارت بالانس بهترین انتخاب برای درست کردن این صبحانه است چون احساس سنگینی بعد از غذا رو از بین می‌بره و یه روز شاد و پرانرژی رو برات می‌سازه.


#روغن_غنچه #غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس #صبحانه
@ghonchehoil

اولین چیزی که با آرد، نمک و روغن می‌تونین درست کنین چیه؟
نون ترتیلا :)

رپ نوعی ساندویچه که با نون ترتیلا درست می‌شه. رپ‌ها رو میشه هم به صورت وگن (مناسب برای گیاه‌خواراها) و هم با پروتئین حیوانی درست کرد.

تو این ویدیو می‌خوایم بهتون یاد بدیم که چطور با روغن اسمارت بالانس، تو کمترین زمان رپ گوشت درست کنین.


#رسپی #غنچه #غنچه_پلاس #روغن_نسل_سوم #اسمارت_بالانس #رپ_گوشت

@ghonchehoil

جایزه جایزه 🎁🎁

بدون تعادل نمی‌شه درست حرکت کرد 🏃🏻‍♀️
نمی‌شه خوب دید 👀
نمی‌شه خوشحال بود و احساس سلامتی کرد 🙃
پس تعادل مهمه چون زندگی‌مون بهش وابسته است.

هر کدوم از ما برای برقراری تعادل در بدن و زندگی‌مون کارهای مختلفی انجام می‌دیم، مثلا کتاب می‌خونیم 📚, ورزش می‌کنیم 🤸🏻‍♀️ رژیم غذایی مناسب‌مون رو پیش می‌بریم 🍎 و یا طبیعت رو بیشتر وارد روتین زندگی‌مون می‌کنیم ⛰

شما برای برقراری تعادل در
زندگی‌تون چیکار می‌کنین؟

اگر دوست دارین برنده خوش شانس ما باشین، جواب این سوال رو توی کامنت صفحه اینستاگرام ما برامون بنویسین و سه نفر رو منشن کنین. حواستون باشه که باید پیج ما رو فالو داشته باشین. ما هم به قید قرعه به سه نفر هدفون بدون سیم سامسونگ هدیه می‌دیم 🎉🎉🎉

یادتون نره که تا پایان پنجشنبه 9 اردیبهشت فرصت دارین که توی قرعه‌کشی شرکت کنین. برنده‌ها جمعه 10 اردیبهشت توی استوری‌ها اعلام می‌شن.

https://www.instagram.com/p/COImR86g1BH/

@ghonchehoil

#اسمارت_بالانس #سلامتی #غنچه #غنچه_پلاس

راتاتویی یه غذای معروف فرانسویه که طرفدارای زیادی تو دنیا داره.
این غذا رو می‌تونین خیلی سریع آماده کنین، مخصوصا وقتی که سس مخصوصش رو از قبل داشته باشین.

برای درست کردن راتاتویی به مواد زیر نیاز داریم:

روغن اسمارت بالانس غنچه
کدو سبز
بادمجان
گوجه‌فرنگی
جعفری
ریحان
فلفل دلمه‌ای
سیر
پیاز
رب گوجه
ادویه دلخواه

تو این ویدیو می‌تونین مراحل تهیه این غذای خوشمزه رو ببینین.

#غنچه #غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس #رسپی #راتاتویی #آشپزی_ملل
@ghonchehoil

اولین سالگرد درگذشت زنده یاد حاج عبدالعلی مدلل تسلیت باد.

@ghonchehoil

گاهی اوقات پیش میاد که چربی غذامون بیش از حد بشه و یه لایه روغنی روی سطح غذا بمونه. برای همچین مواقعی چه راه‌حل‌هایی بلدین؟

یه راهکار ساده اینه که از یخ استفاده کنیم.
اجاق گاز رو خاموش می‌کنیم و زمان می‌دیم که غذا کمی خنک بشه و بعد چند تکه یخ رو داخل غذا قرار می‌دیم. با این روش چربی‌ها سفت می‌شن و می‌تونیم به راحتی از سطح غذا جداشون کنیم.
اینجوری چربی اضافی غذا کم می‌شه.


#نکته_آشپزی #روغن_غنچه

@ghonchehoil

روغن کانولا مولتی ویتامین غنچه با داشتن ویتامین‌های A ،E و D و انواع امگا یکی از بهترین انتخاب‌ها برای پخت و پز روزانه، سالاد و سرخ کردن‌های کوتاه مدت خانگیه.

این روغن بدون کلسترول و اسید چرب ترانسه و به همین علت مانع از رسوب چربی‌ در رگ‌ها می‌شه و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی رو پایین میاره.

#روغن_کانولا_مولتی_ویتامین #روغن_غنچه

@ghonchehoil

این روزا که وقت زیادی برای پخت و پز پیدا نمی‌کنیم، پیدا کردن غذاهایی که راحت درست می‌شن خیلی مهمه. کباب چوبی یکی از همین غذاهاست؛ فقط کافیه فوت کوزه‌گریش رو یاد بگیریم تا یه غذای خوشمزه و سریع داشته باشیم.

برای درست‌کردن یه کباب چوبی خوب، گوشت رو از قبل توی سس می‌خوابونیم تا طعم دار بشه؛ فقط باید یادمون بمونه که توی سس چند قاشق روغن هم بزنیم تا گوشت طعم بهتری بگیره. بعد از طعم‌دار کردن گوشت هم بهتره که کباب چوبی‌ها رو توی ماهیتابه و روغن داغ قرار بدیم تا خوب مغز پخت بشن و سطحشون ترد بشه.

حواستون باشه که از روغنی با #نقطه_دود بالا استفاده کنید تا هم سلامتی غذا حفظ بشه و هم مزه خیلی خوبی داشته باشه.

#غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس #کباب_چوبی

@ghonchehoil

مصرف روغن زیتون به‌دلیل خواص زیادش به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کنه. حتما شنیدین که این روغن برای سرخ کردن مواد غذایی خوب نیست و بهتره برای پخت و پز ازش استفاده بشه. اما چرا؟
روغن زیتون مقاومت حرارتی بالایی نداره و برای همین زمانی که بیش از حد در معرض حرارت بالا باشه می‌سوزه و کیفیتش رو از دست می‌ده.‌

روغن اسمارت بالانس غنچه پلاس علاوه بر این که حاوی روغن زیتونه، مقاومت حرارتی بالایی داره؛ به این معنی که هم خواص روغن زیتون رو به بدن‌تون می‌رسونه و هم با خیال راحت می‌تونین برای سرخ کردن مواد غذایی ازش استفاده کنین.

#غنچه_پلاس #اسمارت_بالانس #روغن_زیتون #روغن_سرخ_کردنی

@ghonchehoil

وقتایی که هوس یه غذای متفاوت و خوشمزه می‌کنین انتخاب‌تون چیه؟ چقدر طول می‌کشه تا دست به کار بشین؟
تو این ویدیو یه غذای معروف مکزیکی به اسم #تاکو رو بهتون یاد می‌دیم. تاکو ماهی و سبزیجات یه غذای سالم و فوق‌العاده است که تو کمترین زمان ممکن می‌تونین با ادویه‌ها یا سس‌های دلخواه‌تون درست کنین.

با ما همراه باشین تا مرحله به مرحله درست کردن این غذا رو بهتون آموزش بدیم.
اگر این ویدیو رو دوست داشتین برای دوستان‌تون هم بفرستین.


#غنچه #آشپزی #آشپزی_ملل #تاکو_ماهی_سبزیجات #روغن_ذرت #تاکو_ماهی #روغن_ذرت_غنچه

@ghonchehoil